가스가 차서 생기는 복통은 배변에 영향을 주지 않지만, 힘을 줘서 방귀를 배출하면 그 과정에서 장이 움직이므로 가스만 다 빼내고 난 이후에 변을 볼 가능성이 있음 유당불내증이 있는 저의 경우, 따뜻한 우유나 견과류에 섞어 먹는 등으로 설사 방지 가능합니다. 배변에도 우유가 상한 또는 오염된 음식물과 같은 효과를 내어 도움이 되고요. 윗배를 자극해서 나가려고 용을 씀 = 아랫배에 있는 정상 변을 밀어냄 대략 30분 이내 강도가 꽤 높은 복통을 유발하고 정상 대변을 보낸 후에 설사가 바로 나옵니다. 그리고 가스로 빵빵한 느낌은 전체적으로 가득찬 느낌이고 대변이 s 결장 쪽에 모여서 생기는 느낌은 힘을 주면 그 부분에 뭔가 느껴지는 점에서 차이가 있어요. 가스가 차서 생기는 복부팽만감 및 통증이 있다면 배를 누를 필요 없이 그냥 약한 힘으로 길게 배와 항문에 5~7초정도 힘을 주고 나서 배가 움직일만큼 크게 숨을 쉬어 주는 걸 1사이클로 4~5사이클 정도면 방귀가 나옵니다. 앉아서 하는 것보다 서서 하는 게 효과가 크고 걸으면서 하면 효과가 더 좋습니다. 앉아서 힘을 줄 때는 양쪽 엉덩이를 한쪽씩 들어주면서 힘을 주면 효과가 더 좋아요.
똥끝마을 이라는 변비치료카페에서 추천영상 보고 왔어요. 과민성대장증후군이라 설사 자주하는데 이제는 익숙해져서 설사여도 배도 안아프고 불편한게 없는데 문제는 맨날 힘 안들이고 대변보니까 오히려 상태좋은 정상변 나올때는 힘을 엄청줘야하는....ㅜㅜ 거기 근육도 퇴화하나봐요....😮😢😂❤
쓸데 없이 변비약이나 죄욕기 같은 헛돈 쓰지 마시고........당근 ..버섯 미역같은 좋은 식이섬유 번갈아가며 소량이라고 매일 드시고..........복근운동은 의자에서도 가능하니 꾸준하게 하세요...... 거짓말 안하고 2주정도만 하면 배변주기 정상화 됩니다......배변주기 정상화 되면 잔변감도 사라지구요..........
심한변비 탈출 피똥싸는 치질도해결!!! 하루 식후 오렌지 하나씩 드셔보세요 그리고 주무시기 한두시간전에 하나 그렇게 드시면 3일이내로 변비끝!!! 쾌변보심니다 필히 오렌지어야합니다!그후론 아침 저녁 식후 하나씩만 드시면 영원히 변비 탈출하시겁니다!제발한번 해보세요 절대 후회 안하실겁니다!!!!
대부분 변비 있는 사람들 옆에서 보면. 군것질로 배 채우고, 살찐다고 정작 식사량은 적고, 채소야채도 안먹고, 물도 잘 안마시고, 밀가루 음식 많이 먹고. 걷기도 싫어하고. 그러니 똥이 나오겠냐고. 다 이유가 있더라. 생활습관도 안 고치면서 변비로 힘들다고 찡찡대는거 보면 진짜 답없음. 건강한 생활습관 없이 백날 변비약 챙겨먹어봐야 소용없음.
@@shine2satl그러세요? 고생많으시네요. 저도 요며칠 1주일째 코로나인가싶어 기침가래인 대원제약의 코대원시럽과 다른약을 식사후마다 며칠 먹었더니 3일전 관장약으로 변보고 또 변비가 생겨 어젠 마시는약 먹었는데도 안돼서 오늘 오전에 좌약넣고 20분 지나니 신호가 와서 힘들게 겨우 봤는데 죽는줄 알았습니다ㅎ. 날이 추운것과 관련있는거 같고요 밀가루음식인 빵이 안좋은 거 같습니다.제가 빵을 비롯 밀가루음식을 무척 좋아하는데 사먹는 빵은 이제 끊어야하나싶네요. 경험상 현미가 좋던데 그래서 오랜만에 현미를 사와서 백미와 반반 섞어 밥을 지어 먹어볼까합니다. 현미가 들어가면 물을 더 넣어야 하고 현미100%로 할땐 물을 더 많이 넣어서 해야하죠.그래도 진밥은 안됩니다. 변이 있으면 치질도 생기고 나았다가도 다시 생기죠. 변비는 만병의 근원입니다. 약없이 좋은 근본적인 방법을 찾아야겠습니다.
저도 변비였었는데, 오히려 유산균을 많이 섭취하다보니 유당불내증으로 피부트러블과 과민성대장증으로 한동안 고생했지요~ 그래서 자연치유로 1. 물 2L 씩 마셔서 화장실을 자주가게끔했습니다. 2. 채식 위주 식습관 들이기, 식유섬유가 풍부한 차전차피 가루를 섭취했습니다. 3. 손에 아구힘이 없다보니 변비전용마사지기 이용하여 복부마사지를 해서 장운동 활성화시켰습니다.
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볼일만 잘봐도 삶의질이 쭉쭉 올라갈텐데 말이죠... 정말 쉽지 않죠
똥끝마을 이라는 변비치료카페에서 추천영상 보고 왔어요.
기름진 것도 어느정도 먹어줘야 하더라구요 다이어트 할 때마다 진짜 고민하는데 연어나 소고기 아몬드 처럼 기름있는 음식 먹어주면 적게 먹더라도 도움이 되더라구요😢🎉❤❤
오늘도 유익한 영상 잘 보고갑니다 :)
가스가 차서 생기는 복통은 배변에 영향을 주지 않지만, 힘을 줘서 방귀를 배출하면 그 과정에서 장이 움직이므로 가스만 다 빼내고 난 이후에 변을 볼 가능성이 있음
유당불내증이 있는 저의 경우, 따뜻한 우유나 견과류에 섞어 먹는 등으로 설사 방지 가능합니다. 배변에도 우유가 상한 또는 오염된 음식물과 같은 효과를 내어 도움이 되고요.
윗배를 자극해서 나가려고 용을 씀 = 아랫배에 있는 정상 변을 밀어냄 대략 30분 이내 강도가 꽤 높은 복통을 유발하고 정상 대변을 보낸 후에 설사가 바로 나옵니다.
그리고 가스로 빵빵한 느낌은 전체적으로 가득찬 느낌이고 대변이 s 결장 쪽에 모여서 생기는 느낌은 힘을 주면 그 부분에 뭔가 느껴지는 점에서 차이가 있어요.
가스가 차서 생기는 복부팽만감 및 통증이 있다면 배를 누를 필요 없이 그냥 약한 힘으로 길게 배와 항문에 5~7초정도 힘을 주고 나서 배가 움직일만큼 크게 숨을 쉬어 주는 걸 1사이클로 4~5사이클 정도면 방귀가 나옵니다. 앉아서 하는 것보다 서서 하는 게 효과가 크고 걸으면서 하면 효과가 더 좋습니다.
앉아서 힘을 줄 때는 양쪽 엉덩이를 한쪽씩 들어주면서 힘을 주면 효과가 더 좋아요.
수분부족,기타 급똥 안낭올때 원리상 위쪽 부터 밀어 내야 되서 팔등 도구로 등뒤위쪽 눌러서 자극하고 앞으로 숙여 손바닥으로 무릎을 옆에서 밀어 주면서 버티면 퀘변이 나옴
똥끝마을 이라는 변비치료카페에서 추천영상 보고 왔어요.
과민성대장증후군이라 설사 자주하는데 이제는 익숙해져서 설사여도 배도 안아프고 불편한게 없는데 문제는 맨날 힘 안들이고 대변보니까 오히려 상태좋은 정상변 나올때는 힘을 엄청줘야하는....ㅜㅜ 거기 근육도 퇴화하나봐요....😮😢😂❤
저도변비고생해서요
선생님 변비때문에 가스가차고 배가아파서 내과 약처방받후 화장실을 가면 시동은 늦게 걸리더라도 그나마 변은 나옵니다ᆢ 하지만 항상 끝에 잔변감이라해야 하나요 딱딱한 변이 항상 남아있는데 이것때문에 배에 가스가 차는것 같은데 방법이 없을까요
저는 통곡식 위주의 오래 씹는 식사를 하고, 식사 전에 항상 엑스트라버진 올리브유 2숟가락 정도를 먹고 있습니다. 몇주만에 위와 장이 매우 편안하고 좋아졌습니다. 변도 잘 나오고요 도움이 되실까하여 글 남깁니다. 힘내시고 꼭 건강 회복하세요~
응아를 하고있는데 이게 안나오면 어떻게 하죠?ㅜㅜㅜㅜㅜㅠㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅠㅠㅠㅠ
개인적으로 식습관,유산소운동,복부마사지 3대장입니다.
특히 유산소+복부마사지복대차고 같이해주면 정말좋습니다.
좋은 정보 감사합니다! 제 경우를 보면 배찜질 무조건 하세요 복부 깊숙이 혈자리 자극되는 원적외선 뜸찜질복대 한의원 추천받아서 사용중인데 꾸준히 자기전에 사용하니 아침에 신세계입니다.
별 내용이 없군요
어차피 과도한 식이섬유 섭취따위는 없음. 안먹으니까..
맨앞. 이분은
선천적으로 변비가있을확률이 거의없는분인데~~^^
저 남자랑 나랑 완전 똑같네 ~
쓸데없는 설정으로 시간낭비말고 핵심민 전달해주세요
저런것들 때문에 스트레스 받으면 ..
관장 약 3개 들이넣고 하루종일 피똥~~~ㅠㅠ
온열복대해보세요,,,, 변비로 엄청고생햇는데 속진짜편햐요 살거같아요 ㅠㅠ 바디프라임꺼 적외선복대갠적으로추천드립니다
오 저도 이거 쓰는데 효과있어요 배가 따뜻해서 기분도 좋구요 ,, 강추
광고금지
진짜 이영상 거짓일도. 없는 사람입니다
쓸데 없이 변비약이나 죄욕기 같은 헛돈 쓰지 마시고........당근 ..버섯 미역같은 좋은 식이섬유 번갈아가며 소량이라고 매일 드시고..........복근운동은 의자에서도 가능하니 꾸준하게 하세요...... 거짓말 안하고 2주정도만 하면 배변주기 정상화 됩니다......배변주기 정상화 되면 잔변감도 사라지구요..........
저는 차전자피 먹고 효과를 좀 봤어요 제품명이 너무 웃겨서 #일일일응 이더라구요ㅋㅋㅋㅋ
차전자피 효과없던데요
사람마다 틀려요
다소용없고 물자주마시고 야채사라다로 먹으면변비는 사라진디ㅡ
시간 낭비만 했네요ㅠㅠ
변비엔 등산이 최고입니다 바로 효과가 나타 납니다.
가까운 산에 올라 보세요.
변비가 너무 심해요...좋은 방법 없을까요...?ㅠ
없나요...?없으면 말고요...
심한변비 탈출 피똥싸는 치질도해결!!!
하루 식후 오렌지 하나씩 드셔보세요 그리고 주무시기 한두시간전에 하나 그렇게 드시면 3일이내로 변비끝!!! 쾌변보심니다 필히 오렌지어야합니다!그후론 아침 저녁 식후 하나씩만 드시면 영원히 변비 탈출하시겁니다!제발한번 해보세요 절대 후회 안하실겁니다!!!!
진짜인가요??,어머니가 변비라 좀 걱정인데
@@user-ib8nk2vj2l 제 주위분들도 처음엔 다들 의심했지만 한번 시도해보곤 다들 효과봤다고 연락옵니다 확실합니다 오렌지 드시고 쾌변보십시요
@@user-jv9kj3ff9f 감사합니다.
살찔거같은데..
키위 뜨건물
1:13 난는 오늘 아침에는 대변이 나왔는데 그다음부터는 변비가 걸렸다 그래서 변비가 거려다
6분짜리 영상 결론은
ㅡ식습관 개선, 유산소운동, 변비약처방
장난치나ㅋㅋ
대부분 변비 있는 사람들 옆에서 보면. 군것질로 배 채우고, 살찐다고 정작 식사량은 적고, 채소야채도 안먹고, 물도 잘 안마시고, 밀가루 음식 많이 먹고. 걷기도 싫어하고. 그러니 똥이 나오겠냐고. 다 이유가 있더라. 생활습관도 안 고치면서 변비로 힘들다고 찡찡대는거 보면 진짜 답없음. 건강한 생활습관 없이 백날 변비약 챙겨먹어봐야 소용없음.
장에 변비 문제는 유전적 인거 같아요~
그런음식 전혀 먹지 않고 운동도 많이하고 그러는데 변비로 무척 고생해요~
차라리 습관개선으로 고칠수있는거면 좋겠네요😂 물 하루 2리터마시고 전생에 염소였냐 소리 들을정도로 야채과일 많이먹고 하루 만보씩 걷는데 넘 괴롭습니다😂😂😂
야채를 많이 먹는다고 안생기는건 아닌거 같습니다. 근데 밀가루음식인 빵은 안좋은거 같습니다. 그리고 운동부족도 맞는거 같고요. 그리고 식사량이 적은것도 해당. 현미가 좋은거 같고요 거친 무청시레기도 좋은거 같습니다. 사과도 껍질째 좋은거같고요.
@@shine2satl그러세요? 고생많으시네요. 저도 요며칠 1주일째 코로나인가싶어 기침가래인 대원제약의 코대원시럽과 다른약을 식사후마다 며칠 먹었더니 3일전 관장약으로 변보고 또 변비가 생겨 어젠 마시는약 먹었는데도 안돼서 오늘 오전에 좌약넣고 20분 지나니 신호가 와서 힘들게 겨우 봤는데 죽는줄 알았습니다ㅎ. 날이 추운것과 관련있는거 같고요 밀가루음식인 빵이 안좋은 거 같습니다.제가 빵을 비롯 밀가루음식을 무척 좋아하는데 사먹는 빵은 이제 끊어야하나싶네요. 경험상 현미가 좋던데 그래서 오랜만에 현미를 사와서 백미와 반반 섞어 밥을 지어 먹어볼까합니다. 현미가 들어가면 물을 더 넣어야 하고 현미100%로 할땐 물을 더 많이 넣어서 해야하죠.그래도 진밥은 안됩니다. 변이 있으면 치질도 생기고 나았다가도 다시 생기죠. 변비는 만병의 근원입니다. 약없이 좋은 근본적인 방법을 찾아야겠습니다.
변비로 고생하시는 분들 두가지만 기억하세요ㆍ첫째 따뜻한 물에 좋은 소금을 약간 섞어 하루에 세차례 드시고 둘째 복부 마사지기 있습니다 그거 사서 티비보며 하세요ㆍ직빵입니다ㆍ괜히 변비약이나 식이섬유 과잉섭취마시구요 부작용만 옵니다
소금물과 복무마사지는 경험담이신가요? 복무마사지는 좋을거 같은데 소금물은 다른 건강에 좋지 않고 오히려 소금이 물을 흡수해서 안좋을거 같습니다만
이런 하나마나한 내용은 하지 맙시다 시간 아까워
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다이어트할때먹던 보조제가 있는데
신기하게 이거 먹으면 쏟아지더라구요 ㅎㅎ
다이어트 안하는 지금도 계속 먹고 있어요
궁금하신분들은 제로메이드 그린 한번 찾아보세요
저도 변비였었는데, 오히려 유산균을 많이 섭취하다보니 유당불내증으로 피부트러블과 과민성대장증으로 한동안 고생했지요~
그래서 자연치유로
1. 물 2L 씩 마셔서 화장실을 자주가게끔했습니다.
2. 채식 위주 식습관 들이기, 식유섬유가 풍부한 차전차피 가루를 섭취했습니다.
3. 손에 아구힘이 없다보니 변비전용마사지기 이용하여 복부마사지를 해서 장운동 활성화시켰습니다.