What master trying to say was correct. It’s depend on the output as well. If u drink water, after 10-15 mins immediately go to pee then it’s mean ur body water is enough. For those after drink few mug of water and pee after few hours or maybe continue consume more water only can pee which mean ur body needs water more.
一開始我就不信這鬼話，渴就喝，不渴就不喝，誰管你一天喝多少水。
三魂之一的生魂，掌管生體，請多多聆聽自己身體的需要，不要人云亦云。
我覺得您說的很有科學依據，很有道理，我要是喝了湯，吃了水果，根本喝不了1800cc 更何況2500cc
您好，我們是邱醫師的團隊，邱醫師與團隊會更努力提供大家更多有科學實證的內容，若喜歡我們的內容，也歡迎分享給身邊的親朋好友哦！
但你若是減肥中的女性 如果可以喝2500cc 是不是就不用攝取水果過多的糖分和湯的油份呢
通常，喝水是分段喝 不會有人短時間喝完1800 2500==
@@ktown9850 對啊 那是一整天量
我覺得不要勉強自己刻意去喝多少水，而是根據自己當下的狀況去做判斷，還有定期做簡單的血液尿液檢查，來了解自己缺了什麼好做修正。我每三個月做一次檢查
Seems to be.
以前我渴才喝水，一天大約1800c. c，後來腎結石碎石二次。
醫生建議多喝水後，我一天喝2500-3000c. c的水，皮膚變好了，粉刺痘痘不長了，8年來，也沒再結石過。
所以我還是蠻推薦大家多喝水的。
是的！其實我覺得每個人該喝多少水根本就沒有標準答案！因為每個人的身體狀況都不同！所以其實我覺得邱醫師這個影片的標題下的也不是很好！
醫師後來有說該喝多少水還是要視情況而定！這句話才應該當影片的標題吧？有些人確實需要喝2500啊！說什麼騙不騙的？
我自己的經驗也是...我平常都喝一千多cc而已，之前強迫自己多喝到達2千以上的時候，皮膚真的變好！只是我持續不了而已😂
當然如果有人多喝後發現不舒服，那就表示不需要這麼多水...傾聽自己身體的聲音，別人說的都是參考而已！自己要有辯證的能力！
結石 應該要去討論 為什麼形成結石 跟什麼食物有關才對 另外皮膚變好了 粉刺痘痘的成因 絕對不是因為你多喝水能解決的 跟妳飲食的習慣比較有關
@@致良知 。
我60歲，每天喝1200從來沒結石，早就知道網路說喝2500都是騙人的
太晚才看到這支影片了！
謝謝邱醫師的分享！
很認同邱醫師分享的「真相」！👍❤️🙏😊
之前是看某分享 體重*30，大概是1天的量，每個人不同，但也要看環境飲食等各因素考量
邱醫師真的是強!~~連文獻都能找到來破除迷信!!~~這就是我最喜歡看邱醫師頻道的原因!
？！]]
Totally Agree.
这是我听到的关于大量补水的最正的观点了👍👍💗💐🌼💐💓！
非常赞👍👍💗💐🌼和喜欢良心邱医师的真正健康指导观点见识！不跟风，不盲目随别人，不人云亦云，坚持人生健康规律讲真心爱心的话！🙏🙏👍👍👏👏💖💖🤝💗💗💐💐💐
謝謝邱醫師清楚的說明
邱醫師的視頻客觀又誠懇～👍。
很好的分享。
邱醫師講解專業精媲有根據
👍说得对，
一天二干到二千五百Cc的水包括食物中干饭和汤及牛奶类的摄入，这是正确的，我也一直这么做的
感謝邱醫師～～
我是在工廠內 夏天很熱…一直都想喝冰水…現在都有冰霸杯，每天都喝滿3000-4000CC
喝冰水可不是好事情 应该喝温热水才舒服 对 脾胃好
感谢邱医生
您真的很优秀
受教了，很多人都自以為養生，但觀念其實是錯誤的
兩個禮拜前的想法也是認為普通飲食中就已還有水份+長期喝無糖綠茶一天一杯。這樣的狀態已五年，慢慢肥胖+愛吃零食，皮膚也很糟糕。
剛好兩個禮拜前生病，醫囑多喝水，那天開始每天喝滿3000c.c.的溫熱水，順便戒無糖茶之類的冷飲。排便開始順暢後，意外的是大腿圍、腰圍都小了，皮膚比以前白發亮（之前沒化妝膚色蠟黃）、精神變好，也不會動不動就嘴饞（問過醫生，說是水喝不夠會想吃東西）。可能剛好找到適合我體質的醫生吧！醫生緣，主人福~
無糖綠茶根妳肥胖比較沒關係 愛吃零食絕對是
@@致良知 當然是。但前面的狀態生活很久了，後來工作壓力大才染上愛吃零食的惡習（笑）我個人，應用在我個人身上，還是推崇多喝溫熱水，並且不含平時茶湯
@@內村小太陽 我相信你 我最近才努力一個月 皮膚很有感 也比較有精神
✨ 我最近就喝了2000cc純白開水，從早到晚，還真的是有點困難😅，但還是有喝到完，但我的尿很白，幾乎跟白開水一樣，我就擔心喝太多，水中毒了，謝謝邱醫師的講解，我會再調整我喝水的量，感恩 🙏🏻 ✨
我每天喝4~6000cc 長期下來還沒有水中毒的現象，喝多少還是要看體質
你放心 水中毒沒這麼容易
這又是另一個繆思了
每天就算攝取「超過所需2000cc水份」
也不至於水中毒
有其他醫生說過了
人至少一天要喝10公升的水才會水中毒
這沒有這麼容易 一般都是運動量大的運動員才有辦法補充這麼多水分
所以 你就盡情喝吧
那是因為身體不需要那麼多水 直接排掉了
謝謝邱醫師破解各種從小到大的長輩迷思😮😮😅😅
謝謝邱醫師，心服口服
看來如果不喝其他飲料，1000到1500cc的水，仍然有需要。離開座位倒水上廁所也是辦公室上班族避免久坐的策略。
有一陣子有運動，發現喝不了那麼多水的原因，就是運動量不夠呀！
謝謝邱醫師那麼認真的講解👍👍
感謝邱醫師的教學。我會分享出去。
感谢分享！
"不要等口渴再喝水"~~~請問這樣會傷身體嗎?
邱醫師的分享都很專業！人也很帥！所以不用背景這麼虛擬畫面看得好辛苦～還有收音的麥克風可不可以改善一下！聽得好累😔⋯⋯不好意思給你們一點建議
您好，我們是邱醫師的團隊，謝謝大家提供給我們的建議，這部分團隊都會逐步改善拍攝的相關安排，來提供大家更好的影片內容與品質喔！
多喝水派+1，沒什麼騙不騙，聆聽自己身體的需求才是最重要的事。
你可能要看格雷醫師
@@kennych-u6l 看看就好
@@kennych-u6l 馬的，我朋友聽你的格雷醫生少喝水，腎結石，肝癌，死掉了，都是你害的！ 😡😡😡😡😡😡
@@SexySexyGirl 我朋友喝超多水 腎結石 給你參考
難怪我一直喝不了那麼多水，由於我平時都待室內也沒運動，平時沒刻意喝2500cc的水，吃三餐時都會配飲料真正飲用的白開水不到500cc，但是都沒便秘一天最少上一次大號，一天也是五、六次小便，原來我的喝水量是足夠的。
至少要8次,表示你的水是不夠的
可不可以請邱醫師加上字幕呢？
您好，我們是邱醫師的團隊。這部分我們會提供給剪輯團隊做參考，這部份我們也會努力提供大家更全面的內容，謝謝您的回饋！
谢谢！
但喝茶或咖啡一定要喝一杯水，若果喝十杯茶或咖啡也要喝十杯水啊！因為茶與咖啡會消耗身體上的水份，老人👴或不太出汗的人一日四杯水已經足夠，例如早上一杯水，午餐1碗湯(當一杯水)，中午一杯水，睡前1杯水，喝幾多茶就要喝幾多杯水，若果你一日喝十杯茶或咖啡，那麼你一日就要喝14杯水了。
謝謝醫生，希望可以加字幕
字幕右上方按C C就有了
邱醫師有関喝水量的知識資訊分析很棒，長智慧、在此感謝🙏
邱醫師,
不打廣告,是,一天下來,大概2000到3000西西水分,在台灣,是對的.
現在專家太多了、謝謝醫生的研究及分享。
白襯衫配白領帶看起來好潔淨喔！
自從一天喝2500cc以上 變得比較不會暴飲暴食
真相大白～謝謝邱醫師
不排斥喝白開水就不錯了，可能一天帶個一兩罐，其它則是茶水或湯
其實我們高鹽高糖飲食，多喝點水，其實有益無害呀
Don't make an excuse for yourself if you are really care of your health.
那為什麼要高鹽高糖？
@@陳聖文-f4f 外食族的便當都很鹹，偶爾同事請跟珍奶跟蛋糕，難拒絕😂 下班在吃個燒烤啤酒之類的……
我平常是會運動跟一天喝個2000cc水，來幫助代謝是好的！！
如果少鹽少糖少油的人，水就可以喝少一點沒關係的😉
喝水派會說只要不是純粹喝水，其他補充方式等於喝海水一樣。
除非，像我一樣早晚各慢跑五公里山路，途中+上肌力訓練，才需大量水分，35歲的皮膚，跟25歲一樣，跑完步先吃一跟香蕉，跟幾顆小蕃茄，過三、四小時後，在吃1/4烤雞，配水煮花椰菜，半顆馬鈴薯，晚上只喝麥片，持續三個月就好
超完美身體就此誕生。
影片中，提到澳洲我更是熟到不行，因為澳洲濕度低，往往曬衣服，完全不用擰乾的衣服，一個上午就乾了。
多喝水確實有許多好處，廁所多跑一二次，應該都還是算有好處，要喝到水中毒應該很難吧！
Very good
其實就只有一個道理，缺什麼補什麼，缺維生素、電解質、蛋白質、水份、油脂，缺什麼就補什麼，但難就難在要怎麼知道缺多少、何時缺、而不攝取過量.
有理有據的關心大眾健康的好醫師！
簡單說，感覺渴就自己去喝水，不用太糾結
好像忘了比較冬天 vs 夏天需要的，也應該不一樣。
有一個說法，尿有味道，尿很黄，就該多喝水。
定時定量喝水才是好的吧，那些一次喝太多或是一天喝水太少的都不對
邱醫生可以上字幕嗎😂😂
請問喝水有助於增加身體的新陳代謝嗎?，在還未達水中毒的程度下儘量多喝水對新陳代謝是否有幫助，新陳代謝好對身體總是比較好吧!
醫師請問 早上起來第一拋尿 味道特別重 是正常的嗎?
对 非常对。 都说要多喝水狂喝水。 其实应该听取你身体的需求 渴了就喝不渴就不喝
大概就是看自己沒有一直跑廁所的量吧,然後有流汗就喝些水,原來到現在還沒有一個定案(日常所需水量).
可是喝水不是會增快新層代謝從而提升熱量消耗嗎，喝兩千cc也不算太多吧
想請問如何判斷自己飲水量是否足夠呢 ?
我在烘焙坊工作 ,站整天且高溫環境會一直流汗
早上 8點到下午 5點之間會喝 2000cc的水
下班後又會去健身房重訓
一天光飲水量就 3500~4000
平常還是會口渴 ,尿液也還是會黃黃的 ,只有有時候短時間喝比較多才會變透明
但尿液透明的次數非常少
啊我的嘴唇一直都是乾的 ,需要每天擦護脣膏 2次 ,還是會乾
我不知道嘴唇乾跟水份不足有沒有直接關係
只是我一直不明白 ,飲水量至少 3000+了 ,還會有飲水不足的問題嗎 ?
已連續 2年飲水 2000左右 ,最近 4個月開始重訓才變 3500+
目前沒有因為飲水 2000+為身體帶來不適
甚至還有口渴跟嘴唇乾的困擾
還是水喝太多會有反效果 ?? 我應該減少飲水量 ??
喝水太多，口唇会干，因为你的维生素B流失太多了
一般流汗要補充電解水（舒跑那類還有很多），不然喝越多水分流失越多，我個人經驗過。
你體質燥熱，需要去找中醫調理一下
讚
其實人不用喝到2.5公升的水，視每個人的須求，有的人一天喝1公升也是足夠，一個基本原理就是你一天消耗熱量決定要喝多少水，最簡單的飲水習慣就是覺得口渴時，喝一、兩口水就是正常習慣。
霧煞煞
人體是有自我保護機制的，依每個人的飲食，作息，代謝，年齡有不同的調整，又不是機器還“一定”要每天喝兩千五，當人體是飲水機淨水器嗎？每次聽到都想翻白眼。
請問一下，多喝水有利於膠原蛋白增生嗎？
您好，我們是邱醫師的團隊，多喝水能夠幫助新陳代謝，而膠原蛋白的合成需要蛋白質，建議飲食中可以多補中蛋白質類的食物喔！
跟飯水分離法不謀而合
我之前逼自己喝水的時候也想過，到底為什麼不覺得口渴還要喝水-.-....，總之現在沒這樣做了。
👍👍👍
有照顧小孩的都知道
嬰兒室可以不用喝水的
但是同樣的邏輯,卻不會應用在自己身上.....
請問邱醫師 喝冰水呢 會對身體不好嗎？
您好，我們是邱醫師的團隊，邱醫師也拍攝很多有關喝冰水的影片，其實喝冰水反倒可以刺激新陳代謝，對健康與減肥是有幫助的喔！您可以參考ua-cam.com/video/o7tTH-_hnMQ/v-deo.html
哇...
可不可以直接從我身體渴不渴來定意我需要喝多少水就好呢
因為從飲食 尿量 排汗 排便喝水 ... 誰想花時間去了解它的邏輯啊 頭有霧水了餒
沒提供CC字幕
您好，我們是邱醫師的團隊。謝謝大家的反饋，這部分剪輯團隊已經正於每一支影片新增CC字幕，這部分也會盡力調整，希望提供大家越來越好的影音品質，謝謝大家！
@@邱醫小編
辛苦了🙏
大感謝💕
我也不相信，但香港的醫生都叫我每天喝2.5公升水。我跟他說食物裏有水份，他竟然說不包括食物⋯⋯
如果平時飲食含鈉量很高，是否要大量補充水？
您好，我們是邱醫師的團隊，現代人外食居多，通常都是高納飲食，建議多補充水分幫助鈉排出，或者是吃之前簡單過水也有幫助喔！
就像維他命C能治癒感冒的說法 XD 哎...喝水這件事我也相信好久QAQ
話說回來，現代人都吃重鹹，說不定真的誤打誤撞的對身體好XD
我喝2.5根本不夠 ，如果不是吃到B群之類會影響尿液顏色的 看尿尿很黃就知道了 還要繼續補充 身體是缺水很誠實的
如果尿酸很高，水量如何增加
喝多少反正多會排出去的。😁
我比較好奇…健身者的喝水量…是不是會比較大？
您好，我們是邱醫師的團隊，健身者因為在運動過程中會大量流汗，所以確實需要補充的水份會比沒有在運動者來得高。
這是醫生跟我說的
茶不能當水 腎會有問題
喝水太多會沖掉電解質
小時候老師說男生一天1千～1千5百cc，女生1千5～2千cc；長大後醫生叔叔說你吃飯喝湯也算在內，一天真喝了3千cc，一般人小心水中毒；所以喝多少量還是看個人體質，我虛寒又內燥，四季每天都要喝上1500cc才較不會嘴唇乾裂。
水中毒是一次大量喝水
喝水可以分段喝
我喝太多水?................真嚇死我了,趕緊喝口水壓壓驚!!
像某直銷團體都會叫他們的會員每公斤體重喝30-35CC，而且喝越多瘦越快~他們也說這是有醫學根據的，請問到底誰對?
中國的道家觀點也有類似的觀點，水喝太多會代謝掉對身體有益『津液』，所以沒有必要一直灌水
津液會變很稀
（身體機能正常的人）水中毒 可能發生在 很短時間內 連續飲用 非常大量的水 所導致。（網路上 相關文章/影片/案例介紹都有）
從來沒聽過 身體機能正常的人，長期每天喝2500cc，有發生水中毒的事。
身體機能正常的人，長期每天喝2500cc(含以上)，若這樣就會水中毒，那豈不是每天都有一大堆人 因為喝水而送醫院？
小弟曾因長期水喝太少 造成腎結石。
後來改變喝水習慣，每天2500cc以上(含食物中的水份)，至今維持15年了，從未發生水中毒。
其實不要脫水、渴了就喝，我一天只額外攝取1000cc水，另外800cc是微糖飲料，減肥中體重還是穩穩的往下掉😳
知识急需提升，观念太陈旧了，喝什么水更重要
不是找碴，但我真的每天喝4公升，而且其他飲品都不計算在內，結果皮膚真的好了很多，這是什麼原因？
您好，我們是邱醫師的團隊，多喝水有利於代謝，對於健康與肌膚有益處，這支影片主要是讓那些每天過於焦慮喝水量的民眾，從中理解水分也可以從其他食物或飲品中獲取，心情上可以不用因為擔心自己水喝不過而過度緊張哦
我是个大胖子，爱流汗工作天大约喝6000cc-8000cc休息天就比较少4000cc。
水 Frederick Stare
還有一種說法是什麼要乘以體重的 30 倍...😒
我現在不飲料情況下我每天會喝5000cc以上
喝多少水取决于人出汗量和食物咸淡等等，但是我觉得最准确的是 一般人需要2-3升的尿量才正确
邱醫師你不像60歲，你像35歲最多40歲
那還是沒一個準則耶~!
還是沒一個準則!?
體重百分之70是水份最少要補充 70的六成水喝不足如手機充電不足
以前就想說大家的身高體重都不一樣，飲食狀況不同，還有活動量也不一樣，要求所有人要喝2000公升以上就想讓人翻白眼.....
還有就是忽略 "大部分的水分可以從食物獲取" 這一點，獲取正確知識果然很重要，看邱醫師的講解就是能讓我信服。
一般情況看尿液的顏色來判斷我很喜歡！
感謝邱醫師解惑~受益良多!!
是沒在相信喝水這件事啦，但是還是會自責自己怎麼喝不了這麼多水，幸好現在看到這影片以後就不用煩心了👍為了防疫保命，進出門前會喝水潤喉，希望大家都平安
您好，我們是邱醫師的團隊，邱醫師的影片就是希望提供大家有科學根據的觀念，多多補充水分有益健康、但也不需要因此給自己太大的壓力。
@@邱醫小編3:42
邱醫師有健身運動!有大塊肌，線條很好
我也注意到了
What master trying to say was correct. It’s depend on the output as well. If u drink water, after 10-15 mins immediately go to pee then it’s mean ur body water is enough. For those after drink few mug of water and pee after few hours or maybe continue consume more water only can pee which mean ur body needs water more.