pacho eu de novo pra tirar dúvida kkkkk, eu quero melhorar meu deltóide lateral, voce acha válido fazer 3 séries válidas pra ele isoladamente umas 3 vezes na semana, por exemplo segunda quarta e sexta ?
Hj é o exercício de posterior que mais estou gostando, porém a academia q treino não tem a máquina então levo a banco até o cross....mas o banco não para,por não está fixo
Pacho, se um iniciante faz 2 ex por semana de costas, ele pode fazer uma semana ficada em puxada e outra focada em remada ou vc aconselha 1 ex pra puxar e 1 pra remar ?
@aaaaa-ox7iu entendi. É que eu estou treinando costas só 1x na semana com 2 ex(comecei na academia agr) ai fiquei na dúvida se vale a pena 1 semana puxar e na outra remar ou fazer 1 ex pra remar e outro puxar na mesma semana
@@FabricioPacholok opa, sempre! É o primeiro exercício, já pra medir o ritmo do treino. Nessa remada eu sei como a lombar responde, se a protusão vai incomodar ou não. Peguei boas dicas aqui com o vídeo a respeito do Zanca, aliás.
É o meu exercício(remada baixa) favorito ao lado da barra fixa. Acredito que mais de 90% das pessoas na academia que eu treino cometem erros na execução, dá até vontade de orientar mas me seguro por não ser a minha função e sim de profissionais que eram para estar de olho.
Pacho,trás um video de como montar dieta,quantos macros etc
Mestre você é 01!
Estou aprendendo muito com essa saga nova de exercícios.
Tmj!!!
Pacho irmão, eu precisava te mandar umas fotos do meu shape atual seguindo suas dicas ...vc e incrivel cara
Valeu, vou fazer 💪🇧🇷
pacho eu de novo pra tirar dúvida kkkkk, eu quero melhorar meu deltóide lateral, voce acha válido fazer 3 séries válidas pra ele isoladamente umas 3 vezes na semana, por exemplo segunda quarta e sexta ?
Hj é o exercício de posterior que mais estou gostando, porém a academia q treino não tem a máquina então levo a banco até o cross....mas o banco não para,por não está fixo
Essa segunda remada que você falou a altura da polia é a mesma?
Pacho, se um iniciante faz 2 ex por semana de costas, ele pode fazer uma semana ficada em puxada e outra focada em remada ou vc aconselha 1 ex pra puxar e 1 pra remar ?
eu acho q fazer esses 2 ex em 2 dias diferentes, e um pra puxar e outro pra remar
@aaaaa-ox7iu entendi. É que eu estou treinando costas só 1x na semana com 2 ex(comecei na academia agr) ai fiquei na dúvida se vale a pena 1 semana puxar e na outra remar ou fazer 1 ex pra remar e outro puxar na mesma semana
Irmão eu vou trazer um vídeo sobre isso, explicando quando é interessante dividir o treino de dorsal e fazer separado remadas e puxadas 💪🙌
faz na mesma semana
Qual barra usar
Mestre demais!
Obrigado irmão. Você costuma fazer Remada baixa?
@@FabricioPacholok opa, sempre! É o primeiro exercício, já pra medir o ritmo do treino. Nessa remada eu sei como a lombar responde, se a protusão vai incomodar ou não. Peguei boas dicas aqui com o vídeo a respeito do Zanca, aliás.
Pq esse banco tá inclinado isso não prejudica a postura do exercício..
Acho que não atrapalha, e essa inclinação induz ao usuário a não jogar o tronco pra trás.
sim, ele fez essa máquina para lesionar os atletas porque ele não entende nada de treino
Meu medo nesse aparelho é arrebentar o cabo, ja aconteceu comigo. 😅😢
Acontece com frequência kkkkk, brincadeira irmão 😅
Mais o que você acha da remada baixa? Consegue sentir a musculatura?
É o meu exercício(remada baixa) favorito ao lado da barra fixa. Acredito que mais de 90% das pessoas na academia que eu treino cometem erros na execução, dá até vontade de orientar mas me seguro por não ser a minha função e sim de profissionais que eram para estar de olho.
Aconteceu comigo esses dias . fui zerar a máquina e na quinta repetição estourou o cabo, dei até mortal pra trás kkkk
Precisava de um apoio regulável para as costas...já arrebentou o puxador de nylon comigo
Ta desesperado