Ich bin 32 Jahre alt und jetzt ein kompletter Anfänger was muskelaufbau angeht. Ich will gleichzeitig einige pfunde abnehmen und auch Muskeltraining betreiben. Und dieses video hat mir tatsächlich alle fragen die ich im Kopf hatte beantwort. Einfach nur top! Ich danke dir und du hast einen Abonnenten mehr👍👍👍
also jedes Video schickst du mich iwie aufs neue. Deine Art und wir du dir die Leute catchst, kann man sich auf jeden Fall ne Scheibe von abschneiden. Und was du dir bis jetzt aufgebaut hast, kann sich auch echt sehen lassen. Respekt und weiterhin gutes Gelingen🤘
Ich muss ganz ehrlich sagen, dass du am kompetentesten (was für ein Wort lul) von all den Coaches auf YT bist normalerweise kommentiere ich auf YT fast nie.. und bin auch erst seit neustem auf deine Videos aufmerksam geworden und bis jetzt Nr1.
Echt krass was ich mittlerweile alles bei dir gelernt habe. Zu dem Thema wusste ich dieses mal alle Antworten, da ich sie bereits durch ältere Videos von dir kenne. Trotzdem nochmal gut zu hören und eine schöne Zusammenfassung! Danke für all die tollen Videos über die Jahre! Noch Zwei Sachen: 1: Wann kommen die Springseile aus dem Pre-Sale. Mein 5 Euro Amazon Seil ist nach einem Jahr gerissen und ich habe mir jetzt vor ein paar Tagen das von Dripsports bestellt^^ 2: Wenn du weiter von der Wand entfernt sitzt, ist der Schatten an der Wand weg ;) Cheers, Sebastian P.S. Das Grinsen war genial haha
Einfach sympathischste fitness UA-camr der auch alles sehr gut erklärt. Wenn es um das Geld geht nehmen sich Protein Shakes oder konventionelle Nahrung nichts mehr.
Habe jetzt schon eine Zeit lang deine Videos verfolgt. Ich muss sagen es ist alles immer auf den Punkt super erklärt! Ich bin blutiger Anfänger und habe diese Woche mit dem 8 Wochen Hybrid Trainingsprogramm angefangen. Ich bin heiß drauf und gespannt wie es sich auf mich und meinen Körper aufwirkt! Danke dir
Cognac. Ist ja nicht so, dass überall das Hennessy Label steht 😅 Kennst du den Podcast noch nicht? Hustle & Motivate heißt er und kommt demnächst auch auf UA-cam 💯
Ich kaufe das Proteinpulver bei alphafoods, da sie damit werben, dass es 1. vegan ist und 2. weniger Phytinsäure hat (also die Verdauung nicht so negativ beeinflusst). Ich pack das in mein Müsli morgens und trink es nach dem Training 👍🏻 bin super zufrieden. Danke für das Video!
Haha bruder bist sympathisch auch ohne das du grinst 😂😂😂 ich hab das video nur kurz geschaut nach 11 jahren training weiß ich das alles schon Liebe geht raus 🙏❤
Fettarme Milch (1.5%) schmeckt mir bei Schoko, Vanille, Erdbeere oder Banana Split einfach tausend mal besser. Den Abstrich mach ich gerne ;-). Das separate Video dazu ist auch geil und hat sehr geholfen - danke Coach!
Hey coach, Kannst du mal n Video für Athleten machen, die halt 2 oder 3 workouts a tag machen. In dem du einfach alles sagst was man da so beachten musst wie besondere Ernährung oder bei nem Trainingsplan... Wär auf jeden Fall nice 💯
@@vincentwieczorek4696 : Wenn du damit 2-3 Krafttrainingseinheiten am Tag meinst , wird das auf die wenigsten zutreffen . Das werden die wenigsten hinbekommen , geschweige denn sich die eigene Regeneration damit schrotten . Das ist ein unmenschliches und oberste Elite Sportler Pensum , dass den normalo in null Komma nichts ausbrennen würde .
@@florianm.8745 den "ernsteren Stef" brauchst du, wenn du die achte Wiederholung abbrichst, obwohl der Muskel zwölf geschafft hätte. Nicht bei Ernährungstipps 😉
Ich habe mir vor kurzem ein paar Proben von ESN schicken lassen und muss sagen das die alle einen super Geschmack haben. Habe viele verschiedene Hersteller probiert und finde die meisten viel zu künstlich. Bei ESN kann ich endlich mal was mit Geschmack bestellen und nicht geschmacksneutral 👍
Wenn du eine Partnerschaft mit Rühls Bestes bekommst, dann ist jeder Anfänger bestens ausgestattet mit Top Supplements👌🏻 Inhalt wie immer kurz und auf den Punkt gebracht
Top Video! Kurz und knapp antworten gesagt. Ich trinke unterschiedlich mal mit Wasser mal mit Milch. Aber eine frage Leute. Trinkt ihr auch mal 2 shakes am Tag? Auch wenn ihr Muskeln aufbauen bzw flacheren Bauch haben wollt. Weil das sind ja dann auch mehr kalorieren, oder ersetzt ihr das dann durch eine Mahlzeit? Trainiert weiter fleißig, irgendwann müssen die Studios ja wieder aufmachen
Habe eben deine Story bei Insta gesehen und mich gefragt ob ich das brauche und wenn ja, welches... Vielen vielen Dank für deine Arbeit! P.s. Ich bin eine Frau und finde deine Videos sehr hilfreich und informativ! Vielen Dank dafür
Ich bestelle meine Shakes bei MyProtein. Die sättigen, sind vom Preis-Leistung echt in Ordnung, schmecken mega lecker und mega süß (für mich ganz wichtig, um gegen süße Sünden stark zu bleiben!) und dank dir, lieber Coach, bekommt man auch noch Prozente 😁 danke dafür! Ich trink die Shakes meist als frühstücks-Ersatz in der Arbeit.
Geiles Video! Aber man merkt auch, dass im Bereich Ernährung die Wissenschaften immer noch an ihre Grenzen kommen. Alex MYND meinte beispielsweise in vor kurzem in einem video, dass es am meisten Sinn macht den Proteinchake vor dem Training zu nehmen...
Aber auch nur auf dem Blatt Papier 😁 Du bist ja nicht nüchtern unterwegs, sondern isst ja irgendwas zum Frühstück, Mittag oder sonst wann. Das liegt ja stundenlang im Verdauungstrakt und dein Shake wird dadurch nicht direkt aufgenommen. Manche Infos sind nett zu wissen, aber irrelevant 👍🏼
Die Wissenschaft wird nie an eine Grenze kommen. So funktioniert die Wissenschaft nunmal - Und das ist auch gut so Bei Proteinshakes habe ich aber auch über die letzten Jahre immer wieder unterschiedliche Sachen gehört und alles scheint irgendwie sinnig zu sein...^^
Ich finde Whey Isolat am Besten. Wirkt schneller als Casein, kann man also zu jeder Zeit nehmen und ist von der Proteindichte und den Nährwerten besser als Whey Konzentrat
Gutes Video und du bringst das alles sehr gut und verständlich rüber. Was die anderen alle wollen mit dem Lächeln kann ich nicht nachvollziehen, da wenn du es nicht machen würdest, würden die gleichen Leute auch meckern. 😂 Ich benutze seit Monaten das Whey Protein von Body IP, da alle Sorten wirklich super schmecken auch mit Wasser. Body IP = Simon Teichmann und ich hoffe ihr mögt euch. 💪
Personen wie du sind für uns Gold wert, da du dein wissen teilst und jeder, egal was er verdient eine große Chance hat, dass alles ordentlich zu bewerkstelligen. 👌 Man sollte lieber mal DANKE sagen, anstatt unsinnig zu kritisieren. ☝ Also Merci Stef. 😊
Hi Stef. Du bist echt klasse. Was du alles für Tipps und Hilfe weiter gibst und das gerade mal für ein Like und Abo. Ich werde für dich Werbung machen und mir auch mal deine App genauer ansehen. Vielen vielen Dank.
Erst etwas über 1 Stunde ist das Video ON und schon 188 Kommentare und weit über 500 👍 hoch. Würde sagen.......alles richtig gemacht bis jetzt und super Comnuity
Dabei dachte ich, dass das Video jetzt nicht sooo krass geklickt wird, weil es halt ein Einsteiger Thema ist - aber da sieht man mal, wie viele Fragen noch offen sind 👍🏼
Gut erklärt 👍 Ich nehme immer das Protein von Rühls Beste. (Pistazien Eis oder Erdbeere) Vertrage ich am besten und ist wirklich super löslich. Bei günstigen Proteinshake hatte ich oft Blähungen und richtig aufgelöst hat sich das Zeug auch nie…
@@CoachStef Ja, was mich interessieren würde ist wie der Körper die Proteine in Muskelmasse umwandelt. Vllt könntest du ja darüber mal ein Video machen als Idee.
Das Anabole Fenster gibt es es bezieht sich jedoch nur auf die Kohlenhydrate. Wissenschaftlich gibt es keinen Anhaltspunkt für ein perfekt Timing von Proteinen wenn man jetzt das Insulin rauslässt
nun ich kaufe mein Proteinpulver vom Combi = Power System und das von Rocker teilweise mixe ich es auch für geschmack zusammen und funktioniert wunderbar
Als Protein kann ich Strive Nutrition empfehlen. Ist ein kleines Unternehmen aus meiner Heimat (Trier). Alles komplett pflanzlich, natürlich und regional ohne irgendwelche unnötige Zusatzstoffe. Mit Früchten, Kakao, etc. kann man auch noch schön kreativ werden um den Geschmack anzuheben.
Coach ich hab ne Frage. Und zwar gibt es bei der Funktionalität Unterschiede zwischen billigen und teuren Proteinpulvern. Oder liegt der Unterschied eher im Geschmack und in der Löslichkeit?
Kann auch ein Faktor sein , aber eher nein ! Spielt keine übergeordnete Rolle bzw. hängt auch vom Hersteller selbst ab wieviel da noch für den Geschmack / Löslichkeit getan wurde ( Das machen die Hersteller jeder für sich selbst unterschiedlich ) .Der Rohstoff selbst , Menge des Rohstoffeinsatzes und das filtrierungsverfahren haben größeren Impact .
Ja den gibt es. Ein hydrolisat geht viel schneller ins Blut. Ein Isolat (teurer als das Standard whey) hat weniger bis kaum fette und Kohlenhydrate (somit auch weniger laktose und vorallem weniger kalorien). Die Frage ist ob man bereit ist diesen Aufpreis für diese Vorteile zu zahlen. Ausserdem würde ich zu keinem veganen protein empfehlen da dort die bioverfügbarkeit(also den Anteil den dein Körper wirklich von dem aufgenommen Proteinen verwenden lann)von veganen Proteinen meist geringer ist. Proteinshakes unter einem eiweissgehalt von 70g würde ich persönlich nicht kaufen.
Prozis ist nicht so nice. Die waren mal recht günstig und haben dann den Wert auf Kleidung, Elektroartikel und ähnliches gelegt, wodurch alles an Qualität verloren hat und auch nicht mehr so günstig ist. MyProtein schlägt Prozis haushoch, aber ESN finde ich nochmal eine Stufe besser. Vor allem was den Geschmack, die Löslichkeit und so weiter angeht. Aber jetzt natürlich schwer das neutral zu erklären 💯 Kann man glauben oder gerne selbst den Vergleich ziehen 👍🏼
@@CoachStef Krass, dass da so ein Unterschied ist. Werde ESN auf jeden Fall mal testen. Fand die Sorte mit den Fruitloops im Video sehr interessant XD. Danke das du Dir Zeit fürs Antworten genommen hast.
Hab mal wieder neues Protein Pulver gebraucht und bei ESN bestellt (natürlich mit COACHSTEF) und es hat mich echt geschmacklich überzeugt. Besonders Erdbeere ist ultra nice imo
Für Wassershakes: Isoclear Für Milchshakes: Cini-Minis Gerade das Isoclear hat ein super Konsistenz (ist nur ein wenig zu süß). Ist für mich den Aufpreis wert.
@@CoachStef Warum Schnitzel bestellen wenn es auch Cordon Bleu gibt? :D. Das Cini-Mini Whey gibts halt nur wenn ich noch Kalorien übrig hab und dann passt das mit der Milch. Wenn ich nix mehr übrig hab dementsprechend das Isoclear.
@@mamamal3 Doch ist ein Whey Isolat. Es hat nur eine andere Konsistenz. Der Shake ist dann nicht cremig sondern komplett flüssig wie ein Softdrink. Preislich ist er eine Ecke teurer. Im Shop gibt es auch Probierpackungen um das zu testen.
Toll, etwas schlauer geworden! Heute erster Tag mit Training...Muskeln aufbauen und abnehmen (45kg). Das Video ist gut erklärt für Leute wie mich die absolut keine Ahnung haben. Gibt es auch ein Video für Essen??? Trinke Shakes da ich nicht weiß was ich essen kann und sollte. Muss dringend abnehmen aber muss und will Muskeln aufbauen. Ein Tipp wäre super 😊
Moin, mich würde noch Interessieren, ob das Sinn macht Proteinpulver in sein Magerquark/Skyr reinzugeben, da ich das irgendwo mal gehört hab, dass der Körper nur eine bestimmte Menge Protein auf einmal zu sich nehmen kann. Zur Zeit verwende ich Geschmackspulver. Aber 1 Dose Geschmackspulver von ESN kostet ja auch 16€, da kann man doch direkt Proteinpulver in sein Magerquark für den Geschmack und zusätlichen Proteinen reinmachen ? Eine Dose Magerquark (60g Eiweiß) mit Proteinpulver würde man ja schließlich auf 80-90g Eiweiß kommen.
Hallo Stef. Ich würde gerne deine Meinung zu Whey Protein vs veganes Protein wissen. Und gibt es auch tierische Proteinshakes, die nicht aus Molke hergestellt werden? Ich bin nämlich Lactose intolerant - und zwar sehr. Sogar Produkte mit
Sehr cooles Video.. Wie stehst du zu Proteinpulver, welches das Mindesthaltbarkeitsdatum überschritten hat? Kann man es trotzdem noch nutzen? Die Geschmacksintensität hat etwas nachgelassen...bringt es dann auch weniger oder schmeckt es nur "schlechter"?
Super erklärt. Wie haltbar sind sie zubereiteten Shakes, wenn man sie im Kühlschrank lässt? Ich mache gerne 2 auf einmal für den Vormittag und nach dem Training
für meine mutter war protein, crack,heroin,testo und alles zugleich.
Für JEDE Mutter da draußen und JEDE werdende Mutter!
Da hat deine mum nicht unrecht! Ich würde lieber auf natürliche Weise mein Protein bedarf decken
@@arsen6280 wtf ?
Die denken gleich das wäre Anabolika 😂😂😂
@@arsen6280 bruh
„Konventionelle Nahrung ist immer besser als Supplemente“
Das wollte ich hören 💪🏽
Da stimme ich dir zu, kann aber nicht jeder jahrelang jeden Tag 2kg Hähnchen essen 😅
@@cmon89Jarhead89cmonauf jedenfall.
Zusammenfassung: "Wie, wer, wo, wann und was Protein?" Antwort: "JA!"
Ja
Vielleicht nicht direkt vorm Training wegen der Verdauung hat da der ein oder andere dann Probleme.
Danke für die Zusammenfassung 😂👍
Ich bin 32 Jahre alt und jetzt ein kompletter Anfänger was muskelaufbau angeht.
Ich will gleichzeitig einige pfunde abnehmen und auch Muskeltraining betreiben.
Und dieses video hat mir tatsächlich alle fragen die ich im Kopf hatte beantwort. Einfach nur top!
Ich danke dir und du hast einen Abonnenten mehr👍👍👍
Dieses Format: die häufigsten Fragen zu einem Thema mit kurzen Antworten ist echt super! Bitte mehr davon
also jedes Video schickst du mich iwie aufs neue. Deine Art und wir du dir die Leute catchst, kann man sich auf jeden Fall ne Scheibe von abschneiden. Und was du dir bis jetzt aufgebaut hast, kann sich auch echt sehen lassen. Respekt und weiterhin gutes Gelingen🤘
Ich muss ganz ehrlich sagen, dass du am kompetentesten (was für ein Wort lul) von all den Coaches auf YT bist
normalerweise kommentiere ich auf YT fast nie.. und bin auch erst seit neustem auf deine Videos aufmerksam geworden
und bis jetzt Nr1.
Echt krass was ich mittlerweile alles bei dir gelernt habe. Zu dem Thema wusste ich dieses mal alle Antworten, da ich sie bereits durch ältere Videos von dir kenne. Trotzdem nochmal gut zu hören und eine schöne Zusammenfassung! Danke für all die tollen Videos über die Jahre!
Noch Zwei Sachen:
1: Wann kommen die Springseile aus dem Pre-Sale. Mein 5 Euro Amazon Seil ist nach einem Jahr gerissen und ich habe mir jetzt vor ein paar Tagen das von Dripsports bestellt^^
2: Wenn du weiter von der Wand entfernt sitzt, ist der Schatten an der Wand weg ;)
Cheers,
Sebastian
P.S. Das Grinsen war genial haha
Bevor ESN dein Partner wurde, habe ich das schon benutzt. Bin absolut zufrieden !!!!! Top Auswahl, made in Germany , top Produkte!!!!
Dann passt ja alles jetzt 😁💯
Aber was haben sie mit dem Schoko whey gemacht ? Das war früher so nice und jetzt abartig reudig
ich feier es, wie einfach du dinge erklärst! verfolge dich auch viel auf insta. cooler typ. bin froh, dich zu kennen
Einfach sympathischste fitness UA-camr der auch alles sehr gut erklärt.
Wenn es um das Geld geht nehmen sich Protein Shakes oder konventionelle Nahrung nichts mehr.
Sehr tolles Video wieder! Super Typ ehrlich und direkt! So sollte jeder sein!
Danke dir!
Habe jetzt schon eine Zeit lang deine Videos verfolgt. Ich muss sagen es ist alles immer auf den Punkt super erklärt!
Ich bin blutiger Anfänger und habe diese Woche mit dem 8 Wochen Hybrid Trainingsprogramm angefangen. Ich bin heiß drauf und gespannt wie es sich auf mich und meinen Körper aufwirkt!
Danke dir
Lass reinhauen!
Und wie läuft es?
Deine liberale Haltung ist super! Content natürlich immer on Point 👌
Geil wie hinter dem Proteinpulver einfach Whiskey oder Gin steht 😂
Cognac. Ist ja nicht so, dass überall das Hennessy Label steht 😅 Kennst du den Podcast noch nicht? Hustle & Motivate heißt er und kommt demnächst auch auf UA-cam 💯
Ich kaufe das Proteinpulver bei alphafoods, da sie damit werben, dass es 1. vegan ist und 2. weniger Phytinsäure hat (also die Verdauung nicht so negativ beeinflusst). Ich pack das in mein Müsli morgens und trink es nach dem Training 👍🏻 bin super zufrieden.
Danke für das Video!
Immer gerne 🙏🏼
Alphabfoods produziert wenigstens Veganes Protein das auch gut schmeckt. Muss ich auch loben. Ansonsten gerne ESN
Du lächelst doch nur, damit du den Leuten weiterhin sagen kannst, dass sie blöd sind ohne dass sie dir böse sind, oder? 😂
So offensichtlich? 😅
@@CoachStef Ja und wie 😂 Ey aber ich feier deine Art. Und naja die Anfänger müssen das halt schon verstehen
Feier es auch mega, wie Du drauf bist. Bleib einfach dabei. :D
Bro du bist ein Heiliger du hast einfach alle meine Fragen beantwortet
Ich danke dir 🙏
Auch wenn ich es mittlerweile beantworten hätte können freu ich mich immer wider über neuen Kontent 💪🏾❤
Haha bruder bist sympathisch auch ohne das du grinst 😂😂😂 ich hab das video nur kurz geschaut nach 11 jahren training weiß ich das alles schon
Liebe geht raus 🙏❤
Die obligatorische Flasche Hennessy im Hintergrund. Geiles Video. Feier ich, wie du Fachwissen anschaulich erklärt ohne, dass es langweilig wird.
Ein Proteinpulver mit Hennessy Geschmack?
Coach Stef wäre dabei. 🌚🌝
Oder halt sein Protein direkt mit Hennessy mischen
Mhm mhm mhm...
Schon alles gewusst, aber vom Coach lässt man sich sein Wissen trotzdem gern bestätigen 🙏
Wenn Schwiegermutti sagt, du sollst mal ein bisschen mehr lächeln, es aber komplett nach hinten losgeht.
😁😁😁
Fettarme Milch (1.5%) schmeckt mir bei Schoko, Vanille, Erdbeere oder Banana Split einfach tausend mal besser. Den Abstrich mach ich gerne ;-). Das separate Video dazu ist auch geil und hat sehr geholfen - danke Coach!
Hey coach, Kannst du mal n Video für Athleten machen, die halt 2 oder 3 workouts a tag machen. In dem du einfach alles sagst was man da so beachten musst wie besondere Ernährung oder bei nem Trainingsplan...
Wär auf jeden Fall nice 💯
Is auch egal wenns länger wird
@@vincentwieczorek4696 : Wenn du damit 2-3 Krafttrainingseinheiten am Tag meinst , wird das auf die wenigsten zutreffen . Das werden die wenigsten hinbekommen , geschweige denn sich die eigene Regeneration damit schrotten . Das ist ein unmenschliches und oberste Elite Sportler Pensum , dass den normalo in null Komma nichts ausbrennen würde .
Das grinsen ist seine neue marketingstrategie 😅
Tatsächlich achte ich darauf! Dann kann ich böse Dinge sagen ohne direkt böse rüberzukommen muhahahaha
@@CoachStef haha, man du bist so Geil 😂
So funny
@@CoachStef diese taktik werde ich jetzt auch anwenden bei mir in der arbeit :D
Super erklärt bin neu dabei und suchte genau nach diesen Input, gut auf den Punkt gebracht. Dein Grinsen war ansteckend 😁 hab dich Abo.
Das Grinsen hat mich fertig gemacht :D Aber gutes Vid
Hey ich versuche sympathisch zu wirken - lass mich 😁
XD
@@enayatahmadi4753 Ja seh ich auch so. Der "ernstere Stef" ist authentischer find ich
@@florianm.8745 den "ernsteren Stef" brauchst du, wenn du die achte Wiederholung abbrichst, obwohl der Muskel zwölf geschafft hätte. Nicht bei Ernährungstipps 😉
@@nicknameless4622 Falls das passiert brauch ich einen Arschtritt von Stef😂😂
Endlich mal ein Video zu diesem Thema feier ich
Freut mich!
Gab es noch nie auf diesen Kanal:)
Mal wieder ein starkes und überlegtes Video.💪💪💪
Ich habe mir vor kurzem ein paar Proben von ESN schicken lassen und muss sagen das die alle einen super Geschmack haben. Habe viele verschiedene Hersteller probiert und finde die meisten viel zu künstlich. Bei ESN kann ich endlich mal was mit Geschmack bestellen und nicht geschmacksneutral 👍
Das freut mich natürlich!
STEF BESTER MANN VALLAH !!
FEIER DICH BIN SCHON LANGE MIT DABEI 💪💪💪💪
Mega interessant was du so alles erklärst, weiter so 🙏🏻
Wenn du eine Partnerschaft mit Rühls Bestes bekommst, dann ist jeder Anfänger bestens ausgestattet mit Top Supplements👌🏻 Inhalt wie immer kurz und auf den Punkt gebracht
Das Grinsen... ich hab ja gedacht du hast was geraucht 😂 gutes Video 💪🏼
Top Video! Kurz und knapp antworten gesagt. Ich trinke unterschiedlich mal mit Wasser mal mit Milch.
Aber eine frage Leute. Trinkt ihr auch mal 2 shakes am Tag? Auch wenn ihr Muskeln aufbauen bzw flacheren Bauch haben wollt. Weil das sind ja dann auch mehr kalorieren, oder ersetzt ihr das dann durch eine Mahlzeit? Trainiert weiter fleißig, irgendwann müssen die Studios ja wieder aufmachen
Gutes Video:) hat meine Fragen zu dem Thema eigentlich komplett beantwortet
Cooles Video
Ich bin Anfänger und habe schon viele Tipps von dir bekommen
Danke
Gerne doch!
Habe eben deine Story bei Insta gesehen und mich gefragt ob ich das brauche und wenn ja, welches...
Vielen vielen Dank für deine Arbeit!
P.s. Ich bin eine Frau und finde deine Videos sehr hilfreich und informativ! Vielen Dank dafür
Ich bestelle meine Shakes bei MyProtein. Die sättigen, sind vom Preis-Leistung echt in Ordnung, schmecken mega lecker und mega süß (für mich ganz wichtig, um gegen süße Sünden stark zu bleiben!) und dank dir, lieber Coach, bekommt man auch noch Prozente 😁 danke dafür!
Ich trink die Shakes meist als frühstücks-Ersatz in der Arbeit.
die ersten sekunden dachte ich "watt 'n hannes", hat sich aber schnell geändert. gutes video, kurz und simpel, danke dafür!
schon geliket, obwohl ich es noch gar nicht gesehen habe ;)
Geiles Video! Aber man merkt auch, dass im Bereich Ernährung die Wissenschaften immer noch an ihre Grenzen kommen. Alex MYND meinte beispielsweise in vor kurzem in einem video, dass es am meisten Sinn macht den Proteinchake vor dem Training zu nehmen...
Aber auch nur auf dem Blatt Papier 😁 Du bist ja nicht nüchtern unterwegs, sondern isst ja irgendwas zum Frühstück, Mittag oder sonst wann. Das liegt ja stundenlang im Verdauungstrakt und dein Shake wird dadurch nicht direkt aufgenommen. Manche Infos sind nett zu wissen, aber irrelevant 👍🏼
Die Wissenschaft wird nie an eine Grenze kommen.
So funktioniert die Wissenschaft nunmal - Und das ist auch gut so
Bei Proteinshakes habe ich aber auch über die letzten Jahre immer wieder unterschiedliche Sachen gehört und alles scheint irgendwie sinnig zu sein...^^
@@CoachStef thx für die Antwort
Video geschaut, direkt sympathisch und Abonniert 👍🏻💪
Ich finde Whey Isolat am Besten. Wirkt schneller als Casein, kann man also zu jeder Zeit nehmen und ist von der Proteindichte und den Nährwerten besser als Whey Konzentrat
Gutes Video und du bringst das alles sehr gut und verständlich rüber. Was die anderen alle wollen mit dem Lächeln kann ich nicht nachvollziehen, da wenn du es nicht machen würdest, würden die gleichen Leute auch meckern. 😂 Ich benutze seit Monaten das Whey Protein von Body IP, da alle Sorten wirklich super schmecken auch mit Wasser. Body IP = Simon Teichmann und ich hoffe ihr mögt euch. 💪
Leute schreiben immer was 😁 Da gewöhnt man sich dran haha
Personen wie du sind für uns Gold wert, da du dein wissen teilst und jeder, egal was er verdient eine große Chance hat, dass alles ordentlich zu bewerkstelligen. 👌 Man sollte lieber mal DANKE sagen, anstatt unsinnig zu kritisieren. ☝ Also Merci Stef. 😊
Das Lächeln hat mich irgendwie aus dem Konzept gebracht. Aber wie immer gutes Video kurz und knapp auf den Punkt
Stabiler Whiskey und gute Infos bratan, danke 💪
An das Grinsen muss ich mich noch gewöhnen😂👍
Das müssen wir alle 😅 Aber wenn wir die 1 Mio Abos knacken wollen, muss ich demnächst mal wieder zur Zahnreinigung.
@@CoachStef hahaha wie er sich selber roastet
Hi Stef. Du bist echt klasse. Was du alles für Tipps und Hilfe weiter gibst und das gerade mal für ein Like und Abo. Ich werde für dich Werbung machen und mir auch mal deine App genauer ansehen. Vielen vielen Dank.
Was ist deine Lieblings Sorte bei Esn von den Protein Shakes? Gutes Video und schön weiter lächeln🤝
Cinnimini, Nougat und Banane ist momentan meine TOP 3
Danke. Wissenslücke erfolgreich gefüllt!
Erst etwas über 1 Stunde ist das Video ON und schon 188 Kommentare und weit über 500 👍 hoch. Würde sagen.......alles richtig gemacht bis jetzt und super Comnuity
Dabei dachte ich, dass das Video jetzt nicht sooo krass geklickt wird, weil es halt ein Einsteiger Thema ist - aber da sieht man mal, wie viele Fragen noch offen sind 👍🏼
Gannikus von Marcel. Bin aber auch positiv zu ENS gestimmt. Danke für das Video!
Ich trinke auch seit längerem ESN Shakes sind für mich persönlich einfach sie besten. Kreatin und Aminos ebenfalls.
Gut erklärt 👍 Ich nehme immer das Protein von Rühls Beste. (Pistazien Eis oder Erdbeere) Vertrage ich am besten und ist wirklich super löslich. Bei günstigen Proteinshake hatte ich oft Blähungen und richtig aufgelöst hat sich das Zeug auch nie…
Krasses Viedeo hat genau meine Fragen beantwortet und mir echt weitergeholfen
Einfa Klar und direkt bester Man💯
Das Isoclear von ESN so ein richtiges schönes Sommer Getränk ☀️
Facts!
Bei dem Geschmack muss ich immer an Kuharsch denken. Einfach mal auf den Nachgeschmack achten- genauso muss wohl ein Kuharsch schmecken
@@triebgesteuert Am meisten verstört mich an dir dass du weißt wie ein Kuharsch schmeckt...
@@maximfalk654 einfach den letzten Satz nochmal lesen
@@triebgesteuert selbst dass du dir vorstellst wie ein Kuharsch schmeckt verstört mich 😂😅
Immer wieder ein geiles Video, Nice! Ist schon ein neues Whiteboard-Video geplant?
Mhm jein, habe was im Sinn. Aber noch nicht auf Papier gebracht. Ideen?
@@CoachStef Ja, was mich interessieren würde ist wie der Körper die Proteine in Muskelmasse umwandelt. Vllt könntest du ja darüber mal ein Video machen als Idee.
Das Anabole Fenster gibt es es bezieht sich jedoch nur auf die Kohlenhydrate. Wissenschaftlich gibt es keinen Anhaltspunkt für ein perfekt Timing von Proteinen wenn man jetzt das Insulin rauslässt
Ich fange heute neu mit Training an ...hab dich gleich mal abmontiert 💪
Die Frage wann nicht wäre wohl leichter gewesen! Nein Spaß gutes Video!
Tatsächlich 😅
Danke für das interessante Video! :)
Sehr gutes Video danke jetzt kapier ich es endlich 🙊
Tolles Video! Bist sehr sympathisch! :)
nun ich kaufe mein Proteinpulver vom Combi = Power System und das von Rocker teilweise mixe ich es auch für geschmack zusammen und funktioniert wunderbar
Bester UA-camr ❤️
Danke dir ❤️🙏🏼
Als Protein kann ich Strive Nutrition empfehlen. Ist ein kleines Unternehmen aus meiner Heimat (Trier). Alles komplett pflanzlich, natürlich und regional ohne irgendwelche unnötige Zusatzstoffe. Mit Früchten, Kakao, etc. kann man auch noch schön kreativ werden um den Geschmack anzuheben.
Ich habe genug Greg Doucette Videos gesehen um zu wissen alles was du sagst macht Sinn
Die Mimik als Emoji beschrieben: 😈
😂 gutes Video 🔥
danke stef, kommt momentan oft im gym die Frage :)
grüße Paul
Gutes Video. Bist du nicht mehr bei Myprotein?
Nee schon seit Ende letztes Jahr nicht mehr 😅 Sag bloß du schaust die Videos nicht regelmäßig 😁
@@CoachStef Ich war die letzte Zeit tatsächlich nur vereinzelnt mal da. Da hab ich es wohl nicht mitbekommen😂
Coach ich hab ne Frage. Und zwar gibt es bei der Funktionalität Unterschiede zwischen billigen und teuren Proteinpulvern. Oder liegt der Unterschied eher im Geschmack und in der Löslichkeit?
Kann auch ein Faktor sein , aber eher nein ! Spielt keine übergeordnete Rolle bzw. hängt auch vom Hersteller selbst ab wieviel da noch für den Geschmack / Löslichkeit getan wurde ( Das machen die Hersteller jeder für sich selbst unterschiedlich ) .Der Rohstoff selbst , Menge des Rohstoffeinsatzes und das filtrierungsverfahren haben größeren Impact .
Ja den gibt es. Ein hydrolisat geht viel schneller ins Blut. Ein Isolat (teurer als das Standard whey) hat weniger bis kaum fette und Kohlenhydrate (somit auch weniger laktose und vorallem weniger kalorien). Die Frage ist ob man bereit ist diesen Aufpreis für diese Vorteile zu zahlen. Ausserdem würde ich zu keinem veganen protein empfehlen da dort die bioverfügbarkeit(also den Anteil den dein Körper wirklich von dem aufgenommen Proteinen verwenden lann)von veganen Proteinen meist geringer ist. Proteinshakes unter einem eiweissgehalt von 70g würde ich persönlich nicht kaufen.
Hey Coach, hast du Qualitätsunterschiede zwischen ESN, MyProtein und Prozis bemerkt? Überlege grade von Prozis auf ESN umzusteigen.
Cooles Video btw
Prozis ist nicht so nice. Die waren mal recht günstig und haben dann den Wert auf Kleidung, Elektroartikel und ähnliches gelegt, wodurch alles an Qualität verloren hat und auch nicht mehr so günstig ist. MyProtein schlägt Prozis haushoch, aber ESN finde ich nochmal eine Stufe besser. Vor allem was den Geschmack, die Löslichkeit und so weiter angeht. Aber jetzt natürlich schwer das neutral zu erklären 💯 Kann man glauben oder gerne selbst den Vergleich ziehen 👍🏼
@@CoachStef Krass, dass da so ein Unterschied ist. Werde ESN auf jeden Fall mal testen. Fand die Sorte mit den Fruitloops im Video sehr interessant XD.
Danke das du Dir Zeit fürs Antworten genommen hast.
Erst Daumen hoch dann schauen!
Perfekt 😁
Das Lächeln 😂😂😂 Junge ich kann nicht mehr 😂😂
Hab mal wieder neues Protein Pulver gebraucht und bei ESN bestellt (natürlich mit COACHSTEF) und es hat mich echt geschmacklich überzeugt. Besonders Erdbeere ist ultra nice imo
Dann kommt der dritte....
Muss net schmecke muss wirken 💪🏼
du bist der beste, danke :)
Danke bestens erklärt!
Super, toll erklärt danke 👍
Ist ESN nur dein Sponsor oder bist du von der Marke überzeugt und nimmst das selbst auch?
Tolles Video
Sehr wissenswerte Infos 💪🏻
Hey mega gute Erklärung, hat mir sehr weiter geholfen 💪🏽
bomben video, einmal mehr!
Danke dir, einmal mehr!
Danke für deine Tipps 🙏👍
Für Wassershakes: Isoclear
Für Milchshakes: Cini-Minis
Gerade das Isoclear hat ein super Konsistenz (ist nur ein wenig zu süß). Ist für mich den Aufpreis wert.
Tatsächlich schlecht das Whey aber auch mit Wasser gar nicht mal so übel 😊
@@CoachStef Warum Schnitzel bestellen wenn es auch Cordon Bleu gibt? :D. Das Cini-Mini Whey gibts halt nur wenn ich noch Kalorien übrig hab und dann passt das mit der Milch. Wenn ich nix mehr übrig hab dementsprechend das Isoclear.
Was ist denn das Isoclear? Ist das kein Whey?
@@mamamal3 Doch ist ein Whey Isolat. Es hat nur eine andere Konsistenz. Der Shake ist dann nicht cremig sondern komplett flüssig wie ein Softdrink. Preislich ist er eine Ecke teurer. Im Shop gibt es auch Probierpackungen um das zu testen.
@@kanalfan3157 ah, danke!
Toll, etwas schlauer geworden! Heute erster Tag mit Training...Muskeln aufbauen und abnehmen (45kg). Das Video ist gut erklärt für Leute wie mich die absolut keine Ahnung haben. Gibt es auch ein Video für Essen??? Trinke Shakes da ich nicht weiß was ich essen kann und sollte. Muss dringend abnehmen aber muss und will Muskeln aufbauen. Ein Tipp wäre super 😊
@@chrisliddell1537 Was für ein schwachsinn
Und wieviel hast du runter?
Vielen Dank für dein erklärungen
erstmal mit deinem Code über deinen link protein bestellt, haben jetzt beide was davon 👍
Moin, mich würde noch Interessieren, ob das Sinn macht Proteinpulver in sein Magerquark/Skyr reinzugeben,
da ich das irgendwo mal gehört hab, dass der Körper nur eine bestimmte Menge Protein auf einmal zu sich nehmen kann.
Zur Zeit verwende ich Geschmackspulver. Aber 1 Dose Geschmackspulver von ESN kostet ja auch 16€,
da kann man doch direkt Proteinpulver in sein Magerquark für den Geschmack und zusätlichen Proteinen reinmachen ?
Eine Dose Magerquark (60g Eiweiß) mit Proteinpulver würde man ja schließlich auf 80-90g Eiweiß kommen.
Danke für die ehrlichen Worte. 100prozent vertrauen 😁💪
Dein Gesicht nach ner Antwort ist sau witzig :D *kein hate, maximal positiv gemeint!
Wie heißt dein Oberteil? Finde den style cool. Du hast doch mehrere davon oder?
Hallo Stef. Ich würde gerne deine Meinung zu Whey Protein vs veganes Protein wissen. Und gibt es auch tierische Proteinshakes, die nicht aus Molke hergestellt werden? Ich bin nämlich Lactose intolerant - und zwar sehr. Sogar Produkte mit
Eventuelle Anregung: Mittlerweile muss ich deine Videos mit 1,5 fachen Geschwindigkeit ansehen. ✌️
Danke dir!
Sehr cooles Video..
Wie stehst du zu Proteinpulver, welches das Mindesthaltbarkeitsdatum überschritten hat? Kann man es trotzdem noch nutzen? Die Geschmacksintensität hat etwas nachgelassen...bringt es dann auch weniger oder schmeckt es nur "schlechter"?
Super erklärt. Wie haltbar sind sie zubereiteten Shakes, wenn man sie im Kühlschrank lässt? Ich mache gerne 2 auf einmal für den Vormittag und nach dem Training
Die Hennessy Kiste im Hintergrund sieht fresh aus!