Сам бросил далеко не с первого раза. Лично мне очень помог тот факт или осознание того что если сигареты заканчивались и не было возможности их купить резко портилось настроение. Пришла мысль что сигареты как бы манипулируют мною. Вот эта мысль помогла избавится от желания курить. Была и ещё одна причина при желании могу и о ней рассказать.
Я полтора года не курю,самые тяжёлые-это первые 2-3 месяца были,семочки колосально спасали,главное не находиться в курящей компании.А вот сейчас-сигаретный дым-противен стал.Да и финансово-экономия суперская,так что возьми волю в кулак и брось это грязное дело)))
10 лет назад бросил в один день и не тянуло и не тянет. Не надо растягивать это дело. Это как начать Бегать, худеть завтра, с понедельника или с нового года))
Да Вы просто герой!!Я бросал очень тяжело, семечки, семечки....Во сне несколько лет спустя частенько снилось ,что курю..,..В общем,для кого то просто,для кого то тяжело,а кто-то и не может бросить
Про бросить курить. Есть такое упражнение - "медитация на противное". Когда куришь не как обычно, а куришь - медитируешь. Ты не механически-автоматически куришь, как обычно, а все действия совершаешь с максимальной внимательностью: Медленно, и главное ВНИМАТЕЛЬНО, ОСОЗНАВАЯ, достаёшь сигарету; меедленно раскуриваешь её, мееедленно и внимательно втягиваешь дым, внимательно чувствуешь дым внутри, также внимательно выдыхаешь дым наружу, чувствуешь как дым вытекает из ноздрей или рта. Следующий затяг и выдох. И так всё делаешь медленно, внимательно, КАК ГУРМАН КУРЕНИЯ))). И так курить нужно всякий раз! Говорят, что довольно быстро бросают - становится противна эта гадость. Вернее ты чувствуешь всю эту гадость, хотя раньше не обращал внимания на неё, когда курил "на автомате". На здоровье!))
Добрый день! Спасибо большое за труды! Да с 2016 года бросил курить, сейчас вообще не тянет. В общем, нашёл на ютубе спецкурс "избавление от вредных привычек" вёл его Фахреев Владимир Анварович. Там 10 занятий, но поработать надо месяцев 9, потрудиться! Курил 15 лет, тоже пробовал просто перестать курить, но потом дня через 3, ну, максимум неделю возвращался и курил снова, стыдно было, друзьям уже объявил, что бросаю, а тут опять закурил. Потом после прочтения Аллена Кара "Легкий способ бросить курить" на 9 месяцев перестал курить, но потом опять закурил. Мои основные ошибки были: 1) обявил друзьям что бросаю курить. Хочешь бросить, бросай молча, никому не говори. 2) потихоньку общаяясь со старыми друзьями, которые курят, посещая их компании и сам стал потихоньку курить, сначала 2-3 сигареты в неделю, ну а потом 10-20 в день. Ну, 20 это рекорд был.
Андрей привет бросить курить тебе помогут семечки много семечек ну и конечно же сила воли я так бросил курить 20 лет назад и леденцы как только захотел покурить леденец в зубы или семечки мне помогло попробуй желаю успехов в вашей деятельности и побольше адекватных заказчиков
@@Andrey24Makarof Табак все-таки опять никотин. В случае же моего брата, он уже два года как потерял зависимость от никотина, а вот обычный дым из вейпа это скорее психологическая зависимость, но такой дым куда менее вредный и не гадкий для окружающих.
@@Andrey24Makarof Я сам к счастью никогда не курил, но вот на брате лично видел как он избавился от никотиновой зависимости этим самым вейпом. Он начал со смесей с никотином и каждый раз брать меньший процент, пока не стал дымить обычной смесью без никотина. Попробуйте обратиться в какой-нибудь магазин, торгующий электронными сигаретами, думаю продавец вам расскажет как это работает.
Мои родители в свое время кодировались от курения. Папа вернулся с сеанса совершенно не курящим человеком. Тяги не было. А мама в тот же день закурила сигарету и позвонила тому доктору, который кодировал. Вот, говорит, сижу и курю. Доктор тогда сказал ей, что личность врача должна быть сильнее личности пациента, тогда кодирование помогает. А мама моя была очень женщиной волевой и сильнее её ещё поискать) Так она и не бросила.
Бросить курить мне помогла книга "легкий способ бросить курить" Три раза читал, два раза по два месяца не курил, после третьего раза слава Богу более 12 лет не курю, и сейчас бывает даже кайфую от того что не курю.
Бросай курить в один миг. Сказал , сделал. Просто реши для себя один раз. Сам 35 лет курил. Много раз пытался бросить, но это самообман. Уже почти три года не курю. Решил и сделал. А экономия какая....
@@Andrey24Makarof здравствуйте,а я читал эту книгу,в 2011г.с тех пор не курю.Книга немножко подтолкнула,чтобы бросить.Главное самому решить,курит или не курить.У меня в бригаде было несколько примеров, мужики курили всю жизнь,и бросили.А чем хуже? Ещё и сын 2х летний стал меня изображать,засовывая кубик в рот и имитировать курение.Первые месяцы было тяжело, особенно после пивка, семечки спасали немного.А потом спасал от срыва тот факт,что столько мучаться и снова закурить, всё сначала....Нет!!!!У меня тесть всю жизнь курит, ему уже 67 и ничего.Главное решить, бросать или не бросать.Перед тем как бросить,я курил уже больше пачки в день,Винстон синий,он тогда стоил рублей сорок.И деньги,и кашель и изжога постоянно..Курил с 1998г.....
Здравствуйте. Что касается планировки и коммуникаций (расположение розеток, и т.д.) - это да, консультируем. А выбор цвета, это уже на ваше усмотрение.
Сходи к батюшке на исповедь и попроси что бы он за тебя попросил . Я достал и з сумки пачку с сигарет и дорогую zippo оставил на исповеди . Батюшка сказал , что будут ею свечи зажигать .Вот как вышел из храма так с того же дня не курю уже 5 лет . Так что проси Боженьку , сам не справишься
Крышка не перевешивает от инструментов? Психологическую зависимость надо снимать заперевшись дома на две недели с полным холодильником еды,приятное с полезным,дома в семье..
@@Andrey24Makarof хорошая книга, я тоже с ней бросал, помогает в самом начале психологически перестроиться, а физиологически уже через неделю легче становится, главное что есть желание, значит будешь стремиться пока не бросишь..потом даже запаха от дыма сигарет не сможешь переносить, удачи, ты не один на этом пути!;)
прикольно ). Курение это тяга к постоянно суженным сосудам. Отсюда и - выводы. Но- не курю, к счастию, и не вижу в этом смысла и вам - не советую т.к. вы забиваете тонкие каналы себе и окружающим, кто возле вас "пассивно" курит(из не курильщиков), и наносят себе ещё больший вред чем вы себе сами. Попробуйте поработать с дыханием. Нади шодхана пранаяма техника, и уджайи пранаяма, потом, та же - капалабхати, к примеру... ( Рискните по три раза по 108 раз, за цикл - так, чтоб вставило )))( т.е выйдет 324 полных дыхательных цикла ).
Как таковая тяга к никотину проходит через 3-4 дня. Остаётся импульсивность, не путай с компульсивностью. Из за неё тебе кажется, что ты хочешь курить. Обратись к хорошему психотерапевту, не к психологу. Какой максимальный срок без сигарет?
Сам бросил далеко не с первого раза. Лично мне очень помог тот факт или осознание того что если сигареты заканчивались и не было возможности их купить резко портилось настроение. Пришла мысль что сигареты как бы манипулируют мною. Вот эта мысль помогла избавится от желания курить. Была и ещё одна причина при желании могу и о ней рассказать.
Много инструмента, в том числе и электро, купленных в коробке. Думаю сделать подобные ящики, чтобы кучей не лежало.
Спасибо за идею
Я полтора года не курю,самые тяжёлые-это первые 2-3 месяца были,семочки колосально спасали,главное не находиться в курящей компании.А вот сейчас-сигаретный дым-противен стал.Да и финансово-экономия суперская,так что возьми волю в кулак и брось это грязное дело)))
10 лет назад бросил в один день и не тянуло и не тянет. Не надо растягивать это дело. Это как начать Бегать, худеть завтра, с понедельника или с нового года))
Да Вы просто герой!!Я бросал очень тяжело, семечки, семечки....Во сне несколько лет спустя частенько снилось ,что курю..,..В общем,для кого то просто,для кого то тяжело,а кто-то и не может бросить
Про бросить курить.
Есть такое упражнение - "медитация на противное". Когда куришь не как обычно, а куришь - медитируешь. Ты не механически-автоматически куришь, как обычно, а все действия совершаешь с максимальной внимательностью:
Медленно, и главное ВНИМАТЕЛЬНО, ОСОЗНАВАЯ, достаёшь сигарету; меедленно раскуриваешь её, мееедленно и внимательно втягиваешь дым, внимательно чувствуешь дым внутри, также внимательно выдыхаешь дым наружу, чувствуешь как дым вытекает из ноздрей или рта. Следующий затяг и выдох. И так всё делаешь медленно, внимательно, КАК ГУРМАН КУРЕНИЯ))). И так курить нужно всякий раз!
Говорят, что довольно быстро бросают - становится противна эта гадость. Вернее ты чувствуешь всю эту гадость, хотя раньше не обращал внимания на неё, когда курил "на автомате".
На здоровье!))
Добрый день! Спасибо большое за труды!
Да с 2016 года бросил курить, сейчас вообще не тянет. В общем, нашёл на ютубе спецкурс "избавление от вредных привычек" вёл его Фахреев Владимир Анварович. Там 10 занятий, но поработать надо месяцев 9, потрудиться!
Курил 15 лет, тоже пробовал просто перестать курить, но потом дня через 3, ну, максимум неделю возвращался и курил снова, стыдно было, друзьям уже объявил, что бросаю, а тут опять закурил. Потом после прочтения Аллена Кара "Легкий способ бросить курить" на 9 месяцев перестал курить, но потом опять закурил.
Мои основные ошибки были:
1) обявил друзьям что бросаю курить. Хочешь бросить, бросай молча, никому не говори.
2) потихоньку общаяясь со старыми друзьями, которые курят, посещая их компании и сам стал потихоньку курить, сначала 2-3 сигареты в неделю, ну а потом 10-20 в день. Ну, 20 это рекорд был.
Андрей привет бросить курить тебе помогут семечки много семечек ну и конечно же сила воли я так бросил курить 20 лет назад и леденцы как только захотел покурить леденец в зубы или семечки мне помогло попробуй желаю успехов в вашей деятельности и побольше адекватных заказчиков
Семечки тема, но на работе не вариант.
Инструмент не только раскладывать нужно но и мыть!
Я мою его тогда, когда грязь мешает работать.
Брату помог вейп. Сначала курил с никотином, потом понижал процент и потом просто стал дымить обычным дымом.
Я думал курительный табак купить и папиросную бумагу. Что бы небыло возможности в любой момент закурить.
@@Andrey24Makarof Табак все-таки опять никотин. В случае же моего брата, он уже два года как потерял зависимость от никотина, а вот обычный дым из вейпа это скорее психологическая зависимость, но такой дым куда менее вредный и не гадкий для окружающих.
@@ghos7bear если бы я мог удержаться, выкуривая всего 3 сигареты в день, после еды, то и не бросал бы наверно. Но купив пачку, не могу удержаться.)
@@Andrey24Makarof Я сам к счастью никогда не курил, но вот на брате лично видел как он избавился от никотиновой зависимости этим самым вейпом. Он начал со смесей с никотином и каждый раз брать меньший процент, пока не стал дымить обычной смесью без никотина. Попробуйте обратиться в какой-нибудь магазин, торгующий электронными сигаретами, думаю продавец вам расскажет как это работает.
Вау!
Мои родители в свое время кодировались от курения. Папа вернулся с сеанса совершенно не курящим человеком. Тяги не было. А мама в тот же день закурила сигарету и позвонила тому доктору, который кодировал. Вот, говорит, сижу и курю. Доктор тогда сказал ей, что личность врача должна быть сильнее личности пациента, тогда кодирование помогает. А мама моя была очень женщиной волевой и сильнее её ещё поискать) Так она и не бросила.
Тоже думаю о кодирование или ещё чем ни будь мистическом. На свои силы особо не рассчитываю.)
Бросить курить мне помогла книга "легкий способ бросить курить" Три раза читал, два раза по два месяца не курил, после третьего раза слава Богу более 12 лет не курю, и сейчас бывает даже кайфую от того что не курю.
А может, чтоб не доставать из нижнего ящика саморезы, надо просто нижний ящик глубже сделать?
Бросай курить в один миг. Сказал , сделал. Просто реши для себя один раз. Сам 35 лет курил. Много раз пытался бросить, но это самообман. Уже почти три года не курю. Решил и сделал. А экономия какая....
Как мне кажется, так могут бросить люди, у которых чувствуется, что уже дальше курение конкретно убивает здоровье.
А что это за серый пенал треугольного сечения, что лежит за малярным скотчем?
Это коробка со сверлами и битами для саморезов.
Аллен Карр " лёгкий способ бросить курить ". Третий год пошёл, как бросил курить...
Я тоже слушал эту книгу. Как слушаю, вроде не тянет курить, как заканчиваю, так опять курить хочется.)
@@Andrey24Makarof здравствуйте,а я читал эту книгу,в 2011г.с тех пор не курю.Книга немножко подтолкнула,чтобы бросить.Главное самому решить,курит или не курить.У меня в бригаде было несколько примеров, мужики курили всю жизнь,и бросили.А чем хуже? Ещё и сын 2х летний стал меня изображать,засовывая кубик в рот и имитировать курение.Первые месяцы было тяжело, особенно после пивка, семечки спасали немного.А потом спасал от срыва тот факт,что столько мучаться и снова закурить, всё сначала....Нет!!!!У меня тесть всю жизнь курит, ему уже 67 и ничего.Главное решить, бросать или не бросать.Перед тем как бросить,я курил уже больше пачки в день,Винстон синий,он тогда стоил рублей сорок.И деньги,и кашель и изжога постоянно..Курил с 1998г.....
@@Саня52-ъ9ж я уж 20 лет наверное курю. Заметил, что те, кто в один день бросает курить, у них уже проблемы со здоровьем, от курения.
Андрей здравствуйте! Скажите пожалуйста если обратиться к вам за ремонтом, вы помогаете с дизайном квартиры? Или как это происходит?
Здравствуйте. Что касается планировки и коммуникаций (расположение розеток, и т.д.) - это да, консультируем. А выбор цвета, это уже на ваше усмотрение.
Сходи к батюшке на исповедь и попроси что бы он за тебя попросил . Я достал и з сумки пачку с сигарет и дорогую zippo оставил на исповеди . Батюшка сказал , что будут ею свечи зажигать .Вот как вышел из храма так с того же дня не курю уже 5 лет . Так что проси Боженьку , сам не справишься
О таком варианте даже не думал. Всегда рассчитывал только на себя.)
Крышка не перевешивает от инструментов?
Психологическую зависимость надо снимать заперевшись дома на две недели с полным холодильником еды,приятное с полезным,дома в семье..
Нет, не перевешивает, даже когда на горизонтальной плоскости нечего нет.
Ален Карр,подтверждаю, благодаря этой аудиокнига и бросил,наш мозг придумывает причины для курения,а эта книга все эти надуманные причины разрушает
Да, я помню ключевые причины из книги, что бы не курить. И когда в очередной раз бросая, вспоминаю их и они отчасти помогают.
@@Andrey24Makarof хорошая книга, я тоже с ней бросал, помогает в самом начале психологически перестроиться, а физиологически уже через неделю легче становится, главное что есть желание, значит будешь стремиться пока не бросишь..потом даже запаха от дыма сигарет не сможешь переносить, удачи, ты не один на этом пути!;)
прикольно ). Курение это тяга к постоянно суженным сосудам. Отсюда и - выводы. Но- не курю, к счастию, и не вижу в этом смысла и вам - не советую т.к. вы забиваете тонкие каналы себе и окружающим, кто возле вас "пассивно" курит(из не курильщиков), и наносят себе ещё больший вред чем вы себе сами. Попробуйте поработать с дыханием. Нади шодхана пранаяма техника, и уджайи пранаяма, потом, та же - капалабхати, к примеру... ( Рискните по три раза по 108 раз, за цикл - так, чтоб вставило )))( т.е выйдет 324 полных дыхательных цикла ).
Как таковая тяга к никотину проходит через 3-4 дня. Остаётся импульсивность, не путай с компульсивностью. Из за неё тебе кажется, что ты хочешь курить. Обратись к хорошему психотерапевту, не к психологу. Какой максимальный срок без сигарет?
Максимум получалось месяц.
@@Andrey24Makarof месяц держался на зубах? То есть на силе воли? Или уже не хотелось курить и ты решил, что от одной сигареты ничего не будет?
@@vanskiyy тогда была мотивация сильная. Постоянно помнил о сигаретах и чувствовал себя несчастным.
@@Andrey24Makarof накатал огромный комент, но он не сохранился почему то, описал свою проблему и как я с ней боролся
@@vanskiyy ох, печально. У самого такое бывает. Я когда много напишу, на всякий случай копирую текст.
Блин, написал такую петицию как бросить через вейп, кто его удалил. Дырявый ютуб?
Ну что -бросил курить? Если нет-Аланн Карр «лёгкий способ бросить курить». Именно видео, книга не помогает.
Тогда не бросил. Сейчас бросил. Уже 5 дней не курю.