Dia 5: no se a cuantos tambien les debe de pasar, porque no quiero ser el unico, pero la grasa extra que tengo en los costados hace que algunos estiramientos a los costados cuando estoy sentado duelan como si me apretaran. No es nada que me impida seguirlos con un poco de moderacion, y probablemente adelgazare lo bastante como para que deje de ser un problema, pero despues de ello logre hacer cada ejercicio sin demasiados problemas.
Semana 2, dia 4: despues de la rutina del dia 1, esta es la rutina que mas facil me sale, y por tanta practica estirando la espalda, ahora puedo sentir mejor como esos musculos trabajan aqui. Quizas empiece a emplear un entrenamiento fisico para ganar algo de masa muscular y perder peso, pues mis costados volveron a apretarme.
Tengo un enfermedad inflamatoria idiopatica de todo el cuerpo y hace como 2 años que hago yoga a poquitos y hoy es elnprimer dia qué logre completar todo el video y no me duele nada 🎉❤. Gracias por tanto.
Mi hijo de 5 años me recuerda cada día " Mamá, el Malova! Toca el día X" 😁😁 amo esta rutina 😍 es absolutamente Milagrosa con resultados instantáneos ❤️❤️❤️
Maravilloso estiramiento, Lo hice después de dos hora de gimnasio y me dejo nuevo!!! Sentí como se iban alineando toooodas las vertebras y la cadera! Gracias Elena, que tengas un día lleno de bendiciones. 🙏🙏🙏
Elena eres lo maximo todos los dias trabajo contigo Gracias por todo lo que he aprendido Gracias soy una admiradora tuya y de mucha edad. Gracias Gracias Gracias
@@cristy.artlash el cuerpo comienza a tener cambios muy notorios. Le pase estas clases a mi pareja, increíble los cambios en la postura, hasta le hago correcciones y pensar que hace como dos años empecé con estás clases y a veces me grababa y hace poco me sacaron fotos, mejore un montón ❣️ así que que bueno que notes también las mejoras.
Antes odiaba las torsiones, pero he aprendido a escuchar a mi cuerpo y mi espalda lo agradece por montones! Tus rutinas son muy eficaces. Yo he hecho solo de 10 a 20 minutos y no diarios desde diciembre 2020, pase de que en la pinza de pie solo llegaba a mis rodillas y ahora toco el suelo con las palmas! Muchas gracias Elena 🙌🙌
al final de la secuencia senti la espalda mucho mas estirada, los hombros mas abajo y un descanso en el cuello. Muchas gracias por transmitirnos tu sabiduria y Namasté!
Si hay alguien con encorvamiento y dolor de espalda recomiendo ampliamente todos estos videos de estiramiento para espalda y yoga para espalda de elena...me han cambiado la vida...sienpre fui muy jorobada pensé que ya no tenia solución...mucho dolor en zona de onoplatos...en menos de un mes cambios abismales...yo no podia estar derecha xq me dolia enderezarme... cuestión q estos estiramientos le han dado tal flexibilidad a mis músculos que me desconozco... cambio por completo mi postura...se fueron los dolores...duermo bien me levanto sin contracturas....si estas cono yo te animo a ser contante con la práctica de estos videos...he ido a traumatólogo y lo unico que te da es medicacion y kinesiología...y que haga natación ....no se porque no recomiendan estiramientos y yoga...
Gracias Elena! Llevo casi 4 años con vos, recientemente tuve COVID y quede muy mal ahora empezó con tus rutinas de principiantes y son geniales pra personas que se están recuperando !♥️♥️🙏🏼🙏🏼Namaste
Hola, me siento super feliz por haber encontrado tu canal. Me ha parecido excelente la forma en que explicas detalladamente cada ejercicio. De verdad espero mejorar mi flexibilidad porque si estoy super oxidada 🤭🤭 saludos desde Colombia.
Veo que para todo mundo es genial, me hace pensar que o son muy jóvenes o yo soy la única tonta que no sabe como hacerlos o se les dificulta, quisiera contestaras mis preguntas gracias
Recién he encontrado tu canal. Lo amo! Es justo lo que le pedía al universo porque este año tengo como meta mejorar mi flexibilidad gracias gracias gracias y Namasté!
Súper feliz después de ya 4 días de estiramientos y flexiones. Ya me cuesta menos trabajo hacer posturas, ya no me siento tan dura pues antes hasta el simplemente sentarme sin tener donde recargarme me provocaba dolor en la espalda y ahora ya me siento con mejor postura y no tengo dolor ni tengo que esforzarme. Esto me ha funcionado bastante para una justa postura en la vida cotidiana
Hasta ahorita me a gustado mas el día 2 me gustan mucho tus videos ya que se ve mas resultado en poco tiempo que cuando tomaba yoga en smart fit muchas gracias por compartir tu conocimiento
Gracias, Elena, estas rutinas más cortas me han hecho retomar el yoga, y vaya que el cuerpo lo agradece, a pesar que son un poco más cortas, son muy efectivas, se sienten!!!
Hola. he comenzado tus rutinas de principiantes de 2016 y continuo con estas rutinas me cuesta trabajo pero termino relajada y lista para iniciar mi día. Gracias por compartir y enseñarnos,
Me encanta estoy feliz Ecuador Guayaquil contigo Helena los que se acercaron a mi no podían dormir y les hago la meditación ahoracduermen tranquilo sin estress y ansiedad se alejan acabado los dolores a la espalda toman las cosas con calma ahora con lo del covi y hago también lo de otro instructor yograja que es super intensas las clases habla sólo en inglés es Exelente igual a ti malova te amo y muchas bendiciones para ti y tu esposo
Me encantan tus rutinas ! , llevo estos 3 días y he visto muchas diferencias en mi cuerpo , hasta mis familiares me han dicho que me ven más alto , de seguro es por el estiramiento , muchas gracias !
Hola Elena deseo agradecerte desde lo más profundo de mi Ser 🙏🏻por compartir tus conocimientos por medio de esta maravillosa arte 🧘♀️ para mantener en total equilibrio cuerpo , mente y alma , tiene 1 año que sigo tus enseñanzas y gracias a ti eh podido llegar por medio de las prácticas de yoga que nos compartes , a un estado de meditación profundamente Bello, me ayudas día tras día a conectarme con mi Consciencia Pura, gracias, gracias, gracias 🙏🏻 que Dios continúe Bendiciéndote🙏🏻 namaste 🙏🏻
Muchísimas gracias a usted Elena, por transmitir y compartir estas técnicas tan especiales y de forma gratuita. Mi cuerpo está sanando y cada día me siento mejor, con más energía, placer y vitalidad y todo eso sin duda gracias a usted. Un beso, tenga un excelente día.
Excelente sesión, al finalizar me dió sueño, saludos Elena y graciass ☺️ es la tercera vez que repito la sesión alrededor de 10 meses 🙏🙏🙏 gracias, gracias.
Es exelente tus ejercicios Elena yo e mejorado un montón estoy ya en avanzado abrir lateral me falta no me desespero y con práctica e mejorado muchas bendiciones e ido al parque y se han acercado a mi para que les enseñen algunas personas x que han visto mi progreso tengo ahora a mi hijo de 16 haciendo los ejercicios de flexibilidad feliz una amiga de 50 y una dev74 años y otro señor de 67 y uno de 65 están felices
Hola Elena, me encanta tu programa para ganar Flexibilidad. Voy por el día 4 consecutivo y lo tomé como un proyecto para la cuarentena, para contrarrestar tanto estar sentada!! Mil gracias, sos un amor!
Mil gracias Elena! Yo traía un dolor y pesadez en todo cuerpo que no tenía ganas de salir a trabajar.. esos 10 minutos me cambiaron la vida y el humor! Eres la mejor! Namaste!🙏🏻🌹🌹🕉
Hola desde España, te he encontrado y eres maravilla pura, gracias a ti en estos dias de encierro que estamos teniendo por en COVID-19 me haces sentirme mejor y asi no estar parada y aburrida, gracias por lo que haces.
Eres un amor Elena¡¡ da tanta paz escucharte y te expresas con una dulzura y respeto... Enhorabuena por tu trabajo y tus logros. Gracias por compartirlo😘
Gracias, gracias, gracias. Te sigo hace varios años. No he sido tan constante como me gustaría, pero siempre encuentro alternativas para sentirme bien con tus sesiones. Le he compartido a varias amigas tu canal y ellas a su vez a otras personas y quedan felices como yo.
Gracias,he estado practicando yoga pir diez meses continuos y la flexibilidad me frena, estos ejercicios me ayudarán a lograr más flexibilidad y lograr avanzar en mi práctica. Namaste
Es increíble lo que comunica el cuerpo después de haber practicado estás rutinas, a mi por la tarde me pide estirar o después de un entrenamiento de yoga. Muy energéticas tus clases Elena. Gracias 🙂
Gracias Elena. Una maravilla de práctica, como siempre😊
Dia 5: no se a cuantos tambien les debe de pasar, porque no quiero ser el unico, pero la grasa extra que tengo en los costados hace que algunos estiramientos a los costados cuando estoy sentado duelan como si me apretaran. No es nada que me impida seguirlos con un poco de moderacion, y probablemente adelgazare lo bastante como para que deje de ser un problema, pero despues de ello logre hacer cada ejercicio sin demasiados problemas.
Semana 2, dia 4: despues de la rutina del dia 1, esta es la rutina que mas facil me sale, y por tanta practica estirando la espalda, ahora puedo sentir mejor como esos musculos trabajan aqui. Quizas empiece a emplear un entrenamiento fisico para ganar algo de masa muscular y perder peso, pues mis costados volveron a apretarme.
Me pasa igual 😅
X2
La neta si, además toy delgado y con esta rutina no me siento así 😅
Tengo un enfermedad inflamatoria idiopatica de todo el cuerpo y hace como 2 años que hago yoga a poquitos y hoy es elnprimer dia qué logre completar todo el video y no me duele nada 🎉❤. Gracias por tanto.
Me motiva que cada dia haya un estiramiento diferente, es como un reto y da continuidad al ejercicio. Gracias❤️
🍖🧅🧆🍖🌮🍔🍖🥨🍔🍖🥨🍔🧅🥒🥨🍟🍖🧆🧀🍟🍖🥨🥒🍖🌮🍖🥫🧅🍖🥒🧅🍖🥖🧆🍔🍖🥔🍚🍅🍖🥔🍚🧆🍅🍖🧆🥒🥞⛄️☔️⛈🍐🌥🍊🌨✨🌨🍇🌪🍊☁️🌈🍆❄️🥦🌩🥔🥑💨🌶🌥🥒🌥🥔🥔🥔🥔🥔🥦🥥🥥🥥🍓🍓
Mi hijo de 5 años me recuerda cada día " Mamá, el Malova! Toca el día X" 😁😁 amo esta rutina 😍 es absolutamente Milagrosa con resultados instantáneos ❤️❤️❤️
Increible como se siente el cuerpo luego de estos 15 minutos maravillosos ! Graciass🙌🏼🌺
Maravilloso éste programa de estiramiento, me repito los capítulos cada cierto tiempo, son una maravilla, gracias Elena por regalarnos tu trabajo.
Maravilloso estiramiento, Lo hice después de dos hora de gimnasio y me dejo nuevo!!!
Sentí como se iban alineando toooodas las vertebras y la cadera!
Gracias Elena, que tengas un día lleno de bendiciones. 🙏🙏🙏
Recién empiezo ejercicio. Tengo 54 años. Me cuesta, se que lo voy a lograr. Infinitas gracias
4 clase superada! ✅👏🏻
Gracias por dedicarnos tanto tiempo, eres la mejor!!! ✨❤️
Elena eres lo maximo todos los dias trabajo contigo Gracias por todo lo que he aprendido Gracias soy una admiradora tuya y de mucha edad. Gracias Gracias Gracias
Aaaaamo las torsiones! Se sienten como un regalo al cuerpo! ❤️✨🥰
No se cuantas veces voy repitiendo este programa ♡ love elena
Lo repito casi todos los días me ayuda mucho con los dolores de espalda
@@cristy.artlash el cuerpo comienza a tener cambios muy notorios. Le pase estas clases a mi pareja, increíble los cambios en la postura, hasta le hago correcciones y pensar que hace como dos años empecé con estás clases y a veces me grababa y hace poco me sacaron fotos, mejore un montón ❣️ así que que bueno que notes también las mejoras.
Yo también las repito las veces que sean necesarias 🙂
Yo también! comencé a hacerlas y ahora hace mi pareja y le corrijo, hemos mejorado notablemente la postura.
Genial, q maravilla de bienestar ❤
He llegado al primer día de la segunda semana n.n'
DESCANSE 2 DÍAS, Y AHORA, EMPEZANDO CON TODO.
MUCHAS GRACIAS
Gracias elena ya pase la 5 mañana si Dios quiere voy por la 6 es increíble
Antes odiaba las torsiones, pero he aprendido a escuchar a mi cuerpo y mi espalda lo agradece por montones! Tus rutinas son muy eficaces.
Yo he hecho solo de 10 a 20 minutos y no diarios desde diciembre 2020, pase de que en la pinza de pie solo llegaba a mis rodillas y ahora toco el suelo con las palmas! Muchas gracias Elena 🙌🙌
al final de la secuencia senti la espalda mucho mas estirada, los hombros mas abajo y un descanso en el cuello. Muchas gracias por transmitirnos tu sabiduria y Namasté!
Si hay alguien con encorvamiento y dolor de espalda recomiendo ampliamente todos estos videos de estiramiento para espalda y yoga para espalda de elena...me han cambiado la vida...sienpre fui muy jorobada pensé que ya no tenia solución...mucho dolor en zona de onoplatos...en menos de un mes cambios abismales...yo no podia estar derecha xq me dolia enderezarme... cuestión q estos estiramientos le han dado tal flexibilidad a mis músculos que me desconozco... cambio por completo mi postura...se fueron los dolores...duermo bien me levanto sin contracturas....si estas cono yo te animo a ser contante con la práctica de estos videos...he ido a traumatólogo y lo unico que te da es medicacion y kinesiología...y que haga natación ....no se porque no recomiendan estiramientos y yoga...
Gracias Elena! Llevo casi 4 años con vos, recientemente tuve COVID y quede muy mal ahora empezó con tus rutinas de principiantes y son geniales pra personas que se están recuperando !♥️♥️🙏🏼🙏🏼Namaste
Hola Elena. Súper clases, estoy haciendo este trabajo contigo tan hermoso, gracias. Gracias. Gracias. Namaste'.
Hola, me siento super feliz por haber encontrado tu canal. Me ha parecido excelente la forma en que explicas detalladamente cada ejercicio. De verdad espero mejorar mi flexibilidad porque si estoy super oxidada 🤭🤭 saludos desde Colombia.
Veo que para todo mundo es genial, me hace pensar que o son muy jóvenes o yo soy la única tonta que no sabe como hacerlos o se les dificulta, quisiera contestaras mis preguntas gracias
Tengo 68 llevo unas semanas y me siento muy bien GRACIAS
Gracias, es bien fortificante, estos ejercicios
Recién he encontrado tu canal. Lo amo! Es justo lo que le pedía al universo porque este año tengo como meta mejorar mi flexibilidad gracias gracias gracias y Namasté!
Gracias es muy beneficioso el ejercicio para mí y contigo aprendo mucho 😘😘❤️
Súper feliz después de ya 4 días de estiramientos y flexiones. Ya me cuesta menos trabajo hacer posturas, ya no me siento tan dura pues antes hasta el simplemente sentarme sin tener donde recargarme me provocaba dolor en la espalda y ahora ya me siento con mejor postura y no tengo dolor ni tengo que esforzarme. Esto me ha funcionado bastante para una justa postura en la vida cotidiana
Hasta ahorita me a gustado mas el día 2 me gustan mucho tus videos ya que se ve mas resultado en poco tiempo que cuando tomaba yoga en smart fit muchas gracias por compartir tu conocimiento
Felicitaciones. Es excelente rutina de estiramientos.Gracias Elena.❤
Очень люблю эту практику, спасибо огромное, Лена!
Cada mañana hago una rutina tuya de estiramiento o flexibilidad. Son excelentes y me ayudan muchísimo. Gracias Elena 🤩🤩
Gracias, Elena, estas rutinas más cortas me han hecho retomar el yoga, y vaya que el cuerpo lo agradece, a pesar que son un poco más cortas, son muy efectivas, se sienten!!!
Одна из любимых растяжек, огромное спасибо, Лена!
Hola. he comenzado tus rutinas de principiantes de 2016 y continuo con estas rutinas me cuesta trabajo pero termino relajada y lista para iniciar mi día. Gracias por compartir y enseñarnos,
mi espalda te lo agradece, como siempre tus claSes son lo mejor, NAMASTE
Me encanta estoy feliz Ecuador Guayaquil contigo Helena los que se acercaron a mi no podían dormir y les hago la meditación ahoracduermen tranquilo sin estress y ansiedad se alejan acabado los dolores a la espalda toman las cosas con calma ahora con lo del covi y hago también lo de otro instructor yograja que es super intensas las clases habla sólo en inglés es Exelente igual a ti malova te amo y muchas bendiciones para ti y tu esposo
Me encantan tus rutinas ! , llevo estos 3 días y he visto muchas diferencias en mi cuerpo , hasta mis familiares me han dicho que me ven más alto , de seguro es por el estiramiento , muchas gracias !
Bendiciones mi querida Elena , explicas muy bien y nos previenes a tiempo de movimientos inadecuados. Abrazo desde México. Namasté . : )
Спасибо, Лена! Очень люблю эту практику.
Hola Elena deseo agradecerte desde lo más profundo de mi Ser 🙏🏻por compartir tus conocimientos por medio de esta maravillosa arte 🧘♀️ para mantener en total equilibrio cuerpo , mente y alma , tiene 1 año que sigo tus enseñanzas y gracias a ti eh podido llegar por medio de las prácticas de yoga que nos compartes , a un estado de meditación profundamente Bello, me ayudas día tras día a conectarme con mi Consciencia Pura, gracias, gracias, gracias 🙏🏻 que Dios continúe Bendiciéndote🙏🏻 namaste 🙏🏻
Gracias, Elena! De verdad qué rico es estiraese. Siento que mis energías fluyen. A pesar que no dormí bien, ahora me siento más motivada.
Замечательно, огромное спасиббо, Лена!
Estupendo, estiramiento para desbloquear Higado y Bazo, ideal también para hacer una clase completa ahora o para iniciar el día 🕉🙏💙🧘♀️Gracias!!
Gracias Súper. 4to día 27/02/2023 .Eljercicio me libera stress,da alegría y energía para todo el día.
Un estiramiento genial libera todo el cuerpo y lista para comenzar el día gracias Elena. Namasté
Огромное спасибо, Лена!
Огромное спасибо, Лена! Изумительная практика.
Muchísimas gracias a usted Elena, por transmitir y compartir estas técnicas tan especiales y de forma gratuita. Mi cuerpo está sanando y cada día me siento mejor, con más energía, placer y vitalidad y todo eso sin duda gracias a usted. Un beso, tenga un excelente día.
Muchas gracias, Elena.
Hacer tu rutina,marca diferencia en la calidad de mi Vida.
Excelente sesión, al finalizar me dió sueño, saludos Elena y graciass ☺️ es la tercera vez que repito la sesión alrededor de 10 meses 🙏🙏🙏 gracias, gracias.
Gracias Elena. Encantada de pasar un ratito contigo cada día.
Es exelente tus ejercicios Elena yo e mejorado un montón estoy ya en avanzado abrir lateral me falta no me desespero y con práctica e mejorado muchas bendiciones e ido al parque y se han acercado a mi para que les enseñen algunas personas x que han visto mi progreso tengo ahora a mi hijo de 16 haciendo los ejercicios de flexibilidad feliz una amiga de 50 y una dev74 años y otro señor de 67 y uno de 65 están felices
Изумительно, спасибо, Лена!
Querida Elena, nos encanta tu programa para ganar flexibilidad. Mi hijo y yo lo hacemos juntos. Muchísimas gracias por compartirlo!!
Hola Elena, me encanta tu programa para ganar Flexibilidad. Voy por el día 4 consecutivo y lo tomé como un proyecto para la cuarentena, para contrarrestar tanto estar sentada!! Mil gracias, sos un amor!
Gracias! el universo te pone a las personas indicadas en el camino.
Buenos días 😊
Excelente rutina,yo la hago después de hacer cardio intenso 😅me ayuda mucho a estirar todo mi cuerpo y ser más flexible ❤ gracias
Excelente... en pocos minutos se notó una gran diferencia... NAMASTÉ.
Divino que bien se siente Elena son maravillosos estos 14 minutos 😘🥰
Gracias, Elena. ¡Lo necesitaba! Un saludo desde Colombia
Огромное спасибо, Лена, для меня это самая отдыхательная практика!
Estoy haciendo las rutinas soy de salta Argentina y disfruto mucho cada video. Gracias!!!
Amo tus videos!! Aún me cuestan algunos ejercicios pero de a poquito lo iré logrando!! Gracias por la paz que nos transmitís ❤️
Elena muchísimas gracias por tus vídeos para principiantes, has Sido una bendición de Dios para mi vida ♥️
Mil gracias Elena! Yo traía un dolor y pesadez en todo cuerpo que no tenía ganas de salir a trabajar.. esos 10 minutos me cambiaron la vida y el humor! Eres la mejor! Namaste!🙏🏻🌹🌹🕉
Muchas gracias por clases tan maravillosas , desde Argentina.
Se siente muy agradable la espalda depues de los ejercicios, gracias por compartir excelente como siempre!!!🥰😘
Elena buen día, mi cuerpo te lo agradece necesitaba estirarse, gracias bonito sabado🌻🌈
Exquicita rutina Elena, me hace tan bien para mi espalda ! Agradecida.....cariños para ti ! 🙏
Hola desde España, te he encontrado y eres maravilla pura, gracias a ti en estos dias de encierro que estamos teniendo por en COVID-19 me haces sentirme mejor y asi no estar parada y aburrida, gracias por lo que haces.
Es fantástico estos estiramiento gracias Elena por todo bendiciones.
Elena tus torciones son fantásticas, me ayudan mucho.
Eres un amor Elena¡¡ da tanta paz escucharte y te expresas con una dulzura y respeto...
Enhorabuena por tu trabajo y tus logros. Gracias por compartirlo😘
Que bella maestra, gracias por sus clases, muchas gracias.
Hola Helena. Gracias por tus aportes , fabulosos!! Un abrazo desde Colombia.
Gracias Elena...hace 3 años deje stretching...e increíble como nos acortamos...pero con tu rutina voy recuperando flexibilidad...Mil Gracias💞
Justo lo que mi espalda pedía para hoy!! Cumplido mi día cuatro, mi cuerpo, mente y alma te lo agradecen. NAMASTE
Gracias, gracias, gracias. Te sigo hace varios años. No he sido tan constante como me gustaría, pero siempre encuentro alternativas para sentirme bien con tus sesiones. Le he compartido a varias amigas tu canal y ellas a su vez a otras personas y quedan felices como yo.
Muchas gracias, Elena querida. Aprendo a cuidarme con vos.
Seguimos entrenando.
Descansos y volvemos a entrar en acción.
Gracias Elena. 🤍
Mil gracias por enseñar tan bien y claro, Elena🙏
Me encantan tus clases. Super sencillas y muy beneficiosas. Muchas gracias!!
Огромное спасибо, Лена!
Estoy iniciando en esto y creo que elejí el mejor canal y la mejor tutora para ello... Gracias Elena✌🏽💕
Cada clase, es un regalo . Gracias,Elena Preciosa!
Te amo Elena, gracias por existir ❤
Amo todos tus videos, no había encontrado a alguien que me relajara y cayera bien jajaja 🫢❤️❤️❤️❤️
Muchísimaa gracias Elena!!! Namaste
Огромное спасибо, Лена, чудесно!
Gracias Elena Dios te bendiga súper rutina pocos minutos pero valiosos
Gracias,he estado practicando yoga pir diez meses continuos y la flexibilidad me frena, estos ejercicios me ayudarán a lograr más flexibilidad y lograr avanzar en mi práctica. Namaste
Cada día me siento mejor y con un poco de más flexibilidad Muchas gracias por enseñarnos cada día.Un abrazo
Empecé haciendo esta rutina para despertar al cuerpo antes de correr😅
Gracias por tus clases bendiciones😊
Es sorprendente lo que se puede lograr en unos pocos minutos. Tremendo cambio. Gracias, Ele. Abrazo enorme.
Gracias maestra ELENA me siento estupendo con sus
clases y casi o poquito más del mes
Gracias, Elena por tus clases tan claras con detallada elongacion. Hace un mes y medio que participo y me resultan un balsamo para el cuerpo y mente!
Es increíble lo que comunica el cuerpo después de haber practicado estás rutinas, a mi por la tarde me pide estirar o después de un entrenamiento de yoga. Muy energéticas tus clases Elena. Gracias 🙂
Buenos dias Elena,gracias por la motivacion🥰🥰🥰😀😀❤️❤️
Спасибо, Лена, потрясающая растяжка!
Me encantó, me hiciste consiente , te quiero mucho y aprendo mucho gracias bendiciones hermosa
Sos maravillosa,Elena! GRACIAS! Optimizas mi día ❣️
Me he llevado todo el dia con dolor de espalda por mala postura, y ahora al terminar tu rutina se me ha quitado. Muchas gracias por tus videos!
Es genial ver que con cada vuelta de esta serie todo es más fácil. Gracias Elena!