Привет , можешь доказать , как бороться с противником в ситуации если у него длиннее предплечье и пальцы . как мне действовать в этой ситуации и как его побеждать ?
Привет) Если длиннее пальцы нужно сделать так чтобы он взялся ниже пальцами, раскрыть будет легче верхом. Если крюк, то пусть берётся как хочет и тебе нужно выше браться.
Нет чего-то труднее, смотря какие упражнения делать! Можно и под верх сделать трудную в техническом плане и загрузиться по тренировочному объему с большим количеством подъемов веса вне зависимости Крюк или Верх тренируем!
Вот о том же думаю,какой смысл на боку это делать,что на боку что стоя что лежа,3 сгибатели кисти работают одинаково,единственное разница небольшая,если делать через безымянный и мизинец либо через указательный и средний,тогда акцент на разные сгибатели,но все трое в любой технике выполнения будут работать(локтевой,лучевой сгибатели и ладонная мышца),люди просто не грамотные не открывали книжки не читали,не понимают биомеханику и анатомию,мыслят как в 10 веке,чтобы накачать пик бицепса то нужно качать его вверх головой!!!!!!!
Спасибо. Очень полезные упражнения. На других каналах нет такого контента как у вас. Супер!
Огромное спасибо 🤝
Очень интиресно и позновательно!!!
Большое спасибо друг💪
Последнее упражнение интересное!
👍
Здравствуйте, подскажите к каким показателям стремиться при сгибании кисти но рюкзака?
Здравствуйте! С гантелью 30-40 кг на 10-12 раз! Со штангой 80-100 кг на 10 раз!
@@SmotraLifting спасибо большое
Здравствуйте, сколько раз надо делать в день, чтобы через месяц увидеть результат?
3 раза в неделю, на каждой тренировке!
Привет , можешь доказать , как бороться с противником в ситуации если у него длиннее предплечье и пальцы . как мне действовать в этой ситуации и как его побеждать ?
Привет) Если длиннее пальцы нужно сделать так чтобы он взялся ниже пальцами, раскрыть будет легче верхом. Если крюк, то пусть берётся как хочет и тебе нужно выше браться.
А упражнения делать до отказа ?
последний подход до отказа
Для пальцев да и для кисти будет хорошо когда борешься с человеком у которого огромная ладонь розширитель прицепить на гантели .
💪)
У крюковиков тренировки труднее!?
Нет чего-то труднее, смотря какие упражнения делать! Можно и под верх сделать трудную в техническом плане и загрузиться по тренировочному объему с большим количеством подъемов веса вне зависимости Крюк или Верх тренируем!
Какой смысл в первом упражнении ложиться на бок?Нагрузка на сгибатели уходит в пяточную кость,Или что?
Так объяснили же, что положение сгибания кисти относительно руки максимально схоже со стартовым положением
Безопасно?
Ну если с большими весами увлекаться постоянно, то безопасно!)
@@SmotraLifting а зачем вы такие сумашедшие веса берете? Видно что рука у вас маленькая, а берете для неё вес как будто вы родной брат Цыпленкова
@@Haak9555 норм веса) есть кто меньше весит и берут в два раза больше чем я! Чемпионы России и Мира кисть делают с гантелями 50-70 кг. многие
Первое упражнение,кстати,лучше работает к верх ногами стоя на башке!
Вот о том же думаю,какой смысл на боку это делать,что на боку что стоя что лежа,3 сгибатели кисти работают одинаково,единственное разница небольшая,если делать через безымянный и мизинец либо через указательный и средний,тогда акцент на разные сгибатели,но все трое в любой технике выполнения будут работать(локтевой,лучевой сгибатели и ладонная мышца),люди просто не грамотные не открывали книжки не читали,не понимают биомеханику и анатомию,мыслят как в 10 веке,чтобы накачать пик бицепса то нужно качать его вверх головой!!!!!!!
Первые два упражнения в топку.
А в остальном, всё зашибись.
🤝
Я думаю кисть не зломаю
Не сломаешь!😁
Я верховик и акцент ставлю на пальцы крюковикам выламую кисть и победа
Я тож верховик:)