🤷♂️ Le meilleur sport pour perdre du gras !
Вставка
- Опубліковано 1 жов 2024
- 🫣 Une question qu’on m’a (beaucoup) posée : Le meilleur sport pour perdre du gras ? La muscu ? La course à pied ? Le volley ?
Bah prenons les choses dans l’ordre !! Pratique une activité physique qui te plaît vraiment, tu vas y retourner, te faire plaisir, progresser, et initier un cercle vertueux !
Avant de vouloir optimiser, commence par avoir une activité physique régulière qui te plaît. Le plaisir d’abord le plaisir ! C’est cela qui permet d’adhérer à une discipline qui te permettra d’être régulier et t’emmèneras loin.
Et l’activité physique, ce n’est pas que le sport, c’est simplement et avant tout se bouger le derrière. La part du NEAT (Non Exercise Activity Thermogenesis) est loin d’être négligeable, la marche ça fonctionne bien aussi :)
Après quand il y a une base régulière d’activité physique et des besoins prévus, la on optimise !
@didier c’est la diapo que je t’ai piquée au début de la vidéo ! Merci ;)
#sport #neat #sante #gras #lipides
Je ne dirais pas non pour voir l'intégralité de la conférence
celui qui marche le mieux : qui me plait le plus : je vais y revenir tous les jours : je vais progresser et le pratiquer sur le long terme +-> le sexe !! par contre inconvénient .. avec la nourriture après ! .. cherchez l'erreur ?
N’oublie pas que le ou la partenaire doit être consentant. :-)😂😂😂
El famoso simple mais néanmoins efficace, le déficit calorique
Tout à fait