احسن دايت انك تقطع السكريات نهائية بكل أنواعها و المنتجات المصنعة تقطع الكل المقلي بكل انواعة وتقلل النشويات يعني كمية الخبز والرز والمعكرونة بس الأحسن هو النشويات السمراء و تأكل وجبة صغيرة وجبة كبيرة وصيام من ١٦ ساعة او ١٨ او ٢٠ يعني حسب تحملك ومقدرتك هتشوف نفسك تخس يعني شوف انت الي يناسب جسمك عملو واهم حاجة مافيش اكل بعد الساعة ٦ مساء نهائيا
مستحيل كيف انت ما عندك مليون مشترك ؟ المواضيع والجودة والمونتاج كل شي تحفة حتى طريقة الكلام والطرح والكوميديا ما شاء الله عليك والله بتستحق اكثر من هيك 🤍
لازم اشكرك لسبب، رغم ان انا نفسى دكتور بس انت عارف التغذية فى كل التخصصات الطبية مش بتدرس كويس. قعدت اجرب بقى كيتو دايت و slow carb low glycemic index و متجاهل خالص النظام "البدائى العبيط" بتاع مجرد حساب السعرات. المهم بعد ما تابعت فيديوهاتك قمت منزل ابليكيشن للcalorie tracking ولا غيرت اى حاجة فى نوعية اكلى ولا نشاطى هما هما بس التزمت برقم ١٦٠٠ كالورى فى اليوم لأن طولى ١٨٤ سم. و نزلت ٦ كيلو فى اقل من شهر! فقلت لازم اخش اشكرك لأنك امين فى علمك و مبدع فى اسلوبك فبتغير حياة الناس. شكرا جزيلا يا ريص ❤ و عندى سؤال.. هل نظام حساب الكالوريز ده sustainable لأنى قريت ان ممكن ييجى فى وقت يحصل Plateau phase و الجسم يقلل حرقه اقدر امنع ده ازاى او اتعامل معاه ازاى لما يحصل ؟
عن المقداد بن معد يكرب عن النبي - ﷺ - أنه قال: (ما ملأ ابن آدم وعاء شراً من بطنه، بحسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه، فإن كان لابد فاعلاً فثلث لطعامه وثلث لشرابه وثلث لنفسه) رواه الترمذي وحسنه.
حديث رسول الله " نحن قوم لا نأكل حتى نجوع وإذا أكلنا لا نشبع" يعني ماتكلش غير اما تجوع ولما تاكل ماتعبيهاش عالآخر تاكل ثلث بطن وثلث للشرب وثلث للنفس انا خسيت ولكن كنت بحبني وانا تخينة وعندي لغد
والله انت عطيت الملخص ، ماشاء الله عنجد رائع ،حقيقي ، لخص و حكى الحق وكيف الكل عميلعبو فينا و يتاجرو ببساطة فينا، أحلى إشتراك و حصير أكبر متابع لإلك، ازا السوشيال ميديا قررت تعطي العالم المثقفة حقها لمرة وحدة انت حتكون ترند و يصير عندك جمهور كبير
يكفي ان الدايت يعيد الانسان لتقويم جسمه بالاكلات التي كانت موجوده قديما وصحيه ١٠٠% ماذا يفعل الدايت ؟ يمنعك من اكلات مخترعه مريضه اخترعها الغرب فجابت لنا الامراض والاسقام .. السكر الغير صحي .. الدقيق الابيض الذي يتم نسف كل الفوائد التي جعلها الله في الدقيق ... الزيوت المهدرجه المريضه التي ليس فيها فائدة سوى المرض . فالدايت يعيدك للطبيعة التي كان الانسان عليها . حتى حديث النبي ﷺ( ثلث لطعامك ... الخ ) الطعام الصحيح النقي البر الاحمر و الدخن والدقيق الغرب وزيت الزيتون والسمن البلدي واللحم والدجاج من غير زيوت مهدرجه مريضه
حضرتك مش كل ال قولته صح انت كمان بتهبد بس اسلوبك لذيذ بس معلوماتك ناقصه --- ال استفادته من كلامك ال هو عجز سعرات بس طبعا بتختلف حاجات كتير يعني وريني جمال هزة كرشك لو خدت 2000 سعرة من البيتزا ولا وجبات سريعه وهما نفسهم لو كلتهم بس غذاء متوازن بيحتوي علي بروتين و الياف ودهون و كميه قليله من الكرب ز شوفان وصدور دجاج و مكسرات و كمية معقوله من الرز /المكرونه و لو فاكهه مثلا زي الفراوله او البطيخ او الموز . عمر ماكان الدايت حرمان بس الموضوع مش زي مابتقول سمك لبن تمرهندي .
أغلب الكلام في الفيديو صحيح ، لكن ممارسة رياضة زي المشي بتساعد على إنك تفقد وزن بصورة أسرع! بمعنى إنك إذا جربت إسبوعين دايت مع ممارسة المشي يومياً لمدة ساعة على الأقل هاتفقد وزن مرة ونص ويمكن مرتين أكتر من إنك تعمل دايت بدون ممارسة رياضة المشي ، والكلام ده عن تجربة.
@@youneskazzouh5138 على حسب الساعة دي انت مشيت فيها كام كيلومتر (أو بسرعة كام كيلومتر) ووزنك كام كيلوجرام!!! بمعنى إنك لو وزنك 120 كيلوجرام ومشيت بسرعة 6 كيلومتر في الساعة هاتحرق حوالي 500 سعر حراري في الساعة دي ، وبرضه عن تجربة🙂
@@kat_03 اليوم الأول تشرب ماء مغلي هو فطورك على ريق و بعدين في أي وقت تحس بالعطش اشرب ماء و في المساء كل وجبة وحدة مثل بيض مع دجاج و كبد بلا خبز و لا تكثر أضف التوابل و اليوم ثاني صباحا ماء مغلي على ريق و إملأ قارورة بماء مغلي و ضع علؤها زنجبيل و في أي وقت تحس بالجوع أو العطش أشرب منها عادي تبقى اليوم كامل تشرب فيه ماء عادي أو مغلي و هكذا اليوم إلي وراه نفس اليوم الأول .
مع احترامي لحضرتك الهدف الأساسي من الدايت غير خسارة الوزن هو ال life style مهما كان نوع الدايت اهم حاجه الاستمرار على نظام الحياة الصحي لإنه لو حتى عمل دايت على أيد احسن وأكبر خبراء تغذيه في العالم وخس ورجع تاني لأسلوب الحياة الغير الصحي هيرجع يتخن تاني فا الي انت بتقوله دا هو العذاب بعينه يعني بالعقل كدا مين هيفضل طول حياته قدامه بيتزا هياكل منها سلايز واحده ويكملها بخس وخضار ومايه ومين الي هيبقي قدامه حلويات وياخد منها قطعه صغيره وبس كدا، لو عملها شهر أو سنه مش هيعمل كدا طول عمره لأن آه الأكل دا ادمان وانا عن نفسي مشوفتش حد نجح انه يستمر على النظام دا حتي لو مشي عليه اكتر منه سنه انا مش بهاجم حد أو بدافع عن حد القصة بتاعت الدكاتره دي مش قصتي انا سمعت كلام جسمي و نفسيتي وعملت الدايت الي ارتحت عليه نفسيا والحمدلله خسرت ٤٠ كيلو ومستعده ومعنديش مشكله اني افضل ماشيه على النظام الصحي دا طول حياتي لانه مريحني نفسيا في الدرجة الاولى
ممكن حضرتك تتكلم عن الواي بروتين ينفع أخدو بجانب الدايت وفي نفس الوقت ماخدش رأي دكتور لأن حيقولي أعملي تحليل وأنا بكره الحقن المهم هو أمن ولا فعلآ بيجيب أمراض
انا طبقت قول الله ( وكلوا واشربوا ولا تسرفوا) خلال خمس شهور نزلت 18 كيلوا بلا حرمان ولا جوع
Moi aussi 3 repas principaux riches en tout légumes féculents fruits en petits quantités est j'ai perdue 13 kilos en 4 mois
اخيرا لقيت حد خرج عن السياق (الغلط) وبيتكلم كلام منطقي
قال تعالى: (وَكُلُوا وَاشْرَبُوا وَلَا تُسْرِفُوا إِنَّهُ لَا يُحِبُّ الْمُسْرِفِينَ)
احسن دايت انك تقطع السكريات نهائية بكل أنواعها و المنتجات المصنعة تقطع الكل المقلي بكل انواعة وتقلل النشويات يعني كمية الخبز والرز والمعكرونة بس الأحسن هو النشويات السمراء و تأكل وجبة صغيرة وجبة كبيرة وصيام من ١٦ ساعة او ١٨ او ٢٠ يعني حسب تحملك ومقدرتك هتشوف نفسك تخس يعني شوف انت الي يناسب جسمك عملو واهم حاجة مافيش اكل بعد الساعة ٦ مساء نهائيا
دا انت مسمعتش الفيديو ولا فهمت منه حاجه مع احترامي لحضرتك
مع احترامي شكلك حافظ مش فاهم
مستحيل كيف انت ما عندك مليون مشترك ؟ المواضيع والجودة والمونتاج كل شي تحفة حتى طريقة الكلام والطرح والكوميديا ما شاء الله عليك والله بتستحق اكثر من هيك 🤍
اصبر عليه 😂❤
صباح الخير
مستنين فيديوهاتك بفارغ الصبر بلاخص طريقة شرحك 😂❤ دمت بخير والله طولت الغيبه دخلت على احد الفيديوهات عشان اعمل لك كومنت
تحياتي ❤️، قريباً عائدون بقوة إن شاء الله
@@ShoghlBorsham بالتوفيق ان شاءالله ❤️
لازم اشكرك لسبب، رغم ان انا نفسى دكتور بس انت عارف التغذية فى كل التخصصات الطبية مش بتدرس كويس.
قعدت اجرب بقى كيتو دايت و slow carb low glycemic index و متجاهل خالص النظام "البدائى العبيط" بتاع مجرد حساب السعرات.
المهم بعد ما تابعت فيديوهاتك قمت منزل ابليكيشن للcalorie tracking ولا غيرت اى حاجة فى نوعية اكلى ولا نشاطى هما هما بس التزمت برقم ١٦٠٠ كالورى فى اليوم لأن طولى ١٨٤ سم.
و نزلت ٦ كيلو فى اقل من شهر!
فقلت لازم اخش اشكرك لأنك امين فى علمك و مبدع فى اسلوبك فبتغير حياة الناس.
شكرا جزيلا يا ريص ❤
و عندى سؤال.. هل نظام حساب الكالوريز ده sustainable لأنى قريت ان ممكن ييجى فى وقت يحصل Plateau phase و الجسم يقلل حرقه اقدر امنع ده ازاى او اتعامل معاه ازاى لما يحصل ؟
Thanks
حضور و لباقه و قبول و خفة دم و موسوعة معلومات اللهم بارك متألق دايماً يا دكتور
🌷❤
عن المقداد بن معد يكرب عن النبي - ﷺ - أنه قال: (ما ملأ ابن آدم وعاء شراً من بطنه، بحسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه، فإن كان لابد فاعلاً فثلث لطعامه وثلث لشرابه وثلث لنفسه) رواه الترمذي وحسنه.
الرسول قال ثلث للاكل وثلث للشرب ىثلث للنفس بلا حانوتي بلا بتاع
مستغرب كيف انت مش ترند!!؟ التفسير الوحيد انها مسألة وقت organic growth
الصبر ❤
لا دا عشان بيقول الحقيقة في ريبورتات حصلت من أعداءه اكيد فقللت المعدل للقناة
ياريص ورب الكعبه عاااالمي ومكانك المفروض يكون ترند عالمي❤
انت وجودك رحمة من الله ربنا يكثر من أمثالك
❤❤ربنا يريح بالك زي ما ريحت بالي،30 سنة وأنا بعاني من اضطرابات الأكل بسبب الدايت ،إلهي يعمر بيتك يا رياص
اسلوب روووعة نطالب بجزء ثاني ، الفيديو ماشبعت منه 😂
حديث رسول الله
" نحن قوم لا نأكل حتى نجوع
وإذا أكلنا لا نشبع"
يعني ماتكلش غير اما تجوع
ولما تاكل ماتعبيهاش عالآخر
تاكل ثلث بطن
وثلث للشرب
وثلث للنفس
انا خسيت ولكن
كنت بحبني وانا تخينة وعندي لغد
اكتر حد انا بستفيد منو وبتعلم منو كتير ❤❤
جزاك الله كل خير والله ❤❤
لو تلحقنا بحلقة لرمضان تبقى عملت معانا صح الصح ... بالتوفيق و ربنا ينفع بيك دايما 💚
بإذن الله
وانا بشوف الحلقة بتاعتك افتكرت حديث النبي صلي الله عليه وسلم في تعليمات ووصايا التعامل مع الطعام.. شكراً علي الحلقة بجد❤
[نص الحديث]
عَنْ مِقْدَامِ بْنِ مَعْدِي كَرِبَ قَالَ : سَمِعْتُ رَسُولَ اللَّهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ يَقُولُ : " مَا مَلَأَ آدَمِيٌّ وِعَاءً شَرًّا مِنْ بَطْنٍ، بِحَسْبِ ابْنِ آدَمَ أُكُلَاتٌ يُقِمْنَ صُلْبَهُ، فَإِنْ كَانَ لَا مَحَالَةَ، فَثُلُثٌ لِطَعَامِهِ، وَثُلُثٌ لِشَرَابِهِ، وَثُلُثٌ لِنَفَسِهِ ".
يا ريت فيديو عن معنى يوم free وسط الدايت . صح ولا غلط .. يوم ولا وجبة ... ايه حدوده . ايه ممنوعاته وميموحاته
اي الجمدان دا انت عالمي اسلوب كلام ومعلومات عشرة علي عشرة عاش بجد🤍
❤️🌷
انت عالمي يادكترة ....اريص انت ماشاء الله دارس بره وجوه ❤
أول مرة أسمعك بقدر الله بس على فكرة ياابنى الكريم أنت مالكش حل برافو وبالتوفيق عندك كاريزما وقبول ❤
انت عظيم يا ريص 😅❤
يا أخي سبحان الله عندك قبول غير طبيعي أنا بحبك في الله ربنا يحفظك وان شاء الله نشوفك في المقدمة دايما ❤❤❤
تسلم احبك الله ❤
كلامك كله صحيح ، أنصح المشاهدين بإتباع هذا الأسطورة فأغلب الإخصائيين يضحكون عليكم .
روعة روعة روعة ايه العظمة دي يا ريّص والله طلع لنا دحيح تاني ناجح ومفيد وبيجيب معلومات موثقة بمصادر ….حقيقة برافو برافو برافو شابووووه
الله ينور يا ريص شغل فاخر م الاخر
Keep going... You doing very well
خفة دم المصريين خطيرة ❤
انت جامد فشخ!! keep it up
انا اول ما شفتك صورة الاربعه الحانوتية الي بالي بالك في الفيديو عرفت انه يحتوي على معلومات مهمه وقيمه. الف شكر 😅
والله انت عطيت الملخص ، ماشاء الله عنجد رائع ،حقيقي ، لخص و حكى الحق وكيف الكل عميلعبو فينا و يتاجرو ببساطة فينا، أحلى إشتراك و حصير أكبر متابع لإلك، ازا السوشيال ميديا قررت تعطي العالم المثقفة حقها لمرة وحدة انت حتكون ترند و يصير عندك جمهور كبير
احنا محظوظين جدا بوجودك و بوجود محتوى طبي و علمي حقيقي منطوق بلعربي حقيقي
تسلم ❤
انا خلصت فيك كل الكلام الحلو ماشاء الله ❤
انا راح اعمل شير ومتابعة لانك تستاهل واتمنى للا تنسان لما تصير كتير كتير مشهور والله يوفقك تستاهل
❤❤❤
يكفي ان الدايت يعيد الانسان لتقويم جسمه بالاكلات التي كانت موجوده قديما وصحيه ١٠٠%
ماذا يفعل الدايت ؟
يمنعك من اكلات مخترعه مريضه اخترعها الغرب فجابت لنا الامراض والاسقام .. السكر الغير صحي .. الدقيق الابيض الذي يتم نسف كل الفوائد التي جعلها الله في الدقيق ... الزيوت المهدرجه المريضه التي ليس فيها فائدة سوى المرض .
فالدايت يعيدك للطبيعة التي كان الانسان عليها .
حتى حديث النبي ﷺ( ثلث لطعامك ... الخ ) الطعام الصحيح النقي البر الاحمر و الدخن والدقيق الغرب وزيت الزيتون والسمن البلدي واللحم والدجاج من غير زيوت مهدرجه مريضه
4:37 عايش علي البناء الضوئي
كلمتين خفاااف لطاااف
بدك تنزل وزن (عجز سعرات غذاء متوازن رياضة) نقطة اول السطر
الحلقة رهيبة يعطيك الف عافية استمر وبانتظار جديدك
لك كل الدعم 🌸🌺
ى دكتور الله يباركلك وبجد معلومات مهمه جدا عندى سؤال هل السن ف التخسيس بيفرق قوى ولا دى برضو معلومه غلط
فوق الرائع يابني والله 👏👏👏
أرجوك استمر ❤
ربنا يصبرك ويقويك على نشر العلم
طوب والله ي دكتره شورتس الفيس بوك مكفتنيش بصراحه ❤️😂
حبيبي ❤
والله قليل لاشترك او تابع حدا بس من اول مقطع لهالشخص ، لا اراديا كبست إشتراك و تابعت مقاطعو Respect 🙏
تحياتي
الي جانب الافادة انت كارثة مش ممكن اسلوبك في توصيل المعلومة شكرا لمجهود حضرتك
مفيد و لذيذ و جميل جدا و الحلقه حلوه جدا ❤
أحلى رياص فى الدنيا كلها ❤
الله عليك شغل عالي ❤
ازاي محتوه بي القوه دي و الدعم عليه ضعيف جدا
مستغرب ..موش مسوق نفسه صاح
لانو مش كذاب مثل البقية يمكن
الله يجازيك خير ❤❤ والله جننوني جماعة الدايت و احرق عشرة كيلو في اسبوع 🤦🏻♀️
كلام معتمد على العلم مضبوط
اتمنى تحكي عن مرض خمول الغدة الدرقية و الدايت
قريبا
والله أنته عسل يا دكتور
طريقتك حلوة وكلامك صح
حضرتك مش كل ال قولته صح انت كمان بتهبد بس اسلوبك لذيذ بس معلوماتك ناقصه --- ال استفادته من كلامك ال هو عجز سعرات بس طبعا بتختلف حاجات كتير يعني وريني جمال هزة كرشك لو خدت 2000 سعرة من البيتزا ولا وجبات سريعه وهما نفسهم لو كلتهم بس غذاء متوازن بيحتوي علي بروتين و الياف ودهون و كميه قليله من الكرب ز شوفان وصدور دجاج و مكسرات و كمية معقوله من الرز /المكرونه و لو فاكهه مثلا زي الفراوله او البطيخ او الموز . عمر ماكان الدايت حرمان بس الموضوع مش زي مابتقول سمك لبن تمرهندي .
انت تستاهل تكون مشهور اكتر من كدا
شوية صبر وهتزبط إن شاء الله
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى أله وصحبه أجمعين
يا اخي كلامك منطقي
لكن انت ليش عمتشيطن الكيتو لهالدرجة
شو رأيك انو الكيتو هو الدايت الوحيد اللي استفدت عليه وخسرت من وزني 25 كيلو! ؟
الله ينور عليك يا ريص ويبارك فيك زود من ده كتير ❤
نصيحة بس شيل الموسيقى الل فى ال background دى علشان متشيلش ذنبك وذنب كل من يسمع
ومساءك فل يا ريص 🤍
منا لازم اتبعك يخرب بيت حلوتك يا جدع 💙💙
أسلوب حضرتك ممتع جدا يا دكترة ❤️
فخور إنك صيدلي زيي
انت لازم تشرح بايو ي دكتره ❤️😂 مديول ال metabolism محتاجك والله ❤️
ياللا بينا 😁
subscribed for all notifications,
شكرا لك فعلا محتاجين ناخذها ببساطة ونحقق نتائج
,والله احلى كلام ونصايح بسمعها شكرا الك عصراحتك
حلقه ممتازة يا ريييص
أنت موهووب
ماشاءالله عليك
انت رائع انا اصبحت بنتظر الجديد منك 😘😘😘😘
❤❤
ايه الحلاوة دي ياريص
مبدع بشكل مش طبيعي❤
ضحكتني الله يسعدك 😂 وكلامك اصاب كبد الحقيقة شكراااا لك
طيب لو السمنه وراثه ودي مش بيدنا زي ما حضرتك قولت وحتي لو لعبت رياضه وتمارين مقاومه مش هيعمل فرق كبير (( في الوزن مش الصحه )) اعمل اييييييه عشان الوزن والدهون الزياده دي تنزل ؟؟؟؟؟؟؟
😂😂😂دكتور ظريف جدا
أغلب الكلام في الفيديو صحيح ، لكن ممارسة رياضة زي المشي بتساعد على إنك تفقد وزن بصورة أسرع!
بمعنى إنك إذا جربت إسبوعين دايت مع ممارسة المشي يومياً لمدة ساعة على الأقل هاتفقد وزن مرة ونص ويمكن مرتين أكتر من إنك تعمل دايت بدون ممارسة رياضة المشي ، والكلام ده عن تجربة.
كلام مش علمي ، حضرتك عارف ساعة مشي كم ممكن تحرق فيها من سعرة حرارية ؟ مئة وأربعين سعرة ! إنت مستوعب الكلام اللي بتقولو ؟
@@youneskazzouh5138
على حسب الساعة دي انت مشيت فيها كام كيلومتر (أو بسرعة كام كيلومتر) ووزنك كام كيلوجرام!!!
بمعنى إنك لو وزنك 120 كيلوجرام ومشيت بسرعة 6 كيلومتر في الساعة هاتحرق حوالي 500 سعر حراري في الساعة دي ، وبرضه عن تجربة🙂
أنا أصوم يوم بالماء و الزنجبيل
و اليوم ثاني آكل وجبة واحدة فقط
و اليوم إلي بعدو أصوم و لي بعدو وجبة واحدة و هكذا ....مع الرياضة والله رائع
ممكن تشرحلنا الطريقة بالظبط من فضلك
@@kat_03 اليوم الأول تشرب ماء مغلي هو فطورك على ريق و بعدين في أي وقت تحس بالعطش اشرب ماء و في المساء كل وجبة وحدة
مثل بيض مع دجاج و كبد بلا خبز و لا تكثر أضف التوابل و اليوم ثاني صباحا ماء مغلي على ريق و إملأ قارورة بماء مغلي و ضع علؤها زنجبيل و في أي وقت تحس بالجوع أو العطش أشرب منها عادي تبقى اليوم كامل تشرب فيه ماء عادي أو مغلي
و هكذا اليوم إلي وراه نفس اليوم الأول .
@@salimhoven1869 من بكرا انشالله بجربها شكرا جزيلا أخي كلك ذوق
@@kat_03 في يوم صيام إذا أحسست بدوخة و قلبك يضرب كثير خودي لك كوب ماء مع شوية ملح و اشربيه
استمري على هذا الذي قلته لك و شكريني بعدين
أخيرا وجدنا الدحيح الطبي❤❤
عاش ياريص ❤🎉
امتى هتكبر القناة دى وتوصل مليون ❤
دعواتك 😁❤
الله ينور يا ريص 😅
اسلوب رائع معلومات قيمة لكن الكربوهيدرات لازم لازم لازم تنزل عن تجربة بمجرد اكل الكربوهيدرات brain fog ترجعلي
قتلتيني بالضحك 😂😂😂😂 راك ناضي keep going ❤
😅😅
اتكلم عن الجلوتين لو سمحت 🙏🏻
قريباً إن شاء الله
@@ShoghlBorshamالحلقة رائعة كالعادة. شكرا لك ❤
عالمي وتستحق مكانة أكبر من كدا
نبو سلسلة للبناء العضلي
هنعمل باذن الله
انا شفت الفيدبو بالصدفة بس انت مالكش حل برافو برافو برافو وبص بقة حاسر*قه قصدي حاعمله ريمكس 😅
انا خلاص مقيمة هنا في قناتك
مع احترامي لحضرتك الهدف الأساسي من الدايت غير خسارة الوزن هو ال life style مهما كان نوع الدايت اهم حاجه الاستمرار على نظام الحياة الصحي لإنه لو حتى عمل دايت على أيد احسن وأكبر خبراء تغذيه في العالم وخس ورجع تاني لأسلوب الحياة الغير الصحي هيرجع يتخن تاني
فا الي انت بتقوله دا هو العذاب بعينه يعني بالعقل كدا مين هيفضل طول حياته قدامه بيتزا هياكل منها سلايز واحده ويكملها بخس وخضار ومايه ومين الي هيبقي قدامه حلويات وياخد منها قطعه صغيره وبس كدا، لو عملها شهر أو سنه مش هيعمل كدا طول عمره لأن آه الأكل دا ادمان وانا عن نفسي مشوفتش حد نجح انه يستمر على النظام دا حتي لو مشي عليه اكتر منه سنه
انا مش بهاجم حد أو بدافع عن حد القصة بتاعت الدكاتره دي مش قصتي انا سمعت كلام جسمي و نفسيتي وعملت الدايت الي ارتحت عليه نفسيا والحمدلله خسرت ٤٠ كيلو ومستعده ومعنديش مشكله اني افضل ماشيه على النظام الصحي دا طول حياتي لانه مريحني نفسيا في الدرجة الاولى
شو النظام اللي اتبعتيه
وانت تتخيل انو شخص اكل حلويات او شكولاتة حيقتنع انو بعدها ياكل الياف الناس تكره الالياف اصلا مدمين سكر
اقسم بالله انت برنس 👍🏻
أنا أول واحد أشوف الحلقه
حبيبي 😃😍
جميل ..ربنا يوفقك
انت كنت فين من زمان...ههه...يا جامد
بس الي يقول اقطع النشويات نهائياً اقطع البقوليات اقطع اللبان اقطع الفواكه نهائياً ده كله كلام فاضي مش صحيح
صحيح انت داكتور زي العسل
وأول واحد يعمل لايك وأول واحد يعلق
معلوماتك جيده بس طريقة تقديمك متعبه لو بتقدم المعلومه بهدوء ومن غير زعيق وتمثيل كان استفدنا كثير اتمنى تغير طريقتك بالتقديم مع الشكر
رائع كالعادة
هذا ماوجدنا عليه آباؤنا
ممكن حضرتك تتكلم عن الواي بروتين ينفع أخدو بجانب الدايت وفي نفس الوقت ماخدش رأي دكتور لأن حيقولي أعملي تحليل وأنا بكره الحقن المهم هو أمن ولا فعلآ بيجيب أمراض
تحفة انت تحفة يارياص❤
والله انت احلى عالم يااارييص
ياجدع دانتا اسطوره ايه ده❤
الله ينور يا دكتور