Codzienna rutyna to klucz do sukcesu. Wiele o znaczeniu naszych porannych nawyków pisze Robin Sharma w książce „Klub 5 rano. Szczęśliwy poranek zmienia wszystko”, która swoją drogą jest genialną pozycją dla wszystkich, którzy chcą zwiększyć swoją efektywność i chęć do życia. Wstawianie o 5 i poranny trening, który wykonuję codziennie pozwala mi wkroczyć z impetem w dalsze fazy dnia, a odhaczanie najważniejszych zadań o poranku ułatwia organizację. Nie można też zapomnieć o czasie na regenerację. Zaskakujące jest tylko, że według autora nie ma miejsca na social media, a w tym aspekcie się różnimy, bo ja jestem od nich „uzależniony”. Jednak internet, jak każdy wytwór człowieka i on sam nie jest wyłącznie zły lub dobry. Wszystko zależy od tego, kogo poczynania śledzi się i co dana osoba jest w stanie wnieść do naszego życia. Doskonałym przykładem pozytywnego wykorzystania nowej technologii było obejrzenie tego filmu 💪
Bardzo dobry materiał. Drobne zmiany mogą polepszyć jakość naszego życia dlatego ja jestem za tym aby takowe wprowadzać 😍 Jeśli chodzi o medytacje to ja uważam, że dobrze jest poświęcić na to z 20 minut, ale wiem, że nie każdy ma tyle czasu. Koniecznie przeczytam polecone lektury bo ostatnio goszczą u mnie głównie książki psychologiczne ❤ Co do podcastów też je uwielbiam, Huberman Lab i Mirosław Brejwo to aktualnie moi faworyci chociaż chętnie spróbuję czegoś nowego 😌
oglądam tak sobie oglądam i nagle widzę przebitkę koło szpitala i tak się zastanawiam skąd ja to znam i już wiem. Również jesteś z łodzi jak ja. Po za tym bardzo wartościowy odcinek. Zostanę na dłużej
Abstrachując trochę od tego odcinka, zastosowałem metodę na sen, o której mowa we wspomnianym przez Ciebie filmiku i to na prawdę działa. Jednak warto też samemu trochę pogrzebać w tym temacie i dowiedzieć się jakie cykle ma sen. Nie jest to aż tak istotne, ale fajnie dopełnia całość :)
Hej! Dzięki! 😁🙏🏻 Jak najbardziej - też zachęcam, żeby zgłębiać coś więcej. Staram się przekazywać pigułkę wiedzy, ale wiadomo, że nie wszyskto uda się zmieścić w kilka minut 😅
Plusik za Huberman Lab, niedawno odkryłem ten podcast i świetnie się go słucha, nawet w zastępstwie za muzykę :) I tak tylko chciałem dodać, że zgodnie z tym co słyszy się na podcaście Andrew, dzień najlepiej zaczynać od... zimnego prysznicu, polecam xD
Bardzo fajny odcinek, też staram się utworzyć pozytywne poranne nawyki, póki co idzie ciężko, ale staram się :D Może jakiś odcinek dotyczący nauki/powtarzania języka angielskiego?
Dzięki! 😁🙏🏻 Zerknij sobie na ten filmik, gdzie tłumaczę dokładnie jak wypracowałem swoje poranne nawyki: ua-cam.com/video/Zz14KYfGHQk/v-deo.html W kwestii angielskiego przemyślę temat. Na pewno polecam Ci fiszki (fizyczne, albo z aplikacji np. Anki). Wyszukaj sobie też coś coś takiego na yt" "hj hoge mini stories". To bardzo dobre materiały z których korzystałem w gimnazjum, ale które pomogą nawet ze zdaniem matury, nie mówiąc o tym, że naucza Cię rozumieć i mówić! 😉 Puszczaj też sobie ulubione bajki, filmy, seriale po angielsku i tłumacz wypowiedź po wypowiedzi zapisując nowe słowa (razem z całym zdaniem). Zanim się obejrzysz, będziesz śmigał po angielsku 😁🎉
Hej Piotr! Aktualnie pacuje w agencji marketingowej, w której zarządzam małym zespołem. Zajmujemy się prowadzeniem kanałów UA-cam klientom zagranicznym, którzy budują marketing swojej firmy w oparciu o YT 😁
Zastosowałem to i niestety, to był pierwszy dzień, gdzie byłem pół żywy i właśnie pierwszy raz od trzech tygodni zasnąłem popołudniu na ponad 2 godziny. Rutyna z wstawaniem o tej samej godzinie i wyjście na słońce to coś, co wprowadzę w życie, ale niestety pół godziny aktywności fizycznej z samego rana od razu spowodowało u mnie zmęczenie na resztę dnia, pozdro
Fajnie, że spróbowałeś i podzieliłeś się opinią oraz własnym doświadczeniem. Jak się nie sprawdza, to po prostu wywaliłbym to i już. Najlepiej stworzyć własną rutynę, która pasuje do naszych potrzeb :)
Sprawdź ten filmik o tym jak wyrobić sobie podobne nawyki❗👇
ua-cam.com/video/Zz14KYfGHQk/v-deo.html
Podziwiam... 👋👍
❤️
Codzienna rutyna to klucz do sukcesu. Wiele o znaczeniu naszych porannych nawyków pisze Robin Sharma w książce „Klub 5 rano. Szczęśliwy poranek zmienia wszystko”, która swoją drogą jest genialną pozycją dla wszystkich, którzy chcą zwiększyć swoją efektywność i chęć do życia. Wstawianie o 5 i poranny trening, który wykonuję codziennie pozwala mi wkroczyć z impetem w dalsze fazy dnia, a odhaczanie najważniejszych zadań o poranku ułatwia organizację. Nie można też zapomnieć o czasie na regenerację. Zaskakujące jest tylko, że według autora nie ma miejsca na social media, a w tym aspekcie się różnimy, bo ja jestem od nich „uzależniony”. Jednak internet, jak każdy wytwór człowieka i on sam nie jest wyłącznie zły lub dobry. Wszystko zależy od tego, kogo poczynania śledzi się i co dana osoba jest w stanie wnieść do naszego życia. Doskonałym przykładem pozytywnego wykorzystania nowej technologii było obejrzenie tego filmu 💪
Dzięki za taki wyczerpujący komentarz. Doceniam! 😁 Na pewno części osób skusi się na książkę. 😉 Bezapelacyjnie świetne wykorzystanie technologi hahaha
Brawo! 👍
Dzięki! 😁🙏🏻
Bardzo dobry materiał. Drobne zmiany mogą polepszyć jakość naszego życia dlatego ja jestem za tym aby takowe wprowadzać 😍 Jeśli chodzi o medytacje to ja uważam, że dobrze jest poświęcić na to z 20 minut, ale wiem, że nie każdy ma tyle czasu. Koniecznie przeczytam polecone lektury bo ostatnio goszczą u mnie głównie książki psychologiczne ❤ Co do podcastów też je uwielbiam, Huberman Lab i Mirosław Brejwo to aktualnie moi faworyci chociaż chętnie spróbuję czegoś nowego 😌
Szacun chlopie😁
😁🙏🏻
Wieczorny budzik, żeby iść spać ! Dobre 😂🤣
Czego się nie robi szukając optimum hahaha
Sam tak robiłem
oglądam tak sobie oglądam i nagle widzę przebitkę koło szpitala i tak się zastanawiam skąd ja to znam i już wiem. Również jesteś z łodzi jak ja. Po za tym bardzo wartościowy odcinek. Zostanę na dłużej
Zgadza się 😁✌🏻 Dzięki! 🤝
Abstrachując trochę od tego odcinka, zastosowałem metodę na sen, o której mowa we wspomnianym przez Ciebie filmiku i to na prawdę działa.
Jednak warto też samemu trochę pogrzebać w tym temacie i dowiedzieć się jakie cykle ma sen. Nie jest to aż tak istotne, ale fajnie dopełnia całość :)
Hej! Dzięki! 😁🙏🏻 Jak najbardziej - też zachęcam, żeby zgłębiać coś więcej. Staram się przekazywać pigułkę wiedzy, ale wiadomo, że nie wszyskto uda się zmieścić w kilka minut 😅
Mega filmik !!!
Plusik za Huberman Lab, niedawno odkryłem ten podcast i świetnie się go słucha, nawet w zastępstwie za muzykę :)
I tak tylko chciałem dodać, że zgodnie z tym co słyszy się na podcaście Andrew, dzień najlepiej zaczynać od... zimnego prysznicu, polecam xD
Ten podcast to mistrzostw świata 😁 Zimny prysznic na początek dnia będzie super! 😉
Bardzo fajny odcinek, też staram się utworzyć pozytywne poranne nawyki, póki co idzie ciężko, ale staram się :D Może jakiś odcinek dotyczący nauki/powtarzania języka angielskiego?
Dzięki! 😁🙏🏻 Zerknij sobie na ten filmik, gdzie tłumaczę dokładnie jak wypracowałem swoje poranne nawyki: ua-cam.com/video/Zz14KYfGHQk/v-deo.html
W kwestii angielskiego przemyślę temat. Na pewno polecam Ci fiszki (fizyczne, albo z aplikacji np. Anki). Wyszukaj sobie też coś coś takiego na yt" "hj hoge mini stories". To bardzo dobre materiały z których korzystałem w gimnazjum, ale które pomogą nawet ze zdaniem matury, nie mówiąc o tym, że naucza Cię rozumieć i mówić! 😉
Puszczaj też sobie ulubione bajki, filmy, seriale po angielsku i tłumacz wypowiedź po wypowiedzi zapisując nowe słowa (razem z całym zdaniem).
Zanim się obejrzysz, będziesz śmigał po angielsku 😁🎉
Super kanał! I mam pytanko na czym polega twoja praca? 😀
Hej Piotr! Aktualnie pacuje w agencji marketingowej, w której zarządzam małym zespołem. Zajmujemy się prowadzeniem kanałów UA-cam klientom zagranicznym, którzy budują marketing swojej firmy w oparciu o YT 😁
Nie chcę ci psuć rutyny ale lepiej zostawić to łóżko bez kołdry by nie rozwijały się tam roztocza bo wiesz one żywią się potem i skóra która odpadła
Zastosowałem to i niestety, to był pierwszy dzień, gdzie byłem pół żywy i właśnie pierwszy raz od trzech tygodni zasnąłem popołudniu na ponad 2 godziny. Rutyna z wstawaniem o tej samej godzinie i wyjście na słońce to coś, co wprowadzę w życie, ale niestety pół godziny aktywności fizycznej z samego rana od razu spowodowało u mnie zmęczenie na resztę dnia, pozdro
Fajnie, że spróbowałeś i podzieliłeś się opinią oraz własnym doświadczeniem. Jak się nie sprawdza, to po prostu wywaliłbym to i już. Najlepiej stworzyć własną rutynę, która pasuje do naszych potrzeb :)
Bardzo spoko filmik
Ja wstaje o 4:30 żeby zrobić rutynę ale nie biegam :)
Oj, dla mnie za wcześnie haha
Dla każdego coś innego bedize się sprawdzać :)
3:02 walka z ostrym cieniem mgły
Dobry montaż filmu
Dzięki! 😁🙏🏻
Oo walka z cieniem:) kto wygrywa ?:D
Kondycja! 😁
wstaje 5-30 i do roboty
Często tak to właśnie wygląda i tak też może być super. Gdzie pracujesz? 😉
Co studiujesz ?
Właśnie kończę 1 semestr informatyki stosowanej ze specjalizją Data Science na PŁ (inżynierkę robiłem z automatyki i robotyki) 😉
@@mr_pankracypo co studiujesz?
Bierzesz jakieś suplementy na koncetrację albo produktywność? Np. adaptogeny?
Hej Karol! Nie, aktualnie nie biorę żadnych suplementów poza witamina D. 😉
Jak zarobiłeś pierwsze pieniędze?
Moja pierwsza prawdziwa praca to praca w lokalnym browarze. Lałem i sprzedawałem piwo na eventach w stylu "dzień ogórka" hahaha
@@mr_pankracy może jakieś Q&A na kanale?😁
Może na 10 000 subskrypcji? 🤔 Zobaczymy! 😉
Ciekawe czy są roztocze jak od razu scielisz łóżko ale nie wiem.
Staram się wietrzyć i zmienić pościel w miarę regularnie 😉
@@mr_pankracy 👍👍👍👍👍🙂
a co jak mam dwu zmianowa pracę ? w jeden tydzień wstaje o 4:20 a w drugi 8:00
w jakiej apce cwiczysz słówka?
Anki - polecam 😉
> śniadanie bez węglowodanów
> bułka pszenna
"Staram się, żeby śniadanie nie zawierało zbyt wielu węglowodanów" , to nie to samo co "śniadanie bez węglowodanów" 😅
Nie serotoniny lecz insuliny.
Nie, miałem na myśli serotoninę :)
Wszystko fajnie ale radzę zakupić lepszy mikrofon
U mnie dobrze słychać.
Wydawało mi się, że ten jest całkiem niezły. 🤔 Podpowiesz mi co konkretnie jest nie tak? Za cicho? Szumi? Czy po prostu jest słaba jakość?