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45:07「6A自我對話模式」：覺知（aware ）、承認（acknowledge）、允許（allow）、接受（accept）、轉化（action）、欣賞（appreciate）.帶著對方/跟自己說(越慢越好)：--先深呼吸，感覺自己的感受1.我感覺我難過2.我承認我是難過的3.4.我接納並允許自己難過5.深呼吸5次..........(焦慮或生氣在這裡就大口吐氣，吐5次，再深呼吸)6.雖然我感到難過，但是我欣賞自己，始終都沒有放棄。謝謝，我會陪你。---要負責，不要自責。自責為你帶來什麼好處?從哪裡學來的!?---內疚、自責，這些東西對生命沒有益處。延伸出絕望：我好爛、我好糟糕、我就是做不好。要負責，不要自責(指責)。負責的人不太自責(指責)。--接納孩子之前，請你先接納自己。愛孩子之前，請你先愛自己。
謝謝！好棒的冥想♥想像自己前方一遍烏雲，想像自己奮力往前衝，衝破了這遍烏雲。
我已重看此影片至少10幾次了 很受用也很感恩影片的分享
我也是
收穫好多，謝謝老師
45:08 6AAware AcknowledgeAccept & AllowAppreciate例如孩子有焦慮
6A. +Action , then appreciate
反覆觀看受益良多
51:55 冥想1.帶領拒學/畏學的孩子做2.考試壓力-帶孩子讀書的方法念書3小時改為1小時半就好
31:20我知道你（難過，生氣⋯⋯⋯）就是卸掉情緒的最好方法（大禹治水用疏導)爸爸（媽媽）會陪你，如果你想說再跟爸爸（媽媽）道理不用說太多次
我們華人文化中，最難得到的教育和滋養……就是懂得如何去好好的‘’接應‘’一個人。當壓力扛不過時，當難過委屈表露時，當不知所措向外求助時，……向外界投與求助 沮喪示弱，我們的教育框架裡投遞出來的多是苦吃得太少，才會那麼軟弱！無能，欠缺磨練！這種緊密但又衝突的連結關係網裡所得到的往往便是你我永遠無法懂彼此。
请问你李老师几时.过来新加坡演讲呢！太棒了
老师讲太好拉！请问几时来新加坡呢
51:36 不是孩子但也有唸書不專心的惡行，要來試試看
45:07「6A自我對話模式」：
覺知（aware ）、承認（acknowledge）、允許（allow）、接受（accept）、轉化（action）、欣賞（appreciate）
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帶著對方/跟自己說(越慢越好)：
--先深呼吸，感覺自己的感受
1.我感覺我難過
2.我承認我是難過的
3.4.我接納並允許自己難過
5.深呼吸5次..........(焦慮或生氣在這裡就大口吐氣，吐5次，再深呼吸)
6.雖然我感到難過，但是我欣賞自己，始終都沒有放棄。
謝謝，我會陪你。
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要負責，不要自責。
自責為你帶來什麼好處?
從哪裡學來的!?
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內疚、自責，這些東西對生命沒有益處。
延伸出絕望：我好爛、我好糟糕、我就是做不好。
要負責，不要自責(指責)。負責的人不太自責(指責)。
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接納孩子之前，請你先接納自己。
愛孩子之前，請你先愛自己。
謝謝！好棒的冥想♥想像自己前方一遍烏雲，想像自己奮力往前衝，衝破了這遍烏雲。
我已重看此影片至少10幾次了 很受用也很感恩影片的分享
我也是
收穫好多，謝謝老師
45:08 6A
Aware
Acknowledge
Accept & Allow
Appreciate
例如孩子有焦慮
6A. +Action , then appreciate
反覆觀看受益良多
51:55 冥想
1.帶領拒學/畏學的孩子做
2.考試壓力
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帶孩子讀書的方法
念書3小時改為1小時半就好
31:20
我知道你（難過，生氣⋯⋯⋯）
就是卸掉情緒的最好方法（大禹治水用疏導)
爸爸（媽媽）會陪你，如果你想說再跟爸爸（媽媽）
道理不用說太多次
我們華人文化中，最難得到的教育和滋養……
就是懂得如何去好好的‘’接應‘’一個人。
當壓力扛不過時，當難過委屈表露時，
當不知所措向外求助時，……
向外界投與求助 沮喪示弱，我們的教育框架裡投遞出來的多是
苦吃得太少，才會那麼軟弱！
無能，欠缺磨練！
這種緊密但又衝突的連結關係網裡所得到的往往便是你我永遠無法懂彼此。
请问你李老师几时.过来新加坡演讲呢！太棒了
老师讲太好拉！请问几时来新加坡呢
51:36 不是孩子但也有唸書不專心的惡行，要來試試看