HOGYAN KEZDJ EL MOZOGNI?? VLOG
Вставка
- Опубліковано 15 вер 2024
- Sziasztok! Rengetegen írtatok, hogy mikor és hogyan kezdjetek el edzeni, sportolni. Ezért arra gondoltam, hogy ezt ebben a videóban összefoglalom nektek, illetve különböző tanácsokat, ötleteket adok nektek az induláshoz.
Remélem motiválni tudlak titeket, és miután megnéztétek a videót ki is próbáljátok az első edzésemet! Hajrá, hajrá!!
Had mutassam be nektek a szerelemprojektemet, melyben nagyon sok év munkája van és azért hoztam létre, hogy mindenkinek segíteni tudjak:
KOVIRAMI PROGRAM - kovirami.hu/
Csatlakozz te is, ha egy hosszú távon fenntartható egészséges életmódot szeretnél kialakítani, a sport, étkezés és a mentális egészség hármasával. Nagyon várlak!
Instagram: @kovirami_fit
Facebook: / kovirami.fit
Gyere és eddzünk együtt minden szerdán élőben, online 18.30-tól! 😊 kovirami.hu/live-edzes/
Lépj te is a hosszútávon fenntartható egészséges életmód útjára velünk, nézd meg csomagjainkat itt: kovirami.hu/csomagok/ Várlak nagyon, csatlakozz hozzánk! ❤
OK. Nagyon Szepen Koszonom Kedves Kovacs Ramona Edzo Nonek ezt a Remek Kis Sportolási Videot. Puszi......❤❤❤❤❤❤❤😊😊😊😊😊😊😊😊
Legyen olyan vidi is amiben az etkezesrol beszelsz!
Nagyon jó, csak így tovább Rami (ja és ismét szép vagy )!
Rami mindig szép :3
az igaz
In
Korinna vig nem te vagy szép
@@korinnavig6774 d
Szia Rami!
Én 12 éves vagyok, 5 éves korom óta mazsorett táncot űzöm, heti 2 edzéssel, 3 évig korcsolyáztam, de azt abbahagytam tavaly, és szeptemberben kezdtem el kosárlabdázni, heti 4 eddzéssel. Én ezt a 2 sportot űzöm, minden nap van eddzésem, kivétel vasárnap. 😂 Imádok sportolni, életem legszervesebb része, és remélem nem baj, hogy ilyen hosszú kommentben írok. 😘
Te, Dani, és Beni vagytok a példaképeim, mind a sportban, mind a UA-cam-on. További sok sikert!
xX Lili
Egy tipp: Nézz a lencsébe, vagyis a kamerába, ne az lcd-t nézd! :)
Levente Faragó és akkor is jó vidis
# Nope Nem mondtam hogy rossz. Ettől a videójától követem és imádom a munkáját.
Szia Rami! Táplálkozással kapcsolatban is szívesen néznék tőled videókat :)
Nagyon kedves vagy. Így tobább. Sok sikert Rami❤
Mostantól egészségesebb leszek
Kenyér nélkül fogom enni a nutellát☝👍
😂😂😂😂
szia Ramóna! IMÁDLAK😍😍❤❤ csak így tovább! soha ne hagyd abba!😘❤
egy kérdez-feleleket nem szeretnél csinálni?
ez jó kérdés
Nagyon nagyon inspiráló vagy Rami! Kb. 2-3 hónapja követlek, instagrammon néztem a videót, és nagyon tetszettek! Annyira imádom a kisugárzásod!❤ a helyes, egészséges táplálkozást már elkezdtem, edzeni is szoktam, de mostmár biztos, hogy mindennap edzek! Köszönöm💕
Szia Rami!
Én 12 éves vagyok 6 éve versenyszerűen úszok heti 8 edzésem van és (többszörös országos bajnok vagyok) sok tanácsot, mozdulatot megtudtam tőled tanulni ami sokat segít a kondi edzéseknél illetve hogy jobban tudjam azokat csinálni!
Nagyon jó videó lett csak így tovább!😉
Ja és nekem nyújtó gyakorlatokkal segíthetnél de bármilyen erősítő gyakorlat jöhet amit otthon is megtudok csinálni😀
Balint Csaki leszarom
Gratulálok
Gratulálok
13 eves vok 9 eve uszok es szart se ertem el xd
Gyönyörűen csinálod a gyakorlatokat! 😱 Nekem is az a célom, hogy így tudjam megcsinálni a saját kis edzéstervemet! :) És amúgy nagyon hasznosak a tanácsok, gyakorlatok, biztos, hogy szemezgetni fogok belőlük! :) ❤
Legyen home training 😍😍😘😙😙 sok sikert puszi 😀😚😚
Szia Rami!😍 Sokat segitettél nagyon szépen köszönöm!!😍😘 Még sok sokáig videozzál!!
Sok sikert Rami! HAJRÁ DANI!!! Nagyon ügyes vaagy😚
Otthoni edzéseket is fogsz csinálni? Nagy segítség lenne. Nagyon jó volt ez a videó és tanulságos. Én miattad kezdtem el edzeni. Csak így tovább 😊
Nagyon jó lett ❤️❤️ engem fogyás illetve has edzes otthon érdekelne 😊
Szia! Én például nagyon kíváncsi vagyok egy hasra edzős videóra. Amúgx nagyon király videó lett!
Te vagy a példaképem!!!
Nekem minden kérdésemet megválsztad ami érdekelt,vagy jo tudni!!köszönöm!!💜
Köszönöm Rami a tanácsokat, nagyon inspiráló vagy és már most sokat segítettél nekem . Eddig én is döntés képtelem voltam , de a tippjeid hatással voltak rám és már ma elkezdtem mozogni :). Nagyon köszönöm! :D
Szia rami tudnál olyan videót csinálni amiben a táplálkozásrol beszélsz? Ha igen akkor nagyon sokat segitenél
Szia Rami !!!
Azta !!!
Nagyon durván izmos vagy ...
Nagyon klassz videós vagy !
Sok sikert tovább !!!
légyszi kérhetek szívet imádlak és sokat segítettél😘💪
Nagyon jóóóó Rami! Sok sikert, sok követőt(hatásodra sportolni elkezdőt) kívánok!!!
Várom a további edzéses videóid😍💖
OK. Nagyaon Szepen Koszonom Kedves Kovacs Ramona Edzo Nonek Ezt a Remek Kis Sportolasi Videot. Puszi......❤❤❤❤❤❤❤❤😊😊😊😊😊😊😊😊
Én 12 éves vagyoj 152 centi körül és 38-39 kg, szerinted ez jó vagy nem? ❤❤ gyönyörű vagy!
Szia Rami! Nagyon jó hogy te is videózol! Nagyon ügyes vagy!
Szia Rami!!
Egy hete kezdtem el itthon edzeni ,de még mindig keresem a megfelelő gyakorlatokat ,örülnék ha csinálnál egy olyan videót amiben otthon végezhető has izom erősítő gyakorlatokat mutatsz be!! Ha csinálsz ilyen videót vagy válaszolsz azt előre is köszönöm❤️❤️❤️❤️
Eddig te vagy a legjobb lány videosom és azért nem a többiek közül valaki mert bízok benne hogy rengeteg edzős videot fogsz csinálni és imádok edzeni😍 Egy kérdés: 11 évesen milyen gyakorlatokat ajánlasz? (Erősíteni szeretnék elsőnek karra) Azt tudom hogy nem emelhetek nagy súlyokat!
Köszönöm sokat segítettél! :)
Nagyon kedves és szép vagy Rami.Csak így tovább.☺
Nagyon kedves és szép vagy.Csak így tovább.😊
Szia Rami nagyon tartalmas és remek lett
ez a videó (mint az előző is)
így tovább szeretünk!!! #Ramillák 😍💪❤
Így se vagy csúnya, de sokkal szebb az arcod smink nélkül
Nagyon jó lett. De jó tipp : nézz a kamerába mert így nagyon furi. 😊😊😊❤
Egy jó étrendet és egy edzéstervet össze tudsz állítani?(köszi a segítséget)Te vagy a legjobb lány youteber irány 10k utánna meg a 100k sok sikert(helyesírásért bocsi)
Már most nagy király videó!
Szia Rami❤ Hasi és láb edzéses videót majd csinálsz?😍 Nagyon jó vagy😍❤
Rami szerintem mindenképp legyen hometraning. Fel is iratkoztam!
Szia! Bár régebbi videó. De akkor neked nem volt még gyerkőc, így hát nem tudhattad, hogy gyerekkel plusz munka mellett menyire kivitelezhrtő hogy az ember rendszeresen sportoljon/ mozogjon..
( Mindenki más életkorulmények kozott éli az életét.) Tehàt tanácsot adni a legkonnyebb. :)
~~~~~
Régen napi szinten jártam kerékpározni tobb km-t, nagyon élveztem, feltoltott. De sajnos erre most nincs lehetosegem. Azert igyekszem jóvá tenni hogy odafigyeljek magamra.:)
Ki vágta a vidit?? Nagyooooon jó lett
Én egyes egyedül!!:) köszönöm szépen, de azért tudom, hogy van még mit fejlődni!:)
Dani nagyon ügyes vagy !! :)
@ Zenék címét leírhatnád :) Shazam nem találja :)
Szerintem az egészséges étkezésről lehetne szó☺
Nagyon jó a csatorna !
(Én már ovis korom óta sportolok)
Én 3 éve kézizek és 11 éves vagyok.Heti 4 edzésem van köztük csütörtökön a 2kg medicint szoktuk dobálni és lépcsőzni szoktunk és a másik osztálytársam erősebb lett sokkal mint volt meg én is
Dani milyen cuki volt az elején 😃😍
Te vagy a legjobb Rami!!💜💛💚
Imádom
szia rami!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Nagyon jó lett ez a vidi is😍😍😍
Én 12 éves vagyok ,és 10éve uszok. Minden
hétkoznap megyek edzésre!
nagyon jo lett köszii
😍😍
Nagyon jól csinàlod Ramóna
Nagyon inspiráló vagy. Az otthoni edzésről lehetne videó?
Szia. Én TRX-es videókra lennék kiváncsi :)
Köszi
Köszönöm nagyon sokat segítettèl ! :)
Beni legkedvesebb barátja Kovi Rami
Te vagy a példaképem
Hello Rami! Te melyiket ajánlod jobban, a konditermwket vagy a streetworkout-ot? Válszodat előre is köszönöm!
Boldog névnapot Rami!
Köszi a tanàcsokat
Szia Rami! en is ilyesmiket csinalok edzesen, amit az edzom kiad😃
Imádlak Ramii!!😘
Szia Rami!! Már kértem tőled segítséget instán es még szeretnék kérni... Otthoni hasizom gyakorlatos videót csinálsz majd? Ja és van olyan hasizom erősítőm is (olyan hengeres, gurulós) avval kezdő szinten milyen gyakorlatokat lehet végezni?
nagyon szep vagy Rami:)
3:17 'Póbáljátok ki' :D
Ne Bánts Rami :D
Szia Rami hasról szeretnek fogyni de csak itthon tudnék mozogni van valami tanácsod hogy kéne?
Jó a pólód Rami! #nagydani 😋💪💪
Edzük igy továb egéségel
Igy továb Rami
Sya rami nagyon joo lett ez a video ! Rami szív Rami lélek Ramit kovetem amíg élek!😚😘
Nekem pont ilyenekre van szükségem!
Én már sportolok 💃❤️
Egy jó tanács:nézz a kamerába 🙂💙
04 Fanni? A kamerába néz.
04 Fanni te se lennel jobb videos es szerintem Rami egy nagyon jo videos!
Rendben Ramiii :)
Nagyon szép vagy!
630 like 0 dislike ezaz gratulállok csak igy tovább
Örülnék ha te lennél a tesi tanárunk :)
én járok tornára
10 éves vagyok
hétfő és szerdán mindig megyek
Lívia Sánta èn edzek 11 èvesen
öfisöl dög,powa,gerylla xd Nem vagy egyedül;)
Juhu nem vagyok egyedül
szia
Jeez
nem éncsak szimplán megnêztema vidit de most hogy mondod elkezdett érdekelni
Szia Ramona én ritmikus sport gimnasztikát keztem most el
Kosarazok, lovaglok. Heti 5 edzes
Nagyon jo gyakorlatok ki brobalom en is 🙂
Rami én 3 éves korom óta verenyszerüen sportolok
Szia Rami!
Én 16 éves vagyok.
8éve focizok,de most lesérültem.Orvosaim szerint nem léphetek pályára többet..csak akkor ha sikerül meg erősìteni a comb izmom.
Tudnál nekem segíteni?
Javasolni edzés terveket?
Nagyon megköszönnèm:)
2021?😂❤️❤️❤️
Nekem könnyű nem is kell életmódot változtatnom èn alapból parkourozok focizok es akkor futok amikor kérhetnek a lányok 😂igy konnyu edzeni
Szia Rami! Én egy 66 éves nő vagyok és már kettő napja csinálom az általad feszes kérek popsi gyakorlatot. Én nem tudok konditerembe járni csak az itthoni edzés marad..Van e arra remény h esetleg reggeli és esti gyakorlással vissza keményedik a popsi? Mert már nem a régi sajnos. Hamarabb is elkezdhettem volna de most jött el az ideje h lépjek. Köszönöm szépen ha megerősitenél h van remény.
Sziasztok! Rami milyen órád van?
De szép a szemed
Köszönöm rami hogy biztacc
Főzős videókat is tervezel csinálni?
Szia rami 11 éves vagyok és 5 éve kosarazom
hát jó városon megszokott ha valaki futni megy de falun nem csk néznének h hülye vagyok?!
szoval jh 14 gyerek vajon mert futhat stb 😓🤌🏼
Tudom hogy annyira nem éppen mozgásos de érdekel hogy milyen edzős órát aláljasz vagy annyira nem fontos az óra ?
LOL én 21 kg fogytam 2hónap alatt KÖSZI rami
Szia rami hogy menyek kockahasra?
Az étkezésről lesz video?