Village Exploration: Running Vlog 13KM Pace 4.40/KM

[@rudisubur1080]

Podo magelange , salam kenal😊

[@NugrohoRun10]

Salam kenal 😊

[@SaipulAmin-u1c]

Ijin jepara hadir bang nugroho

[@NugrohoRun10]

Terima ksh ya

[@Abas_Diamond96]

Ini 13 Km, tanpa rest minum dlu Bang ?

[@diansyah2810]

Pace 4'40" HRnya 125. kalo aku, HR segitu harus pace 10 😆😆😆

[@NugrohoRun10]

Semangat ms

[@djoakiemsinaga222]

Pace dibawah 5 untuk jarak 13 km....bukan lari ringan itu mas nugroho😂😂😂😂....pingin tahu untuk pelari pro kecepatan segitu heart rate nya berapa ya rata rata????....Mertoyudan ....Kalinegoro...wilayah Magelang ya ini.

[@NugrohoRun10]

Hehe iya ms

[@muhmdslman]

gmna caranya latihan endurance biar tahan lari gitu bang?

[@NugrohoRun10]

Easy run 60-90mnit biar kuat daya tahannya