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一刻talks |如何拥有像奥运冠军一样强大的心理素质
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- Опубліковано 3 сер 2021
- 这是一刻talks的讲者，徐守森，北京师范大学心理学博士，首都体育学院心理学副教授，硕士生导师的分享。7月24日上午，在东京奥运会女子10米气步枪决赛中，一贯稳定发挥的俄罗斯选手在最后一枪只打出了8.9环，而中国选手杨倩也打出了“最差成绩”--9.8环，但差异显而易见。这差异的背后，是什么让杨倩最终成功逆转局面，拿下东京奥运会首金呢？10米气步枪打中10环的难度--靶心的10环只有一元硬币大小，运动员打的往往是身体感受。而这恰恰和比赛时的心态时刻挂钩。在生活中如何能拥有一颗像奥运冠军一样强大的心脏，来面对挑战和压力呢？
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1. 管理好情绪 2. 客观稳定的自我评价 3. 积累一定的运动智慧 4. 积极的心理品质 5. 人际关系
情緒決定想法，想法決定做法，做法決定結果，結果又會影響情緒，但是人生中沒有任何一件事可以identify（找到完全一樣的conditions), 所以，市場沒有一個“統一”標準，什麽情況應該怎麽做。因此，遇到挫折要學會“聼天命”，遇到機會要學會“盡人事”， 不死就有明天。
不可能，除非你的职业本身需求很高心理素质，平常人只训练不接受场景没用的
心理素质和强大的心脏是否有关系，望解答
我覺得有關係，所謂強大的心臟，個性是打底，訓練是必須，有些人天生就是喜歡大場面，這種性格很佔優勢
@@TGSA100 是否生理上他们的心脏功能也比较强
@@user-ec9tb6xq4y 我覺得跟心臟功能無關，是大腦感知傳遞給身體的訊號，造成不管是心跳加快，肌肉緊繃，手軟不聽使喚，腦袋空白，等等緊張的現象
因為每個人性格不同，不同性格需要教練不同的引導方式，讓選手在比賽中能夠有穩定心理的方法，拿出練習時的表現
這就是當運動員不簡單的地方，關鍵時刻不能怯場，保有信心以及企圖心，但又不能過度亢奮緊繃，腦充血造成攻守失據，我覺得真的很難，以我來說，天生個性容易患得患失，就是人家說的心臟不夠力的選手，關鍵時刻容易失手
@@TGSA100 这个可能涉及心理学范畴了，毕竟人是社会生物。血清素的高低对人有非常大的影响。
@@user-ec9tb6xq4y 嗯，很深奧，賽場上要有好表現不簡單