🔥운동하기 싫을 때 하는 칼로리 폭파 다이어트 댄스🔥 (여자) 아이들 - 퀸카💕
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- Опубліковано 30 вер 2024
- #여자아이들 #퀸카 #퀸카다이어트댄스
요즘처럼 덥고 운동하기 싫을 때는
다이어트 댄스만큼 좋은게 없죠😂!!!
그래서 오늘은 저번 ‘뉴진스’의 ‘DITTO’에 이어!
요즘 정말 핫하고 신지니가 하루에 5번 이상 듣는💕
(여자) 아이들의 ‘퀸카’ 를 준비해보았어요😍👍
이번 루틴은 여름을 맞이하여
복부와 옆구리, 그리고 다리, 팔뚝살을
집중적으로 자극할 수 있는 동작으로 구성해보았는데요!
음...톡토기들...일단 한번 해보세요....😂
진짜... 2분 50초밖에 안되는데 하고나면
‘아..이게 살이 빠지는 느낌이구나...’ 라는 걸
바로 느끼실 수 있을거에요🤣🤣
그래서 뭔가 짧고 굵게 운동하고 싶거나
운동하기 싫은 날에는 아이들의 퀸카 다이어트 댄스!
1번씩 해보시는 걸 추천드릴게요🥰
(다이어트 댄스라고 말했지만 거의 운동을 가장한 율동 수준…😅)
요즘처럼 덥고 운동하기 싫을 때는
다이어트 댄스만큼 좋은게 없죠😂!!!
그래서 오늘은 저번 ‘뉴진스’의 ‘DITTO’에 이어!
요즘 정말 핫하고 신지니가 하루에 5번 이상 듣는💕
(여자) 아이들의 ‘퀸카’ 를 준비해보았어요😍👍
이번 루틴은 여름을 맞이하여
복부와 옆구리, 그리고 다리, 팔뚝살을
집중적으로 자극할 수 있는 동작으로 구성해보았는데요!
음...톡토기들...일단 한번 해보세요....😂
진짜... 2분 50초밖에 안되는데 하고나면
‘아..이게 살이 빠지는 느낌이구나...’ 라는 걸
바로 느끼실 수 있을거에요🤣🤣
그래서 뭔가 짧고 굵게 운동하고 싶거나
운동하기 싫은 날에는 아이들의 퀸카 다이어트 댄스!
1번씩 해보시는 걸 추천드릴게요🥰
(다이어트 댄스라고 말했지만 거의 운동을 가장한 율동 수준…😅)
아니 진짜 너무 쉽고 재밌을거같다고!!!!!😉 누워서 눈동하는 제가 말합니다
점심먹고 남은 시간에 호다닥 따라해봤어용❤
선생님 ㅠㅠ 혹시 진짜 죄송한데 ㅠㅠ 요가매트 깔고 층간소음용 슬리퍼 신고 해도 아파트라 뛰지않고 할수있는 허벅지 슬림.운동없나요 어흐흐어르어흐흐ㅓㅇ흐ㅓㅠㅜㅠㅠㅠ
저는 웨이브가 안되어서 이렇게 동작 크고 따라하기 쉬운 댄스가 즐겁게 운동하기엔 너무 좋아요..! 율동같은댄스 많이만들어주세요^^감사합니다
언니...나 언니에게 빠져서 요즘 맨날 다이어트 한다면서 안하는데 언니 보고나서 제데로 하는 기분이야😅 언니 영상 많이 올려줘❤😊
언니 근육 밖에 안 보임…..😅😊❤
다른 채널은 노래안무그대로 따라하는 부분 (운동안될거같은 부분 오글거리는 부분) 있는데 진짜 운동되는 동작으로 구성해주셔서 넘 좋네유.. 사랑해요❤❤❤🥹🥹🥹
더더 텐션 높은 신나는 곡도 만들어주세용❤❤❤😘😊😊
르세라핌 이브프시케 같은 노래요 😊
저도 했는데....
레전드ㄷ
이언니 영상하나 보시고
이거랑슈퍼샤이 하나 하시면0.5kg빠짐
저믿어보삼
2분인데.. 왜 숨에 차는거죠ㅋㅋㅋㅋ 처음에는 노래부르면서 했는데 갈수록…ㅎ
와 이거 2분이라 운동이 될러나? 생각했는데 운동되요!!ㅋㅋ 특히 팔뚝살👍🏻👍🏻 좋은 영상 감사합니다!
오늘 운동 진짜 하기 싫었는데.. 신나게 춤추듯이 운동하는 신지니님 보면서 제 자신도 언제 그랬냐는듯 즐겁게 따라하고 있네요 😊 좋은영상 감사합니다 ❤
다이어트댄스 그동안 올라온거 전부 오늘 처음 해봤는데 운동하기 싫을때 너무너무 좋아요!!! 음악맞춰서하니 신나게 할 수 있고!!!!!!!! 영상 너무 감사합니다ㅠㅠ
좋아하는 노랜데 따라하니 안어렵고 스트레스 풀리네요!!!! 언니 혹시 콘텐츠 생각 안나시면 르세라핌 이브프시케로 다욧댄스 만들어주세용~ 팔 다리운동 잘될것같은데 전체적으로 넘 어려워서 못하겠더라고요~ 언니가 만들어주심 잘할수 있을듯!
3박자가 완벽했던 운동법이네요
노래 안무 비트🫡
언니 혹싱..종아리 살만 자극해주는 운동 만들어 줄수잇어? 언니 영상 보고 홈트할려고 매일 하는데 하체비만이라..기회되면 만들어줘❤❤❤❤
와 언니 못 본사이에 태닝까지 해서 더 예뻐진거 실화,, ૮ ˃̣̣̥᷄ᴥ˂̣̣̥᷅ ა 💗
999여서 안 누를 수가 없다ㅋㅋ
신지니님 어깨 운동 근력 뭐뭐해요? 루틴알려주세용❤
♥️❤️❤️❣️❣️💝💕😍😍😍💞💞🥰🥰💜💜😽😽😚😙😙😘😘💟💌💌💚💙💓🧡💘💛😗💗☺️🙆♂️☺️💗💛💝💝💖💘🧡💘💝❣️❣️♥️🧡💛😗💗🧡💗💓☺️☺️💙💙💚💟💟💟💗🧡😗💛💕💕😍💞💞🥰💜💗☺️☺️☺️😚😚😙😘💟💌💛💕💕💕💕💝💛💛😗💗💗☺️☺️💗💘💛💕💝💝💝❣️❤️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
진짜 4번 했는데 살 빠짐 ㅠ
이거 한번 하니까 땀이.. 장난 아니게 나요 😂 이런 댄스 운동도 많이 만들어 주세요! 너무 좋아요 ❤
언니 르세라핌의 이브프시케그리고어쩌고 다이어트댄스도 만들어주세용💕
요즘 운동 너무 하기 싫은데ㅜㅜ 요거 보면서 신나게 할 수 있겠어요!! 안그래도 퀸카 무대 영상 보다가 동작들이 뭔가 에어로빅 같은 느낌이 들어서 나중에 후렴구 부분만 따라해봐야지 했는데 이렇게 직접 더 따라하기 쉽게 만들어주셔서 감사해요😘
헉 제 최애 노래🎉 안할 수 없져ㅎㅎ 나중에 르세라핌 노래도 해주세요!❤
운동 시작하기 전에 이거 추면 운동욕구 상승돼서 너무 좋아요! 요새 맨날 이거 하고 다른 영상도 봐용 너무 재밌땅
이거 3번 연속으로 쳐봤는데 이고 동작두 다 쉽고 신나서 최고에요❤❤
언니 너무 귀여워여ㅕ❤
Awesome workout
진짜 신나게 하는데에는 신지니 짱!!ㅎ
Cool dance moves
방학 11일 남았습니다 그래서 왔습니다 보면 하트
눌려주세요 ㅠㅠ
하다가 말아요? 세명이하는건없네요 ㅋ나이먹은사람은 못하겟군요 60인데요ㅋㅋ
신지니님 운동 영상 감사합니다
지니언니 나 Love with your life 홀린거로 다이어트 댄스만들어 절수있어?
와 뱃살운동 하고 마무리로 이거하면 쩜푸쩜프하면서 땀 더 나요 대박쓰다..!!
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 옴마야! 빨라요ㅋㅋㅋ
찰칵에서 자꾸 에러걸리는 제몸....ㅜㅜ 그래도 재밌게 했어요~^^
저 며칠전에 광고하신 괄사마시지 사봤는데 두통에 쪼오금 효과있더라구요 5분정도 아픔이 좀 사라지더라구요. 얼굴이 슬림해지는건 모르겠지만 시원합니다!!강추👍👍
두통이면 호랑이연고바르면 짱시원함
@@새로운-b6t 편두통이라..거북목도 있구
노래는 신나는데 동작이 ㅎㄷㄷ 😅
빨라서 포토타임할때 동작 다 놓쳤지만 그래도 노래도 신나고 동작도 재밌어요😂
신이가난다아~~~~!!!!
열심히 달리는즁❤
너무 신나요! 곧 있으면 면접이라 긴장됐는데, 이거 따라하니까 웃음만 나와서 긴장이 조금 풀렸어요ㅎㅎ
신지니님 미소도 한몫 한 것 같네요😁
울 현지 톡톡이 면접 화이팅입니다😆👍🏻 좋은 결과 있기를 응원할게요🙏🏻🙏🏻🙏🏻❤️
오 너무 재미있어요
근데 동작은 제대로 못한거같아요
안경을 안써서 재대로 안보였나는 변명을 해봅니다
겨우 한번하고 자러갑니다.
운동하기 싫어서 유튜브 떠돌다가 아이들 팬이라서 운동하고 갑니당 ㅎㅋㅋ
바보됐어요... 몸치가 운동에서도 드러나다니...
유튜버 쉐리 미인처럼 made you look challenge 부탁드립니다
신나고 재미있어용!!! 하지만 저는 몸치라 몸들이 다 따롴ㅋㅋㅋㅋ😂
1일차 운동완료😎
언니 슈퍼샤이도 만들어주세요 ㅋㅋㅋ 팔뚝운동 제대로 될것 같은데❤❤
nice awesomecard
언니 요즘 태닝하시나봐요 👍👍
흐..학..ㅋㅋㅋㅋㅋ 정신없는 2분
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
오늘은 이영상도 포함해서 신나게 운동해야겠어요 ^^
와 너무 재밌어요! 오늘 꼭 저녁에 해야지😋❤️👍
8월 2일 오늘부터 시작합니다 진짜.
개학이 2주 남은 이 순간 더이상 물러날곳은 없다...
하루 두번씩 출석도장 찍겠습니다!!
까먹지 않도록 댓글에 점이라도 찍고 가주세요 모두들 ㅠㅠ
절 버리고 딴 뇬에게 간 전남친을 위해 살이 빠지는 그 순간까지!!
와 재밌따아~~~~
Awesomeness
와 진짜 2세트나 했는데 숨차네요 계속 ㄷㄷ전해볼게요!
운동하기 싫은 날 ㅜㅜ 이거하구 씻고 뱃살운동만 해야겠어용😭 짧은데 숨이차다니 🫣
하루에 20번씩하고 후기 남길게요(1주일)
당장 매일같이 합니다용
이게…무슨 운동일까요?..ㅜ
직각 어깨 만들기 ! 말린 어깨 교정법도 올려주세요~^^
우와우와 너무 반짝반짝 거리세요. 이것도 열심히 따라 할래요
지금 고고 운동했어요~
이런건 언능해야해 ㅎㅎ
언젠간 해볼게요😂
챌린지 쉬는날이라 지니쌤 운동 검색하면서 하고 있었는데 오늘은 이걸로 마무리할께요ㅋㅋ👍
Cool dance moves Vitamin jiny
2주챌린지 시작했는데 다 하기는 너무 힘들어서 스트레칭 하나랑 전신하나 그리고 춤 하나 이렇게 세개씩 하려고요..ㅠ 적어도 3개는 해야지하는 생각으로 찾다가 춤이 있는지 몰랐어요 정말이지 올려주셔서 감사합니다ㅠ 이번에는 성공하기를 ㅠ
언니 뜨기전에 고정 좀..
춤신춤왕!
하러갑니다
1일🎉
흑흑 요새 수행하느라 운동을 못했더니 배로 난타 쳐도 되겠네요ㅜ
그 벌로 이번에 빡시게 지니님 영상 5개 따라했습니다! 이제 수행도 끝났겠다 운동 제대로 해야겠어요!
어제 지니언니랑 팔,복근 운동해서 뭉친근육 다 푼 느낌~~❣️오늘 운동은 요걸로 퉁쳐도…더 보기
하루더 !
이거 너무 좋아요오오❤ 맨날 르세라핌 운동 영상보면서 하다가 이거하니깐 너무 산뜻!😊
아이들>>>
첨 자세부터 빵 터지게 커여우싄❤️🔥❤️🔥❤️🔥 히히 심심할때마다 따라하는데 넘넘 재밌어요오오💪🏻💪🏻❤️🔥❤️🔥
아침운동 전 스트레칭은 퀸카 가 최고오오✨✨ 몸에 뿜뿜 열이 나네요옹 히히 오늘두 화이띵입니댱!❤️🔥❤️🔥
새로운 댄스영상! 이것도 열심히 해봐야겠어요!
Your dancing workouts are your best workouts!! Love this one!!! So fun!! more dancing please...
근데이거진짜살이빠져요?
언니 팔뚝살 운동 짐 4-5일 찬데 팔뚝살은 별로 안 빠지고 걍 근육만 좀 생겼어요. 이게 맞는 건가요ㅠ