食事を摂るベストなタイミングとは？体内リズムと筋肉の意外な関係！

[@星と光]

自分の体で実験した結果、石黒先生がお話なさったことがあてはまっていました。これからも続けます。石黒先生配信ありがとうございます。

[@sanpodekiruka3305]

活動する時に食べる。❤
夜は、食べない時間をつくる。

[@さるびあ-l5g]

わたしは、３０年普通の方と正反対の生活してます。
夜勤業務なので、普通の方のお昼12時は、わたしには夜の12時です。
体内リズムをわたしは、どうすればいいですか？アドバイスお願いします。

[@奏kanade-d1l]

朝から昼まではしっかり食べますが午後はほとんど水分のみで体調いいです。
食べ過ぎるとやっぱりダメですね…どんなに食べたくても腹七分目くらいにセーブしています。

[@makinann]

夕食の時間を一定期間記録して睡眠評価と翌日か翌々日の体調との関係を自分で把握してみます。

[@nn-fn2ti]

低体重気味なので頻回食に近いことをしています。糖新生や低血糖が怖いのですがその場合はどのように考えれば良いでしょうか🥺

[@dearryuq9779]

いつも有益な情報をご提供いただきありがとうございます
ぜひ参考にさせていただきます
頭の回転😢あと少しゆっくりお話しいただけると頭に入るかなぁ😂

[@裕子八坂]

先生のしゃべりが、あまりにも早口で　高齢の私には、頭に入ってきません。もーぅ少しゆっくり話してください。

[@Kirakira1995]

血糖に関してはどうなんでしょうか？

[@imwortyoflove369]

そもそも昼夜逆転はどうしたら直りますか？
ここ5年位、昼夜逆転の生活をしています。朝になったら眠り、夕方になったら、起きます。色々な身体の不調に悩んでいます。
今年の3月頃、なんとか昼起きて夜眠る生活に一度なれたのですが、今また元に戻ってしまいました。😢

[@だんごマン]

日中に働ける職場を探したら良いのでは。出社ほど肉体的な疲労はないですが、リモートワークでも良いと思います。富裕層で労働する必要がないのでしたら、的外れなアドバイスですが。

[@shaug25]

朝同じ時間に起きて、朝日を浴びて朝ごはんを食べると、体内時計は整います。多分。

[@ももやましゃん井卜]

腹が減った時に食べる。

[@willy-monkey]

野球の大谷選手は、食べたら寝ると言います。

[@山崎真実-u5l]

寝る時に低血糖だと夜中目が覚めて眠れなくなる

[@koedo-kawagoe6059]

自分の体やから好きにせぇ