Conheço uma que qualquer "pé rapado" pode fazer. Amassar uma banana no garfo, jogar uma canela em pó, e esquentar por meio minuto no microondas, depois mecher bem. Em média uma banana da pra 2 fatia de pão ou até mais.
*Galera, vou preparar um segundo vídeo porque realmente faltaram coisas simples para resolver o café da manhã. Continuem colocando as soluções que vocês usam no dia a dia porque isso vai me ajudar bastante :)*
Portal Vista-se • Vegano TV Olá boa tarde, gostaria que vc tirasse uma dúvida. Que produto eu poderia substituir a banha de porco, sendo que não uso óleo vegetal????.
Adorei as sugestões! Amo o RequeSoy! 💚 Ficam aqui as minhas. Algumas para passar no pão, outras pra recheá-lo: 🌱Pasta de Amendoim; 🌱Geleia sem açúcar; 🌱Abacate com sal, pimenta, coentro e limão e até tomate picado; 🌱Homus; 🌱Alho e azeite; 🌱Pasta de castanhas em geral (gosto da de Avelã e Alfarroba da Carob House); 🌱Patês da La Pianezza; 🌱Antepasto de pimentões ou de berinjela; 🌱Molho de tomate caseiro; 🌱Babaganush; 🌱Tahine; 🌱Queijo vegetal; 🌱Queijo/Patês caseiros; 🌱Margarina/Manteiga vegana; 🌱Pastilhas da Bem Me Quer. E muito mais! 😉💚
Pasta/Manteiga de Amendoim são uma delicia. Costumava comprar aquela integral da marca Santa Helena (só tem Amendoim na composição). Ela sozinha tem um gosto estranho, mas com melaço de cana é uma maravilha. Hoje em dia quase não como pão, só banana, cacau e aveia mesmo no café da manhã.
puts adoro seus vídeos! da pra perceber qndo a pessoa so quer se auto promover atrás de uma causa. o que não acontece com vc, sempre dá opções fáceis, baratas e até caseiras pra realmente mostrar o quão simples pode ser o veganismo. acho isso muito legal e importante num sistema que todo mundo é induzido ao consumo sem nem mais perceber o quanto isso ocorre. gratidão ♡
Pretendo começar a mudar alguns hábitos alimentares, aos poucos trocar os produtos normais pelos veganos e diminuir o consumo de carne até conseguir parar de comer, obrigada pelas dicas vai ser MT útil
Primeiramente parabéns pelo canal e divulgação do veganismo. Eu gosto no café da manhã também de comer pesto no pão ( faço no processador com manjericão, azeite, alho, gelo e castanha de caju), pasta de soja ( bato tofu com azeitona e azeite por exemplo ). E as vezes como a pasta de soja da marca bem me quer. São saborosas! Abraço
Todo produto que possuí soja transgênica tem um selo um T amarelo. Evite esses alimentos. Por amor a sua vida e a vida dos seus irmãos animais não consuma a carne que trás tanta dor e sofrimento além de que os animais de abate infelizmente são alimentados com a soja e o milho sempre transgênicos. Além de 70% de todo antibiótico produzido no mundo ser aplicado aos animais de abate. Então os carnistas comem soja, milho transgênico e muitos antibióticos além dos milhares de C. fecais presentes no cadáver.
Fábio, senti falta da dica mais óbvia mas que muita gente nunca testou, que é comer pão com azeite. Dá pra facilmente incrementar, acrescentando zaatar, ou orégano (ótimo pra se virar na casa de onivoros pq sempre tem).
Vidaveg é vida! Moro em Lavras e é a única marca vegana que eu encontro aqui, salvou muito minha vida essa marca. (O iorgute deles é muito bom, se bater com café fica com gosto de cappuccino)
Laura Garcia hommus convencional e hommus de beterraba são incríveis mesmo. Com Tofu processado com azeite, cenoura ralada e picles caseiro fica maravilhoso !
Luís Fernando Lisboa Primeiro, vc deve estudar mais sobre veganismo antes de sair escrevendo o que vc acha.. veganismo, como o Fábio mesmo já disse, é sobre os animais. Sobre compaixão por outros seres. Não necessariamente é correlato à uma dieta saudável. Existem veganos saudáveis e outros não.. assim como todo mundo..
"E eu acreditando que vocês estavam na vanguarda da ciência ligada à saúde e alimentação" - a prioridade é a vanguarda da vida e proteção animal - qualquer coisa envolvendo saúde, religião, ética, moral, economia são apenas consequências.
Essas "alternativas" leite vegetal, carne vegetal, queijo vegetal, salsicha vegetal é pro povo que está em transição ou recém chegado à vida sem carne e ainda deseja as coisas que comia. E antes que tenha uma recaída num cachorro quente com salsicha de carne ou numa pizza com queijo, ou num pão com manteiga - as alternativas sem carne estão ai.
Obrigada. Eu moro na China em Shanghai e aqui sofro demais sem produtos veganos e os que encontro são caríssimos porque são todos importador de muito longe. Em novembro voltaremos pro Brasil, eu meu maridão e meus 6 gatos (2 são bebês) e tomara que eu possa comprar do seu site Vista se tudo isso de. Bom.. na força Vegana. Abraço
Ser vegana e morar em cidades grandes e bem diferente de ser vegana e morar em uma cidadezinha do interior como eu... espero que um dia todas as cidades tenham produtos veganos nos supermercados... eu moro em Ouro Verde, SC e vou até xanxere ou Chapeco fazer compras uma vez por mes.
Eu comecei a desenvolver esta receita: Patê de tofu e mostarda dijon Ingredientes: 150g de tofu 4 colheres (sopa)de mostarda dijon 1 colher (sopa)de cebola batida 1 colher (café) de alho batido 1 colher (café) de sal 1 colher (sopa) de manjericão seco triturado 3 colheres (sopa) manteiga de amêndoa (recomendado, mas da para fazer sem este ingrediente com tranquilidade) Pimenta, orégano, curry, kümmel a gosto. Preparo: Bata tudo no, liquidificador. Obs: se você quiser mais suave ou se você sentir que está meio líquido, aumente a proporção de tofu.
E aí Fábio, beleza!!! Cara, pasta de amendoim. Fazemos aqui em casa toda semana. Deve ter a receita no vista se, mas é super fácil de fazer: Ingredientes: 500 g de amendoim cru (1 pacote) 5 colheres de sopa de açúcar (usamos o mascavo) Preparo: Torrar o amendoim no forno médio por 40 min (depende do gosto de cada um). Esperar esfriar e bater no processador o amendoim e o açúcar até virar uma pasta, quanto mais bater mais fluido ficará! Eu sou vegano e minha esposa é vegetariana e as crianças aqui em casa não consomem carne. Abração
Não precisamos desses industrializados , e como ele falou podemos fzr em casa , e acredito que com um tempo quanto mais pessoas se tornarem veganas , mais os produtos industrializados abaixarão seus preços.
Não acho não.. é caro porque você enxerga como um item novo...mas nesse caso sendo uma substituição..você pararia de comprar manteiga , requeijão, peito de peru, presunto, salame .. e a economia é bem grande
GENTE,uma dica MTO BOA q eu uso smp: Sabe aquele pão com manteiga na chapa que vc gosta de comer de manhã ? Então,tenta trocar a manteiga por azeite,sim azeite,fica MTO BOM,e nossa lembra mto o pão com manteiga,é diferente mas é mto bom,tem gnt q até gosta mais com azeite,recomendo testaremmmm!!! Eu como sempre,mto bom!
Pra quem mora no rj tem a manteiga do DoppelBrugger (acho q é assim q escreve) eles fazem manteiga com óleo de coco palmiste (sem sabor) e açafrão. Eles tem um restaurante vegano também
Essa manteiga é maravilhosa! Eu não comi dessa marca, mas de uma moça que fazia, eram esses ingredientes. Comprei numa feira vegana aí no RJ. Eu adoro essa manteiga. Quando for ao RJ quero trazer um carregamento! Rs!
O mais difícil pra mim é algo pra passar no "pão" ,pq eu não como pão comum(sou intolerante ao glúten) comp muito a tapioca de manhã... E essa parte é difícil viu.. Amei o vídeo!!!
Sou ovolacto, mas faz meses que não como pão com manteiga. Eu como com azeite ou hommus, mas também adoro comer com tomate/molho, feijão, etc. Recomendo experimentar.
Fiz a "manteiga" de ervas em casa e mudou o dia-a-dia por aqui. Dá pra fazer um pão na chapa e acompanhar com um café preto, que fica uma delícia. É simples, saudavel e super comum. Queria ter conhecido está receita há 15 anos atrás, porque teria facilitado tanto na minha transição... Enfim, Sempre tem na geladeira agora. Obrigada!
Boa noite, Fábio Chaves! Conheci você hoje, gostei muito. Somos meu marido e eu veganos "menos radicais". Andamos comendo queijo, somos mineiros! Mas vendo seu vídeo resolvemos "radicalizar pro bem"! Temos bastante conhecimento do veganismo e estamos sempre à procura de sermos cada vez mais saudáveis em nossa alimentação. Seguiremos você doravante. obrigada.
Olá queria agradecer pela rápida entrega do produto da loja vista-se , pela qualidade e pela balinha de uva e adesivo go vegan que vieram junto do produto!!!!
Adorei o "não passa nada no pão"... fui viajar no fim de semana, e no hotel, no cafe da manha, eu e minha irma comemos só Pão e suco ! haha, era o que tinha pra nós comermos, e tudo bem hahaha
Faço uma ''ricota'' com os resíduos dos leites vegetais, tempero com salsinha,sal,pimenta, óleo de oliva. Uso tbm pasta de amendoim, queijo de amendoim ( receita no site pensandoaocontrário).Gratidão pelas dicas
Saiu uma pasta de amendoim da marca Viver, sem açúcar. Parece amendocrem sem açúcar. Muito boa TB. Ótimo pra passar no pão. Apenas 1 ingrediente. Já tem outras marcas na internet.
Fora os que você disse, tem o bem-me-quer. esse sim é bom, começou a vender aqui na minha cidade na mesma época que vendeu requeisoy, são cremes a base de soja com sabores de ervas finas, azeitonas, tomate seco, chocolate, etc. super gostosos e valem o preço.
Faz uns cupons de descontos, fiz uma compra para experimentar o doce de "leite" e a "manteiga". Nem é caro, o triste é o frete, que é praticamente o valor de outro produto. #QueroCupons
Tahine feito de gergelim rico em cálcio :) super fácil de fazer. Torre o gergelim, espere esfriar, coloque no processador é vai colocando azeite até dar o ponto de pasta... conserve na geladeira! Sensacional em sabor
Genteeeee esse requeijão da requeysoy em todos os sabores são maravilhosos! São deliciosos! Já esse da vidaveg já provei e não aprovei, nem na textura e nem no sabor.
Boa tarde Fabio. Parabéns pelo vídeo. Eu passo sempre pasta de amendoim. Pois eu compro um pacote de amendoim cru (em torno de 5,00) dou uma leve torrada no forno e coloco tudo no processador e bato até ficar com a consistência de uma pasta.
Danilo, se puser um pouco de água morna, libera o óleo mais rápido e dá mais cremosidade, além do efeito de espalhamento de luz, que garante cor mais "amanteigada", por assim dizer.
@Luís Fernando Lisboa O Vegetarianismo/Veganismo não é só saúde, mas sim se importar com os animais principalmente, que são inocentes e sofrem somente para dar alguns segundos de prazer ao ser humano carnista, o vaganismo vai além de muitos conceitos "saudáveis". Até pq, se a carne, ovos, leite, mel, etc.. nascessem nas árvores por exemplo, comeriamos sem problemas, a questão são os animais, ouviu? ANIMAIS, o ser humano às vezes que me decepciona, que falta de empatia, cruzes
Grata pelo vídeo! Faço minha própria manteiga de amêndoas (tenho slow juicer mas pode ser feita num processador ) add óleo de coco ou azeite e sal e fica uma pasta deliciosa! Como tb falaram passo tahini; abacate com pimenta sal e azeite; húmus; e manteiga de amendoim caseira q faço com sal, não curto doce :)
Gosto de passar tahine com canela e melado ou fatias de fruta. Já comi com banana, mexerica (surpreendentemente bom) e Tb mamão. Geleia de frutas Tomatinhos confitados Caponata de berinjela ou abobrinha Mas tem dias que eu quase subo pelas paredes de vontade de comer um queijo minas (sou mineira, viver sem queijo é um desafio imenso)
Obrigada, amei as dicas, decidi ser vegana depois de assistir um documentário na Netflix:what the health, e estou pesquisando algo pra passar no pão de manhã 😋😋. Valeu
Fábio, tenho apreciado grande parte de seus vídeos. Entretanto, nenhum dos produtos alimentícios aqui apresentados podem ser considerados saudáveis. Este é o problema de padrões alimentares vegetarianos estritos não-pautados em alimentos integrais e intactos (ditos Whole Food Plant based). Para garantir a cremosidade, a consistência, a textura e a palatabilidade destas pastas, a indústria se vê obrigada a mesclar gorduras vegetais à base de óleos tropicais (quase sempre palma, coco e kernel) que possuem em sua composição uma elevadíssima concentração de lipídios saturados (em geral ácidos graxos láurico e mirístico), que contribuem tanto ou até mais do que os subprodutos lácteos animais concentrados como a manteiga para a elevação dos lípides séricos aterogênicos (LDL-c) e promoção de desfechos cardiovasculares maiores. Há também a preocupação com a adição de gorduras vegetais modificadas industrialmente, através da hidrogenação catalítica (ditas trans) e da interesterificação (de significado clínico ainda incerto). Além disso, estes frutos tropicais quase sempre são derivados de sistemas de exploração de grandes ecossistemas florestais, como é o caso da palma na Indonésia, não sendo nem um pouco ecologicamente sustentáveis. Sem entrar no mérito da adição de sal e outros aditivos, muitas vezes adicionados para manter a estabilidade do produto. Se buscas um "alimento" em consistência cremosa para adicionar em seus produtos de panificação integrais e de preferência artesanais, a base de sementes germinadas, sugiro uma preparação culinária caseira de um hommus, p.e., onde terás um produto de qualidade e total controle da origem e da composição do mesmo, desenvolvendo ainda mais o prazer, o amor e a satisfação em preparar e consumir o seu próprio alimento. Att.
Oi, Daniel. Sim, eu concordo e, por isso, costumo citar nos vídeos de produtos se eu considero aquele um produto mais ou menos saudável. E no fim deste vídeo mesmo, eu dei a dica do homus também, faço sempre.
Daniel, acrescento que, por comermos maior volume de vegetais, já que não há derivados animais e industrializados excessivamente processados, o risco de contaminação por agrotóxicos, como organoclorados, organofosforados e derivados do furano e antraceno, aromáticos carcinógenos, é muito elevado. Buscar produtos orgânicos é de máxima necessidade!! E, finalizo dizendo da riqueza de informações do seu texto, de fato, excelente!
Mais saudáveis que as versões de origem animal , todos esses são . Acho bem legal mostrar os novos produtos e alternativas , pois muita gente acha que vai ter de mudar a rotina alimentar com o veganismo . Vídeos como este mostram que se vc quiser pode continuar com o mesmo hábito alimentar , pois tudo tem substituto vegetal e é muito fácil ser vegano nos dias atuais . Dentro dos produtos onivoros tbm existe o mais e o menos saudavel. Lembrando que a maioria das pessoas são veganas pelos animais .
Essa "manteiga" de azeite e ervas uso para comer minha tapioca matinal. Coloco azeite, oleo de coco, sal, alho e gengibre em pó(pitadas de leve). as tapiocas ficam otimas!!!!
Excelente vídeo!! Comprei a VeGhee na loja vista-se para experimentar depois de ver o vídeo ... passo muito bem sem nada no pão e até sem pão... rs. Não faço questão, veganismo vem em primeiro lugar... pelas vítimas, como foi citado. Mas como não conhecia, vou experimentar :D
Muito obrigado pela dica. Decidi deixar o ovo e o leite no dia em que conheci seu canal (eu só não comia carnes). Não quis partir para margarina, essas opções iram ajudar de cara, mas com certeza tem muito mais.
OLÁ! Só vi o video hj! Lá vai: ótimo, não conhecia nenhuma dessas manteigas veganas; maravilhoso saber que as empresas estão se interessando por nós!!! Uso todas essas opções caseiras mencionadas e tbm adoro tomate e alface no meu pão, mesmo pela manhã. Outra coisa que gosto muito é uma ricotinha feita com com o resíduo do leite de gergelim, deliciosa! Faço meu próprio requeijão de inhame. E outras cositas mais que se pode fazer com ele. Aprendi com a Camila do pensandoaocontrário. GRATIDÃO POR SEU TRABALHO!!
Muito bom esse vídeo! Amo fazer guacamole, faço só abacate sal e limão p o café da manhã e em outras ocasiões coloco cebola e tomate tb. A manteiga butterfly é deliciosa! É artesanal e os ingredientes são bem naturais!
Vim procurar esse vídeo pq ontem eu fiz chimia.. E ninguém falou da chimia que é tão fácil de fazer e fica tão saboroso! 💖 Fica a dica pra quem gosta de doce 😊
Só 1 colher de sopa de azeite extra virgem no pão de padaria integral, sem esquentar ou na chapa (peço no azeite extra virgem qdo estou na rua, mas tem q ser o extra virgem). Margarina de milho: bate por 3 - 4 min no liquidificador (processador é + potente, deixa tdo c mto + consistência); 1 caixinha de milho (cozinhar por 2 minutos e dps coar a água), 1 colher de sobremesa de sal (o milho já vem salgado na caixinha), 5 colheres de sopa rasa de óleo de coco e 3 colheres de azeite extra virgem (mas quero testar com o óleo de palma) .Pasta de amendoim: bate por 5- 7 min no processador; amendoim sem casca, assado e sem sal e açúcar demerara a gosto. Ou só melado de cana.
Eu gosto muito de Homus, que faço em casa, mesmo, com grão-de-bico, tahine, alho, sal e limão. Bem simples. Aí coloco em torrada integral, tapioca ou aquelas bolachas de arroz. Fica ótimo. Abraço!
Eu já comi o requei soy tradicional e sabor cheddar e a veg geeh, aprovado os dois, e quando não consigo comprar eu faço maionese de ervilha ou azeite...
Minha dúvida é como são feitos esses aromas artificiais? Eu fujo dessas químicas e faço requeijão de inhame e manteiga de mandioca toda semana em casa, sai muito barato e é bem prático, mas é bacana conhecer e apoiar esses produtos
Minha família é de origem Síria. Meu avô era Sírio, veio pro Brasil com 5 anos fugindo da guerra. Desde muito novo eu como homus tahine no pão. É maravilhoso!!
Requeisoy e outros produtos industralizados são gostosos, mas embora não tenham ingredientes de origem animal, nem sempre são saudáveis por conterem quimicas, além de que pagar 10 pau ou até mais em um pote com 180gr de Requeisoy e similares, como é geralmente comercializado por ai, é um assalto e só ajuda a criar aquele falso status de que pra ser vegano tem que ser rico. Opções "faça vc mesmo" são as melhores na minha humilde opinião... por serem baratas, simples e saudáveis.... Opções salgadas... Guacamole: abacate / avocado amassado com limão, sal e cebola picada. Pate de azeitona preta de tofu: tofu amassado com azeite e sal e azeitona preta. Opção doce.. Banana nanica madura amassada com pasta de amendoim integral sem açucar e canela. Obs. da pra deixar as receitas mais sofisticadas acrescentando outros temperos e ingredientes naturais de sua preferencia.
Gostei bastante do vídeo!! Tem dois produtos ai que não conhecia. Tem um produto que gosto muito e tem algumas variações de sabor que é a Pasta de Soja Bem Me Quer. Tem mais ingredientes que esses que vc citou, mas ajuda muito na hora de preparar um lanche ou em uma viagem. Em casa faço a manteiga com óleo de coco, cuja receita esta no VegTube
Consegui fazer uma manteiga vegetal, usando azeite extra virgem, óleo. de coco, sal e u. poquinho de oregano, tudo processado alguns minutos no processador, tem que manter refrigerado.
Coisas que eu como no pão no café ou lanche da tarde: Guacamole, homus, grão de bico amassado misturado com ketchup (criação maluca minha kkk juro que é bom), pastinhas com base de castanha, "carne moída" de proteína texturizada de soja, o hambúrguer desidratado da Sora (tem beeem poucas calorias e é feito só de soja e uns temperinhos mesmo) tofu...
Conheço uma que qualquer "pé rapado" pode fazer. Amassar uma banana no garfo, jogar uma canela em pó, e esquentar por meio minuto no microondas, depois mecher bem. Em média uma banana da pra 2 fatia de pão ou até mais.
Pensei nisso também kk
*mexer bem.
Ainda bem que é banana amassada, senão poderiam até fazer outra coisa com ela. Kkk
Da pra só esmagar a banana com o garfo e colocar um pouco de açúcar(sem colocar no micro). E pronto, é só pôr no pão!
Põe açúcar e esquenta na frigideira mexendo até ficar douradinho... Fica muito melhor 🤗
*Galera, vou preparar um segundo vídeo porque realmente faltaram coisas simples para resolver o café da manhã. Continuem colocando as soluções que vocês usam no dia a dia porque isso vai me ajudar bastante :)*
Portal Vista-se • Vegano TV Olá boa tarde, gostaria que vc tirasse uma dúvida. Que produto eu poderia substituir a banha de porco, sendo que não uso óleo vegetal????.
Eli de Morais a dieta vegana ou vegetariana se restringe a vegetais, não existe nenhum óleo vegetal que vc possa usar?
pao leva ovos na massa
Uma boa sugestão é banana amassada com aveia tem um gosto
bom e é super economico também.
pasta de amendoim
Pessoal, iniciando no veganismo! Esse canal é ótimo!!!
Mariana Lopes recomendo usar a manteiga Cabeça de touro
Desculpa minha pergunta mas pão e vegano?
@@milenasilva5126 se tiver leite e ovos como a maioria das receitas eles n são veganos, mas se for de farinha de trigo, água, açúcar etcs ele é.
@@alencar5042 ok obgd pela ajuda.
@@exvegano2723 é complicado, cara kkkkk. Minha cidade é um pouco pequena e n têm muita opções de comidas prontas "veganas"
Abacate, páprica, pimenta do reino e sal! Uma maravilha no pão. 😋 Eu comeria todo dia, mas abacate custa um rim onde eu moro.
keniammelo somos duas. meu eu AMOO abacate com pão ♡♡♡♡
Abacate comum mesmo?
Vinícius Teodoro sim! abacate comum! o ideal é q não esteja aquele maduro mole pra vc poder cortar em fatias!
Pra mim tanto faz. Se for molengo, eu amasso e coloco no pão do mesmo jeito. rs
Kkkkkkll.gostei
Adorei as sugestões! Amo o RequeSoy! 💚 Ficam aqui as minhas. Algumas para passar no pão, outras pra recheá-lo:
🌱Pasta de Amendoim;
🌱Geleia sem açúcar;
🌱Abacate com sal, pimenta, coentro e limão e até tomate picado;
🌱Homus;
🌱Alho e azeite;
🌱Pasta de castanhas em geral (gosto da de Avelã e Alfarroba da Carob House);
🌱Patês da La Pianezza;
🌱Antepasto de pimentões ou de berinjela;
🌱Molho de tomate caseiro;
🌱Babaganush;
🌱Tahine;
🌱Queijo vegetal;
🌱Queijo/Patês caseiros;
🌱Margarina/Manteiga vegana;
🌱Pastilhas da Bem Me Quer.
E muito mais! 😉💚
Pasta/Manteiga de Amendoim são uma delicia.
Costumava comprar aquela integral da marca Santa Helena (só tem Amendoim na composição). Ela sozinha tem um gosto estranho, mas com melaço de cana é uma maravilha.
Hoje em dia quase não como pão, só banana, cacau e aveia mesmo no café da manhã.
Salvou a minha vida, amo pasta de castanhas, amendoim, avelã e tal
Pasta de amendoim😍
No pão, na bolacha, na torrada, com banana, comer direto do pote assistindo filme, manooooo eu sou viciada nisso! Kkk
Esse comentário ajudou mais que o próprio vídeo!!!
o requesoy é um lixo
Azeite na frigideira, e pão......uma delicia, o famoso pão na chapa😋
Daniela Mota só como assim 😍
Também adoro usar azeite no pão para assar. Completo com tomates picados e temperados com orégano e pimenta do reino. (:
Indiquem um azeite que não tenha um gosto tão fort... Uso o Andorinha, mas fica gosto... E eu gosto de café da manhã sem gosto de almoço.
Qual marca de pão, você usa?
Thays Esodeli igual a mim
puts adoro seus vídeos! da pra perceber qndo a pessoa so quer se auto promover atrás de uma causa. o que não acontece com vc, sempre dá opções fáceis, baratas e até caseiras pra realmente mostrar o quão simples pode ser o veganismo.
acho isso muito legal e importante num sistema que todo mundo é induzido ao consumo sem nem mais perceber o quanto isso ocorre.
gratidão ♡
A ideia é essa mesmo: mostrar produtos e enfatizar que eles não são determinantes, são apenas facilitadores.
Pretendo começar a mudar alguns hábitos alimentares, aos poucos trocar os produtos normais pelos veganos e diminuir o consumo de carne até conseguir parar de comer, obrigada pelas dicas vai ser MT útil
Primeiramente parabéns pelo canal e divulgação do veganismo.
Eu gosto no café da manhã também de comer pesto no pão ( faço no processador com manjericão, azeite, alho, gelo e castanha de caju), pasta de soja ( bato tofu com azeitona e azeite por exemplo ). E as vezes como a pasta de soja da marca bem me quer. São saborosas!
Abraço
Amo o requesoy. Maravilhoso. Meu marido é mineiro e esse requeijão salvou a vida aqui. É igual à queijo e mais gostoso que requeijão.
Mas, os veganos consomem soja transgênica e cheia de agrotóxicos?
Todo produto que possuí soja transgênica tem um selo um T amarelo. Evite esses alimentos. Por amor a sua vida e a vida dos seus irmãos animais não consuma a carne que trás tanta dor e sofrimento além de que os animais de abate infelizmente são alimentados com a soja e o milho sempre transgênicos. Além de 70% de todo antibiótico produzido no mundo ser aplicado aos animais de abate. Então os carnistas comem soja, milho transgênico e muitos antibióticos além dos milhares de C. fecais presentes no cadáver.
hahahaha pois é.... também é a isso que me refiro ...hahahaha
Izabel Rodrigues requeijão de verdade ou a gororoba gosmenta que dizem ser requeijão?.
LOURIVAL PEREIRA DA SILVA é verdade. Tens razão. 🤔
Moro no interior de SC e não tem essas coisas nos mercados dq :(
Fábio, senti falta da dica mais óbvia mas que muita gente nunca testou, que é comer pão com azeite. Dá pra facilmente incrementar, acrescentando zaatar, ou orégano (ótimo pra se virar na casa de onivoros pq sempre tem).
Sim, estou até cogitando fazer um segundo vídeo sobre o tema e incluir essa sugestão.
Óleo de coco no pão na frigideira fica uma delícia também...
Me veio na cabeça domingo exatamente isso, fiz pão na chapa com azeite e ficou divino, amei! ❤️
Vidaveg é vida! Moro em Lavras e é a única marca vegana que eu encontro aqui, salvou muito minha vida essa marca.
(O iorgute deles é muito bom, se bater com café fica com gosto de cappuccino)
7:27 asmr kkkk
Faço uma 🍞mistura de tahine com melado de cana.
🍞Uso pasta de amendoim
🍞Manteiga de côco
🍞azeite de oliva puro mesmo
Laura Garcia hommus convencional e hommus de beterraba são incríveis mesmo. Com Tofu processado com azeite, cenoura ralada e picles caseiro fica maravilhoso !
Luís Fernando Lisboa
Primeiro, vc deve estudar mais sobre veganismo antes de sair escrevendo o que vc acha..
veganismo, como o Fábio mesmo já disse, é sobre os animais. Sobre compaixão por outros seres. Não necessariamente é correlato à uma dieta saudável. Existem veganos saudáveis e outros não.. assim como todo mundo..
Luís Fernando Lisboa
Continue se informando mais..
não sacrifico minha vida!
Fique em paz...
cada um com sua consciência!
😘😘
"E eu acreditando que vocês estavam na vanguarda da ciência ligada à saúde e alimentação" - a prioridade é a vanguarda da vida e proteção animal - qualquer coisa envolvendo saúde, religião, ética, moral, economia são apenas consequências.
Essas "alternativas" leite vegetal, carne vegetal, queijo vegetal, salsicha vegetal é pro povo que está em transição ou recém chegado à vida sem carne e ainda deseja as coisas que comia. E antes que tenha uma recaída num cachorro quente com salsicha de carne ou numa pizza com queijo, ou num pão com manteiga - as alternativas sem carne estão ai.
Obrigada. Eu moro na China em Shanghai e aqui sofro demais sem produtos veganos e os que encontro são caríssimos porque são todos importador de muito longe. Em novembro voltaremos pro Brasil, eu meu maridão e meus 6 gatos (2 são bebês) e tomara que eu possa comprar do seu site Vista se tudo isso de. Bom.. na força Vegana. Abraço
Ser vegana e morar em cidades grandes e bem diferente de ser vegana e morar em uma cidadezinha do interior como eu... espero que um dia todas as cidades tenham produtos veganos nos supermercados... eu moro em Ouro Verde, SC e vou até xanxere ou Chapeco fazer compras uma vez por mes.
Eu comecei a desenvolver esta receita:
Patê de tofu e mostarda dijon
Ingredientes:
150g de tofu
4 colheres (sopa)de mostarda dijon
1 colher (sopa)de cebola batida
1 colher (café) de alho batido
1 colher (café) de sal
1 colher (sopa) de manjericão seco triturado
3 colheres (sopa) manteiga de amêndoa (recomendado, mas da para fazer sem este ingrediente com tranquilidade)
Pimenta, orégano, curry, kümmel a gosto.
Preparo:
Bata tudo no, liquidificador.
Obs: se você quiser mais suave ou se você sentir que está meio líquido, aumente a proporção de tofu.
E aí Fábio, beleza!!!
Cara, pasta de amendoim.
Fazemos aqui em casa toda semana.
Deve ter a receita no vista se, mas é super fácil de fazer:
Ingredientes:
500 g de amendoim cru (1 pacote)
5 colheres de sopa de açúcar (usamos o mascavo)
Preparo:
Torrar o amendoim no forno médio por 40 min (depende do gosto de cada um).
Esperar esfriar e bater no processador o amendoim e o açúcar até virar uma pasta, quanto mais bater mais fluido ficará!
Eu sou vegano e minha esposa é vegetariana e as crianças aqui em casa não consomem carne.
Abração
Huum, tenho todos os ingredientes em casa, devo fazer amanhã
Tem q ser mt rico mesmo. O preço são caríssimos.
Não precisamos desses industrializados , e como ele falou podemos fzr em casa , e acredito que com um tempo quanto mais pessoas se tornarem veganas , mais os produtos industrializados abaixarão seus preços.
Aqui e brasil filho tudo caro paga mais impostos
Tem que ser rico se tu é aqueles
Vegano leite com pêra que fica comendo porcarias processadas/industrializadas.
Não acho não.. é caro porque você enxerga como um item novo...mas nesse caso sendo uma substituição..você pararia de comprar manteiga , requeijão, peito de peru, presunto, salame .. e a economia é bem grande
Eu fiz pela primeira vez manteiga vegana com linhaça e óleo de coco deu super certo!!!!
No canal presunto vegetariano tem várias receitas de pastinhas também.
Laís Mendes \o
Presunto vegetariano?
Sim ela é ótima, mas este nome é Bem ruim rsrs
Obrigada pela dica
*Não sou vegetariana. Mas tenho muita vontade. Gosto muito do seu conteúdo.*
GENTE,uma dica MTO BOA q eu uso smp: Sabe aquele pão com manteiga na chapa que vc gosta de comer de manhã ? Então,tenta trocar a manteiga por azeite,sim azeite,fica MTO BOM,e nossa lembra mto o pão com manteiga,é diferente mas é mto bom,tem gnt q até gosta mais com azeite,recomendo testaremmmm!!! Eu como sempre,mto bom!
Pra quem mora no rj tem a manteiga do DoppelBrugger (acho q é assim q escreve) eles fazem manteiga com óleo de coco palmiste (sem sabor) e açafrão. Eles tem um restaurante vegano também
Essa manteiga é maravilhosa! Eu não comi dessa marca, mas de uma moça que fazia, eram esses ingredientes. Comprei numa feira vegana aí no RJ. Eu adoro essa manteiga. Quando for ao RJ quero trazer um carregamento! Rs!
As vezes eu faço uma manteiga com azeite puro, dentes de alhos amassados, um punhado de tomilho, sal rosa à gosto, fica uma delíciaaaaa !!
Na falta de algo pra passar no pão, faz abobrinha ralada refogada e coloca no pao. Amo demais
Fábio fala sobre marcas de chocolate veganos, e mais acessíveis. Obrigada amo muito seus vídeos!!!!😙😙😙😙
O mais difícil pra mim é algo pra passar no "pão" ,pq eu não como pão comum(sou intolerante ao glúten) comp muito a tapioca de manhã...
E essa parte é difícil viu..
Amei o vídeo!!!
Sou ovolacto, mas faz meses que não como pão com manteiga. Eu como com azeite ou hommus, mas também adoro comer com tomate/molho, feijão, etc. Recomendo experimentar.
Aqui no RJ tem produtos VIDA VEG no supermercado e no supermercado Hortiffruti, aliás o Hortifruti ampliou muito a lista de opções veganas
Pena que aqui na minha região não encontro quase nenhuma das opções. Mas tenho vontade de experimentar todas, especialmente o requeijão saborizado.
Fiz a "manteiga" de ervas em casa e mudou o dia-a-dia por aqui. Dá pra fazer um pão na chapa e acompanhar com um café preto, que fica uma delícia. É simples, saudavel e super comum. Queria ter conhecido está receita há 15 anos atrás, porque teria facilitado tanto na minha transição... Enfim, Sempre tem na geladeira agora. Obrigada!
Como faz?????
Por aqui passo no pão e torradas pasta de amendoim , feita em casa muito simples de fazer e amendoim é fácil de achar para comprar
Boa noite, Fábio Chaves! Conheci você hoje, gostei muito. Somos meu marido e eu veganos "menos radicais". Andamos comendo queijo, somos mineiros! Mas vendo seu vídeo resolvemos "radicalizar pro bem"! Temos bastante conhecimento do veganismo e estamos sempre à procura de sermos cada vez mais saudáveis em nossa alimentação. Seguiremos você doravante. obrigada.
Olá queria agradecer pela rápida entrega do produto da loja vista-se , pela qualidade e pela balinha de uva e adesivo go vegan que vieram junto do produto!!!!
Obrigada Fábio por você ser tão importante na minha transição ao veganismo. Estou aprendendo muito no seu canal
Adorei o "não passa nada no pão"... fui viajar no fim de semana, e no hotel, no cafe da manha, eu e minha irma comemos só Pão e suco ! haha, era o que tinha pra nós comermos, e tudo bem hahaha
pra quem gosta de coisas doces no pão e na torrada é fácil, sempre da pra fazer geleias a base de frutas (com ou sem açúcar).
Fazer patês diversos à base de tofu! Eu amo, é fácil e saudável. A maionese Vegetale da Superbom também é bem gostosa!
Faço uma ''ricota'' com os resíduos dos leites vegetais, tempero com salsinha,sal,pimenta, óleo de oliva. Uso tbm pasta de amendoim, queijo de amendoim ( receita no site pensandoaocontrário).Gratidão pelas dicas
Saiu uma pasta de amendoim da marca Viver, sem açúcar. Parece amendocrem sem açúcar. Muito boa TB. Ótimo pra passar no pão. Apenas 1 ingrediente. Já tem outras marcas na internet.
Eu uso a manteiga da Qualicoco, tem o mesmo gosto da manteiga normal!
Fora os que você disse, tem o bem-me-quer. esse sim é bom, começou a vender aqui na minha cidade na mesma época que vendeu requeisoy, são cremes a base de soja com sabores de ervas finas, azeitonas, tomate seco, chocolate, etc. super gostosos e valem o preço.
Faz uns cupons de descontos, fiz uma compra para experimentar o doce de "leite" e a "manteiga". Nem é caro, o triste é o frete, que é praticamente o valor de outro produto. #QueroCupons
Não sou vegan ainda mas faço pasta de castanha de caju com sal e fica bom
Tahine feito de gergelim rico em cálcio :) super fácil de fazer. Torre o gergelim, espere esfriar, coloque no processador é vai colocando azeite até dar o ponto de pasta... conserve na geladeira! Sensacional em sabor
Genteeeee esse requeijão da requeysoy em todos os sabores são maravilhosos! São deliciosos! Já esse da vidaveg já provei e não aprovei, nem na textura e nem no sabor.
mentirosa. acabei de provar e é um lixo
Boa tarde Fabio. Parabéns pelo vídeo.
Eu passo sempre pasta de amendoim. Pois eu compro um pacote de amendoim cru (em torno de 5,00) dou uma leve torrada no forno e coloco tudo no processador e bato até ficar com a consistência de uma pasta.
Danilo, se puser um pouco de água morna, libera o óleo mais rápido e dá mais cremosidade, além do efeito de espalhamento de luz, que garante cor mais "amanteigada", por assim dizer.
@Luís Fernando Lisboa O Vegetarianismo/Veganismo não é só saúde, mas sim se importar com os animais principalmente, que são inocentes e sofrem somente para dar alguns segundos de prazer ao ser humano carnista, o vaganismo vai além de muitos conceitos "saudáveis". Até pq, se a carne, ovos, leite, mel, etc.. nascessem nas árvores por exemplo, comeriamos sem problemas, a questão são os animais, ouviu? ANIMAIS, o ser humano às vezes que me decepciona, que falta de empatia, cruzes
Corrigindo: *Veganismo*
Grata pelo vídeo! Faço minha própria manteiga de amêndoas (tenho slow juicer mas pode ser feita num processador ) add óleo de coco ou azeite e sal e fica uma pasta deliciosa! Como tb falaram passo tahini; abacate com pimenta sal e azeite; húmus; e manteiga de amendoim caseira q faço com sal, não curto doce :)
usei a receita de creme de leite de arroz, para preparar como base vários cremes, de azeitona , de ervas e alho
Gosto de passar tahine com canela e melado ou fatias de fruta. Já comi com banana, mexerica (surpreendentemente bom) e Tb mamão.
Geleia de frutas
Tomatinhos confitados
Caponata de berinjela ou abobrinha
Mas tem dias que eu quase subo pelas paredes de vontade de comer um queijo minas (sou mineira, viver sem queijo é um desafio imenso)
Eu preparo um creme de legumes pra passar no pao muito bom e coloco duas fatoas de tomate e oregano e levo na toradeira..
Tenho sorte de estar aqui em Campinas;portanto Navegação & Requesoy são garantidos.✊🏼😋🍀💚
Essa é a parte mais difícil quando penso em ser vegana ...obrigada pelas dicas
Obrigada, amei as dicas, decidi ser vegana depois de assistir um documentário na Netflix:what the health, e estou pesquisando algo pra passar no pão de manhã 😋😋. Valeu
Fábio, tenho apreciado grande parte de seus vídeos. Entretanto, nenhum dos produtos alimentícios aqui apresentados podem ser considerados saudáveis. Este é o problema de padrões alimentares vegetarianos estritos não-pautados em alimentos integrais e intactos (ditos Whole Food Plant based). Para garantir a cremosidade, a consistência, a textura e a palatabilidade destas pastas, a indústria se vê obrigada a mesclar gorduras vegetais à base de óleos tropicais (quase sempre palma, coco e kernel) que possuem em sua composição uma elevadíssima concentração de lipídios saturados (em geral ácidos graxos láurico e mirístico), que contribuem tanto ou até mais do que os subprodutos lácteos animais concentrados como a manteiga para a elevação dos lípides séricos aterogênicos (LDL-c) e promoção de desfechos cardiovasculares maiores. Há também a preocupação com a adição de gorduras vegetais modificadas industrialmente, através da hidrogenação catalítica (ditas trans) e da interesterificação (de significado clínico ainda incerto). Além disso, estes frutos tropicais quase sempre são derivados de sistemas de exploração de grandes ecossistemas florestais, como é o caso da palma na Indonésia, não sendo nem um pouco ecologicamente sustentáveis. Sem entrar no mérito da adição de sal e outros aditivos, muitas vezes adicionados para manter a estabilidade do produto. Se buscas um "alimento" em consistência cremosa para adicionar em seus produtos de panificação integrais e de preferência artesanais, a base de sementes germinadas, sugiro uma preparação culinária caseira de um hommus, p.e., onde terás um produto de qualidade e total controle da origem e da composição do mesmo, desenvolvendo ainda mais o prazer, o amor e a satisfação em preparar e consumir o seu próprio alimento. Att.
Oi, Daniel. Sim, eu concordo e, por isso, costumo citar nos vídeos de produtos se eu considero aquele um produto mais ou menos saudável. E no fim deste vídeo mesmo, eu dei a dica do homus também, faço sempre.
Daniel, acrescento que, por comermos maior volume de vegetais, já que não há derivados animais e industrializados excessivamente processados, o risco de contaminação por agrotóxicos, como organoclorados, organofosforados e derivados do furano e antraceno, aromáticos carcinógenos, é muito elevado. Buscar produtos orgânicos é de máxima necessidade!! E, finalizo dizendo da riqueza de informações do seu texto, de fato, excelente!
GIFPES buscar produto orgânico todo mundo quer, só esqueceu de lembrar que o acesso a eles é difícil. $$$
Mais saudáveis que as versões de origem animal , todos esses são . Acho bem legal mostrar os novos produtos e alternativas , pois muita gente acha que vai ter de mudar a rotina alimentar com o veganismo . Vídeos como este mostram que se vc quiser pode continuar com o mesmo hábito alimentar , pois tudo tem substituto vegetal e é muito fácil ser vegano nos dias atuais .
Dentro dos produtos onivoros tbm existe o mais e o menos saudavel. Lembrando que a maioria das pessoas são veganas pelos animais .
Daniel, gratidão pela informação sobre os produtos e o esclarecimento dado aqui. Valeu muito sua contribuição!
Cheguei agora no canal e já assisti 3videos. Tô amando ❤️
Oi Fábio, gosto muito do requeisoy, aqui em São Vicente eu acho no Sonda e até a Helmans vegana tem também. Parabéns pelo lindo trabalho.
Essa "manteiga" de azeite e ervas uso para comer minha tapioca matinal. Coloco azeite, oleo de coco, sal, alho e gengibre em pó(pitadas de leve). as tapiocas ficam otimas!!!!
Creme de feijão branco. Bate o feijão branco cozido com um pouquinho da água e tempera, fica com textura de homus
Excelente vídeo!! Comprei a VeGhee na loja vista-se para experimentar depois de ver o vídeo ... passo muito bem sem nada no pão e até sem pão... rs. Não faço questão, veganismo vem em primeiro lugar... pelas vítimas, como foi citado.
Mas como não conhecia, vou experimentar :D
Muito obrigado pela dica. Decidi deixar o ovo e o leite no dia em que conheci seu canal (eu só não comia carnes). Não quis partir para margarina, essas opções iram ajudar de cara, mas com certeza tem muito mais.
Tô amando seus vídeos. Não sou nada, mas tô mudando a alimentação aos poucos. Amei sua loja.
Amando e aprendendo muito com seu canal
Amo tapioca com banana amassada!!! PASTA DE TOFU COM AZEITONA
OLÁ! Só vi o video hj! Lá vai: ótimo, não conhecia nenhuma dessas manteigas veganas; maravilhoso saber que as empresas estão se interessando por nós!!!
Uso todas essas opções caseiras mencionadas e tbm adoro tomate e alface no meu pão, mesmo pela manhã. Outra coisa que gosto muito é uma ricotinha feita com com o resíduo do leite de gergelim, deliciosa! Faço meu próprio requeijão de inhame. E outras cositas mais que se pode fazer com ele. Aprendi com a Camila do pensandoaocontrário.
GRATIDÃO POR SEU TRABALHO!!
A melhor opção pra mim é manteiga de abacate. Amassa bem e tempera com limão, sal e azeite. Fica uma delícia na torrada
Pra mim abacate só com açúcar ou na vitamina.
@@g-martt356 tem gente que gosta dela salgada, já eu, odeio
Mais um vídeo incrível...aiin estou muito feliz hj faz 2 meses e 2 semanas que me transformei em.vegana...e vc me ajudou muiiito...obrigada!💗💗
Muito bom esse vídeo! Amo fazer guacamole, faço só abacate sal e limão p o café da manhã e em outras ocasiões coloco cebola e tomate tb.
A manteiga butterfly é deliciosa! É artesanal e os ingredientes são bem naturais!
Vim procurar esse vídeo pq ontem eu fiz chimia.. E ninguém falou da chimia que é tão fácil de fazer e fica tão saboroso! 💖 Fica a dica pra quem gosta de doce 😊
A Germinou,tem manteiga vegana também,acabei de ver no site.
Só 1 colher de sopa de azeite extra virgem no pão de padaria integral, sem esquentar ou na chapa (peço no azeite extra virgem qdo estou na rua, mas tem q ser o extra virgem). Margarina de milho: bate por 3 - 4 min no liquidificador (processador é + potente, deixa tdo c mto + consistência); 1 caixinha de milho (cozinhar por 2 minutos e dps coar a água), 1 colher de sobremesa de sal (o milho já vem salgado na caixinha), 5 colheres de sopa rasa de óleo de coco e 3 colheres de azeite extra virgem (mas quero testar com o óleo de palma) .Pasta de amendoim: bate por 5- 7 min no processador; amendoim sem casca, assado e sem sal e açúcar demerara a gosto. Ou só melado de cana.
Eu uso tb Óleo de Côco com um pouquinho de sal. Simples, gostoso e saudável.😉 Ótimo vídeo Fábio, obrigada pelas dicas!!
Mesmo sabendo da situação da COAMO, gosto de usar o creme vegetal Primê ... é bem próximo à margarina... eu pelo menos gosto.
Tahine misturado com melado é uma delícia e super saudável. Azeite + pão + frigideira é o que mais utilizo. Obrigada pelas dicas Fabio. Beijos
Já provei dois itens desta lista. Vou procurar o creme . Valeu pelo vídeo Fabio.
Eu gosto muito de Homus, que faço em casa, mesmo, com grão-de-bico, tahine, alho, sal e limão. Bem simples. Aí coloco em torrada integral, tapioca ou aquelas bolachas de arroz. Fica ótimo. Abraço!
Adoro seus vídeos. Acho que falta mencionar a média de preço dos produtos.
A manteiga de coco, Qualicoco é muito boa também!
Eu já comi o requei soy tradicional e sabor cheddar e a veg geeh, aprovado os dois, e quando não consigo comprar eu faço maionese de ervilha ou azeite...
Uma boa opção é usar o abacate como manteiga . É uma delícia.
Minha dúvida é como são feitos esses aromas artificiais? Eu fujo dessas químicas e faço requeijão de inhame e manteiga de mandioca toda semana em casa, sai muito barato e é bem prático, mas é bacana conhecer e apoiar esses produtos
Minha família é de origem Síria. Meu avô era Sírio, veio pro Brasil com 5 anos fugindo da guerra. Desde muito novo eu como homus tahine no pão. É maravilhoso!!
Requeisoy e outros produtos industralizados são gostosos, mas embora não tenham ingredientes de origem animal, nem sempre são saudáveis por conterem quimicas, além de que pagar 10 pau ou até mais em um pote com 180gr de Requeisoy e similares, como é geralmente comercializado por ai, é um assalto e só ajuda a criar aquele falso status de que pra ser vegano tem que ser rico.
Opções "faça vc mesmo" são as melhores na minha humilde opinião... por serem baratas, simples e saudáveis....
Opções salgadas...
Guacamole: abacate / avocado amassado com limão, sal e cebola picada.
Pate de azeitona preta de tofu: tofu amassado com azeite e sal e azeitona preta.
Opção doce..
Banana nanica madura amassada com pasta de amendoim integral sem açucar e canela.
Obs. da pra deixar as receitas mais sofisticadas acrescentando outros temperos e ingredientes naturais de sua preferencia.
Uso Tahine. Acho caro, mas tem funcionado bem ;)
Tem uma manteiga nacional de coco no mercado que é muito boa!
Cebola, alho, molho de tomate, sal, cominho e pimenta. Faço uma vez por dia em 10 min. Sempre fresco e saboroso.
Gostei bastante do vídeo!! Tem dois produtos ai que não conhecia. Tem um produto que gosto muito e tem algumas variações de sabor que é a Pasta de Soja Bem Me Quer. Tem mais ingredientes que esses que vc citou, mas ajuda muito na hora de preparar um lanche ou em uma viagem. Em casa faço a manteiga com óleo de coco, cuja receita esta no VegTube
Eu faço passinhos de tofú com tomate seco, tofu com azeitonas e tofu com salsinha e cebolinha. Tbém compro quase tds esses que vc descreveu
Eu amo seus vídeos cara!!!! Faz um vídeo falando sobre queijos veganos!!!
Hoje em dia todo mundo na televisão resolveu trocar a palavra consistência por textura você também trocou o certo é a consistência do óleo
Consegui fazer uma manteiga vegetal, usando azeite extra virgem, óleo. de coco, sal e u. poquinho de oregano, tudo processado alguns minutos no processador, tem que manter refrigerado.
Vou tentar comprar pelo menos um deles hehe
O melhor para passar no pão é a pasta de amendoim e geleia de alguma fruta, como se come no exterior.
Coisas que eu como no pão no café ou lanche da tarde: Guacamole, homus, grão de bico amassado misturado com ketchup (criação maluca minha kkk juro que é bom), pastinhas com base de castanha, "carne moída" de proteína texturizada de soja, o hambúrguer desidratado da Sora (tem beeem poucas calorias e é feito só de soja e uns temperinhos mesmo) tofu...
Eu faço uma mistura de azeite + alho+ oregano+ mangericao.
Sou de campinas, e essa manteiga Navegaçao é otima ! Baita opcao daquela maravilha que é o VegVida haha
Coloco pasta de amendoim com amora congelada 30 seg no micro s misturo bem divinoooooooooo
hahaha eu moro em Hortolândia, mas só consegui achar o Requeisoy uma vez.