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KETO 😋 Chinakohl Hack PFANNE schnell und einfach I Keto und Low Carb Rezept
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- Опубліковано 18 сер 2024
- Chinakohl-Hackfleisch-Pfanne. Schnell, einfach und lecker. Genau so darf Keto sein. Kein Schwimmen in Fett, kein Fleischberg, sondern einfach, ausgewogen und schnell. Perfekt für unser Challenge die seit dem 07.01. läuft. Die komplette Chinakohl-Pfanne hat gerade mal 16 g Kohlenhydrate. Also nix. Wenn du das schaffst, dann darfst du auch die ganze Pfanne alleine ausmümmeln. Und ja, die ist so lecker, das schaffst du.
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Nährwerte pro Portion (bei insgesamt Portionen)
KALORIEN 865 kcal
KOHLENHYDRATE 8 g (netto)
BALLASTSTOFFE 8 g
FETT 68 g
EIWEIß 49 g
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Induktionskochfeld: amzn.to/2NQZ1iD *
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Handrührgerät: amzn.to/2EyOSYs
Induktionskochfeld: amzn.to/2NQZ1iD *
Pürierstab: amzn.to/2CvzzNr *
Multizerkleinerer: amzn.to/2J8Ig1y *
Wok: amzn.to/2NUndAR *
Eismaschine: amzn.to/2NUnfIZ *
Messer: amzn.to/2NQT0lZ *
Mini Paletten: amzn.to/2EBMWi1 *
Ausrollstab: amzn.to/2CvvAAz *
Teighölzer: amzn.to/2JaXza3 *
Backmatte: amzn.to/2yNEohM *
Dauerbackfolie: amzn.to/2ySoXVG *
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Kartoffelfasern: amzn.to/2NRXgS4
Bambusfasern: amzn.to/2PHx8ve *
Mandelmehl: amzn.to/2yQyr3C *
Leinmehl: amzn.to/2Alp5yM *
Chia Samen: amzn.to/2J7Skba *
Flohsamenschalen: amzn.to/2J9S37G *
Kokosöl: amzn.to/2OyBx74 *
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Hauptkamera: amzn.to/2eN0HrY
2. Kamera: amzn.to/2fKD983 *
3. Kamera: amzn.to/2J8VT0W *
Mikrofon: amzn.to/2NXA19C *
Voice Recorder: amzn.to/2NXAh8A *
Stativ: amzn.to/2fGmPGl *
Licht 1: amzn.to/2g4Qkoq *
Licht 2: amzn.to/2CvpsZe *
Licht 3: amzn.to/2PJEY7n *
Webcam: amzn.to/2EAWY2X *
Mikrofon 2 am PC: amzn.to/2CxJzWO *
Speicherkarte 1: amzn.to/2PMDJUX *
Speicherkarte 2: amzn.to/2NSSbsS *
ShuttlePROv2: amzn.to/2PKEe25 *
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★ Musik Intro:
Scarlet Fire (Sting) - Otis McDonald bit.ly/1wwplPp
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Sehr lecker.....habe allerdings Rapsöl und nur Rinderhack genommen, mit Zwiebeln, Thymian, Kümmel, ger.Paprika, Chili und Maggikraut, sowie mit etwas von meiner Gemüsebrühe gewürzt....dazu kamen einige Rosmarinkartöffelchen. Wird es jetzt öfter geben....sehr lecker
Ihr seid so süß ! Mag euch total . Danke für einfache und leckere Rezepte . 😊😊😊
Ich habe mir gerade fast das gleiche Gericht gekocht. Ich habe keinen Chinakohl bekommen, daher habe ich Spitzkohl genommen. Richtig lecker. Zur Zeit nehme ich keine Kohlenhydrate zu mir, ich mache die low carb Diät. Da sind ja Kartoffeln, Reis und Nudeln tabu. Man kann so tolle Gerichte mit Gehacktes und Gemüse zaubern. Mir hat es auf jeden Fall sehr gut geschmeckt
Grade nachgekocht, hat hammer geschmeckt! Danke für das rezept
Hahahaaaa, ERSTER! Hab ich noch nie geschafft. So , jetzt schaue ich mir mal das fertige Video an, nachdem ich dich die Nacht beim Schneiden teilweise "begleiten" konnte. Freu mich :-)
echt lecker
Stinkt Butterschmalz nicht ziemlich derbe?Ich habe vor langer Zeit mal damit gebraten und der Geruch hat sich in der Wohnung lange festgesetzt.
Ihr seid mega cool! Danke für das Rezept :)
Danke
Habe ich gerade nachgekocht und für sehr lecker befunden 👍😁
Geht auch mit Spitzkohl.
Und noch eine Paprika dazu schnibbeln
Wisst ihr, ob das richtig ist was Prof. Dr. Kurscheid von der Kartoffel sagt. Man soll die Kartoffel als erstes Kochen und bevor man sie weiter verarbeitet auskühlen lassen. Danach kann der Körper die Kohlenhydrate von der Kartoffel nicht mehr aufnehmen und somit kann man bedenkenlos auch Kartoffeln essen. Lg
Mit dem Thema haben wir uns letztes Jahr mal beschäftigt, hier: ua-cam.com/video/QayVYpGWAkU/v-deo.html
lg
Nico
Danke, habe mir das Video angesehen ;).... okay, keine Kartoffel :)
Kann man statt der Butter auch Frischkäse nehmen, damit das bissl cremig wird?
Dann stimmen die Nährwerte natürlich nicht mehr genau, aber im Prinzip geht da - schmeckt bestimmt auch gut :)
Macht ihr die simly keto challange???? Da gab es das mit spitzkohl
Ne, wir machen unsere eigene Challenge in unserer Facebook Gruppe ;). Schau mal den Livestream vom Sonntag, da haben wir erklärt was wir machen :).
LG
Vroni
Wozu nimmt mann soviel Butter und Butterschmalz ein 10tel von den Klunkern würde reichen! Vorsicht Fettbackenalarm
Ahaaa, ok. Hab mich im ersten Moment nach dem Schauen des Videos gefragt, wo denn jetzt das FETT bleibt. Aber dann habe ich gerechnet. Das Butterschmalz und die Butter haben genung Fett dazugegeben, richtig?
Hack hat auch fett 😏
Was kann ich alternativ für das Hackfleisch nehmen?
Wasser.
Mett🐽🐽👍
@@thomasschafer7268 😂👍
Hallo Leute...ihr spricht während des kochens von bösen Lektinen! Könnte ich da noch mehr Infos haben? Wo kann ich Infos holen?
Hi,
"Lektine" ist der Sammelbegriff für bestimmte Proteine, die häufig als Schutzstoffe- und -mechanismen von Pflanzen agieren, die die Art gegen Fressfeinde schützen soll, wobei es auch noch anderen Funktionen gibt. Gluten in Getreide ist ein bekannter Vertreter, Solanin in Bohnen ein anderer. Wenn du dich näher informieren willst, ist "Lektinfreie Ernährung nach Dr. Gundry" ein guter Suchbegriff. Gundry ist der Experte für das Thema und erklärt sehr viel dazu.
Entschuldige die verzögerte Antwort, ich sitz hier mit frisch gebrochenem Mittelfuß und es ist grad alles drunter und drüber 🤣
lg
Nico
Besser in der Eisenpfanne braten als in einer Pfanne mit kaputter Antihaftbechichtung
„Unsere Petersilie ist leider gerade noch am wachsen“ ….Dativ, du warst nich nie cool.
Kann mann auch sahne rein machen
Klar. Dann stimmen die Nährwerte halt nicht mehr wie geschrieben, aber du kannst ohne Probleme eine Sahnesauce einbauen ;)
Kina Kohl
Weiß nicht welche Diät das genau ist, aber sie scheint nicht zu funktionieren.
👍
Wo kann man chinakohl kaufen? Habe ich noch nie gesehen..
Gibts in jedem Supermarkt. Hab mir gestern im Aldi einen gekauft und nen runtergesetzten Wok gleich dazu😄. Ist ein zylindrischer,sehr heller bis weißer Kohl,genauer kann ich es nicht beschreiben. Meiner kocht gerade weich.
@@petrah.4675 danke für die Antwort petra
@@mandymaus4710 gern geschehen. War übrigens sehr lecker.
nicht schön aber selten ;-)