По приседу практикуем такую вещь в качестве ЛФК, разминки - присед возле стенки. Лицом к стене, носки вплотную, стопы развернуть, постановка чуть шире обычной и задача вдоль стеночки сесть максимально вниз и встать без опоры руками, 5*15.
@@MrBarater не сильно поможет это вещь в приседаниях, так как антропометрия у людей разная. Кто то вообще никогда это сделать не сможет, так как мобильность сустава не развивается, как гибкость. А 5×15 перед приседаниями это уже минус будет в весах перед приседаниями.
ЛФК делаете? Низ спины прилично забивается после тяги, особенно классики 200+. Есть рекомендации?
@@MrBarater да делаю, 3 раза в неделю на следующий день после тренировки. Запишу как нибудь видео.
Привет , у меня локти гуляют на жиме ( подскажи что сделать ?
@@АлександрЖеланковский-б7е приветствую, не видя жима тяжело сказать, что то.
По приседу практикуем такую вещь в качестве ЛФК, разминки - присед возле стенки. Лицом к стене, носки вплотную, стопы развернуть, постановка чуть шире обычной и задача вдоль стеночки сесть максимально вниз и встать без опоры руками, 5*15.
@@MrBarater не сильно поможет это вещь в приседаниях, так как антропометрия у людей разная. Кто то вообще никогда это сделать не сможет, так как мобильность сустава не развивается, как гибкость. А 5×15 перед приседаниями это уже минус будет в весах перед приседаниями.