diet and healthy eating ,3. day
Вставка
- Опубліковано 27 тра 2020
- WHAT IS IN THE LIST OF PROHIBITED FOODS IN THE HEALTHY WEAKNESS CANAN KARATAY DIET?
* Foods in the bread or cereal group
* All beverages containing sugar, carbonated or non-carbonated
* Foods containing sugar
*Ready and packaged meats on the market shelves
* All artificial sweeteners
* Foods such as rice and potatoes
* Roasted dried fruit varieties
* Foods such as salami, sausage and sausage
* It is forbidden to consume fruit in snacks
WHAT ARE THE FREE FOODS IN THE STANDARD CANAN KARATAY DIET?
Legumes, walnuts, quince, ayran, vegetable varieties, almonds, strawberries, apples, olive oil, hazelnuts, cherries, bulgur (limited only 4 tablespoons), hazelnut oil, peanuts, plums, butter, pears, mineral water, peaches and yoghurt.
One of the defining features of the Karatay Diet is that it is free of healthy fats. But floury foods, bread and unhealthy carbohydrates should be avoided.
It should never be neglected to consume 2-3 liters of liquid regularly every day.
Food should not be consumed after 20:00 in the evening.
All meals made in order to apply the Karatay Diet should be cooked at a low temperature for a long time.
All the food/nutrients that are eaten and drunk must be suitable for the season in order to preserve their nutritional values and be much more beneficial.
It is allowed to consume up to 1 portion of fruit per day.
It should never be fed with processed foods containing additives.
Alcohol and carbonated sugary fruit juices are prohibited.
Your diet will definitely support at least 30 minutes of daily sports. It's pushing me for more than 20 minutes. I have nerve compression in my left leg because of my herniated disc.....
Please leave a like after we watched it, don't hesitate to ask, I read the comments and I will definitely help you...
I WISH YOU ALL A LOT OF MINUS DAYS. INSALLAH, WE WILL RECEIVE THE RETURN FOR OUR LABOR....
THANK YOU FOR YOUR SUPPORT...
BEFORE I GET ATTRACTIVE, NOW I'M WEAKNESS🤪 ....
KNOW MY VALUE 😉
I LOVE YOU ALL, HAPPY HEALTHY DAYS.
DAY 1 👇🏻👇🏻👇🏻
• BENİMLE ZAYIFLAMAYA VA...
DAY 2👇🏻👇🏻👇🏻
• KARATAY DİYETİ 2. GÜNÜ...
Harikasın valla canm bizlerede fikir ve teşvik oluyor bu tür paylaşımlar
Çok güzel anlatmışsınız heveslendim Kolaylıklar diliyorum 😊💐
İlgiyle takip ediyorum, çok güzel düşünmüşsünüz bu videoları düzenleyerek sayenizde bende başladım 🤗
Harika gidiyorsunuz..kolay gelsin..turp yiyin turp gibi sağlıklı olun inşallah 🙏
Meleksu hanım diyetinizi çok güzel uyguluyorsunuz verdiğiniz tarifler için teşekkürler canım
Emeğinize sağlık abla. Tariflerinle 90 kilodan 76.75 e düştü kilom. Çok teşekkür ederim iyi ki böyle güzel işler yapıyorsun.videolardaki
Bahçeni çok sevdim.gelsin yine çok güzel tarifler❤
🖐️🌹❤️🥰Meleksu arkadaşım çok güzel olmuş emeyinize sağlık canım afiyet şifa olsun kardeşim
Verdiğiniz tarifler güzel bir fikir oluyor tşlker
Merhaba inşallah güzel sonuçlar alırsınız Bende diyetin içindeyim menemen veya yumurta yaptığım zaman ekmek yerine marulla bandırıp yiyorum güzel oluyor ekmeği aratmıyor, ayrıca menemen ve yumurta'da tuz yerine peynir ekliyorum böylece tuza hiç ihtiyaç duymuyorum deniyecek olanlara tavsiye ederim başarılar dilerim 😊
emeğinize sağlık çok güzel olmuş takipteyim
Öneriler icin teşekkürler👍🏻😊 emeğinize sağlık
Hadi bakalım sonucu sabırsızlıkla bekliyorum
melek su hanımcım herşeyi harika anlatıyorsunuz sizin vermiş olduğun tariflere uyarak benimde üçüncü günüm inşallah başarırım kilom yüz on sana abone oldum takip ediyorum yeni keşfettim başarılar diliyorum zonguldaktan selamlar
inşallah en kısa sürede hedeflemiş olduğunuz zayıflığa ulaşırsınız kolaylıklar dilerim.
Vallah superr melek hanim hanim tsk
Cok guzel anlatiyorsunuz ve cok faydali paylasimlar yapiyorsunuz
Tesekkur ederim..
Slm arkadaşlar melek su arkadaşım çok sağol senin sayende bende başladım 8 kilo hedefime ayrıca yaptıklarınla bize güzel güzel motife ediyorsun. Sayende ne yapabiliriz diye düşünüyordum. Sayede dahada İyi olcak senden bilgileniyorum.cok teşekkürler. 😘😘
Bende 21 günlük yapıyorum hadi hayırlısı iki ogunluk Tebrikler canım basaricaniza emine aç kalmadan yapıyoruz
Tamam canım bunuda kaydettim
Hadi inşallah bol eksiler ☺️
Kolay gelsin canım maşallah 🧿 sen başarırsın 😉💐
Sizi seve seve dinliyorum sizin sayenizde diyete başladım inş busefer başaracam hergün siz ne yiyorsanız onu takip edip uyguluyorum 69:1 başladım inş 60 düşsem yeter
Butun önerileriniz için teşekkürler gün gün yapmaya başladım bende inşallah veririm sizin gibi iyikibu videolarıcekmişsiniz teşekkürler dondurna yiyebilirmiyiz malum havalar cok sıcak yesek olurmu
Kolay gelsin canım
Ellerne saglik🙂👍
Sonucu heyecanla bekliyorum bende baslayacagim
Afiyet olsun hayırlı akşamlar canım
Tesekkur ederim hayirli aksamlar
Canım sen diyet yaptıkça ben de hevesleniyorum ama çoluk çocuk evde olduğu için bu pek mümkün olmuyor inşallah yakında bende başlarım 🥰♥️👌👏👏👏
Kalabalik evde zor canim, bence onlari ikna et ailecek baslayin..Yoksa zor..
Ben hep esime ayri kendime ayri pisirdigimden cogu seyi, diyete baslamam beni etkilemiyor...
Sana bayılıyorum çok tatlı güzel anlatiyorsun
Cok tesekkur ederim
Her bütçeye uygun tebrik ediyorum
Size abone oldum herşeyi yaparım ben denilecek çok zor zayıf liyorumherşeyi denedim olmadı sizin bu tarifleri yesem temeli giderim ama deneyecek size güveniyorum
Ben de kilo aldim bu süreçte fikirleriniz için teşekkürler kolay gelsin
Çok güzel birşey baslattiniz banada heves geldi
Sevindim canim 🤗
Mercimek salatasinida deneyebilirsiniz emeğinize sağlık
Açık bir şekilde anlattığız için teşekkür ederim aynısını yapıyorum
Kolay gelsin, bol eksili gunler dilerim
hedefe kaç günde geleceksiniz merakla bekliyorum
Bende başladım teşşekürler melek su hanım inşeeAllah istediğim kiloya inerim.
Iyi günlər nasilsiniz? 2 ogun arası zaman ən fazla ne kadar ola bilir? Ve mercimek ekmeği tarifi var ya onu sabah akşam tükənmək mümkünmü?
Ama takipteyim 👍👍👍
Bu serinizi yeni gordum ve simdi denemeye basladim cok guzel bir ilerleme yasamissiniz tebrik ederim.
Bir sorum var gece yatmadan once yogurt soda kürü yapiyorum karatay diyetine uygunmudur acaba? Cevaplarsaniz cok sevinirim.
Biz kati birsey tuketmiyoruz leptin bozulmamasi .için. Ama diyetinize destek oluyorsa devam edin
👍175 hayırlı cumalar diliyorum sizinle birlikte diyette başladım inşallah etkisi olur
3gündür bende başladı İnşallah her şey istediyimiz gibi olur🤗🤗🤗
Allah kolaylik versin, insallah bol eksili gunlere 🤗🤗
Tam bırakacağım diyorum önüme videoların geliyor 😅😅
Abla bu şekilde beslenerek 20 kilo verdim ben rabbim sanada kolaylik lar versin KaRaTay CandiR👍🌹
Tebrik ederim seni masallah canim, Kesinlikle karatay can.... ac kalmadan yeme seklimizi hayat tarzina ceviriyor hemde zayiflatiyor....Tesekkur ederim 🙋♀️
@@Meleksuelinden Sizden birde karatay ekmeyi rica.etsem cnm
ne kadar zamanda verdiniz aceba
Azize Ozturk kaç ayda verdiniz acaba?
Melek hanıma çoooook teşekür ederim
Gunaydin kuzum ,ben bu kadar kahvaltıyı bir arada yiyemiyorum diyabetliyim sabah rutin kahvaltı saatimiz 7,30 ,öğlen 12 akşam 6 da yemek faslı bitiyor,ben kahvaltıyı 2 ye bölüyorum,öğlen ufak alıştırmalık, bir salata,veya bir domates,bir yumurta maydanoz,2 yaprak kivircik gibi,cünkü şeker düşüyor,hem ac kalmıyorum diye dusunuyorum,bende uzun sürede veriyim kiloyu ama şeker sıfırlayıp yine ambulanslarla hastaneye gitmek istemem ortalığın durumuda malum.Bir.sorun çıkmaz umarim bu diyeti yaparken sence normal mi doğru yoldamiyim Karayayım hangi kitabını alabilirim yemekle ilgili olanı yazarsanız sevinirim sizin videolarınızla başladım bakalım.,
Benimde üçüncü günün ve 1,5 kilo vermişim çok sevindim çok teşekkür ederim sayesinde hiç zorlanmadan kilo veriyorum😁
Bitince kaç kilo verdiniz
Aksam yemekten sonra cay ve su icebiliyormuyuz.8 kilo hedefine ne kadar zamanda ulaşabiliyor
Merhaba tarcin cubuklu su icsek leptini bozarmi
Kesinlikle başarirsiniz ben 3 aysa 15 kg verdim, Yaşasin karatay. Diyetimide Aynen boyle yaptim. Leptin bozulmadiği surece kilolar çok hizli gidiyor. Bol eksiler
Hangi peyniri kullandınız
@@emrahbalkan5240 Ben herceşitten peynir yedim sadece tuzuna dikkat edin
Teşekkür ederim
Rica ederim
mercimek yemeğini soganlı salcali yapsak olmaz mı?
Benim de acilen 4-5 kilo vermem lazım , teşekkürler
Paylasim icin tesekkurler. Yeni denk geldim videonuza. Bugun 4. gunum ve -1,8 kg gitti. Tiroidden dolayi iyotlu tuz kullaniyorum, 15 gun once merdivenden dustugum icin cok fazla hareket edemiyorum. é gunde bir 15dk ancak yurudum. Buna ragmen 1,8 gitmesi oldukca sasirtti beni:) Boyle devam ederse - 8 i gormek cok kolay olacak gibi. Tekrar tesekkurler💙
Ama en buyuk tesekkur tabi ki Canan Hocamiza❤
Gecmis olsun, 4gunde guzel eksilmissiniz ,devami gelir insallah kolay gelsin. Bol eksili gunler dilerim
Merhaba kolay gelsin bende şeker orucundayım daha sonra da sizinle olucam ınşallah
Allah kolaylik versin..
Ben 3 hafta oldu şekeri kolayì ekmeği kestim diyeti uyguluyorum tek sorun geç yatığım için aksam 10dan sonra baya zorlanıyorum canım hep ıvır zıvır yemek istiyor ama 3 hafta oldu uyguluyorum bu diyeti umarım dayanırım çünkü hedefim 20 kg vermek
Yoğurt ve ceviz ara öğünde olmuyormu
Her gunmu sabah yumurta yiyecegiz cnm
Tereyağı böyle yan mamalı. Ben az su koyup yumurtayı Öyle pişiriyorum yumurta bittikten sonra otele ya üstünde gezdiriyorum eriyor o şekilde tüketiyorum afiyet olsun elinize sağlık birde Öyle deneyin
Teşekkür ederim
Kahvaltiyi ekmeksiz yapamiyorum nasil alistiniz
Benimde üç kilom var fazlalık şimdi bende dikkat edecem ekmek yemiycem evde kaldıgımız günlerde aldım elli birdim elli dört kilo oldum
Bu sekil kac kilo verdiniz?😊
senle.motive oluomm abla bugum basldom baklm
ALLAH kolaylıkla versin canim....
Normal yemek gibi pişirirsek olmaz mı kabak yaptık ya öyle🌹
Satı hanım yenı keşfettim sızı cok tatlısınız bugün bende başlıyorum sızle bırlıkte 66 kıloyum ınşallah 7 kılo vermek ıstıyorum ısmım hatıce hesap oglumun ısmıyle yanlış anlaşılmasın
Merhaba sizi ilk defa gördüm ve severek izliyorum bende sizinle başladım ve bu gün 3 cü günum ve bende bel kayması var lesli yapmam uygunmu doktorum zayiflamamı söyledi ne yapmalıyım❤
Nohut tükeye biliyomuyuz ? Karatay izin veriyomu
Bende yapabilirmiyim acaba çok iyi anlatıyorsunuz açıklayıcı
Çok kolay yaparsiniz yeterki iki oğun arasinda asla birşey çiğenip tuketmeyin bol su ve yeşilçay için
Super kilo verdiriyor
Karatay diyeti nerde elde etdiniz
toplam kaç kilo verdin bu 67 günde
Fasulye olmadan olurmu
Hayırlı günler bugün benimde 3. Günüm sizin sayenizde 1.5 kilo vermişim bişey sormak istiyorum lütfen regll döneminde limonlu suyun zararı varmi melek hanimcim Allah razı olsun sizden yardımcı oldunuz bana🤲😍😍
Regl doneminde icme canim, kani civilttigi icin, fazla olursun, halsiz dusersin. Regl olurken ilik su ic...
@@Meleksuelinden çok teşekkürler Allah razı olsun insanlara ışık oluyosunuz rabbim yolunuzu açık etsin inşallah hayırlı günler 😍😍😍
Abla Ben at yagli Sutlej ile nescafe iciyorum sekersiz bu olurmu diyeteyken
Süt leptini bozmuyor ama yavaslatiyor, sade icseniz daha iyi
Yarın başlıyorum 🥰🥰🥰
Kolay gelsin
Ben de başladım. 3 cü günüm Baküden💕
Aleylum felan, Allah kolaylik versin insallah bol eksili gunler dilerim
Sekiz kilo ne kadar süre içinde veriliyor ikincisi bence dizin yedikleriniz gerçekten kilomu verdiriyor teşekkürker😍🌹
Pazartesi tarti gunum, gorursunuz verdiriyormu 😊....Yiyerek zayifliyoruz.....
selam canım. ben videolarına tekrardan başladım. hergün 1 tane :) bu arada seni özledik. alıştık hergün paylaşmalarına...ben de birazdan yedim ve köfte salata yaptım. benim de verdikten sonra daha yaklaşık 8 kilo var verilecek. :) böyle devam...
Sizi yeni tanıdım melek hanım ve çok mutlu oldum değişik fikirlerinle bana çok yardımcı oluyosun çok teşekkür ederim hergün seni takip ederek beslenmeye çalışıyorum ve zayıflamak istiyorum çok fazlam var belimden amaliyat olacam inşallah sana güvendim inandım çok teşekkür ederim 🌹 takipteyim💕💕
Cok gecmis olsun canim, rabbim sifanizi versin. Allah yardimciniz olsun, ameliyat sonrasi umarim sagliginiza kavusursunuz amin.
👍
Meleksu hanım bende yarın başlayacam sizle inşallah bende kilo veririm
Insallah canim, Allah kolaylik versin
Benimde 3.günüm bugün alıştım .Gece 3 tane ceviz yiyorum bu akşam bakıcam acıkmazsam yemen
Kolay gelsin
Güzel anlatımlar boş boş ve uzun uzun konuşmuyorsun 😊
Tesekkur ederim canim
Diyet kaç günlük ayda sekiz kilo verebiliyor muyuz teşekkürler hocam
Hizli verilen kilo hizli alinir, acele etmeden yeme seklini hayat tarzina cevirmeli, saglikli duzenli verilmeli kilo...
Bazi bunye hizli yakiyor, bazi bunye direniyor, oyuzden kimse bunun garantisini veremez, uygulayarak bilirsiniz....
Ben genelde 1,5 kilo ile 600gr arasi veriyorum,önceki yapmamdan biliyorum....
❤👍
Bende sizden kuvvut aldim dun basladim aksam kac ta birakiyirsunuz yemegi
Ben aksam esimle beraber yiyebilmek icin onu bekliyorum genelde19da yemis oluyoruz....Sonrasi cay, su disinda bisey yemiyorum
Cesaret verdigime sevindim, Allah kolaylik versin, bol eksili gunler dilerim
Yeşil biber severim ama siz kullanmiyorsunuz yada yasak mi?
Kullanmiyor degilim, muhtemelen evde yoktur.
Salam cox guzel anlatirsiniz bu dyetle ayda nece klo vermek olar
Aleykum selam, bunyenize bagli, hareketinize bagli...Herkesde farkli farkli kilo kaybi oluyor
@@Meleksuelinden tşk❤
😋😎
Merhabalar videolar 3. Günden mi başlıyor. Yoksa ben mi bulamadım acaba
Ilk gunden itibaren var canim kanalimda ,kanalimdan oynatma listesi icinde hepsi sirali
2 ayda 15 kilo verebiliyosunuz
👍❤❤❤
Yuruyus yaptiginiz aleti nereden aldiniz acaba
Step aleti, yillar once bir magazadan almistik...
Benimde 3 günüm
Kolay gelsin canim, bol eksili gunler dilerim
Ben bukadar yesem kilo alirim.
Yoğurt demiri öldürür salata daha iyi bence
Margarin koydunuz ama sağlıklı değil ki
Merhaba bugün üçünçü günüm bende kabızlık olduğu için biraz yavaş kilo veriyorum bir bucuk kilo vermişim devam
Suyu az isitip icin, ilik ve sicak su bagirsagi hizlandiriyor. Yesil cay icin, kuru kayisi tuketin, kolay gelsin..
İlginiz için çok teşekkürler dediklerinizi uygulayacağım ❤️
Hala devam ediyor musunuz merak ettim😊
Devam etmek degilde dikkat ediyorum, arada kacamak yapiyorum, rahatladim verince 😊
Ben yumurta tüketemiyorum sevmiyorum yani ona eş değer ne yiyebilirim şimdiden tşkr
Peynirle yiyebilirsiniz
🙌👍👏💞
Misir unu ekmegi sabah 1 dilim yesek olurmu
Ekmek karatayda tamamen yasak
Sekersiz nescafe icebilirmiyim cvp verirmisiniz rica etsem
Suttozu olmasin kahvede, sade icebilirsiniz
Size bakarak yapiyim diyorum üç gündür akşamları çok acıktığım için fazlasıyla kaçırıyorum yapamıyorum üç öğün yapsak olurmu
5er saat arayla 3öğün yapabilirsiniz
@@Meleksuelinden çok sağ olun hemen cevap verdiğiniz için