10 вправ для спини, ефективність яких підтверджена вченими

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 26 вер 2024
  • Поради ці вправи для спини довели свою ефективність під час наукових досліджень. Вони допоможуть прокачати трапецієподібні, ромбовидні, великі і малі круглі, подостние і найширші м'язи спини.

КОМЕНТАРІ •

Наступне
Автоматичне відтворення
Большой выпуск о сердце: Лео Бокерия, Стас Пьеха, Анфиса Чехова, Александр Энберт.47:46Большой выпуск о сердце: Лео Бокерия, Стас Пьеха, Анфиса Чехова, Александр Энберт.
Большой выпуск о сердце: Лео Бокерия, Стас Пьеха, Анфиса Чехова, Александр Энберт.FAMETIME TV
Переглядів 8 тис.
Копчик. Диагностика и лечение. Циванюк А.В.13:34Копчик. Диагностика и лечение. Циванюк А.В.
Копчик. Диагностика и лечение. Циванюк А.В.Краснодарский колледж прикладной кинезиологии
Переглядів 55 тис.
Вылечи эту мышцу. Уйдет боль в крестцово-подвздошном суставе и боль внизу спины.11:12Вылечи эту мышцу. Уйдет боль в крестцово-подвздошном суставе и боль внизу спины.
Вылечи эту мышцу. Уйдет боль в крестцово-подвздошном суставе и боль внизу спины.Доктор Артем Пак
Переглядів 20 тис.
РЕШАЮЩИЙ РАЗГОВОР: Золкин и Карпенко нашли ее мужа / "Жди меня" отдыхает!34:52РЕШАЮЩИЙ РАЗГОВОР: Золкин и Карпенко нашли ее мужа / "Жди меня" отдыхает!
РЕШАЮЩИЙ РАЗГОВОР: Золкин и Карпенко нашли ее мужа / "Жди меня" отдыхает!Апостроф TV
Переглядів 493 тис.
Нельзя смеяться | Смех с водой | 81 #shorts00:59Нельзя смеяться | Смех с водой | 81 #shorts
Нельзя смеяться | Смех с водой | 81 #shortsКоммент.Шоу
Переглядів 3,3 млн
What really determines the price of a token? Hamster Girl explains ⚡️ Hamster Academy03:33What really determines the price of a token? Hamster Girl explains ⚡️ Hamster Academy
What really determines the price of a token? Hamster Girl explains ⚡️ Hamster AcademyHamster Kombat
Переглядів 12 млн
Жіночий лікар. Нове життя 2. Серія 31. Новинка 2024 на 1+1 Україна. Найкраща медична мелодрама45:55Жіночий лікар. Нове життя 2. Серія 31. Новинка 2024 на 1+1 Україна. Найкраща медична мелодрама
Жіночий лікар. Нове життя 2. Серія 31. Новинка 2024 на 1+1 Україна. Найкраща медична мелодрамаТелеканал 1+1
Переглядів 287 тис.
Если вы хотите быть Здоровым Делайте это Каждое утро 🌄 🌄 🌄 🌄 🌄 🌄14:22Если вы хотите быть Здоровым Делайте это Каждое утро 🌄 🌄 🌄 🌄 🌄 🌄
Если вы хотите быть Здоровым Делайте это Каждое утро 🌄 🌄 🌄 🌄 🌄 🌄Малика Атаги 🌺
Переглядів 44 тис.
Шизофренія та агресія: Причини та алгоритм допомоги.Шизофренія та агресія: Причини та алгоритм допомоги.
Шизофренія та агресія: Причини та алгоритм допомоги.Василь Чайка лікар з комплексним підходом
Переглядів 724
Як новачкові займатися в тренажерному залі без тренера18:08Як новачкові займатися в тренажерному залі без тренера
Як новачкові займатися в тренажерному залі без тренераВсезнайко - Українські Поради
Переглядів 12
4 ПОЗЫ РАЗРУШАЮТ тазобедренный сустав. 4 УПРАЖНЕНИЯ его восстановят.13:314 ПОЗЫ РАЗРУШАЮТ тазобедренный сустав. 4 УПРАЖНЕНИЯ его восстановят.
4 ПОЗЫ РАЗРУШАЮТ тазобедренный сустав. 4 УПРАЖНЕНИЯ его восстановят.Доктор Артем Пак
Переглядів 1,7 тис.
ДЕМЕНЦИЯ УЖЕ НАЧАЛАСЬ! Спасите себя от деменции, пока не стало ПОЗДНО...16:25ДЕМЕНЦИЯ УЖЕ НАЧАЛАСЬ! Спасите себя от деменции, пока не стало ПОЗДНО...
ДЕМЕНЦИЯ УЖЕ НАЧАЛАСЬ! Спасите себя от деменции, пока не стало ПОЗДНО...Доктор Родионова
Переглядів 191
Научный Феномен Роста Мышц Перекрестная адаптация23:17Научный Феномен Роста Мышц Перекрестная адаптация
Научный Феномен Роста Мышц Перекрестная адаптацияyour fit
Переглядів 10 тис.
Йога для живота: 10 поз, які допоможуть зміцнити м'язи8:15Йога для живота: 10 поз, які допоможуть зміцнити м'язи
Йога для живота: 10 поз, які допоможуть зміцнити м'язиВсезнайко - Українські Поради
Переглядів 10
Тренування з гирями догори дном: дивний метод, який працює6:45Тренування з гирями догори дном: дивний метод, який працює
Тренування з гирями догори дном: дивний метод, який працюєВсезнайко - Українські Поради
Переглядів 8
Как очистить сковороду от застарелого нагара в домашних условиях6:36Как очистить сковороду от застарелого нагара в домашних условиях
Как очистить сковороду от застарелого нагара в домашних условияхПоедем, покоптим, приготовим и съедим!
Переглядів 7 тис.
Players vs Corner Flags 🤯00:28Players vs Corner Flags 🤯
Players vs Corner Flags 🤯LE FOOT EN VIDÉO
Переглядів 63 млн
А ВЫ ЛЮБИТЕ ШКОЛУ?? #shorts00:20А ВЫ ЛЮБИТЕ ШКОЛУ?? #shorts
А ВЫ ЛЮБИТЕ ШКОЛУ?? #shortsПаша Осадчий
Переглядів 8 млн
Каха в кофейне #непосредственнокаха00:50Каха в кофейне #непосредственнокаха
Каха в кофейне #непосредственнокахаК-Media
Переглядів 8 млн
повтори звуки животного 😱00:52повтори звуки животного 😱
повтори звуки животного 😱Оля Кекс
Переглядів 1,3 млн
Это не те шарики 😳 @TNT_shows #тнт #shorts #концерты #юмор00:31Это не те шарики 😳 @TNT_shows #тнт #shorts #концерты #юмор
Это не те шарики 😳 @TNT_shows #тнт #shorts #концерты #юморТНТ - шоу
Переглядів 872 тис.
Which One Is The Best - From Small To Giant #katebrush #shorts00:17Which One Is The Best - From Small To Giant #katebrush #shorts
Which One Is The Best - From Small To Giant #katebrush #shortsKate Brush
Переглядів 23 млн
😮 Реакції УСИКА, Ф’ЮРІ та інших зірок на ПОРАЗКУ ДЖОШУА НОКАУТОМ!07:09😮 Реакції УСИКА, Ф’ЮРІ та інших зірок на ПОРАЗКУ ДЖОШУА НОКАУТОМ!
😮 Реакції УСИКА, Ф’ЮРІ та інших зірок на ПОРАЗКУ ДЖОШУА НОКАУТОМ!ТАЙК МАЙСОН
Переглядів 333 тис.
Жіночий лікар. Нове життя 2. Серія 31. Новинка 2024 на 1+1 Україна. Найкраща медична мелодрама45:55Жіночий лікар. Нове життя 2. Серія 31. Новинка 2024 на 1+1 Україна. Найкраща медична мелодрама
Жіночий лікар. Нове життя 2. Серія 31. Новинка 2024 на 1+1 Україна. Найкраща медична мелодрамаТелеканал 1+1
Переглядів 287 тис.