LA LÍO CON LA COMIDA ME DA ANSIEDAD A LAS 3:00 AM
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- Опубліковано 17 жов 2024
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No triunfa el que nunca se cae, triunfa el que siempre se levanta. Para ti Antonio y a toda persona que este luchando consigo mismo para bajar de peso, ánimo carajo que sí se puede, que si un matao como yo lo ha logrado ustedes pueden, y este mensaje nunca hay que parar de repetirlo
Excelente cita …….el que triunfa es el que. se levanta cuando cae asi sean mil veces ….Saludos
De matao nada, si lo has conseguido o estás en ello ya eres mejor que la mayoría de gente, un abrazo hermano grandes palabras las que has dicho💪🏼
@@lourdesirizarry552 ¡Saludos para ti también bro! :D
@@cacheitor6504 ¡Otro abrazo enorme para ti también tío! :D
@@jjlobo0527yo también, perdí 40 kilos me costó mucho, y también tuve arrebatos de comer, pero creo que es normal, grande por tus palabras, un saludo 🙂
La única persona a día de hoy que ha mostrado esta parte del proceso. La única persona que enseña lo que hay y te dice la cruda verdad. Animo! Todo pasamos por ahi!
Te mereces más likes por tu comentario
Muy cierto el comentario. Esa es parte de la realidad y el proceso
Exacto, y me imagino que esto ayuda a la gente que esta viviendo ese proceso, a entender que es normalnsentirse así
@@ireneacosta163 a los flacos tambien nos pasa jaja, no solo a los gorditos. Pero nunca he visto un video de alguien mostrando esto, cuando te agarra un ataque de ansiedad y te quieres comer la vida misma, Antonio no solo es honesto, es valiente...
🙌
Mucha fuerza antonio ! A mi me pasaba lo mismo también, yo llegaba de trabajar y por ansiedad de la hostelería cenaba hasta 2 veces muchos dias. Por cada paso para atrás luego darás 3 hacia delante! YO sigo haciéndolo gracias a tí ! y a los comentarios de la gente que te quiere y apoya, llevo 10 kilos en 2 meses y 1 semana, estoy a tope y en parte es gracias a ti y a tus videos. Eres un grande. No te rindas nunca! Un héroe no es el que nunca cae, sino el que siempre se levanta amigo. Un saludo de un malagueño como tu, un abrazo crack
Me pasaba lo mismo, pero yo ya estaba acostado y me paraba directo al refrigerador me preparaba un sándwich (con el puro pan con lo que fuera, un pedazo de queso o de jamón) terminando eso le seguía con algo dulce lo que fuera hasta una cucharada de miel. Era una ansiedad y un hambre muy cabrona. Al otro día me daba un bajón por pensar todo lo que comía en la en la noche. Pesaba 150kg y ahorita estoy en 103 kg y mido 1.84 cm. Vamos hermano que tú puedes. TODO PASA. ❤
felicidades :) 🥳🎊🎉 aunque el camino haya sido duro, has persistido y has conseguido bajar 50kg :O 👏👏 Yo bajé de 130 a 83 y después de ganar mucho músculo estoy irreconocible, mucha suerte con tu batalla y ánimo💪💪!!
Qué os pasa con la comida? No comáis tanto y ya está
Los momentos críticos son una prueba y si la has conseguido superar, podrás con todas, ánimo, tú puedes 💪 solo ha sido un momento de bajón. Espero que tu Madre esté mejor del cáncer, ánimo para todos
Ole tus huevos. Pienso que acabas de enseñar el vídeo más importante del proceso, el ser humano. Un fuerte abrazo y muchas gracias por todo lo que haces. Sigue así y veras que consigues todo lo que te propones.
Lo que mas te mereces ahora mismo es mucha fuerza, y maquina si, tienes mis respetos, y probablemente el de miles de personas, confio en que puedes con esto y mas Antonio❤
Antonio mucha fuerza! No se si es hambre es lo que estas sintiendo o simplemente es tu antojo…. Te estas acercando a tu médico tratante? quizá son tus hormonas relacionadas con la señal de hambre o tus niveles de insulina que provocan que tengas hambre de más, quiza ya necesitas la ayuda de algún medicamento para mejorar tus niveles de insulina y que lo que comes se aproveche mejor lo que se traduce en menos hambre, considera hablar muy seriamente con tu médico por que no se puede vivir así
Vamos Antonio se que es difícil yo sufro depresión y muchas veces no me dan ganas de hacer nada . Te mando muchas fuerzas saludos desde Argentina.
Haz unos burpees
Muchos ánimos, te entiendo a mi manera, después de una vida fumando tabaco y porros, estoy dejándolo a golpe de voluntad. Te entiendo, tener nuestro templo limpio nos da fuerza y ensuciarlo es como volver a las andadas y como si nada haya sucedido, todo el esfuerzo a la basura. Si la ansiedad te supera, no pienses en aguantar una vida de esfuerzo, tampoco en un día, piensa en superar el momento que tienes delante, hasta que la ansiedad desaparezca. El cambio ha de ser el estilo de vida
Éste hombre es lo máximo, real de verdad. Antonio no sabes el respeto y la admiración tan grandes. No te desenfoques.
Antonio, Dios bendiga a tu madre por traer al mundo un faro de luz como tu... eres grande Antonio, y lograrás cosas aun más grandes. Gracias por tu testimonio y tu valor hermano ❤
Eres un ejemplo de superación para mí, cada vídeo que veo tuyo concuerdo más contigo en todo y me ayudas más de lo que crees. Mucha fuerza tío!!
Ánimo tu contenido vale mucho no solo para personas con problemas de comida sino para todo los malos hábitos y vicios estamos contigo 💪
🙌💚
Bravo Antonio 👏🏼. Que necesarios son videos con estos mensajes... tan real como la vida misma. Ánimo 💪🏼 eres un referente para todas las personas que luchamos para bajar de peso.
Antonio este video me llego a la medula, yo también ando en el proceso de bajar de peso soy obesa mórbida peso 129 kg, me gusta hacer ejercicio y a veces no puedo dormir por ansiedad de comerme todo, en mi caso como gelatina o una galleta de avena y a dormir, trato de no pensar en comida, la balanza a penas se mueve pero por dios desinflamo mucho mi cuerpo se me ree nota en fotos el cambio , ¡no te ringas! , siempre caminando hacia adelante, muchos vamos a tu lado queriendo llegar a al mismo objetivo, vale tropezar pero no quedarse ahí
Saludos desde Uruguay
Ánimo, nunca dejes de soñar y nunca te rindas. Seguro que puedes.
Que gran persona eres ojalá te vaya bien la vida
Te deseo lo mejor pero o mejoras tu relación con la comida insana o estás perdido a largo plazo.
Eres la ostia, claro que puedes!! Eres una persona ejemplo, una persona de las que merece la pena seguir. No sólo personas que tengan sobrepeso, yo no lo tengo y te sigo, porque tu eres un ejemplo para muchas cosas
Wuau tío…. Es la primera vez que veo esto que has hecho… Gracias por visibilizarlo tan bien el hambre voraz maldito que hace que la gente sea hovesa. ❤ mucha fuerza
Me guardo este video para cuando me pase lo mismo, para no sentirme sola en esto y no rendirme. Gracias por compartir momentos así, Antonio.
Esto nos pasa a TODOS. Ánimo, Antonio. Eres necesario.
A ver la verdad es que no, a mí nunca me ha dado un ataque de ansiedad e irme a la nevera a ponerme como un cerdo 🤷
@@borregotino_pez7188 esque depende de muchos factores, si eres alguien que por ejemplo ha tenido sobrepeso y tenía mucho "saque" a la hora de comer, cuando estás bajando de peso y contrayendo las paredes del estómago osea cerrandose las paredes estomacales y pasando hambre, pues sientes a veces impulsos de inflarte a comer, y eso se acaba pasando , cuesta pero si que se te acaba pasando, mido 1,90 y pese 116 y ahora estoy en 90, y dos veces he estado en mi peso natural y he vuelto a los 110 y me pasaba esos arrebatos de querer comer loque sea, pero es eso hasta que te acostumbras a comer menos y tu cerebro se regula y no te genera esos impulsos por el hambre, un saludo amigo
Un yogur y un plátano y a seguir durmiendo.
A mi tampoco, pero si tener las ganas@@borregotino_pez7188
Felicidades, no eres adicto a la comida, toma tu trofeo. Muchos si lo somos y estamos luchando contra eso, tu tendrás tus propias luchas, chao.@@borregotino_pez7188
Mucha fuerza Antonio, muchísimas veces se debe a una gran bajada de peso, más el estrés de todo lo que te ha pasado (tanto lo malo, como lo bueno), la vida es como una montaña rusa...
A mi ma ansiedad me da por comer demasiado o por no comer... Ojalá pronto encuentre un punto intermedio, aunque estoy intentando (y voy bastante bien, por ahora y por suerte, voluntad o lo que sea).
Estaba en 96 KG (el máximo que he pesado, siendo también una persona alta), ahora en 90 KG, que no es mucho, ni poco, y estamos hablando de casos muy diferentes, porque somos únicos.
Te envío apoyo porque estoy con mil y un problema mental, no eres mi mesías, pero el poder desconectar un ratito en redes, y poder ver un directo cuando tengo insomnio (y llevo tratándolo desde los 8 años en psicología y a día de hoy con medicación inclusive), y ni así... Se debe a algo cerebral, aunque sí descanso más por suerte (para el que venga a dar lecciones sobre el insomnio y tal).
Un abrazo enorme Antonio, y a cualquier persona que tenga un bajón de absiedad, estrés o lo que sea. Estamos contigo Antonio, es una situación muy compleja de asimilar y a veces se acumula, y hasta pasado cierto tiempo no se manifiesta (en forma de ansiedad).
Mi propósito es comer menos (por salud), y si he dejado la dr... (Hace meses), puedo con todo. Todos cometemos errores, la cosa es darse cuenta a tiempo y poner voluntad. Un fuerte abrazo.
Antonio, tienes una fuerza mental que flipas, y fisica tambien, a todo el mundo le pasa eso, se que tu caso es peor, pero se que puedes aguantar animo antonio
Ánimo Antonio! Tú fuerza de voluntad es lo que te hace un gran hombre, sigue así
ostia, espero que lo que estas pasando ahora sea pronto, un lejano recuerdo y salgas del bache con la mayor facilidad possible, apoyate en los tuyos, creo que todos los que estamos aqui entendemos que estas luchando con todas tus fuerzas para mantenerte con animo y sabemos que no es sencillo debido a los succesos que has experimentado hace poco, espero de todo corazon que no sea nada y puedas volver a la normalidad en poco tiempo, te apreciamos antonio❤❤
que grande eres toñito, de verdad no eres el único. Me estoy viendo reflejado en éste video. He bajado 21kg en 3 meses y medio, muy orgulloso me siento. éstos ataques de ansiedad viven en nuestras de cabezas. Ánimo!
Llevo más de 10 años meditando y desde pequeña que soy hiperactiva.
La ansiedad la puedes solucionar si empiezas a meditar. Y meditar es como ir al gimnasio. No puedes empezar con 300kg levantando, pues no puedes empezar meditando 1 hora. Empieza por 5 minutos, y vas añadiendo poco a poco más tiempo. El control de la respiración es clave para el éxito de nuestro progreso.
Recuerda: "Quién conquista a los demás es fuerte; quién se conquista a sí mismo es poderoso".
¡Mucho ánimo!
Como se puede aprender bien?
Ole tus huevos Antonio, el único que yo he visto que enseñe la parte más dura del proceso dejando de lado las visitas y las tonterías. Un paso muy duro pero un paso más. Mucha fuerza and keep going Bro mucho animo❤
Vamos Antonio mucha fuerza, estos son los momentos clave pero ya veras que lo consigues mucho animo. La salud es lo mas importante y con todo ese esfuerzo llegaras al peso saludable que mereces mucho ánimo. 💪
Un abrazo y mucha fuerza Antonio! ❤ los bajones son parte del proceso, te cuidas cada vez mas y eso es lo que cuenta
Animo tío! Yo te animo con mi cáncer sigo luchando! Este lunes me preparan para el martes operarme de nuevo y se quw después de la operación tengo ansiedad por comer ! .....
Debemos luchar! Somos ganadores ,animo!
Mucha fuerza ánimo💪💪
Gracias !! Esperemo todo vaya bien!!! Ya van 3 osea que hay experiencia, pero debo ver más allá!
@@albertroca5570 3 tuviste??? Dios te bendiga hermano, ya verás que si ganarás la batalla💪💪😃✌️
Cuidate mucho bro recuerda que hay que ser fuerte y darlo todo por el todo en las peores situaciones! Animo 💪🏼
@@wellingtondeleon5478gracias !!! Aquí estamos pero con tranquilidad!
Sigo Antonio porque me ayuda a superarme!
Toño!!!! Ánimo!!! Dios mío, mis respetos. De verdad que seas tan transparente con la gente. Porfavor, yo sé que tú puedes man. Toda la fuerza para controlar ese aspecto que te aqueja. Un abrazo enorme desde Méxici, tío.
Me pasaba lo mismo....no parar hasta que el refrigerador este vacío aun estando lleno el estómago, salir a comprar comida bien tarde en la noche si no tenía nada en casa.
Curiosamente la supuesta saciedad de la proteína no funcionaba...por otro lado comiendo avena en la última comida disminuía mucho la ansiedad.
El correr me disminuía más la ansiedad que los hierros.
Otro dato raro es que cuando se iba la luz (no electricidad 🇨🇺) y todo quedaba a oscuras durante horas, esa ansiedad no se manifestaba.
Fuerza para controlar esa ansiedad 👍👍👍👍
honesto y valiente e incluso inteligente el grabarlo y subirlo, como estudiante d psicólogia aplaudo que se produzca transparencia en temas d la salud mental
Te aconsejo que si te pega la ansiedad te calces unas zapatillas el chándal y te vayas a caminar 10 min se que da palo pero es mejor que estar entre las 4 paredes de la cocina. Un abrazo Antonio y mucha fuerza mental.. tú sabes! ❤️💪🏻
Si que ayuda pero es inevitable... si no es hoy será mañana, es muy difícil aguantarse las ganas de comer en ese estado.
O unos burpees
Ricky totalmente de acuerdo. Eres listo.
Fuerza Antonio! Todos pasamos por eso pero no te das idea lo mucho que ayudan tus videos y tu mensaje💪 Gracias por compartir estos momentos también!
en momentos asi, me ha funcionado tomar uno o dos vasos de agua (para sentirme satisfecho), alejarme de la comida y hacer alguna actividad que me exija concentrarme. animo vas a pasar por este mal momento
yo hago eso!, cuando me ataca la ansiedad por algo dulce, me hago un cafe y me pongo a jugar pacman, porque soy malisima jugandolo y hace que me concentre! jaja y al cabo de 15-20 minutos, el ataque por lo dulce va bajando.
@@Rainbow-jb4xg si, yo tambien uso los videojuegos, en partidas en linea se me olvida lo demas.
Eres inspiración🎉
Antonio Gracias a ti yo igual estoy a dieta estaba en 121 kilos, ahora estoy en 114 en 1 mes y ver videos diarios tuyos me anima a no caer, no caigas tu tampoco Antonio Fuerza
🙌💚
Un pensamiento no desaparece si te recreas en lo que te apetece o incluso si luchas en contra. Ya sea comida, nopor, tabaco o cualquier cosa que quieras evitar que te sea difícil. Entonces en esos casos debes simplemente, aunque se diga fácil y sea difícil de hacer, es.... tal cual, dejar de pensar en eso, pero dejar de pensar en eso desde el segundo 1 y deja de pensar en eso de verdad, no como que lo intentas. Parece que lo que digo sea una chorrada obvia, pero funciona, si no hay pensamiento no hay apetencia, el cerebro lo olvida.
Y cómo se hace eso? es algo que hay que entrenar para que te salga, entrenar significa intentarlo siempre, cada vez que tengas la oportunidad de ponerlo en práctica.
Es como el que quiere dormir y no puede porque está pensando en querer dormirse, necesitas esa predisposición mental, concentración, voluntad... para dejar en paz la mente, y que ella misma coja sueño.
Hay un dicho que dice, más vale prevenir que curar. Antonio en este vídeo está luchando contra su voluntad, eso sería como la cura, pero eso cuesta mucho y necesitas una enorme fuerza de voluntad, es un sufrimiento que no muchos pueden superar con éxito.
En cambio el otro método sería el prevenir, cuando en el primer segundo se te aparecen esos pensamientos, cortarlos de raíz. Entonces ya no necesitas luchar ni tener una gran fuerza de voluntad, porque ni siquiera vas a pasar por esa tentación.
Para quitarte un pensamiento rápido de la mente, tienes que pensar inmediatamente en otra cosa y ser 100% genuino contigo mismo, céntrate al máximo en esa otra cosa que estás pensando en esos momentos, y lo otro desaparecerá por completo, siempre y cuando lo intentes al 100%.
Aunque esto parezca un discurso de esa gente vende-humos rollo "coach del éxito personal", nada que ver, esto que digo es mío de mi propia experiencia y sé que funciona.
Llegué a estas conclusiones dándole la importancia que merecen los pensamientos, leyendo por ejemplo:
Marcos 7.21 Porque de dentro, del corazón de los hombres, salen los malos pensamientos, los adulterios, las fornicaciones, los homicidios, 22 los hurtos, las avaricias, las maldades, el engaño, la lascivia, la envidia, la maledicencia, la soberbia, la insensatez.
Ningún ladrón lo es sin que previamente existiese el pensamiento de robar. Algo tan pequeño y abstracto como es el pensamiento es el causante de lo que ocurre físicamente. Démosle la importancia que merecen los pensamientos.
Mateo 5.21 Oísteis que fue dicho a los antiguos: No matarás; y cualquiera que matare será culpable de juicio. 22 Pero yo os digo que cualquiera que se enoje contra su hermano, será culpable de juicio.
Mateo 5.27 Oísteis que fue dicho: No cometerás adulterio. 28 Pero yo os digo que cualquiera que mira a una mujer para codiciarla, ya adulteró con ella en su corazón.
Lo importante es el pensamiento, cortemos los malos pensamientos de raíz antes de que acaparen la atención de nuestra voluntad y estos den a luz las malas acciones.
Yo de todo corazón te quiero agradecer Antonio, tú me inspiraste a bajar de peso, hace 4 meses pesaba 102 kilos y actualmente peso 70 kilos eres un grande y estoy seguro que a pesar de estas cosas te vas a superar y vas a lograr la meta. ❤❤❤
De pelmazo nada... Un video así muestra la realidad, que no es fácil, que es un proceso y que eres un ser humano como otro cualquiera... Así que mucho ánimo, lo vas a conseguir 👏👏👏👏
Es normal Antonio , no te martirices ...Nos ha pasado a tod@s ! Ánimo campeón .👍
Fuerza Antonio!!! dale mas mas!!! 💪
Siéntate y zampate un par de zanahorias .una infusión . Come durante 20 minutos despacio . Engaña a tu ansiedad .pasado ese tiempo la ansiedad cede . Ánimo Antonio . Tú puedes 😍😘
Ánimo Antonio que tuu eres más fuerte que eso. Vas por un camino maravilloso, estamos aquí para animarte.
Por experiencia propia te digo, que normalmente los antojos de dulce sobrevienen cuando se lleva una dieta demasiado restrictiva. Procura que te la revisen y te arreglen de tal forma que te sacie un poco más pero que te permita seguir bajando de peso
Animo Antonio!!! 💪💪💪 Eres un ejemplo de superación tío. Échale huevos 💪💪
Antonio, le hice un pequeño debate a Llados en sus comentarios y me llamó "plebeyo" y que "no quería perder más el tiempo".
Pero por tu nombre no tendrías qk?
@@davidherreraization No te entiendo Bro
Vamos tito!!!! No sabes la de noches que me he desvelado como tú ! La ansiedad con el azúcar ! Vamos !! Más más !!💪🏾💪🏾
Lo más fácil es bajar los 35 kg cuando te sobran 60 kg, lo difícil empieza ahora, mucha fuerza 💪
Mucho ánimo Antonio que tú puedes!!!
Tu eres mas grande que cualquier ansiedad hermano ❤💪💪
Jqjqjajajaj si es muy grande xD, yo solo pienso que la manzana está bien pero el yogurt no, después puede agarrar una mala costumbre de comer en las noches con yogurt.
Te quiero y respeto demasiado, gracias por subir esto y seguir de pie ♥️
Si lograste comer sólo la manzana y el yogur, ganaste esta batalla. Grande por compartir ese momento tan jodido. Una ayuda es no tener nada de dulce y azúcares en casa. Por si te vuelve a pasar. Fuerza 💪🏻
Ánimo tu cambio es brutal,se te ve de lujo tu puedes ,se que es duro pero mirate tío eres un ejemplo ❤
Toma agua si es posible media tibia para aliviar la ansiedad 💪
Eres un ejemplo, de corazón. No comulgo en muchas de tus opiniones, la mayoría política. Pero macho, eres un maldito ejemplo. Haces un gran trabajo y seguro sirves de ejemplo para ayudar a mucha gente. Sigue así. Valor. Un abrazo de corazón.
hazte en una botella un litro de agua con té y un poco de leche(menos de un tercio de cantidad. Si te gusta el té puede ayudarte
Tremendo ejemplo, eres un crack y una inspiración para mejorar la vida en lo que sea! Yo no soy gordo, de hecho mi constitución es delgada aunque estoy cogiendo peso por músculo, pero escucharte y ver tus avances me apoyan en mi lucha por mejorar mi vida en el resto de aspectos.
Eres el mejor!
Sé que es duro Antonio, pero todos los que estamos aquí sabemos que tu fuerza de voluntad puede con la ansiedad y podrá con todos los problemas.
Estos videos, sin editar, honestos, son los mejores en verdad. Me estas motivando que flipas. Gracias y animos
Antonio me parece un muy buen video, estas mostrando un lado humano que no todos se atreven a demostrar. Me pareces una persona que quiere combatir sus demonios, y creo que eso es de los valores que mas me gustan de ti.
MUCHO ANIMOOOO ANTONIO ,Olè tus cojones y tu puedes con esto y màs un abrazo y MAS MAS,
En esos casos Antonio siéntate, cierra los ojos y respira observando el diafragma, llevas la atención al cuerpo y no a la cabeza, se que es difícil, pero en esas cosas observa las sensaciones de la ansiedad sin irte con ella. Un abrazo crack.
Cada día dejas más claro que hay gente con valores , cojones y palabra 💪🏼💪🏼💪🏼 grande Antonio
Gracias Antonio por este video,has mostrado fortaleza y así le das fuerza a los demás
Amigo tenés que ser fuerte con esos pensamientos te va a costar mucho pero siempre firme.
Saludos Antonio
Me cae super bien este chico 😉!!fuerza Antonio lo vas a lograr 💪💃
Ánimo es difícil pero merece la pena y lo lograrás tío grande , bebé mucha agua y adelante
Te entiendo Antonio yo siempre pagaba la ansiedad comiendo como un poseso... Cuando estés así es mejor salir y que te de el aire y pensar en otra cosa.
A mi me pasaba igual y lo que te recomiendo cuando te apetezca algo dulce te comas un pedacito de chocolate de 70 % o 75% de cacao y así te calma la ansiedad y no te engorda para nada ,todo lo contrario es beneficioso para la salud .
Ánimo, no dejes que tu mente te controle, contrólala a ella.
Hace años subría de ataques de pánico cuando me encontraba entre la multitud, por lo tanto no podía hacer nada, ir a la iglesia de pqueño con mi familia, parques recreacionales, ir a comprar algo al centro. No podía hacer nada y mi ansiedad era horrible, sentía que iba a morir y me sentía ahogado. Logré controlarlo sin ningún tipo de terapia externa. Sé que es diferente a tu ansiedad, se refleja diferente pero se maneja de la misma forma, con la mente y la fuerza de voluntad.
Recuéstate, mira el techo y respira, piensa en tu objetivo. No olvides quién eres y a donde vas y quienes estamos acá siendo partícipes de tu cambio.
Ánimo, te admiramos por como eres y tu pensamiento crítico, tú puedes, no cedas.
Este vídeo tendrían que ponerse lo a todas esos y esas que dicen que no pueden adelgazar..
No es que no puedan..
Es que no tienen cjnes y son un fracaso para ellos mismos y para la sociedad..
Grande Antonio ❤ un ejemplo a seguir.
Antonio.. mucho ánimo tío.. 2 COJONES tú sabes! ❤💪🏻 Gánale la batalla a tu mente! Tú puedes!
Mucho ánimo joder,se perfectamente de lo que hablas porque lo he vivido y todo pasa,ya verás como en poco tiempo ya no te pasará eso porque tu cuerpo ya no querrá esos atracones que yo en su día dejé de pegarmelos y me puse en un peso ideal y mucho mejor de salud y vitalidad y ahora por desgracia estoy dejado totalmente.Mucho fuerza tu puedes con esto y con más más....
Yo hago lo mismo, cuando tienes esas ganas de reventar la nevera, pieza de fruta y un yogurt
Fuerza Antonio, no estas solo jajaja
Animo antonio vamos con todo por esa meta tu familia te necesita. Mucha fuerza bro
Un abrazo enorme Antonio, coincido en muchas cosas de las que hablas y no coincido en otras muchas... Pero lo que estás haciendo es admirable al igual que el mensaje que predicas. Muchos ánimos y sigue así.
Graciasssssss, por subir este vídeo graciasssss muchas graciasssss de verdad este vídeo me ha ayudado muchísimo la verdad a una persona que sufre ansiedaddddddd, muchas gracias de verdad, porque yo sé que tengo que perder pero sufre muchísima ansiedad pero con este vídeo no te haces a la idea lo que he podido aprender en 8 min
muchísimo ánimo!!! es normal caer, lo importante es q t sigas levantando. Tengo muchísima fé en ti y estoy segura d q vas a conseguir tu objetivo tarde o temprano. Te deseo de corazón lo mejor, me encantaría poder darle un abrazo ahora mismo a mi gordito de oro!!! 💙💙💙
Su majestad, tiene todo nuestro apoyo!!!!
Mis 10 Antonio, hay que tener dos cojones para subir este video, no solo estamos para lo bueni y oara celebrar, también oara lo malo, poco a poco tío mucha fuerza.
Un vídeo muy útil
Ánimo Antonio
Gracias por compartir esa parte del proceso que es tan jodida❤
Antonio, hay algo que he descubierto y he llegado a comprender y asumir: 1) todos tenemos una acción o sustancia que somos adictos y 2) una vez que eres adicto a algo, jamás dejas de serlo.
Tú en este caso te volviste adicto a la comida y siempre lo serás pero con este video demuestras fuerza de voluntad y ganas por cambiar ese hábito y enterrarlo de la mejor manera posible.
Hay un umbral de X minutos el cual necesitamos sobreponernos sobre esa ansiedad o deseo que te entra y es crítica. Pasar este umbral es el punto de inflexión para esa recaida o no.
Como consejo que te puedo dar para ayudarte en otros casos que te ocurra, y que tu creas que también tienes asociado alguna acción para satisfacer un problema.
Siempre que sientas la necesidad o esa señal, hazla dificil de alcanzar:
- Si te lo puedes permitir sal a la calle, a la hora que sea y pasea.
- Has demostrado que grabarte te ayuda a controlar y mantenerte en ese umbral que te comento, hazlo siempre que tengas alguna crisis de ese tipo, grábate y expláyate lo máximo.
- Finalmente, piensa en esas recompensas que puedes obtener al no hacerlo y los problemas que te causaras: el malestar por comer, el decepcionar a tus seres queridos y el fallarte a tí.
- Ten una agenda, apunta tus logros y metas personales como la de aguantar un día más esa ansiedad. Leelo cada noche y escríbe sobre tus experiencias.
Una frase que me ayuda mucho siempre cuando paso un mal trago en cualquier momento es: ¿Por qué estás haciendo esto?
Mucho animo y espero haberte ayudado a tí y todo el que lo lea y se sienta identificado.
Ánimo Antonio, tu puedes, 😂😂 ahora llados tu ya te lo comes por ti mismo, ahora es un aperitivo jajaja 😂 fuerza
Tú puedes Antoniooo, eres fuerte y todos los sacrificios que has hecho han surtido un efecto brutal, cada día te ves y estás mejor 💪💪
Estos momentos de dificultad luego los recordarás desde la victoria
Que mala es la hora del demonio Antonio!!! 😂😂😂 y lo peor es que sé que es verdad porque también lo he vivido!! No sé qué tendrá esa hora, malísima, malísima!!! 🫣 Ya te lo he dicho muchas veces, te regalo un V cuando tú quieras y así terminaras fácilmente con esa ansiedad!! Fuerza!!! 💪🏻
Gracias Antonio x ser siempre tu, por mostrar esa realidad que nadie quiere ver y hacernos cada día ,con tus vídeos ,un poquito más corresponsables de nosotros Mismos… yo no soy con el peso, pero tus vídeos los aplico para dejar de fumar !!! Extrapolables a todo contexto de nuestras vidas! Así que gracias xk estás ayudándome sin querer queriendo a echarle ovarios y conseguir mis objetivos! Querer es poder!!! 💪💪💪💪💪💪😘
Gracias Antonio, me acaba de salir este video en un momento que necesitaba
Ole tu !! Antonio Mas Mas y Mas!!!💪🏻🥇🏋️
Que grande eres Antonio, mucho animo y con todo tio, cada victoria cada paso cuenta
Vamos antonio tu puedes!! Confío en ti crack ❤
Dale máquina, no caigas, eres la inspiración de mucha gente!!!💪🏻💪🏻💪🏻
Antonio este punto al que has llegado como tu dices es el punto justo donde tienes que estar, en la lucha! Gracias a ti tío por predicar con el ejemplo..
Animo❤. Tu puedes. Solo piensa en lo bien que te veras cuando pierdas esos kilos, y en todas las chicas que querran ligar contigo. ❤ animo.
A ti, eres referente para muchos, siempre en tu barco Antonio.
Antonio mucha fuerza ojalá te recuperes pronto ! No dejes que tu mente te domine, no cedas !
literalmente yo to los dias a las 4 de la noche, mucho animo tio
Antonio ese momento de ansiedad es la prueba. Es normal que tú cuerpo te pida calorías, y solo tú sabes lo duro que es esto, pero ese es el momento, piensa como te vas a sentir, cuando hayas superado ese momento tan difícil, saldrás mucho mucho más fuerte. Tú puedes campeón, acuérdate de toda esa gente que no quiere cambiar, esa gente que cuenta contigo, las vidas que estás salvando con tu ejemplo.
Fuerza Antonio. Como dices, somos humanos. Tu puedes. Un abrazo.
Ánimo Antonio, no eres una máquina, pero le estás echando muchos cojones a la vida y estoy segura de que todo tendrá su recompensa. Gracias por compartir.