【老け顔防止】やるだけで顔が変わる！？アラフィフ美容家の美の秘訣！”骨活”を徹底解説！
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- Опубліковано 6 сер 2024
- 今回の動画では、美容のための骨活についてお話してます！
＜目次＞
0:00 挨拶
1:30 老け顔対策に骨活が大事な理由
2:50 顔面骨が老化すると起きること
7:01 骨が衰えてしまう原因
8:22 老け顔を防止する骨活３選
8:31 対策①
9:48 対策②
13:44 対策③
15:46 番外編・骨活になる美容医療？！
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#老け顔 #たるみ #骨活
【この動画で参考にした論文】
このチャンネルでは根拠に基づいた情報発信を心がけていますので、ご興味のある方は下記URLをクリックしてご覧くださいね😉
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3404279/
journals.lww.com/plasreconsurg/abstract/2011/01000/aging_of_the_facial_skeleton__aesthetic.50.aspx
journals.lww.com/plasreconsurg/Abstract/2018/12000/The_Relationship_between_Bone_Remodeling_and_the.10.aspx
※コチラ↓がよく学会で使用される2008年の論文です
academic.oup.com/asj/article/28/3/258/268540
論文読みました🦴物凄く難しかったけど 一般人知識でも分かるように噛み砕いて動画にしてくれたのが良く分かりました あの量をまとめて一般人に分かりやすくするのとんでもない労力です🙌🏻
論文や信頼できる1次情報ってなかなかヒットしなくて どう勉強してよいかいつも悩んでるので 今後も動画内や概要欄 ブログ等でシェアしてもらえるとありがたいです♡
顔は綺麗、肌も綺麗。話し方がとても上品で周りの人を魅力する力があると思います。
まだ20代ですが、綺麗な年上の方が色々発信してくださる事で対策出来るのでとても感謝します。
さきめぐ先生、いつもたくさんの学びをくださりありがとうございます。だいすきです。
“元気でいてくださること”が一番のファンサービスです。動画アップの頻度が減っても、視聴者は離れたりしません。過去動画から栄養補給できます。(もちろん新作はとても嬉しいのでむさぼりつきますが)
まだまだ暑い日が続きます。どうかご自愛くださいませ。
表面のお肌だけじゃなくさまざまな要素に気を配るのが大切なのですね🥰
栄養や骨も意識しようと思いました！すごく勉強になります🥹✨４０代、さきめぐさんのように健康で美しい女性になりたいです☺️💓
さきめぐさんこんにちは♪最近 かかと落としをやるのを忘れてました！タイミングよく 骨活のお話が聞けて本当にありがたい😊です。
年上の綺麗な女性が発信してくれると、同性として元気もらえます☺️
カメラマン？スタッフの方に笑顔で話しかけるところが、仲がいいんだなと、見ててホッコリします。
普段からポジティブに過ごされているのがすごく分かります✨
とても参考になりました！ありがとうございます。
今まで美容の事を知る為に色々な方の動画を見てきましたが、初めて知る事ばかりでとても有難いです！！
ありがとうございます❤
テントの例えめちゃくちゃわかりやすい
つい先日、出勤時に電車の窓に映った自分にギョッとしたところでした…😅朝でこの老け顔？！
骨の大切さ、重要さ刺さりました。より一層意識して頑張ります！
いつも楽しみに動画見てます❤❤❤
骨カツ頑張ります😊
ありがとうございます💓💓💓
9:01 足を自分の頭の高さまで振り上げて、相手の頭や肩に思いっきりかかとを振り落とす空手の技、「かかと落とし」かと思ってビックリしました😂
説得力ある
経験された人の言葉って重い
初めて動画を拝見しました。
分かりやすくてお美しくて目から鱗だらけでした。
さっそくかかと落としとランジ始めます😊
さきめぐさん、こんばんは😊
骨活、しっかり心がけます😁✨
毎日笑顔で過ごせるようにしっかり大切な物を摂取できるよう頑張りまーす🙋♀️
こんな綺麗な人の口から団子鼻、馬面ブルドッグ顔面悲劇のオンパレードきけてとても貴重でした
有益な動画ありがとうございます。
骨が老け顔に関係してるとは初耳でした。
ご紹介のあった食事と軽い運動をはじめます。感謝致します。
エクエル、ずっと気になっていましたが、購入してみようと思います!
優しい話し方でいいですね。
ビルダーさんやトレーニーさんのUA-camでも筋トレには〜を食べて！〜をして！っていう動画いっぱいあるんですが、骨活と内容すごく被ってるんですよね…！
トレーニーさんが若々しい人が多いのはこういった理由なんだなとすごく納得しました😊
初めてコメントさせていただきます☺おすすめ動画に流れてきてくれました💛とっても勉強になります！ありがとうございま〜す🍀
めちゃくちゃ綺麗です！
可愛い😊💕顔だけじゃなく話し方とか表情とか雰囲気もとても好感が持てます😊
骨から顔のエイジングに影響してるのは驚きでしたが
納得です！！
４０代入ったので骨の意識を高めたいと思いました😂
ありがとうございます！
さきめぐさん🌹こんばんは✨
今回の動画は自分に当てはまってると思ったら特に恐ろしくなりましたぁ💔
ありがとうございます！
がんばります！！
ためになりました
この人知れて良かった😢😢綺麗すぎる
役立つ動画をありがとうございます！
ひとまず鮭、ブロッコリー、大豆製品をとることを心がけます。
そして軽いランニングやジャンプ運動、かかとを意識していい姿勢を意識します。
また美や健康に役立つ動画を楽しみにしています！
こんなにお若くて美人な方が仰ることは、めちゃめちゃ説得力があります！
お顔の造作が元々おきれいな方ですが、努力もされていらっしゃるんだなと思いました。
私もこんなにお若くキレイな49歳になりたいです！
本当に励みになります。
ありがとうございます。
これからも楽しみにしております♡
勉強になりすぎました‼ミドサーなので、今から対策したいと思います。
先生アラフィフには見えないです🥺✨ 出来るエイジングケアはやりながらナチュラルに歳を重ねたいです♡
抗酸化についてはいろいろな情報がありますが、抗糖化についてはありませんね。。
ぜひいつか抗糖化特集をしてください🙇♀️
化粧品やサプリ、食品など気になります！
気になっていたことなので助かります！ありがとうございます。
持病の治療にステロイドを内服しだしてから目の下のクマが気になるようになりました。カルシウム吸収が低くなる薬なので、食事はもちろん運動とエクオールで予防しようと思います！
すごくわかりやすくて専門的なご説明有り難うございます。もしよかったら、バセトウ病がある人にふさわしいサプリなど教えていただけると助かります。
同い年😂
肌とか
目元はホントに気を使います❤
参考になりました❤
骨も変わるから内面も見直します😮
本当にいつも勉強になります。信頼できるさきめぐさん！
こちらの動画を拝見するまで、「美容家」に対して偏見を持ってまして😂
化粧品の話しかしないんじゃないかと思ったらまさかの骨の話になって本質的なのでは？と思い拝見しました。
元々独学で栄養学を勉強してましたが、歳を重ねるごとに悩みが変化していくと実感しているのでこれからも勉強させていただこうと思います☺️
この大人になりたい！！！綺麗すぎる！！！
チャンネル登録者5万人おめでとうございます！！
いつも拝見しています。とても感じが良いですね〜😊
ワクチナイザーもう少しお手軽だといいなぁ、一度は購入しました。
リフトアップしたいと思いますが美容クリニックでは、何が良いと思われますか？
34ですが手の関節症で整形外科に通い先生からエクオール勧められました！
これまで骨についてあまり気にした事なかったので具体的な対策した方がいいんだなぁとひしひし伝わってきました！
鮭は焼鮭、刺身どちらも効果的なのでしょうか😊
国産、チリなど産地やアトランティックサーモン、ハラミなどなど
さきめぐさんが特に積極的に摂取されてるものがあれば参考にさせていただきたいです☺️
いつも楽しみにしています
かかと落としのときの、『いつでも出来るでしょ？』がすごく良くて、定期的に見て戒めたいです🥹笑
こめかみから雪崩が起こるってすごくわかります😭こめかみが凹むようになって、頬のたるみが激増しました😭骨活がんばります！！
家族がさきめぐさんのことを女優さんだと思っているみたいです。すごく知的で綺麗な人だとベタ褒めしていました😊実際元々女優さんなんでしょうか？私もさきめぐさん大好きです！
さきめぐさんの成分やであったり、各メーカーの研究の解説が分かりやすくて勉強になって大好きです！
研究解説の話もっと沢山聞きたいです✨
産後にまぶたが凹み骨活の大切さをしったとこだったので凄くありがたい情報です！さっそく骨活がんばります！
いつも為になる動画ありがとうございます！ワクチナイザーも手放せません❤
さきめぐさんに、これひとつ飲んでおけばOK！な運命のエイジングサプリメント作っていただきたいです🙏
ファンになりました❤
詳しいお話有難うございます。鮭 ブロッコリー は一緒に食べた方が良いのでしょうか？機会がありましたら教えていただきたいです。
はじめまして✨
お綺麗で見入ってしまいました🥰骨活はじめます！
マリオネットラインが気になっています😆 エクエルを取り入れようかな
いつも可愛いです😍さきめぐさん！エクオルを飲むと偏頭痛が来るのですが何か関係はありますか？😢さきめぐさんのようになりたいです！
はじめまして
49歳?!驚愕です
エクエルもFANCLコラーゲンも使ってます
あとは「かかと落とし」ですね👍
わかりやすい！
pmsや生理が重くて辛くてジェノゲスト(黄体ホルモンのみ)を飲んでるので、一生懸命筋トレや有酸素しています！
ビタミンDとカルシウムも摂取しています✨
けどこめかみ痩せてきたなぁ、、
こめかみぷにっとさせたい😂
今回もためになる動画をありがとうございます✨
さきめぐさんの動画を観てから骨活を少し意識するようになり、ビタミンDのサプリを飲み始めて1ヶ月ほど経ちました💊
エクエルも試してみようかな…！
そして鮭としらすがやっぱり完全食品であることを改めて実感しました✨
今後もたくさん食べていこうと思います🐟
エクオールは気になっていたので飲んでみようと思います
今38で、まさに…そう！そうなんだよ！と深くうなずきながら見ました💦
先生素直で裏表のないトークなので、好きになりました🥰
今、出先なので時間ある時にノートにメモします！
年齢気にしだしてフリルの服も着なくなったけど、先生は可愛くて似合ってる💕
もうチャンネル登録します！がんばろ♥️
皮膚ばかり、ハイフとかしてても意味ないってことですよねー
たしかに、骨って年々変わってきてる気がします！！
ワクチナイザー、アットコスメでも購入出来るようになったんですね😃
敏感肌なのでお試し用のミニサイズとかあったらいいなぁ🤔
めぐみさんありがとうございます😂🎉厳しい現実は生命である以上は避けられないことかもしれませんが😢あえて、アンチエイジングにチャレンジする術を伝えてくれて🎉ありがたいですよ😊
初めまして！さきめぐさんは透明感があって話し方も上品でいつもお美しいです…憧れます…
インドア趣味かつ在宅ワーク勤務の20代なのですが、ランジは1日に何回やるべきでしょうか？
はじめまして！過分なお言葉を本当にありがとうございます🙏💕
ランジは理想は1日3セット（1セット10回）だそうなんですが、私は毎日継続することが大事と思って無理せず😅1日1セットやっております。
いつもありがとうございます
今回のお話の全てがもう進んでます💦辛い
幹細胞点滴は効果ありますか？
初めまして😊
いつも拝見させて頂いております。
リコード2本目に入ったところです！半年後の変化を楽しみに朝晩欠かさずつけています！
私は、豆乳のアレルギーがあるので、
エクオールの代替えのサプリを調べてみましたが分かりませんでした、、、あれば教えて頂きたいです😢
質問です❣️
1度へこんでしまった目の下は
もう元には戻らないでしょうか？😢
今後の老化を遅らせるイメージでしょうか？
こんにちは😃
筋腫がありますがエクエルやプラセンタはとっても良いでしょうか？閉経4年目です。
エクオールいいと知ってから数年欠かさず飲んでます〜！プロテインとコラーゲンも😊
お美しい、、びっくりしました！
まだ20代半ばですが、将来美しい女性になりたいので、今からしっかり骨のことを意識して生活しようと思います😊
50万回再生おめでとうございますーーー！！！
＜目次＞
0:00 挨拶
1:30 老け顔対策に骨活が大事な理由
2:50 顔面骨が老化すると起きること
7:01 骨が衰えてしまう原因
8:22 老け顔を防止する骨活３選
8:31 対策①
9:48 対策②
13:44 対策③
15:46 番外編・骨活になる美容医療？！
😅😅😅😮😮😮😮😊た😊😮😮😂😮😮😮😊😊😊😅😊😊😅😊😊😊😊😊😊😊😊😅😊
沢山のアドバイス
ありがとうございます！
いつも為になる話をありがとうございます
私も大塚製薬のエクエル飲んでます
更年期だから飲んでましたけど骨にも関係あるんですね
踵落としして今日の動画参考にします💪💓
さきめぐさんこんばんは！本当わかります。最近あれ？顔が間伸びしてないか？頬がこけてきたなとか変化を感じています。さきめぐさんの威に心が折れそうになりました（笑）と言ってもしっかり対策を教えていただき、ありがとうございます。骨活は必須ですね。踵落としは毎日やってるのでこれからも継続していこうと思います。😃
49歳?!びっくり?!
憧れます♡♡
参考にさせて頂きます！
動画見て「大変！！！😱」てなりました。実は1年エクエルを飲んだのですが効いてるのか効いてないのか全く分からず、2ヶ月ほど前に止めたんです😱また再開しようと思います😢👍
知識がすごいです👏コラーゲンの話、母が資生堂のコラーゲンドリンクを飲むと膝の痛みマシになると言って飲んでいた時期があったので、なるほど！ってなりました。
骨格による骨密度の差はありますか？骨ストで骨太な人はたしかに筋肉にハリがある人が多い気がしますが、太くても密度は低い人もいるのでしょうか？骨は細くても骨折したことないので、密度はまた別なのかな？とも思ったりしますが、肌のハリはないので、骨密度ドラッグストアで測ってみます。
はじめまして
いろいろと勉強になりました。
栄養士さんから、聞いたのですが、カルシウムは、マグネシウムと一緒にとらないと、吸収が悪いそうです。
49歳ってキレイすぎてびっくりです！！😳❤とても為になるお話でした。ありがとうございました！骨活頑張りたいと思います😊
やはりタンパク質と、筋トレ、有酸素運動。
ボディービルダーの方がよく食べてる食材が良いって事ですね❤😌
初コメです。
わ、わかりやすい！！
なので，恐ろしさがめちゃくちゃ伝わりました…💦💦
勉強なります🙏
はじめまして！嬉しいコメントありがとうございます🙏💕
さきめぐさん。いつも学ばさせていただいております。思い当たることばかり、、、すぐに骨活はじめます。リコードマイクロセラムX定期購入で３本目使用中です。さきめぐさんのような透明感のあるお肌になりたいです。
骨活、同意します! 美容外科医が骨の老化による弛みや窪みで皺拡大と表情に影が出ると仰有ってましたね。骨活＋美容施術で見た目は変わるし維持もしやすくなります😊
老化が骨？！そこから？！骨に関して話ている方はなかなか居ないと思うので、驚きました😮エクエル飲もうかな〜
可愛い❤素敵すぎる
本当にキレイです 憧れる
資生堂 ホワイトルーセントブライトニングスキンケアパウダー
か、イプサの夜も使えるパウダー
を使ってみようか迷ってるんですが、
ニキビの原因になったりしないか心配です。
さきさんの見解が聞きたいです！
25歳。。
正直まだ大丈夫でしょと思ってたけど、慢心しないで頑張るぞー！！
お顔のエイジングサインが顔の筋肉だけではなくて骨の萎縮であることは全く意識していませんでした 確かにお顔の骨も体の一部なので骨密度も反映しますよね 私はアラ還の割には骨密度は高い方ですが、意識して運動（かかと落としは手軽でいいですよね）としようと改めて思いました😊 いつも新たな気づきを配信していただけて感謝しています❤ これからもマニアックな情報提供に期待します🎉
さきめぐさん、こんばんは!
顔面骨なんて意識してなかったです😢かなりショックな話です。60代ですが今から頑張っても無理かなぁ?一応、毎日夜30分程歩いてはいますが…😅
かかと落とし？！かかと重心のことですよね？
思わず格闘技のを想像しましたよ😂
同年代です。なぜピンポイントに動画が出てくるんだろう‥なぜUA-camバレているんだ…………他サイトで入力した情報……？
ちょうど気になっていた悩みだったのでとても参考になりました。
顔のほほが左側だけ気づいたら穴が空いたように凹んでてなぜ？って思ってたんですが、これなのかも……
ありがたいです。
少しは若返るように頑張りたいです。
しらすと鮭を食べます❤
有難うございます😊
先生こんにちは！！
久々のコメントになってしまってすみません😢😢😢
でも毎回動画投稿楽しみにしております！！❤
今回もとても勉強になりました！！
骨は全然意識してませんでしたー😮😮😮
ブロッコリー🥦やしらす、納豆、食べます😂
一つ質問なのですが、先生は婦人科にかかりつけ医がいらっしゃるのでしょうか？？
三十代に入って、内科とかいっても時期的に妊娠の可能性があると薬の処方が難しかったりとどうしたものかと悩んでます。。。
エクエルは試したいと思いました！
でもそうなるとやっぱり婦人科通ったほうがいいのかな。。。
PMSは重いほうなので対策したいなとも考えてました！
是非アドバイス頂けると嬉しいです☺️
最近よりお忙しくなってきたようでお身体心配です😢
無理なさらない程度に頑張ってください！応援してます📣🎉
いつもありがとうございます！！
かかと落とし、骨粗鬆症対策にいいって、去年祖母に聞きました！
ちなみに祖母は95歳。
怪我もなく暮らしています。
さきめぐさん、今回もありがとうございました
とても勉強になりました
お肌にとっても骨活が必要なのは、以前よりさきめぐさんがおっしゃっていましたが、より詳しく知る事ができ、本当に勉強になりました
ぐーたら生活で、顔も身体もヤバいです
自分のためにやらなきゃですね〜
サプリは、やっぱり必要なのかな？
さきめぐさんが、紹介してくださった商品、全部は飲めないです…
何を飲めば良いでしょうか？
さきめぐさんみたいにキレイになりたいです❤
また、楽しい動画楽しみにしています
綺麗
こんにちは、初めてコメントします！私と同じ年です～！かわいい！
飲まなきゃいけないものがたくさんありすぎて訳わからない😂
とても勉強になりました！エクオール検査で作られない体質とでましたが、エクエルなど、胃腸弱い人は、控えたほうがいいとのことで、残念ながら飲めないのでコラーゲン、ビタミンＤだけ飲んでます。ビタミンＤのおすすめサプリありますか？