كيف ابدأ باتيناج في مصر | skate in Egypt
Вставка
- Опубліковано 12 вер 2024
- اعمل اشتراك
اللهم صلي وسلم على نبينا محمد
Skate town
Skate for sale
Cougar town
Mohsen Ramadan: لا تأثر رياضة الرول سكيت علي المفاصل ، ويمكن ممارستها في اي مكان وفي الشوارع والحدائق والمنتزهات العامة والاندية وعلي البحر واماكن الشجر ويمكنك أيضاً ممارستها في الصيف والشتاء ولكن تجنب ممارستها وسط السيارات ،والأماكن المزدحمة أثناء ممارستها والتي بعا معدلات التلوث مرتفع لان الرياضة لا تفيد في هذه الاماكن لان هذه الاماكن تقضي عليها كعوادم السيارات
Mohsen Ramadan: وسميت هذه الرياضة بالتمارين الهوائية لانها تمارين متوسطة الشدة ةتستخدم الأوكسجين كمصدر للطاقة كالركض والسباحة والمشي والجري ، كما انها تمارين بسيطة ولكنها مفيدة جداً للصحة .
Mohsen Ramadan: فوائد رياضة الرول سكيت
هناك العديد من الفوائد لرياضة الرول سكيت منها :
تساعد في تقوية العضلات وخصوصاً عضلات القدم .
مفيدة جداً لأمراض القلب كما وصت الجمعية الأمريكية لأمراض القلب بالتزلج .
تساعد في حرق السعرات الحرارية ، فهي مثل تمارين اللياقة البدنية ، فالتزلق عشرة أميال في الساعه يساعد علي حرق 600 سعر حراري ، لتزلق 6 أميال في الساعه يفقد فيها الشخص 350 سعر حراري ، طبقاً لدراسة جامعة ماساشوستس التي أثبتت ان الشخص يحصل علي نفس المنافع التي سيحصل علي عند ممارسة تمارين اللياقة البدنية فخلال 30 دقيقه يفقد فيها الشخص حوالي 285 سعرحراري .
تساعد علي تقوية التوازن لدي اللاعب .
تعمل علي تقوية الجسم .
تساعد علي التنشئة الصحية السليمة للأطفال من خلال لعب الأطفال عليها ، كما انها توفر نمط حياة صحي للأطفال وتساعد علي التوازن وتقوي عضلات الجسم ، فننصح بلعب الأطفال بها بدلاً من الألعاب الأجهزة الإلكترونية التي تعمل علي تدمير خلايا المخ مع مرور الوقت.
تعمل رياضة الرول سكيت علي تنشيط الدورة الدموية ، حيث تعمل علي زيادة ضربات القلب بمعدل 140 - 160 نبضة في الدقيقة .
بالإضافة إلي الفوائد النفسية العديده كخفض معدلات القلق ، وكراحة الأعصاب وراحة الذهن من المتشتتات .
تساعد علي تخسيس الوزن وحرق السرعات الحرارية .
Mohsen Ramadan: نصائح لرياضة الرول سكيت
اصطحب معك الأصدقاء أثناء ممارستها لكي تشعر بالمتعه .
قوم بحساب المسافات التي قطعتها من خلال استخدام Pedometer .
عوض السوائل المفقوده منك اثناء ممارستك لها بشرب الكثير من الماء .
قم بالاحماء قبل ممارستها حتي لا ترهق الجسم والعضلات .
ارتداء ملابس مناسبة مع الجو ففي حاله إذا كان الجو بارد تجنب ارتداء الملابس الثقيله حتي لا تغرق بالتعرق .
Mohsen Ramadan: كيفية ممارسة رياضة الرول سكيت
قد تسبب رياضة الرول سكيت الكثير من الإصابات والكسور لذلك يخاف الكثير من الأهالي علي أبناءهم من ممارستها ، لذلك ننصح بمراقبتهم باستمرار وخاصاً المبتدئين وتوجيهم علي الطريقة الصحيحة ، لأنها من أكثر الرياضات فايدة للجسم ، ولكنها ليس خطيرة فهي مثل اي رياضة لها الايجابيات والسلبيات ، فيجب ممارستها بالطريقة الصحيحة ، فهناك طرق لتعليمها ومنها :
يجب اولا البدأ بالتعلم كيفية لبس حذاء السكيت بشكل مناسب وصحيح والجلوس بالاعتماد علي نفسك دون التحرك من مكانه .
محاولع التحرك ببطئ شديد في الول وبشكل مستقيموالمحافظه علي توازن الجسم دون الالتفاف يمين أو يسار ويجب ان يكون وضعية الجسم علي شكل منحني .
ومع استمرار التدريب سوف يستطيع الالتفاف إلي اليمين واليسار مع توازن الجسم ثم الرجوع إلي الخلف.
بعد ان يتأكد المتزلج بأنه قادر علي تطبيق المراحل الساب…
Mohsen Ramadan: يجب ان يكون المتدرب علي الرياضة تحت رقابة شخص متمكن من هذه الرياضة وننصح بلبس خوذه الرأس واستعمال أدوات السلامة اليدين والركب والمرفق ، ويسمي الفريق الذي يرئس رياضة الرول سكيت بفريق شباب عمان للتزلج .
Mohsen Ramadan: فوائد رياضة الرول سكيت : هناك العديد من الفوائد الصحية منها :
- تساعد على تقوية العضلات لا سيما عضلات القدم .
- تساعد على تقوية التوازن لدى اللاعب .
- تساعد على زيادة اللياقة البدنية حيث وصت الجمعية الأمريكية لأمراض القلب بالتزلق من أجل المزيد من اللياقة البدنية .
- تساعد على حرق السعرات الحرارية فالتزلق 6 أميال في الساعة يفقد الشخص 350 سعر حراري و التزلق عشرة أميال في الساعة يساعد على حرق 600 سعر حراري ، حسب دراسة جامعة ماساشوستس أن الشخص يحصل على منافع كالتي يحصل عليها جراء التمارين الخاصة باللياقة البدنية فخلال ثلاثين دقيقة يفقد الفرد 285 سعر حراري و تنتج معدل ضربات القلب إلى 148 نبضة في الدقيقة في المتوسط.
- تساعد الرول سكيت على توفير نمط حياة صحي بالنسبة للأطفال فهو وسيلة رائعة للعب الأطفال من اجل التنشئة الصحية السيلمة بدلًأ من الألعاب الإلكترونية ال…
احسن كابتن في مصر و احسن يوتيوبر في مصر
اعمل فيد عن الكوجر313
بحبك قوي ❤
انا عايز اسكيت بس عايز اسكيت يعيش معايا و ابدا بيه
509 كويس
أنا عايز ابدا اسكيت بس بسعر مناسب
اتكلم عن الفلاينج ايجل كويس
اعمل مقارنة بين next 90,100,110 وتكلم عن شرخ البوت حقيقه ولا كذب وياريت بسرعه عشان عايز اشتري ومحتار ♥
عاااااش 👍👍👍
يسطا اعمل رفيو علي powerslide imperial red110
عاش
يسطا عامل فيديو علي ميكرو mt بلس
ممكن تبلي اسكيت ببلاش علشان انا نفسي في علشان ماما وبابا مش رديين يجبهولي
انا وزني 24كيلو
انا مقاس رجلي ٤٨ و تقريبا اكبر حاجه ٤٧ فهل افقد امل كدا ولا ايه
مفيش في المحله
لو سمحت انا عايز اسكيت فا ياريت تخوش على الخاص
هو BkB B5s pg من voka skate والا كوجر 509
لو سمحت هو اي الفرق بين zoom 80 وال zoom 80 bro
❤
انا عايزه حاجه حلو تستحمل وتعيش بتلبس من 38لي 40 فكك من الفلوس
طب دلوقتي اسميت كوجر ٣٠٧ بكام
فين المكان
انا عيزاه اكلمك علي الخاص 😢
هو انا عندي سكيت بتاع oxelo بس مش عارفه هو اسمه ايه الاسكيت بتاعي و مش عارفه ابعت الصوره فين هو انا كونت جايبه ب 5000
ازاي اشتري اسكيت في مصر😂
تعليم الاسكيت بكام؟
هو ينفع الواحد يبقا من سن كام علشان يطلع كروزات معاك يوم الجمعه
اعمل فيديو مخصوص عن الكوجر 313
اول
بكام؟
اي رايك في كوجر 308
هو عندي بنصحك بي جامد وتنزل علي اسفلت و كروزات جامد كوجر308
معليش اي الجمر دا😡😡😡🌚
❤️❤️❤️🫂
😂
معلش حد يرد عليا flying eagle bkb b5s ولا cougar 509 احسن؟
لوسمحت هو Flying eagle bkb b5s
@@askm418 اه
رقمك واتساب او انستجرام اتواصل معاك عشان التدريب عشان محافظه تانيه❤
ممكن رقمك "
01147048809
السلام عليكم
لو سمحت إن كنت عايزه كتشي كوجر 509 والسعر كام
يسطا عامل فيديو علي ميكرو mt بلس
فين المكان
يسطا عامل فيديو علي ميكرو mt بلس
يسطا عامل فيديو علي ميكرو mt بلس
يسطا عامل فيديو علي ميكرو mt بلس
يسطا عامل فيديو علي ميكرو mt بلس
يسطا عامل فيديو علي ميكرو mt بلس