Hola. Tengo hecha la Zegama del 2018. Si te puedo ayudar en 4 cosas aunque cada correr es un mundo. 1. El primer km se salio la vuelta al pueblo por debajo de 5', luego en la rampa de cemento todos a caminar. 2. Al caminar en la rampa siempre hay tapon y ritmo mas lento en las sendas rapidas hasta el cruce de la carretera. Ese tiempo es valioso. 3. Cruzada la carretera se formo un barrizal increible en la subida. (Dices no a los palos, pues creo que son necesarios, iras a 4 patas para no patinar). 4. Dices que bajas bien, pues a muerte, si de Aratz a San Adrian son 15'. Corre tanto como puedas. Disfruta de la Subida al Aizkorri, y guarda piernas para correr los ultimos 10km que son eternos. Espero que la puedas acabar.
Muchas gracias por esta información tan valiosa!! No pensaba llevar palos pero viendo el barro que va haber, me lo estoy pensando, Bajo bien pero el tiempo de aratz a san adrian es muy muy justo, tengo que recortar algo de tiempo antes para llegar con margen. Y los ultimos 10-12km me parecieron muy traicioneros, hay que guardarse algo para la bajada porque se puede hacer muy dura. Muchas gracias por comentar, no se que pasara pero lo dare todo 💪🏻💪🏻💪🏻
Vamos Iker, motivación a tope para Zegama, olvídate de estos tiempos que en carrera los mejoras de sobra... Busca el ritmo de carrera y si te pegas alguno que vaya igual que tú mejor. Bastones, quizás si no usas mejor, ya que te van a penalizar y más en esa subida técnica de piedras! Un abrazo y aupa Osasuna!! Vamos a ganar!
Me suele gustar ir de menos a mas, pero esta vez no podra ser asi. A tope desde el principio 💪🏻💪🏻 Sobre la final, perdimos en el resultado pero ganamos en todo lo demas 🏆🏆
Buenas Iker, yo tambien correre mi primera y seguro que la última jajaja, estoy como tu aunque tenga bastante esperiencia los tiempos de corte son los que a los mortales como tu y yo nos deja sin aliento, yo tambien grabo mis rutas etc, pero no te peocupes no vengo hacer spam jajaja... habra que estar concentrados hasta passar Aratz por lo que veo, y morir hasta acabar el cresteo de Aizkorri, despues pues si hacemos 6 de pm, si son 7:50 pues feliz como una perdiz, animos y nos vemos en unos dias.
Te firmo ahora mismo esas 7:50 😅😅 Por lo que pude ver, si llegas justo al punto del aratz, ni de coña llegas a santi spiritu a no ser que seas kilian bajando, ademas con barro y piedra mojada aun penalizara mas. Hay que llegar con un poco de margen al km 16. Ya nos tomaremos una buena cerveza en zegama siendo finishers Nos vemos el domingo. Suerte!!! 🍀
ahora que tengo un hijo en europa, tendre que ir, y voY a aprovechar para conocer segama y trotar por parte del circuito hasta el puente del minuto 4.45 cuando pueda ir tendre cerca de 60 años, pero necesito conocer este mitico lugar, por donde paso el mas grande de la historia, KILIAN, los sueños estan para cumplirlos...
No sé si te servirá para tranquilizarte un poco, pero yo creo que en 2 horas y cuarto te plantas en el Aratz, y con eso que ganas te dejará margen. Eso sí, las charlas a la cámara tendrán que ser como telegramas🤣. Ánimo.
Hola. Tengo hecha la Zegama del 2018. Si te puedo ayudar en 4 cosas aunque cada correr es un mundo.
1. El primer km se salio la vuelta al pueblo por debajo de 5', luego en la rampa de cemento todos a caminar.
2. Al caminar en la rampa siempre hay tapon y ritmo mas lento en las sendas rapidas hasta el cruce de la carretera. Ese tiempo es valioso.
3. Cruzada la carretera se formo un barrizal increible en la subida. (Dices no a los palos, pues creo que son necesarios, iras a 4 patas para no patinar).
4. Dices que bajas bien, pues a muerte, si de Aratz a San Adrian son 15'. Corre tanto como puedas.
Disfruta de la Subida al Aizkorri, y guarda piernas para correr los ultimos 10km que son eternos.
Espero que la puedas acabar.
Muchas gracias por esta información tan valiosa!!
No pensaba llevar palos pero viendo el barro que va haber, me lo estoy pensando,
Bajo bien pero el tiempo de aratz a san adrian es muy muy justo, tengo que recortar algo de tiempo antes para llegar con margen.
Y los ultimos 10-12km me parecieron muy traicioneros, hay que guardarse algo para la bajada porque se puede hacer muy dura.
Muchas gracias por comentar, no se que pasara pero lo dare todo 💪🏻💪🏻💪🏻
Animo Iker!! a disfrutar en sevilla y en la zegama...ya veras como todo va ir bien. 😉
El 50% de este mensaje esta cumplido, disfrute maximo en sevilla!
Ahora falta la otra mitad!
Tu puedes con eso y mucho mas
👏🏻👏🏻💪🏻💪🏻
Mucha fuerza desde Donosti!!
Muchas gracias!!
Vas a llegar sobrado!! Gracias por los videos!!
Gracias a ti por comentar!! 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
Iker, no problem, en carrera se va más rápido, fácil, seguro, etc
💪🏻💪🏻👏🏻👏🏻
Vaya tela. Iba ilusionado y ahora acojonado😂
Tranqui! Lo pasamos fijo 💪🏻💪🏻
Con el subidón que te vas a llevar en Sevilla, vas a volar en Zegama.... Ánimo makina
Aun estoy pasando la resaca 😂😂😂
Ná, el día de la carrera sale seguro 💪💪💪
Eso espero!!
Champagne o suero 💪🏻💪🏻💪🏻
Vamos Iker, motivación a tope para Zegama, olvídate de estos tiempos que en carrera los mejoras de sobra... Busca el ritmo de carrera y si te pegas alguno que vaya igual que tú mejor.
Bastones, quizás si no usas mejor, ya que te van a penalizar y más en esa subida técnica de piedras!
Un abrazo y aupa Osasuna!! Vamos a ganar!
Me suele gustar ir de menos a mas, pero esta vez no podra ser asi.
A tope desde el principio 💪🏻💪🏻
Sobre la final, perdimos en el resultado pero ganamos en todo lo demas 🏆🏆
Tranquilo Iker. Vas a pasar los puntos sin problemas.....efecto dorsal como dices. Suerte
Gracias!! Espero que asi sea 💪🏻💪🏻
Aupa aiiii ya queda menos 😉
Ya no queda nada! 💪🏻
Seguro q sale todo bien.
Tu mismo lo has dicho: apretar hasta Santi Spiritu y luego morir hasta el final 💪🏽 ánimo crack!
Esa es la estrategia…llegar como sea a santi spiritu y luego intentar llegar a meta lo mas dignamente posible 😂
Buenas Iker, yo tambien correre mi primera y seguro que la última jajaja, estoy como tu aunque tenga bastante esperiencia los tiempos de corte son los que a los mortales como tu y yo nos deja sin aliento, yo tambien grabo mis rutas etc, pero no te peocupes no vengo hacer spam jajaja... habra que estar concentrados hasta passar Aratz por lo que veo, y morir hasta acabar el cresteo de Aizkorri, despues pues si hacemos 6 de pm, si son 7:50 pues feliz como una perdiz, animos y nos vemos en unos dias.
Te firmo ahora mismo esas 7:50 😅😅
Por lo que pude ver, si llegas justo al punto del aratz, ni de coña llegas a santi spiritu a no ser que seas kilian bajando, ademas con barro y piedra mojada aun penalizara mas.
Hay que llegar con un poco de margen al km 16.
Ya nos tomaremos una buena cerveza en zegama siendo finishers
Nos vemos el domingo. Suerte!!! 🍀
Yo creo que llegarás a aizkorri. Pero que no te engañen los últimos 12 km aunque son hacia abajo, se hacen muy duros.
Gracias!!
Conozco la bajada de cuando hice la segunda mitad del recorrido y me parecio bastante dura. No te puedes confiar
ahora que tengo un hijo en europa, tendre que ir, y voY a aprovechar para conocer segama y trotar por parte del circuito hasta el puente del minuto 4.45 cuando pueda ir tendre cerca de 60 años, pero necesito conocer este mitico lugar, por donde paso el mas grande de la historia, KILIAN, los sueños estan para cumplirlos...
Es un lugar que hay que visitar si eres amante de la montaña y el trail running. Yo te lo recomiendo 100%
Nada, nos agarramos como lapas al efecto dorsal!! Lo haces de sobra, coño!! A disfrutar!!!!💪💪💪👏👏👏👏🤣🤣🤣
👏🏻👏🏻👏🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
No sé si te servirá para tranquilizarte un poco, pero yo creo que en 2 horas y cuarto te plantas en el Aratz, y con eso que ganas te dejará margen. Eso sí, las charlas a la cámara tendrán que ser como telegramas🤣. Ánimo.
2:15 en aratz, te tomo la palabra…
Que nos jugamos 😂
@@IkerNicolay lo que quieras, sé que vas a estar allí arriba en dos horas y cuarto
Vamoosss, seguro que el dia de la carrera vas como una moto y los tiempos verás como vas sobrado. Un saludo.
Creo (y confio) en pasar los tiempos, pero tampoco voy muy sobrado…
Muchas gracias!! 💪🏻💪🏻💪🏻
Pasaras los tiempos de corte seguro, yo te recomiendo que no lleves palos si no tienes costumbre de usarlos
Gracias! Creo que no los voy a llevar, va a ser mas molestia que otra cosa
Naaaaaaaa...t falta la gorra d KIMUA, a primeros d semana kdamos pa hacer un txurregi-gaztelu en plan cacos, t la doy y listo🚀🚀🚀
Joe! Pues iba a quedarme de lujo la gorra kimua subiendo al podium 😂 buena publi
@@IkerNicolay 😂😂😂😂
en carrera es diferente que los entrenos y si pasas el corte y con margen....
En carrera siempre das mas, habra que salir a tope desde el principio 💪🏻💪🏻💪🏻
Con dorsal y menos peso fijo que sí los pasas
Muchas gracias! Espero que si! 💪🏻💪🏻💪🏻
Vas a volar, y lo sabes
Eso cuando sea cuesta abajo 😂
Zegama es Zegama 😄😄
Y ademas con barro!
Pero tienes dorsal, aprovecha y disfruta.
Disfrutar y sufrir a partes iguales 💪🏻💪🏻
Habrá que entrenar mas
Si…suele venir bien ese pequeño truco 🤣
Calla!!! Ese día con la adrenalina a tope, grabando menos y el resto de corredores que siempre te hacen correr más, pasas los corte seguro. Ánimo!!
Gracias!! Yo creo que llegare, pero reconozco que estoy 💩💩😂😂
Vamos a ver, vas muy despacio a nada que aprietes los pasas sin problemas
En eso confio… 😅