Comment j'ai réussi à arrêter de fumer ⎮ A écouter 🎙️
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- Опубліковано 18 жов 2024
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Coucou, la vidéo qui tombe pile, il est plus de minuit, c'est mon anniversaire, 33 ans aujourd'hui. Grâce à cette vidéo je décide de me faire se cadeau, plus de cigarettes.
Bravo ! On est avec toi !
Je ne fume pas, je ne connais personne autour de moi qui fume. Je n'ai jamais goûté à ça. Mais je t'ai écouté jusqu'à la fin parce que c'est tellement agréable de t'écouter. Bisous Clémence.
Merci pour ce podcast très motivant, 20 ans que je fume et combien de fois je me suis qu'il fallait que j'arrête. Le pire était pendant mes grossesses, suivi avec une sage femme tabacologue, je n' ai jamais réussi à arrêter complètement, je me cachais pour éviter les regards et les jugements et je culpabilisais à chaque bouffée.
Le meilleur conseil à donner c'est de ne jamais commencer!
Super, moi ancienne fumeuse, arrêté avec la cigarette électronique que je prend rarement..avec les conseils d'un professionnel
J'ai arrêté, d'abord pour la santé , les odeurs, mon petit fils et aussi pour le budget et ne plus donner de l'argent à l'état hahaha.. ils nous en prennent assez...
Et il est vrai que tout vient du mental...
Aller à qui le tour ??
Bravo à toi miss
Merci Clémence !
J'ai arrêté de fumer pendant 4 ans et demi du jpur au lendemain sans l'avoir programmé, juste la veille la dernière clope m'a donnée la nausée et le lendemain pas envie de fumer, et je me suis dit tu peux continuer, un jour à la fois.
Malheureusement j'ai repris fin octobre suite au décès brutal de ma maman mais avec l'idée que j'arrêterai à nouveau.
Ta vidéo me booste et renforce ma motivation, le moment d'arrêter est arrivé !
😘
👋 Et bien! Ta vidéo tombe à pic 👌 je veux m’arrêter de fumer et je trouve ton discours super cohérent 👍
Donc, je vais écouter cette dernière EN BOUCLE dès que mon monstre se réveillera, UN GRAND MERCI À TOI 😉
Merci pour cette vidéo Clémence. Tu as bien décortiqué tous les aspects impliqués dans l'arrêt du tabac. Voilà une quinzaine d'années que j'ai arrêté de fumer, grosse fumeuse également (j'ai été jusqu'à trois paquets..), mais que ça fait du bien quand ça s'arrête!!!! Bisous
merci clémence pour cette chouette vidéo. merci pour ton aide. de plus , elle est vraiment bien faite. gros bisous.
Moi j'ai arrêter de fumer depuis plus 29 ans du jour au lendemain pourtant je fumée beaucoup et j'en suis très contente . Moi c'est Joëlle👍😘😘 merci beaucoup pour ce partage c'est une vidéo superbe👍👍
Super podcast ❤Tu trouves vraiment les mots justes Clémence ! Je suis en plein questionnement pour arrêter la clope et tu me fais vraiment avancer 🙏🙏🙏🙏Merci beaucoup... Et surtout REFAIS DES PODCAST, c'est génial 🎉🎉🎉🎉
Je suis entièrement d'accord et je suis également en train d'essayer d'arrêter de fumer, cette vidéo me motive à fond et surtout me fait comprendre bon nombre de choses ! Merci de m'avoir donné ces clés !
Genial,d avoir pris le temps d expliquer votre dependance au tabac ,tres courageux de l avoir avouer,de comprendre le pourquoi des choses ,j ai fume moi aussi pt 20 ans ,peu cigarettes mais moi j avais l inquietude ds une soiree au debut de me demander comment j allais gerer et finalement ,j ai compris que c est notre argent qui s envole en fumee ,quelle tristesse ,me suis remise au sport ,macher des chewing gums ,casser certaines habitudes ,en effet quand l on est conscient que c est la premiere cigarette qui ns fait replonger alors on reflechi et l on se dit que cela est bien dommage ,voila vs etes une bonne personne ,courageuse ,biz
Étant ancienne fumeuse depuis 11/21, tes mots sont très juste ! Merci Clémence
Très beau partage 🧡 je n’ai jamais fumée personnellement mais j’aime beaucoup ta vidéo car elle peut aider pour d’autre dépendance. Merci 🧡
Bonjour merci clem ça fait du bien de t’écouter je suis en préparation pour arrêter j’y pense c’est déjà le début. Oui ta vidéo m’a apporté des clefs. Bisous 😘
Expérience très intéressante, merci Clémence 😊
En juin, ça fera 2 ans que je ne fume plus. J'avais une petite quarantaine d'années de tabagisme derrière moi 😱
Et un nombre incalculable d'essais/échecs. J'aurai tout essayé, je crois. Et puis un jour je me suis sentie vraiment prête. Aujourd'hui, je sais que je ne fumerai plus jamais car récemment, la gêne occasionnée par la fumée et le dégoût pour l'odeur sont enfin arrivés !
Malheureusement, quelques mois après mon arrêt, j'ai vécu la pire bronchite que j'aie jamais eue. L'état dans lequel elle m'avait mise a alerté mon généraliste, d'autant que ça faisait quasiment 6 mois que je ne fumais plus 🤔 Et, d'examens en consultations chez la pneumologue, j'ai finalement été diagnostiquée BPCO de grade 2. Je me soigne, le but est de ralentir au maximum la progression de la maladie, voire de la stabiliser si possible. Mais les dégâts déjà présents sont irréversibles.
Parfois, il arrive qu'on arrête de fumer juste un peu trop tard... autant le savoir 😉
Bisous, Clémence 😘
Super merci Clémence pour ce témoignage sans filtre !
Bravo vous avez raison et vous mettez les mots justes sur les problèmes de l'addiction à la clope 👍👍👍
Frany, 🧚🏽♂️
Merci infiniment Clémence ❤
Excellente vidéo, bravo Clémence !
J ai arrêté de fumer il y a 17 ans et grâce à l acuponcture c était un japonaises médecin il m à enlevé l envient cela a été efficace et je fumai 3 paquets par jour et c était un 14 février et je suis très contente
Merci pour cette vidéo témoignage qui permet la réflexion en attendant le bon moment ❤
Merci clémence, c'est le meilleur discours sur l'arret tabagique que j'ai entendu ! En plus tu nous a pas fait le petit discours effrayant sur les effets du tabac qu'on entends d'habitude, qui fait que moi j'éteins l'emmission de suite car cela me stress et ne m'aide pas. Du coup je vais réecouter plusieurs fois ta video 🙂 tu as vraiment un don pour nous parler de nos faiblesses....merci
Bonjour vous êtes super merci
Et vous avez raison de tous ce que vous dites car j'arrête de fumée aujourd'hui. ❤❤❤😇💪👍🙏😍
Beau témoignage
Merci +++
moi aussi j’ai lu allen carr plusieurs fois, j’ai pris de l’homéopathie et j’ai écouté un cd subliminal à l’époque pour arrêter, les 3 méthodes ensemble ont finalement fonctionné
Vraiment bient fait ce podcast.
Merci je vais aider mon frère qui c est fait opérer du coup un grosse opération et pour ma part je diminue et je suis le point d arrêté un paquet me fait 1 semaine et bientôt j arrêté quelques fois elle me font des nausées
Un grand Clémence pour ce sujet
Félicitations et merci à toi !
Je suis impressionné par force mentale. Vous savez écouté et contrôlé votre corps. Vos conseils son très précieux pour ceux qui le veulent bien suivre. Bien joué.
Merci pour tout les conseils 😊et bravo à vous
1 mois sans clope aujourd'hui. Et c'est vraiment surprenant parce que je n'ai absolument aucune envie ni pensée à ce sujet. Les odeurs de tabac ne me dégoutent pas pour autant, ni ne m'attirent. C'est comme un reset. Mais, je m'y suis préparée, ça fait 2 ans que je sais que je vais arrêter, je m'interdisais le bureau de tabac en face de chez moi donc contrainte de prendre la voiture et jamais plus de 2 paquets à la fois. Je devais fumer dehors et jamais en voiture. Pendant l'ouverture du paquet je lui parlais en lui disant tu seras peut être le dernier. J'ai acheté de moi même des boites de 7 patchs, pour tester, pour voir ce qu'il se passait sur moi, sur une journée off, puis sur une journée de télétravail. J'avais mes remèdes pour mes maux que j'avais déjà rencontré lors de mes précédents arrêts( crises d'angoisse, constipation) et le 24 février en rentrant de la piscine à 16h, j'ai fumé ma dernière clope, en lui disant que c'était terminé, cette fois définitivement, qu elle devait sortir de ma vie, 29 ans de relation c'est bien de trop. Et hop j'ai mis mes patchs et me voilà aujourd'hui. Comme toi les nuits sont nicotine, ça doit ressembler à une nuit sous LSD... donc je dois retirer vers 19-20h mon patch et je sors mes substituts comme ma cig elec et mes chewing gum à la nicotine.
En regardant une vidéo YT d'une tabacologue, j'ai compris que la dépendance à la nicotine, ce n'est pas vraiment le sujet, en qq jours le corps l'évacue, le vrai sujet c'est la dépendance liée au mode de vie (je fume quand je bois un verre, à la pause, qd je suis triste, pour m'occuper...) donc une chose à la fois et je vis très bien avec mon patch. Allen Carr (j'ai lu le livre et vu la vidéo), ça remet les pendules à l'heure, la clope nous donne l'illusion que ça nous aide à nous concentrer, nous destresse quand on l'a réellement bien compris et qu'on est ok avec ça, l'arrêt du tabac devient beaucoup plus facile.
Si je devais résumer comment j'ai fait, je dirais que j'ai réfléchi à ce que m'apporte la clope (même si ce sont des illusions) et j'ai trouvé pour chaque chose un remplaçant. Je gère mes crises d'angoisse avec la cohérence cardiaque, j'ai testé et approuvé bien avant l'arrêt. Mon stress du manque de tabac, je le gère avec le patch et je fais mes pauses avec mes collègues près du radiateur au lieu du parking au vent. Et je m'entoure d'anciens fumeurs qui me félicitent, m'encourage et veulent voir mes récompenses sur mon appli. (Ne pas négliger l'appli, il semblerait que d'aller voir l'appli à chaque envie crée le petit shoot que la clope nous procurait).
Merci Clémence, parce que la décision d'arrêter je l'ai prise après ta première vidéo sur le sujet, j'ai mis du temps mais comme tout voyage, ça se prépare.
Cela fait 52 ans que je ne fume plus. 2 paquets par jour .Et j'ai arrêté du jour au lendemain . Cela a était dur mais j'ai résisté.A mon époque la cigarette électronique et les patchs n'existaient pas .❤❤❤
pareil cela fait un peu plus de vingt ans maintenant, pareil du jour au lendemain par contre j ai pris 15 kg j ai mi 1 an pour les prendre et j ai mi 20 ans a les perdre
Félicitations mesdames pour votre courage. Bravo.
Très bonne vidéo Clémence !
J'ai arrêté de fumer depuis 1 an , ca fait tellement du bien mais c'etait tellement dure courage a ceux qui n'y arrive toujours pas ca viendra
Merci Clémence ❤ 😘
Cc
Jai écouté avec attention même di je ne suis pas concernée car je ne fume pas.
Je me rappellerai toute ma vie la fois où jai essayé : c'était un jeudi après midi pendant la récré, avant le cours d'histoire en 1ère. C'était une menthol light et j'ai été malade de suite. Une nausée puissance 10. Je croyais que j'allais vomir tout le long du cours d'histoire. Je me rappelle que le prof avait des chaussettes rouges. 😂
J'ai du réessayer une ou deux fois et à chaque fois, ça me donnait la gerbouille.
Jai aussi essayé 3 fois un autre type de cigarettes qui n'ont d'ailleurs eues aucun effet sur moi (mais chut).
Bref j'ai qd même écouté et ça m'a parlé quant à mes TCA. Il y a, comme toutes les addictions, énormément de points communs dans les excuses, les pare fous, les astuces, les cravings....
Bravo pour ton parcours
Courage à celles et ceux qui essaient
Merci Clémence pour ce post ?.
J'ai arrêté de fumer il y a 7 ou 8ans environ et je ne suis pas d'accord avec la tabacologue, la cigarette électronique a été mon seul support pour arrêter. Je l'ai toujours en support (je n'en ai plus besoin en permanence mais parfois j'en ai besoin) parce que l'addiction au tabac est une maladie qu'on garde à vie. Certes c'est mieux de ne rien fumer mais je suis 1000fois moins malade depuis que je suis passé à la cigarette électronique donc ça vaut la peine que depuis 8ans je ne m'intoxique plus comme avec la cigarette. Et surtout ça m'a éviter de compenser par la bouffe (j'étais déjà en obésité, j'ai du plus tard me battre contre mes TCA en plus). On peut pas être sur tous les fronts, tout est bon à prendre si c'est mieux pour sa santé (et l'excès de poids c'est très mauvais pour la santé aussi). Alors je pense qu'il vaut 1000fois mieux vaper goût fraise pendant des années que continuer à fumer et prendre du poids. Après je comprends qu'on ait pas les mêmes objectifs mais se dire la clope électronique ça doit être hyper temporaire et ça doit pas être tel ou tel goût, c'est se mettre des bâtons dans les roues. L'important au final c'est d'arriver à préserver au mieux qu'on peut sa santé.
Pour mois sa a était 6mois Pour 2 raisons la 1re c'est que je ne voulais pas quitter une dépendance pour retrouver une autre dépendance et je me suis rendu compte que très vite j'avais à peu près le même comportement avec la cigarette électronique ça veut dire que quand je sortais je vérifiais que la batterie était bien pleine que j'avais assez de
produit Et un jour je me suis dit mais tu fais exactement pareil qu'avec le paquet de cigarette est-ce que j'ai bien mon paquet de clope est-ce que j'ai bien un briquet et là j'ai dit stop on recommence pas
Mais effectivement c est différent pour tous le monde Comme je le dis un peu plus haut Moi j'ai gardé un paquet de cigarette chez moi pendant plus de 1 ans apre l arrêt du tabac On fait comme on peut le principal c'est d'arrêter
Merci pour ce podcast il est très inspirant et me fait comprendre énormément de choses, je suis justement dans une réflexion pour arreter alors cela tombe à pic !
Petite question qui n'a pas été évoquée dans le podcast : j'ai cru comprendre que ton mari fumait également, comment lutter alors que son conjoint fume à côté, aurais-tu des astuces là-dessus ?
Merci d'avance et génial le format podcast aussi 😊
10 ans pour moi avec le livre d'Alan Carr contre toute attente😊
Cc Clémence je suis dans ton histoire en ce moment depuis 9 jours chez fait de l hypnose sur ma cigarette électronique mais ce n est pas évident un verre d eau une sortie un bonbon sans sucre …. Et j espère que tu vas m avoir aidé car je suis bien motivée je te redirai ça dans quelques temps un grand merci bonne fin de journée bisous et 👏
Coucou, je ne me sens pas concernée par le sujet puisque je n'ai jamais commencé mais je souhaitais te féliciter pour ton arrêt, mais également pour ton partage bonne journée Clémence !
J adore ton message
Bravo 😅 toi !
Bravo je ne fume plus depuis ma grossesse de 2019 mais j ai eu bien envie pendant plus de deux ans .
bravo
Coucou ca va bientôt faire 3 ans que j'ai arrêté j'étais une grosse fumeuse j'ai commencé a 14 ans pour faire comme les copines et j'ai arrêté a l'aube de mes 40 ans plus j'étais enceinte et plus je fumais j'avais essayé d'arrêter plusieurs fois. j'ai arrêté par l'hypnose en une séance ça été réglé mais j'avais deja fait un gros cheminement dans ma tête
Cc clémence de même j’ai arrêté également il y a longtemps bon j’ai pas de mérite j’étais malade et c’est arrivé quasi naturellement bon le week-end et chez moi je fumais pas pas une grande fumeuse et enceinte jamais de tabac je vomissais tous les jours donc c’était plus facile
J’ai beaucoup fumé au boulot avec un collègue gros fumeur (qui en est mort 1 an avant la retraite…) Arrêt en 1999 ! Toute seule comme une grande ! Il m’arrive encore à certains moments d’avoir envie d’une cigarette mais je n’ai jamais replongé 💪
👍💪👏👏 personnellement Je n' ai jamais fumée 🫶
En juin sa fera 2 ans que je suis a la cigarette electronique du jour au lendemain et niveau cigarette je peu plus en fumer une seule je trouve le gout hyper degoutant a ce jour l odeur de cigarette me derange plus mais au debut sa me donner la nausées enfin plus qu a arreter la cigarette electronique
Cc je veux arretter mais c’est vraiment dure 😢
Si c'est vraiment trop dur, alors peut-être que ça vaut le coup de s'y prendre différemment.
La première chose à faire, c'est déjà d'affaiblir le Nicotinul dont parle Clémence et qui est dans ta tête. Pour ça, à chaque fois que tu allumes une cigarette, demande-toi pourquoi tu l'allumes. Est-ce une envie physique ? Est-ce par ennui ? Parce que tu as un stress ? Par habitude ? Pour te donner une contenance ? Ca te permettra d'arrêter de fumer les cigarettes dont tu ne te rends pas compte, que tu fumes juste parce que le paquet était à portée de main. Et de muscler ton mental en te rendant compte que pour la plupart des raisons d'allumer une clope, tu peux trouver une autre solution. Une fois que tu en seras là, ça devrait être plus facile. Et peut-être que le fait d'aller voir un tabacologue t'aiderait ?
J'ai fumé 2 paquets par jour pendant 40 ans, j'ai jamais pensé que j'arrêterais de fumer parce que ça me paraissait trop dur, et pourtant ça fait 3 ans que je n'ai plus touché une cigarette, et que je sais que je ne fumerai plus jamais. Donc courage, c'est possible !
@@LilaVert-FR merc
Je vous félicite pour ce gros combat et comme vous dites c est de l argent après je vais mettre l argent de côté
Nous le 06 mai cela feras 2ans que nous avons arrêtez avec lazer stop tabac.
Oh cette video tombe. Pic je n arrive pas a arrêté complément mais j ai commencer a reduire depuis 3 semaine en partant de 10 et chaques semaine 1cigarette en moins jbespere arriver au moins a 3 par jours je pense que chez moi c est psychologue car ya tjrs les mauvais reflexes que j essaie d oter 😢
Ah oui les automatismes sont à combattre aussi, tu vas y arriver
Moi j ai arrêté de fumer avec un psychiatre et une addictologue... Ça fait 9 ans ..
Coucou pour ma part l’arrêt et depuis le31 juillet 2000 car mon homme ne fumait pas 🙂
Ta vidéo encourage à arrêter
J'ai arrêté à ma seconde grossesse
Il y a 35 ans
Jamais repris (sauf... 😂)
Jai patch aussi pour arrêter car gros fumeur patch vingt cinq mg de nicotine voila je vais tu arrivé tkt pas je commence demain matin les patch
Tu vas réussir!!
Personnellement je fumé 2paquets par jours en 2018 après la mort de mon père et dernier membre de ma familleje n est pas d enfant( mort qui na rien a voir avec le tabac)j ai eu le declic Même s'il y avait très longtemps que j'avais marre du tabac
je me suis donc autorisé 10 cigarettes par jour plus la cigarette électronique au bout d'un mois et demi j'ai totalement arrêté de fumer des cigarettes
mais j'ai gardé mon paquet de cigarette au 1er étage de chez moi pendant un an et demi ce qui fait que pour moi ça n'a jamais été un stress
parce que je savais que même si j'allais craquer à 3h du matin j'avais des cigarettes chez moi Mets à une certaine distance ce qui au cas où me permettait d'avoir un temps de réflexion.
J'ai donc fait trois mois à forte dose de nicottine deux mois en baissant la dose et un mois et demi sans nicotine et voila sa fait maintenant 6 ans et je n est jamais ressenti l envie du tabac après je c est que rien n est jamais gagné Mon Corps et totalement désintoxiqué mais dans mon cerveau restera à jamais une petite partie ou la toujours là j'ai connu quelqu'un qui a repris le tabac après 30 ans d'abstinence
Je précise Que j'ai arrêté de fumer un 48 ans et que j'avais presque 35 ans de tabagi il y a derrière moi.
A oui j avais aussi arrêter tous ce qui me fesait allumé une clope le cafe l apero et le téléphone lol J'ai repris le café j'ai repris le téléphone mais du coup je n'ai plus jamais re bu une goute d'alcool 😂et c est c est tre bien aussi 😅
❤❤👏👏👏👏👏
😃👍
Cancer de la gorge voila ce qui mes arrivés
Merci pour ce podcast très motivant, 20 ans que je fume et combien de fois je me suis qu'il fallait que j'arrête. Le pire était pendant mes grossesses, suivi avec une sage femme tabacologue, je n' ai jamais réussi à arrêter complètement, je me cachais pour éviter les regards et les jugements et je culpabilisais à chaque bouffée.
Le meilleur conseil à donner c'est de ne jamais commencer!