5 porannych nawyków na lepszy dzień (MOJA PORANNA RUTYNA!) 🔥
Вставка
- Опубліковано 12 тра 2022
- Jak wygląda mój poranek? Przez ostatnie pół roku ma on ściśle oreśloną strukturę, ponieważ wporowadziłem moją poranną rutynę. Dzisiaj podzielę się 5 porannymi nawykami na lepszy dzień, dzięki którym jestem szczęśliwszy, zdrowszy i bardziej produktywny. Pojawi się sport, czytanie książek, medytacja i wiele więcej! 😉 Poznaj 5 porannych nawyków na lepszy dzień i przekonaj się jak wygląda moja poranna rutyna!
Gorąco zachęcam do zostawienia subskrypcji - dzięki temu regularnie nauczysz się czegoś ciekawego 😊
Subskrybuj: bit.do/PankracyKanal
Zapraszam też do grupy dla widzów 👇
/ pankracy
🔹 Jak spać, żeby się wyspać❓ 👇
• Jak spać, żeby się wys...
🔸 Jak czytać więcej książek - 5 wskazówek 👇
• Jak zacząć czytać ksią...
🔹 Jak zmienić nawyki i stać się 37,78 raza lepszym❓ 👇
• Jak zmienić nawyki i s...
Jeśli jesteś nastolatkiem (i nie tylko) z aspiracjami na spełnianie swoich ambicji, zarabianie dużo pieniędzy i cieszenie się życiem to ten kanał jest dla Ciebie świetnym miejscem.
Stay tuned!
Sprawdź ten filmik o tym jak wyrobić sobie podobne nawyki❗👇
ua-cam.com/video/Zz14KYfGHQk/v-deo.html
Codzienna rutyna to klucz do sukcesu. Wiele o znaczeniu naszych porannych nawyków pisze Robin Sharma w książce „Klub 5 rano. Szczęśliwy poranek zmienia wszystko”, która swoją drogą jest genialną pozycją dla wszystkich, którzy chcą zwiększyć swoją efektywność i chęć do życia. Wstawianie o 5 i poranny trening, który wykonuję codziennie pozwala mi wkroczyć z impetem w dalsze fazy dnia, a odhaczanie najważniejszych zadań o poranku ułatwia organizację. Nie można też zapomnieć o czasie na regenerację. Zaskakujące jest tylko, że według autora nie ma miejsca na social media, a w tym aspekcie się różnimy, bo ja jestem od nich „uzależniony”. Jednak internet, jak każdy wytwór człowieka i on sam nie jest wyłącznie zły lub dobry. Wszystko zależy od tego, kogo poczynania śledzi się i co dana osoba jest w stanie wnieść do naszego życia. Doskonałym przykładem pozytywnego wykorzystania nowej technologii było obejrzenie tego filmu 💪
Dzięki za taki wyczerpujący komentarz. Doceniam! 😁 Na pewno części osób skusi się na książkę. 😉 Bezapelacyjnie świetne wykorzystanie technologi hahaha
Podziwiam... 👋👍
❤️
Szacun chlopie😁
😁🙏🏻
Wieczorny budzik, żeby iść spać ! Dobre 😂🤣
Czego się nie robi szukając optimum hahaha
Sam tak robiłem
Brawo! 👍
Dzięki! 😁🙏🏻
Mega filmik !!!
Bardzo dobry materiał. Drobne zmiany mogą polepszyć jakość naszego życia dlatego ja jestem za tym aby takowe wprowadzać 😍 Jeśli chodzi o medytacje to ja uważam, że dobrze jest poświęcić na to z 20 minut, ale wiem, że nie każdy ma tyle czasu. Koniecznie przeczytam polecone lektury bo ostatnio goszczą u mnie głównie książki psychologiczne ❤ Co do podcastów też je uwielbiam, Huberman Lab i Mirosław Brejwo to aktualnie moi faworyci chociaż chętnie spróbuję czegoś nowego 😌
oglądam tak sobie oglądam i nagle widzę przebitkę koło szpitala i tak się zastanawiam skąd ja to znam i już wiem. Również jesteś z łodzi jak ja. Po za tym bardzo wartościowy odcinek. Zostanę na dłużej
Zgadza się 😁✌🏻 Dzięki! 🤝
Bardzo spoko filmik
Super kanał! I mam pytanko na czym polega twoja praca? 😀
Hej Piotr! Aktualnie pacuje w agencji marketingowej, w której zarządzam małym zespołem. Zajmujemy się prowadzeniem kanałów UA-cam klientom zagranicznym, którzy budują marketing swojej firmy w oparciu o YT 😁
Plusik za Huberman Lab, niedawno odkryłem ten podcast i świetnie się go słucha, nawet w zastępstwie za muzykę :)
I tak tylko chciałem dodać, że zgodnie z tym co słyszy się na podcaście Andrew, dzień najlepiej zaczynać od... zimnego prysznicu, polecam xD
Ten podcast to mistrzostw świata 😁 Zimny prysznic na początek dnia będzie super! 😉
Abstrachując trochę od tego odcinka, zastosowałem metodę na sen, o której mowa we wspomnianym przez Ciebie filmiku i to na prawdę działa.
Jednak warto też samemu trochę pogrzebać w tym temacie i dowiedzieć się jakie cykle ma sen. Nie jest to aż tak istotne, ale fajnie dopełnia całość :)
Hej! Dzięki! 😁🙏🏻 Jak najbardziej - też zachęcam, żeby zgłębiać coś więcej. Staram się przekazywać pigułkę wiedzy, ale wiadomo, że nie wszyskto uda się zmieścić w kilka minut 😅
Bardzo fajny odcinek, też staram się utworzyć pozytywne poranne nawyki, póki co idzie ciężko, ale staram się :D Może jakiś odcinek dotyczący nauki/powtarzania języka angielskiego?
Dzięki! 😁🙏🏻 Zerknij sobie na ten filmik, gdzie tłumaczę dokładnie jak wypracowałem swoje poranne nawyki: ua-cam.com/video/Zz14KYfGHQk/v-deo.html
W kwestii angielskiego przemyślę temat. Na pewno polecam Ci fiszki (fizyczne, albo z aplikacji np. Anki). Wyszukaj sobie też coś coś takiego na yt" "hj hoge mini stories". To bardzo dobre materiały z których korzystałem w gimnazjum, ale które pomogą nawet ze zdaniem matury, nie mówiąc o tym, że naucza Cię rozumieć i mówić! 😉
Puszczaj też sobie ulubione bajki, filmy, seriale po angielsku i tłumacz wypowiedź po wypowiedzi zapisując nowe słowa (razem z całym zdaniem).
Zanim się obejrzysz, będziesz śmigał po angielsku 😁🎉
Ja wstaje o 4:30 żeby zrobić rutynę ale nie biegam :)
Oj, dla mnie za wcześnie haha
Dla każdego coś innego bedize się sprawdzać :)
Dobry montaż filmu
Dzięki! 😁🙏🏻
Zastosowałem to i niestety, to był pierwszy dzień, gdzie byłem pół żywy i właśnie pierwszy raz od trzech tygodni zasnąłem popołudniu na ponad 2 godziny. Rutyna z wstawaniem o tej samej godzinie i wyjście na słońce to coś, co wprowadzę w życie, ale niestety pół godziny aktywności fizycznej z samego rana od razu spowodowało u mnie zmęczenie na resztę dnia, pozdro
Fajnie, że spróbowałeś i podzieliłeś się opinią oraz własnym doświadczeniem. Jak się nie sprawdza, to po prostu wywaliłbym to i już. Najlepiej stworzyć własną rutynę, która pasuje do naszych potrzeb :)
Oo walka z cieniem:) kto wygrywa ?:D
Kondycja! 😁
wstaje 5-30 i do roboty
Często tak to właśnie wygląda i tak też może być super. Gdzie pracujesz? 😉
Nie chcę ci psuć rutyny ale lepiej zostawić to łóżko bez kołdry by nie rozwijały się tam roztocza bo wiesz one żywią się potem i skóra która odpadła
3:02 walka z ostrym cieniem mgły
Bierzesz jakieś suplementy na koncetrację albo produktywność? Np. adaptogeny?
Hej Karol! Nie, aktualnie nie biorę żadnych suplementów poza witamina D. 😉
Co studiujesz ?
Właśnie kończę 1 semestr informatyki stosowanej ze specjalizją Data Science na PŁ (inżynierkę robiłem z automatyki i robotyki) 😉
@@mr_pankracypo co studiujesz?
a co jak mam dwu zmianowa pracę ? w jeden tydzień wstaje o 4:20 a w drugi 8:00
w jakiej apce cwiczysz słówka?
Anki - polecam 😉
Jak zarobiłeś pierwsze pieniędze?
Moja pierwsza prawdziwa praca to praca w lokalnym browarze. Lałem i sprzedawałem piwo na eventach w stylu "dzień ogórka" hahaha
@@mr_pankracy może jakieś Q&A na kanale?😁
Może na 10 000 subskrypcji? 🤔 Zobaczymy! 😉
Ciekawe czy są roztocze jak od razu scielisz łóżko ale nie wiem.
Staram się wietrzyć i zmienić pościel w miarę regularnie 😉
@@mr_pankracy 👍👍👍👍👍🙂
> śniadanie bez węglowodanów
> bułka pszenna
"Staram się, żeby śniadanie nie zawierało zbyt wielu węglowodanów" , to nie to samo co "śniadanie bez węglowodanów" 😅
Nie serotoniny lecz insuliny.
Nie, miałem na myśli serotoninę :)
Wszystko fajnie ale radzę zakupić lepszy mikrofon
U mnie dobrze słychać.
Wydawało mi się, że ten jest całkiem niezły. 🤔 Podpowiesz mi co konkretnie jest nie tak? Za cicho? Szumi? Czy po prostu jest słaba jakość?