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アドエルムウエストベルト（ただいま在庫あり！）→ www.balletshopcherie.com/product/2347人気なのですぐ無くなっちゃいます。お早めに♡紹介動画はこちら↓ua-cam.com/video/aIajCXxzdfk/v-deo.htmlsi=8g_z0Ik5p6QDv-Ft
30分の筋トレの動画と交互に、小学3年の娘と毎日行っています。１つの動画で満遍なく鍛えられるので、とても効果的です😊励ましの声に支えられて、継続できています。これからも動画アップを楽しみにしています。
嬉しいです！ありがとうございます🩷
スポーツ系の方がやってる筋トレとかやってみると新体操の癖でつま先伸ばしていいかな？効かなくなるかな？とか現役じゃない癖に気にしちゃうけど主様はがっつりバレエの御御足のままトレーニングされてるので迷わず真似させていただきますwもちろんそんな綺麗につま先伸びませんけども！
自分がやってた様なゴリゴリ系の筋トレとは違い、柔軟な筋肉を作れそうな感じがします。肩腱板を切ってしまったので出来ないものもありますが、出来るだけ取り入れてやってみます。
ありがとうございます✨✨お気をつけて！
毎日やってます！トレーニングのシェアありがとうございます！！
ありがとうございます🫶🏻
気分爽快❗️これを毎日やってるまおさんは、すげぇな😅
プランク綺麗すぎてわろたwwwww
なかなか容赦なくて、とても鍛えられます、、、ありがとうございました
まおちゃんと、これを一緒にやるのは、楽しい😊
これ、すごいっ❢普段運動しない50代半ばの私は全部できず😅半分までなんとかできましたが、満足感半端ないです❤私は反り腰なんですが、今いち骨盤を前屈？させたりなど、骨盤を意識できません。反り腰を治す何かいい運動？ストレッチ？はありませんか？？
筋トレも美しい😍
ありがとうございます♪
9歳の娘からです。「毎日動画を見て筋トレをやっています。これで腹筋ができるようになりました！トウシューズをはけるために、足首を強くする方法はありますか？教えてください。」
ありがとうございます✨トゥシューズで立つためには、足首より足裏の筋肉が必要かと思います。足裏を鍛えることは、足首の安定にも繋がります。最新の動画がちょうど足裏トレーニングの動画ですので、是非そちらをご覧ください！
めちゃくちゃ大変で楽しかったです✨まおさんのアドバイスも的確でわかりやすかったです🎶毎日頑張ります！
ありがとうございます✨✨
40才大人リーナです❤コロナで体力落ちてしまって、コンクールのバリエーション一曲踊るのに体力がなくなってしまいました😢この動画見て筋トレも一緒に頑張ろうと思います😊
今日からやってみます！
やってみました！やった事ない運動もあったので楽しんでやれました😊動画ありがとうございます
ありがとうございます✨
毎日やってみる
Hi, love your ballerina workout ❤❤❤
パッセX20回の時なんですが、足の裏をべたーっと軸足にくっつけたまま動かすイメージですか? それとも、つま先を軸足にくっつけて動かすイメージですか(かかとは離すイメージ)?(バレエはまったく無知なので、もし的外れ質問でしたら申し訳ないです・・)
どちらでも大丈夫ですが、かかとを軸足に沿うイメージの方が、効くと思います🙆🏻♀️🌟バレエをやってると勝手につま先伸びちゃう病気で😂😂😂
@@maochkachannel ありがとうございます! かかとイメージしてやってみますね!
ベルト無しでも、汗だくです😂😅
ベルトあると本当に汗がすごいです🤣
👍☺️😍👏
🫶🏻
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嬉しいです！ありがとうございます🩷
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自分がやってた様なゴリゴリ系の筋トレとは違い、柔軟な筋肉を作れそうな感じがします。
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お気をつけて！
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これを毎日やってるまおさんは、すげぇな😅
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なかなか容赦なくて、とても鍛えられます、、、ありがとうございました
まおちゃんと、これを一緒にやるのは、楽しい😊
これ、すごいっ❢
普段運動しない50代半ばの私は全部できず😅
半分までなんとかできましたが、満足感半端ないです❤
私は反り腰なんですが、今いち骨盤を前屈？させたりなど、骨盤を意識できません。
反り腰を治す何かいい運動？ストレッチ？はありませんか？？
筋トレも美しい😍
ありがとうございます♪
9歳の娘からです。
「毎日動画を見て筋トレをやっています。これで腹筋ができるようになりました！トウシューズをはけるために、足首を強くする方法はありますか？教えてください。」
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(バレエはまったく無知なので、もし的外れ質問でしたら申し訳ないです・・)
どちらでも大丈夫ですが、かかとを軸足に沿うイメージの方が、効くと思います🙆🏻♀️🌟
バレエをやってると勝手につま先伸びちゃう病気で😂😂😂
@@maochkachannel ありがとうございます! かかとイメージしてやってみますね!
ベルト無しでも、汗だくです😂😅
ベルトあると本当に汗がすごいです🤣
👍☺️😍👏
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