Упражнения на подвижность тазобедренных суставов.Танцы онлайн. Самопляс®. Русский танец.

Комплекс упражнений на раскрытие и подвижность тазобедренных суставов. Это одна из основных ступеней для развития хорошего шпагата и подвижности ног. Подписывайтесь на канал! Нажимайте на 🔔 и ставьте 👍! )
A set of exercises for opening and mobility of the hip joints. This is one of the main steps for the development of good splits and leg mobility. Subscribe to the channel! Click on 🔔 and put 👍! )

[@user-us3iu4lt3g]

Спасибо мил человек, многое не знал, здоровья тебе.

[@user-mq5gl4kc3z]

Оказывается, русским народным танцем можно и эстетику получить , и здоровье укрепить.Благодаря вашим видео мне захотелось научиться нашему родному танцу.Спасибо.

[@Samoplyas459]

Благодарим, это радует.

[@user-ce5fz7rp1o]

Спасибо! Отличный комплекс для здоровья и души! Отдельное спасибо за песню.👏👏👏

[@Samoplyas459]

Благодарим

[@Sofiko2010]

Всё хорошо

[@jpvamerican]

Спасибо! Я таную в США и зденсь очень трудно идить текничиские видео!

[@Samoplyas459]

Рады помочь!😉👍

[@IREENE994]

Спасибо большое! 🙏🏻❤️

[@Samoplyas459]

💪

[@user-tl5li2ly6j]

хорошие упражнения для здоровья!

[@Samoplyas459]

Все ради этого!

[@user-iu4tt7en4f]

Красота

[@Samoplyas459]

Благодарим!)

[@1speede1]

Здравствуйте.
Сколько раз в неделю нужно выполнять данный комплекс?

[@Samoplyas459]

Здравствуйте! Для поддержания общего физ.состояния, достаточно 2 раза.

[@user-cs9hu3kj2k]

Отличный комплекс + любимая песня! Напишите, пожалуйста, кто поёт или как называется композиция!

[@Samoplyas459]

Благодарим, напишите на почту, вышлем Вам музыку.

[@user-cs9hu3kj2k]

@@Samoplyas459 Спасибо. нашла)

[@user-cs9hu3kj2k]

@@Samoplyas459 А вот музыку к разминке найти не могу. Всё что-то не то, хотя и ритм, и темп вроде тот же. Пожалуйста!!!

[@EternGame164]

Хороший комплекс. Я бы ещё добавил сидение на коленях, между пятками, с отклонениями корпуса назад.

[@Samoplyas459]

Это опасное упражнение, очень высокая вероятность повреждения тканей вокруг коленного сустава.

[@Rusalnpower]

@@Samoplyas459 Спасибо за совет! Поздно прочитал. Повредил ткани колена и голени. Как восстановить?

[@Samoplyas459]

@@RusalnpowerКакого характера повреждения? Разрыв связок или мениска , растяжение мышц, частичный микроразрыв или вывих сустава. Сложно сказать не зная всю картину, рекомендуем посоветоваться с врачом для начала и сделать МРТ где боль. Ну а потом строить процесс реабилитации.

[@Rusalnpower]

@@Samoplyas459 Самое важное что у Вас определил причину травмы! Буду восстанавливаться. Спасибо!

[@Rusalnpower]

@@Samoplyas459 Может у Вас комплекс для коленей?

[@user-hy7xd3cy2n]

Это конечно хорошо. Но мне хореограф задал это выполнить(

[@Samoplyas459]

Что мешает?

[@user-hs6oi2ci8k]

🤣