Наталья, благодарю за видео! Меня интересует вопрос о муке. Какой мукой вы пользуетесь при пп? Используете ли рисовую, кукур., овсяную, льняную и пр.? ГИ муки важен при пп?
❤️ПП - это ( я так понимаю без фанатизма😊) использование натуральных продуктов, без сахара и мин. количество жиров. ГИ больше важен для больных сах. диабетом. И конечно в любой муке он высокий , но снижается немного если мука цельнозерновая. Вся мука калорийная. Все больше говорят о вредном действии пшеницы и она вызывает инсулиновые качели. Рисовая приятная и там нет глютена. Но калории везде высокие 😊. Снижаем калорийность муки смешивая с отрубями, но выпечка уже другая. Я лично любую муку избегаю.
Наталья, спасибо за то, что делитесь своим опытом. 👍 Вам так идёт такая нежная гамма цветов-кардиган очень нравится мне! Вы стильная женщина и приятно видеть Вас! Всего доброго и удачи! 🍀👍 🌹🌹🌹☘️🌹🌹❤️
😊❤️❤️❤️Спасибо 😊❤️! Мне так нравятся Ваши отзывы 😊😊😊❤️❤️❤️❤️🥰🥰🥰. Чувствую, вы понимаете как на чужбине мне важна поддержка!!! Спасибо за каждое слово💐💐💐🌺🌺🌺🌺❤️❤️❤️❤️❤️
Spasibo,dorogaya Natashen'ka!A kak je ne hochetsya rasstavat'sya s syrom i orehami!Eto moya samaya pitatel'naya chast' raciona...nado umen'shit' kakim-to obrazom...❤
❤️У меня орехи - срывной продукт, мне кажется ела бы целыми днями и была бы 😊в релаксе в и в 200 кг 🥲🥲🥲🥲. Не могу их вообще иметь в доме. Если сможете уменьшить - то считается мед. нормой это 30 г в день.
Для меня тоже было страшно представить, что надо убрать сыр из своего меню)) Сначала перешла на более легкий, на адыгейский, на рассольную легкую Фетаксу. Потом вообще заменила мягким нулевым творожком. Сейчас в холодильнике нет ни масла, ни сыра)) Но на фиксации буду потихоньку возвращать сыр, люблю его!
Наталья, спасибо Вам за то, что делитесь своей историей. Любимый Ютуб сегодня утром подкинул мне Ваше видео) Сразу подписалась! У меня как раз начался этап фиксации веса с СМ. Очень благодарна ему за программу.
❤️Рада знакомству, Елена!!! Я поздравляю Вас с началом фиксации. С.М. действительно супер!!!! Сколько Вы сбросили кг? Подписчиков будет мотивировать и мне интересно 😊❤️! Только пишите отдельным отзывом на любое видео - так я сразу увижу. Хорошего дня и наслаждаться стройностью на 100%%%%%
❤️😊В лекциях на ютюбе С. М. Обложко по этому поводу шутит : или худей ,😉или не пугай рыбу 🤣🤣🤣🤣. Достаточно одну неделю без нарушений прожить что бы получить хорошую мотивацию на весах!!! Стараемся для себя!!!!❤️❤️❤️❤️❤️
ЮДобрый день!Наталья ,почему 40%надо отнять? 20%и это говорят диетологи с образованием ,это уже доказано и как не говорите 1000 ккал на день это говорит о том ,что вы будете голодные и это ведет к срыву ,20%это хороший дефицыт и от его хорошо уходит вес
Наталья говорит абсолютно верно и доказательно, аргументированно ссылаясь на профессионального врача-диетолога с многолетним стажем. Я это подтверждаю. Вы же пытаетесь, не изучив материал, не вникая в саму суть методики, дилетаски что-то пытаться утвердать, ссылаясь, якобы на каких-то"диетологов с образованием "-это кто? И кем что доказано, где ссылки, раз уж вы позволили себе вступать в дискуссию и давать свою безграмотную, не обоснованную оценку. Стесняйтесь! и думайте,прежде,чем отрицать очевидное. И прекратите хейтить порядочных, добрых , искренних людей, которые открыто, сердечно хотят помочь людям!
😊❤️Можно 20% для медленного снижения веса( будет -2 кг в месяц) , а можно и -40% для быстрого безопасного снижения ( это 4-6 кг в месяц). Каждый делает свой выбор.
@@ИннаГаббасова-я8ь Инна ,хейтер это вы по всей видимости .Вы вывод делайте с какого основания? У нас что только один врач Обложко диетолог? Лично я против Обложко ничего плохого не имею ,действительно врач с опытом и стажем и вывод делать насчёт хейтера с моей стороны ,это просто глупо ,я не с пальца это высосала ,сама 6 лет назад худела с 80 кг и сейчас уже столько лет держу вес ,так что успокойтесь и худейте так ,как вам советуют ваши диетологи .
свиной окорок, даже если зачистить все сало на нем - 270 ккал, лопатка 240. Наталья рассказывала, как считать сложное блюдо: 100 гр окорока 270 ккал, 100 лука 40 ккал, 100 моркови 30ккал, итого 300 гр - 340 ккал, или 113 ккал на 100гр, при условии, что вы их не пожарили на масле. Если у Вас на тарелке салатик и на гарнир не картошка и не макароны, вполне может быть. Но в такой пропорции ваши котлеты будут скорее овощными, чем мясными и, есть ощущение, что насыщение вы не получите, т.к. чем больше у вас белковой пищи, тем меньше чувство голода, тем меньше вероятности доесть углеводами. Если не любитель курицы, попробуйте сделать смешанный фарш - свинина и филе /бедра курицы, а часть овощей рекомендую заменить грибами, они дадут вкус, аромат и пушистость. Вместо панировки я обваливаю в кукурузных отрубях, они дают потрясающий цвет и корочку. У нас такие котлеты для всей семьи, и никто не догадывается, что в них нет больше жира, хлеба, панировочных сухарей и жарены они на сухой сковородке, а не в масле. в духовке тоже красиво запекаются
У меня есть счётчик калорий ,в нем стоит микшер, я не мучаюсь, закладывает все использованые продукты + уварка,ужарка и получаю калорийность и бжу блюда. Ничего не считаю сама.
И ещё.. как то странно спрашивать взрослой женщине ,у другой женщины ,можно ли мне это или нельзя ..ну вам же не 5 лет ей Богу. Тем более блогер учитель на пенсии а не диетолог .
Начала 23.09. На сегодня -1кг. Спасибо, Наташенька.
❤️❤️❤️❤️❤️👍👍👍👍Супер!!! Уже все получается !!! Шагаем к цели с уверенность и настроением !!!! ❤️❤️❤️❤️❤️
Наталья, благодарю за видео!
Меня интересует вопрос о муке. Какой мукой вы пользуетесь при пп? Используете ли рисовую, кукур., овсяную, льняную и пр.? ГИ муки важен при пп?
❤️ПП - это ( я так понимаю без фанатизма😊) использование натуральных продуктов, без сахара и мин. количество жиров. ГИ больше важен для больных сах. диабетом. И конечно в любой муке он высокий , но снижается немного если мука цельнозерновая. Вся мука калорийная. Все больше говорят о вредном действии пшеницы и она вызывает инсулиновые качели. Рисовая приятная и там нет глютена. Но калории везде высокие 😊. Снижаем калорийность муки смешивая с отрубями, но выпечка уже другая. Я лично любую муку избегаю.
❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉
😊❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️🙏
Наталья, подскажите пожалуйста, чем отличается фиксация веса от сохранения веса?❤
❤️Фиксация - это постепенный выход из дефицита калорий, а сохранение - это наша жизнь в новом весе 😊. Видео по фиксации есть.
Доброе утро, добрый Человек! Спасибо Вам за душевность, за знания, которыми делитесь, за веру. Счастливого дня! ❤
😊❤️Взаимно!!! Спасибо за теплые и душевные слова!!!! Это и есть обмен энергией!!! Хорошего счастливого дня!!!😊❤️❤️❤️❤️
❤❤❤Дякую❤ Ранок не добрий😮
❤️🇺🇦🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Я в кашу добавляю ванильно-сливочный ароматизатор 2-3 капельки, вот и масла не надо😊
😊❤️👍👍👍👍👍👍👍
❤❤❤❤❤
😊❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Наталья, спасибо за то, что делитесь своим опытом. 👍 Вам так идёт такая нежная гамма цветов-кардиган очень нравится мне! Вы стильная женщина и приятно видеть Вас! Всего доброго и удачи! 🍀👍 🌹🌹🌹☘️🌹🌹❤️
😊❤️❤️❤️Спасибо 😊❤️! Мне так нравятся Ваши отзывы 😊😊😊❤️❤️❤️❤️🥰🥰🥰. Чувствую, вы понимаете как на чужбине мне важна поддержка!!! Спасибо за каждое слово💐💐💐🌺🌺🌺🌺❤️❤️❤️❤️❤️
@@Nataly_Reshuk 🤝💐💝
Spasibo,dorogaya Natashen'ka!A kak je ne hochetsya rasstavat'sya s syrom i orehami!Eto moya samaya pitatel'naya chast' raciona...nado umen'shit' kakim-to obrazom...❤
❤️У меня орехи - срывной продукт, мне кажется ела бы целыми днями и была бы 😊в релаксе в и в 200 кг 🥲🥲🥲🥲. Не могу их вообще иметь в доме. Если сможете уменьшить - то считается мед. нормой это 30 г в день.
Для меня тоже было страшно представить, что надо убрать сыр из своего меню)) Сначала перешла на более легкий, на адыгейский, на рассольную легкую Фетаксу. Потом вообще заменила мягким нулевым творожком. Сейчас в холодильнике нет ни масла, ни сыра)) Но на фиксации буду потихоньку возвращать сыр, люблю его!
Доброе утро Наталья, вы можете сказать вы на фиксации веса? Сколько калорий вы сейчас употребляете ?
❤️Я сделала промежуточную фиксацию и сейчас сохраняю вес на 1700 ккал.
Наталья, спасибо Вам за то, что делитесь своей историей. Любимый Ютуб сегодня утром подкинул мне Ваше видео) Сразу подписалась! У меня как раз начался этап фиксации веса с СМ. Очень благодарна ему за программу.
❤️Рада знакомству, Елена!!! Я поздравляю Вас с началом фиксации. С.М. действительно супер!!!! Сколько Вы сбросили кг? Подписчиков будет мотивировать и мне интересно 😊❤️! Только пишите отдельным отзывом на любое видео - так я сразу увижу. Хорошего дня и наслаждаться стройностью на 100%%%%%
вчера после бассейна удержалась от жора)))) и съела только куриное филе с кольраби! сегодня - минус 300 гр.🥰🥰🥰
😊❤️❤️❤️❤️Ой, ты супер молодец!!! Натальчик - вода камень точит😉❤️👍👍👍👍👍
Благодарю, Наталья! Я с Вами, но вес пока качает. Я сама виновата - нарушаю 🤦♀️
❤️😊В лекциях на ютюбе С. М. Обложко по этому поводу шутит : или худей ,😉или не пугай рыбу 🤣🤣🤣🤣. Достаточно одну неделю без нарушений прожить что бы получить хорошую мотивацию на весах!!! Стараемся для себя!!!!❤️❤️❤️❤️❤️
❤❤❤❤❤❤❤
😊❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
🌸🌸🌸
😊❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
❤Спасибо 🌺🌺🌺👍
😊❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
👍🌞🍀🌹🫶💕
😊❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
ЮДобрый день!Наталья ,почему 40%надо отнять? 20%и это говорят диетологи с образованием ,это уже доказано и как не говорите 1000 ккал на день это говорит о том ,что вы будете голодные и это ведет к срыву ,20%это хороший дефицыт и от его хорошо уходит вес
Наталья говорит абсолютно верно и доказательно, аргументированно ссылаясь на профессионального врача-диетолога с многолетним стажем. Я это подтверждаю. Вы же пытаетесь, не изучив материал, не вникая в саму суть методики, дилетаски что-то пытаться утвердать, ссылаясь, якобы на каких-то"диетологов с образованием "-это кто? И кем что доказано, где ссылки, раз уж вы позволили себе вступать в дискуссию и давать свою безграмотную, не обоснованную оценку.
Стесняйтесь! и думайте,прежде,чем отрицать очевидное. И прекратите хейтить порядочных, добрых , искренних людей, которые открыто, сердечно хотят помочь людям!
😊❤️Можно 20% для медленного снижения веса( будет -2 кг в месяц) , а можно и -40% для быстрого безопасного снижения ( это 4-6 кг в месяц). Каждый делает свой выбор.
@@ИннаГаббасова-я8ь Инна ,хейтер это вы по всей видимости .Вы вывод делайте с какого основания? У нас что только один врач Обложко диетолог? Лично я против Обложко ничего плохого не имею ,действительно врач с опытом и стажем и вывод делать насчёт хейтера с моей стороны ,это просто глупо ,я не с пальца это высосала ,сама 6 лет назад худела с 80 кг и сейчас уже столько лет держу вес ,так что успокойтесь и худейте так ,как вам советуют ваши диетологи .
❤❤❤❤❤❤❤
😊❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
❤❤❤
😊❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
❤❤❤❤❤❤❤
😊❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Наташа, а если окорок свиной+капуста+лук в равных долях, такие котлеты можно?
свиной окорок, даже если зачистить все сало на нем - 270 ккал, лопатка 240. Наталья рассказывала, как считать сложное блюдо: 100 гр окорока 270 ккал, 100 лука 40 ккал, 100 моркови 30ккал, итого 300 гр - 340 ккал, или 113 ккал на 100гр, при условии, что вы их не пожарили на масле. Если у Вас на тарелке салатик и на гарнир не картошка и не макароны, вполне может быть. Но в такой пропорции ваши котлеты будут скорее овощными, чем мясными и, есть ощущение, что насыщение вы не получите, т.к. чем больше у вас белковой пищи, тем меньше чувство голода, тем меньше вероятности доесть углеводами. Если не любитель курицы, попробуйте сделать смешанный фарш - свинина и филе /бедра курицы, а часть овощей рекомендую заменить грибами, они дадут вкус, аромат и пушистость. Вместо панировки я обваливаю в кукурузных отрубях, они дают потрясающий цвет и корочку. У нас такие котлеты для всей семьи, и никто не догадывается, что в них нет больше жира, хлеба, панировочных сухарей и жарены они на сухой сковородке, а не в масле. в духовке тоже красиво запекаются
У меня есть счётчик калорий ,в нем стоит микшер, я не мучаюсь, закладывает все использованые продукты + уварка,ужарка и получаю калорийность и бжу блюда. Ничего не считаю сама.
И ещё.. как то странно спрашивать взрослой женщине ,у другой женщины ,можно ли мне это или нельзя ..ну вам же не 5 лет ей Богу.
Тем более блогер учитель на пенсии а не диетолог .
@@Худеюиживусовкусом я же не Вас спросила.
❤❤❤❤❤❤❤