Doručak Za Sportaše

Doručak za sportaše #shorts
Ako si sportaš i želiš dobiti na mišićnoj masi, ovo je doručak za tebe. Ima između 1600 i 1700 kcal, ovisno o vrsti i količini voća i čak 55 grama proteina.
Sastojci:
190 grama zobenih pahuljica
90 grama ječma
10 grama badema
1 žlica chia sjemenki
360 grama sojinog mlijeka
300 grama banane
1 jabuka
1 naranča
Navečer natopiti ječam u vodi. U većoj zdjeli pomiješati zobene, bademe, chia sjemenke i sojino mlijeko. Ujutro ocijediti ječam, dodati u zdjelu sa zobenim pahuljicama. Narezati voće.

[@AmazingMadness]

Jack black🙌

[@TajnaZdravlja]

Yesss :)

[@AmazingMadness]

@@TajnaZdravlja what’s your favorite Jack Black song? 🎶