La raison pour laquelle tu n'arrives pas à te concentrer - Et Comment y remédier scientifiquement
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- Опубліковано 6 сер 2024
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Rester concentré est aujourd'hui devenu une véritable épreuve.
C'est pourquoi dans cette vidéo, je vous donne des pistes d'améliorations soutenues scientifiquement pour vous aider à rentrer dans un état de flow.
À la fin de cette vidéo, vous serez en mesure de reprendre le contrôle de votre attention et ainsi maximiser vos résultats lors de vos phases de travail.
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Timeline :
00:00 Introduction
00:36 Les deux éléments cruciaux
01:54 La dopamine (rappel)
03:50 Le lien avec la concentration
07:00 Le clignement des yeux
09:00 Les outils pour rester en état de flow
19:06 Conclusion
Mes sources :
Acute Stress Improves Concentration Performance: bit.ly/3wVuJoh
Human physiological responses to immersion into water of different temperatures: bit.ly/3ep6Z5x
Brief, daily meditation enhances attention, memory, mood, and emotional regulation in non-experienced meditators: bit.ly/3ai0X4D
Review of Compounds for ADHD, Smart Drugs & Focus - www.fbscience.com/Landmark/ar...
Review of Atypical Compounds for ADHD - www.hindawi.com/journals/np/2...
Study of Focus Protocol In ADHD & Non-ADHD Children - www.mdpi.com/1660-4601/17/13/... - Спорт
Ce qui est bien avec tes vidéos c'est que même en ayant des très bonne bases sur le sujet on en apprend tout de même contrairement à la plupart des vidéos plates dans le dev perso
Merci beaucoup, content que ça vous serve 👌
Incroyable MrBrocoli sous une vidéo d’Antoine Blanco c’est beau
Ce mec est monstrueux, ses vidéos sont les meilleures sur UA-cam
Merci à toi
Les contenus d'Antoine deviennent de plus en plus intéressantes. Force à toi Big💥💥.
Merci beaucoup !
@@antoineblanco99je confirme, c'est cool de voir ton évolution. Ça fait plaisir pour toi et motivant pour nous. Keep going ;)
Franchement... Bravo pour le contenu de super qualité. C'est bien expliqué, merci infiniment 🙏
Superbe vidéo comme d'habitude, merci Antoine !
Superbe vidéo comme d’habitude, le travail derrière chaque vidéo est magique
Exceptionnel !! 👏👏👏
Salut Antoine, très bonne vidéo merci pour ces conseils ! Il serait intéressant aussi que tu nous montres les outils et techniques que tu utilises pour stopper les notifications / tentation d’aller sur son téléphone ou autre. Peut-être un prochain sujet de vidéo :)
C'est super Antoine, c'est professionnel c'est bien fait, le cadre est super et c'est très utile, comme d'habitude, continue comme ça !!!!
Un grand merci !
Merci beaucoup Antoine pour cette valeur transmise ❤
super vidéo continue comme ca
elle se développe surtout grâce à ton travail. Tes dernières vidéos sont passionnantes
Je viens de découvrir la chaîne et vraiment très bien les explications sont claires, on voit le boulot qu'il y a derrière ! Des sujets super intéressant ! Continu 😄
Toujours aussi pédagogue merci ! 👌🏼
Super vidéo tu t’es grave amélioré niveau écriture , on sent le mec qui écoute le huberman podcast 😉
Merci à toi pour ton travail, c’est vraiment une mine d’informations! J’apprends tellement de choses utiles c’est génial ! 🎉
Vraiment une super vidéo, très clair et enrichissantes
Merci
Bonjour, je te remercie pour le travail que tu as fournis. Il est très qualitatif et il va m'apporter beaucoup!
Franchement vidéo au top, on en apprend bcp et vrm c'est génial ! Merci tu gères de ouf 🤝
Merci pour ton retour :)
Big boy 🤝 toujours au top💪💪💪
Merci pour tes vidéos :)
Encore une video réussie! Continue tes videos, elles donnent une discipline de dingue!
Un grand merci !
C'est partagé 🤝🏼
gg les 20k d'abonnés
merci beaucoup pour cette vidéo
J’avais besoin de parler de ce sujet parfait merci
Cette vidéo est faites pour moi ! 🍀
Pour ce qui est du tdah c’est un trouble de régulation de la concentration plutôt qu’un manque, on est capable d’entrer dans un état de concentration intense et faire des taches de plusieurs heures en qlqs minutes.
Je laisse assez rarement des commentaires des vraiment là je me le dois, vraiment Antoine je te suis depuis quelques temps et je trouve sue tes vidéos sont bien plus qualitatives que la grande majorité. C'est intéressant, on ne s'ennuie pas, tu as un bon rythme, ta prononciation comme ca a été dit s'améliore. Vraiment je suis bluffée. Aussi très contente que pour une fois dans un contenu sur la concentration on parle enfin des vrais choses oui les neurotransmetteurs et du TDAH, MERCI ca fait du bien ! Même moi qui en souffre et suis calée sur le sujet j'ai quand même pu grapiller des idées de choses à tester pour améliorer ma condition (vu que les traitements ne fonctionnent pas...). Continue comme ça je ferai partie de tes soutiens et si tu en as le temps et l'envie je serais ravie d'échanger avec toi sur les derrière de la caméra car je suis actuellement en formation pour lancer mon business en ligne et clairement quand je vois la qualité de ton contenu en si peu de temps.... Ca me scotche.... Bien-sûr échange winwin je dois pouvoir t'apporter sur certains sujets (je suis ultra calée en psycho), j'ai accès à beaucoup de contenu de formation sur le domaine et fait partie des Stratèges/Analystes/Intelectuels et Futurologue en clifton gallup strenght ce qui est un super apport quand on est quelqu'un qui passe à l'action et semble être un activateur comme toi 🙏🏻 Au plaisir !
Merci beaucoup pour ton commentaire, avec plaisir pour échanger un de ces jours ! 🙂
Merci pour les conseils
Vraiment qualitatif, ça fait archi plaisir 🔥
🙏🙏🙏
J'adore la musique de fond
surtout que le volum est plus bas que celui de la voix du youtubeur 👍
Incroyable
Je like et commente jamais par oublie mais la c’est mérité 👍
La maîtrise de l'environnement, c'est la maîtrise de notre attention, le contrôle des déclencheurs de mauvaises habitudes et donc de notre focus. Supprimer l'inutile et les diversions nous permettent justement de nous concentrer.
Ta vidéo est litérallement un outil. Merci
MASTERCLASS De video, incroyable
tu sors exactement au bon moment les vidéos don jai besoin tu lis dans ma tete à ce stade😂
waa le truc sur le clignement des yeux je connaissais pas du tout c'est hyper intéressant
Merci pour toutes ses informations
je vais suivre ton canal de ce pas
Merci à toi
j'adore tes vidéo tu m'aide a avancer
très bonne vidéo, avec celle sur la dopamine elle font partie des vidéos qui m’ont été le plus utile merci bcp
Avec plaisir
Cool video pour les endocrimologues merci pour vos video ça m'aide beaucoup
Super vidéo Antoine, tu peux nous faire une vidéo.
J'ai une question, tu peux nous parler un peu des prompts Midjourney pour des illustrations et de potentiellement ChatGPT pour ton script vidéo, ça pourrait être super intéressant, merci Antoine, continue !
Au top comme d'habitude 👌
Je pense que tu t'es juste inversé sur les mots sous-estimé vs sur-estimé dans l'exemple des clignements.
Exact :)
Je recommande a tt ceux qui ont vu la vidéo ou qui vont la voir et de prendre des notes (perso j'ai remplies une feuilles recto verso)car sinon toutes les informations ne reste qu'une courte durée dans l'esprit
Oui c’est vrai que ça peut être utile 🙌
Vidéo quali sa ne change pas , Merci beaucoup frro pour tout c'est conseils ,continue comme ca tu régale 💪💪💪et le cadre donne envie de tout déchirer pour réussir et aprecier ce genre de cadre une fois la reussite atteinte 💪💪🤜🤛
Merci pour la force
@@antoineblanco99 👌😉💪💪💪
@7'58 "les heures semblent passer comme des minutes vous sur-estimez donc le temps...." ce n'est pas l'inverse? sinon, video tres interessante! contenu de qualite.
Merci beaucoup de la valeur que tu nous apporte Antoine 🔥, j’espère en tout cas que tu évoluera très vite car tu le mérite 👍
Merci à toi 🙂
Géniale
Ca serait super si tes vidéos étaient moins montées voir pas du tout ,surtout quand on parle d'un sujet comme la concentration et le circuit de dopamine. Personnellement ce type de montage rapide avec les successions d'images et effets accentue ma distraction..
Personnellement ce que je fais c'est de mettre en veille mon tel, laisser la vidéo tourner, me poser, fermer le yeux et me concentrer sur ce qui est dit
J'ai pas yt premium pour pouvoir faire ça, j'utilise Yt Revanced
Met ton tel de côté et regarde pas la vidéo car pour certaine personne le fait d’avoir pleins d’image un beau montage renforce leurs attentions si une vidéo tout public donc si sa te distrait regarder pas écoute
😊😊
😊😊
😊
Deep Work, retrouver la concentration dans un monde de distraction est pas mal comme livre
Top
Merci
Merci beaucoup je viens d’apprendre beaucoup ! Mais sinon tu n’as pas un livre sur la neuroscience pour mieux comprendre les concepts énumérés sur cette vidéo ?
En un mot : Qualité. Merci à toi
🙏🙏
💪🏼🚀
Salut Antoine, super vidéo, super sujet.
C’est toi qui fais le montage de tes vidéos ?
Merci ! Non ce n’est pas moi 🙂
Tu penses quoi du nofap et de la rétention seminale ? Tu pratiques ?
Référencement ! Un grand merci a toi pour cette vidéo, tes conseils vont m'être bien utiles (après pour ce qui est de la méditation je pratique déja mais je pense que je vais passer a 10/15 minutes par jour).
Petite question "bete" au passage concernant la méthode hara chi bu : un poke bowl ca peut convenir comme repas le midi ?
Le cadre est agréable effectivement
Continues comme ca en tout cas !
Oui !
Pourquoi ne pas manger un repas liquide le midi par exemple ?
Très intéressant
Néanmoins je ne trouve pas judicieux de garder les séquences dans lesquelles tu bégayes ou bute sur un mot, ça ne te rend pas service
Excellente vidéo . Tu es intéressé par des partenariats ?
Salut Antoine, merci pour la vidéo ! Tu as pas confondu sous et sur estimer ? Car par exemple quand tu dis « ce qui ne devrait prendre que quelques minutes semble durer des heures, vous sous estimez le temps passé sur la tâche […] il semble que cela fait des heures que vous êtes sur votre bureau » là en l’occurence on sur-estime le temps passé, on le sous estime pas 😄 Et du coup sur le reste aussi ça me semble inversé.
Oui en effet je me suis planté aha
Salut Antoine, merci pour ta vidéo. J’ai un trouble de l’attention TDAH, tu penses que je peux aussi appliquer ces conseils?
Oui bien sûr
T’entends la musique dès le début tu sais déjà il va imposer un script aberrant
Tu as parlé des sons binauraux à 40 hz pour "s'échauffer", je souhaiterais savoir si tu conseillerais des sons ou des fréquences à utiliser pendant la période de flow, si oui lesquels ? Merci d'avance.
La même chose peut fonctionner, personnellement j'aime travailler dans le silence complet.
Merci beaucoup pour ta réponse !
C’estt super intéressant mais la musique estt vraiment trop forte et distrayante…
👍
Retire la musique de fond se concentrera mieux
Au contraire la légère musique classique en fond sonore rend tout ces explications moins barbant....
C'est quelque chose qui est très dépendant des gens. Il serait donc probablement plus approprié de commencer par faire une proposition plutôt que de donner des ordres aussi violemment et de noter que c'est un avis personnel et de lui conseiller d'observer en faisant par exemple des tests ou des sondages pour savoir ce qu'il en est vraiment !
Ça fait du bien de pas se dire : " Super j'ai encore passé 20 minutes devant une vidéo où j'ai rien appris de nouveau" 😁 on voit l'effort sur l'intonation 😉
Génial ! Je continuerai d’améliorer ça pour les prochaines vidéos 🙂
@@antoineblanco99 continue comme ça tu nous régales 😎
En fait je ne sais pas si tout je monde comprend et arrive à suivre avec tous les termes techniques que tu utilises. Tu devrais un peu plus simplifier tout ça
Tu connais le rappeur Blacko moi j'aime bien ces sons c'est positif... Ah mince je manque d'attention ça à rien à voir 😅. Mon voisin le gitan il s'appelle Antoine il es marrant ... Mais wesh arrêtez de lire ça prenez votre attention sur l'essentiel! Hustle!
« Il n’y a pas de bonheur. Il n’y a que de la concentration » Al Paccino
Le contenu de ta section commentaire est en moyenne deux fois plus élaboré que tes homologues. Ton contenu provoque donc plus de stimulation envers tes auditeurs.
j’ai juste perdu 20 minutes de ma vie