Osiągnij swój progres. Trening biegowy 20x300m przerwa 45sek.

Relacja z mojego treningu 8 tygodni po operacji kolana! 💪 Rozpocząłem od 3 km rozgrzewki, a w części głównej wykonałem 20x300m w tempie 3:20/km, z przerwami 45 sekund w truchcie. Na zakończenie - 2 km rozbiegania. Ten trening to kluczowy element przygotowań do startu na 10 km w Valencji, który odbędzie się już za 3 tygodnie! 🏃‍♂️🔥 Zobacz, jak radzę sobie po kontuzji i jak krok po kroku wracam do formy!