*गुरुजी लॉन्ग जंप लेते समय मेरा राइट पैर फिसल गया और मैं कमर के बल जमीन पर गिर पड़ा जिससे मुझे उठने और झुकने में कमर में प्रॉब्लम हो रहा है गर्दन में खिंचाव है और गर्दन को ऊपर और नीचे करने में दर्द होता है और घुटने के पीछे में खिंचाव है सूजन शरीर में कहीं नहीं आई है में खुद को कैसे ठीक कर सकता हु गुरूजी plz 😢😢 🙏*
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Thank you!!
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कमर में हमेशा खिंचाव महसूस होता है एवं बैंक साइड झुकने पर दर्द होता है
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