ختي أكيد الوقت باقي و الأمل أنك تجيبي مزيان مزال كين و الله شاهد على ماأقول العام اللي فات كنت بديت كنوجدو الامتحان غير في شهرين ولا 3شهر الاخير والحمد لله نجحت بميزة ولكن الشرط أنك تكوني متبعة الدروس من أول العام يعني فاهمة الدروس و خدامة شوية التمارين وخا غير السلاسل اللي كيعطو الأساتذة راه ماشي مهم الكم المهم هو الكيفية و تعرفي تخدمي التمارين اللي مهمين ماشي غير كضيعي الوقت الله يجعلك تخدمي غير 6 حتى 7 الوطنيات و يكون فيهم أفكار واعرين وخارجين على النمطية راك ناصية ماشي تطيحي على الوطنيات من 1999 حتى 2023 وانت غير كتخربقي خاصك تعرفي كيفاش ديري الانتقاء للتمارين والله يسهل على الجميع و يوفقنا أجمعين❤
كنلاحظ فتمارين كاينين اخطاء طفيفة حيت العضلات مكتخدميهمش كاملين المهم ان شاء فاش تمشي للمدينة لاخرة ركزي فابسط تفاصيل لي كيدير باش تعرفي العضلات كاملين و كيقولو خاص توصل لمرحلة التعب ماتفوتزش واخا ماساليتيش العدد و لنفترض ساليتي الاعداد و باقي ناشط غير زيد كمل خاصة نتي لي يلاه بديتي ماشي بحالها عي فايت ديما كدير سبور باش متعيايش و تجهدي راسك كثر من القياس
خودي خميرة الشعير بالفرنسية la levure de bière هادي كتباع ف الصيدلية و غنية ب فيتامينات المجموعة B لي كتنقص بزاف stress + ايلا كانت عندك حساسية ضد الغلوتين او حساسية للشعير متخديهاش+ راها مغلياش كدير شي 55 dh حجم صغير
الحمية كتكون خاصة على حسب الطول و الوزن و الحركة و معدل الحرق يعني مكينش ريجيم لكولشي كلا شخص خاصاه حمية خاصة + و لكن انشاء الله غنبقى نعطي نصائح لي كيعاونو بزاف ويلا كتاب غندير فيديو خاص بنقصان الوزن و الطريقة كفاش💕
ختي عفاك ديريلينا فيديو على القراية واش مزال الوقت نوجدو للوطني اشناهي الطريقة الصحيحة باش نوجدو الوطني
Olah Ila bse7
5ti kayn da7d lbnt a5ra hdrat 3la had lmawdo3,sara7a vidiyowatha wa3rin w mofidin bzf ida b4iti n3tik smiytha
ختي أكيد الوقت باقي و الأمل أنك تجيبي مزيان مزال كين و الله شاهد على ماأقول العام اللي فات كنت بديت كنوجدو الامتحان غير في شهرين ولا 3شهر الاخير والحمد لله نجحت بميزة ولكن الشرط أنك تكوني متبعة الدروس من أول العام يعني فاهمة الدروس و خدامة شوية التمارين وخا غير السلاسل اللي كيعطو الأساتذة راه ماشي مهم الكم المهم هو الكيفية و تعرفي تخدمي التمارين اللي مهمين ماشي غير كضيعي الوقت الله يجعلك تخدمي غير 6 حتى 7 الوطنيات و يكون فيهم أفكار واعرين وخارجين على النمطية راك ناصية ماشي تطيحي على الوطنيات من 1999 حتى 2023 وانت غير كتخربقي خاصك تعرفي كيفاش ديري الانتقاء للتمارين والله يسهل على الجميع و يوفقنا أجمعين❤
@@betterme752 ah 5ti 3tini smytha 3fk
@@samiraelalloli6868 شكرا 😍😋
كنلاحظ فتمارين كاينين اخطاء طفيفة حيت العضلات مكتخدميهمش كاملين المهم ان شاء فاش تمشي للمدينة لاخرة ركزي فابسط تفاصيل لي كيدير باش تعرفي العضلات كاملين و كيقولو خاص توصل لمرحلة التعب ماتفوتزش واخا ماساليتيش العدد و لنفترض ساليتي الاعداد و باقي ناشط غير زيد كمل خاصة نتي لي يلاه بديتي ماشي بحالها عي فايت ديما كدير سبور باش متعيايش و تجهدي راسك كثر من القياس
صراحة واخ متيقشي انا كنستنا نهار باش تنزلنا الفيديو جديد مهم يمكلك الفيديو لي ماجي انشاءالله تعطينا نصائح على تانية إعدادي 😂إذا كنت صراحة عقلا🫶🥹🤍
Ah bsah
Kbidq dyali wino fr7tini wlh ana mays7ablich hqd l7ob kamlo kat7boni🙈obnisba lnasa2i8 wlh ta nsiit wayni ghandir ncha2alah vidéo 3la axnahoma lmawad li trkzo 3lihom o 4alat li drt onmdt 3lih 🥰
@@ibtissambouchane شكرا بزاف كنموت عليك ربي يحفظك 🫶🥹
@@JdhdDjjd-r4r kbida dyali lah y5lik liya chokran bzaf olah y7fdana kamlin ncha2alah ♥️♥️♥️♥️🍯
بيتك زوين تبارك الله ❤❤
تبارك الله عليك أختي الله إحفظك او إوفقك ❤ كنتمنى تديري لنا الطريقة باش تعلمي اللغات
شكرا ابتسام بفضلك رجعلي شغف القراية
تبارك الله عليك و الله يعاونك في تحقيق اهدافك
Amin akbida tanti lah y3awnk😘😘😘
🎉🎉
Vidéo zwine ki l3ada ❤
الا ضاق الحال حتى انا متبعاه الله يحفضك اا اختي
عندي احساس انك اتولي شي حاجة مهمة وكبيرة ان شاء الله
عندي نفس الاحساس و الله + شكرا بزاف على التشجيع و الثقة ديالك 🙏🏼♥️♥️♥️♥️
عفاك ا ابتسام ديري لينا شي فيديو على المونتاج و كيفاش كديريه❤❤❤
لي موافق معايا يدير جيم باش تفوفو😊😊😊 1:13
مشتركة جديدة ❤ كانت احسن صدفة نلقا قناتك ✨
Tbarklah lah 3lik
Kbida dyali lah y7fdk liya😘😘😘
فيديوهات زوينين بزااف و فيهم موتافيسايون كبيرة واحد النصيحة بقاي تديري TO DO ديالك ف ليل باش ديجا تفيقي تكوني عارفا اشنو غادي ديري
Exactement dima kanktbha f télé ofnhar kan3wdha lantfakar xi 7aja 👌🏻 bravo mola7ada zwina
فنة ❤
Bassoma diri lina vidéo 3la ljihawi bien détaillé gltha lik chhal hadi glti liya nchlah❤❤❤
Finally new video ❤
Yeeeessss🙈😘🤩🤩🤩
Tbarkalh 3lik 3afak dak tableau li katls9i 3lih wra9 mnin katchrih svp❤
بزاااااااااااف دالحب ❤❤❤❤
mrc kbida bzzaf😘😘😘😘
❤❤❤❤
😍😍
فيديو رائع 🎉😊
بالتوفيق احبيبتي 👑😍
Loved you’re energy bassoma keep going 🫶🏻
ربي يوفقك من الجزائر استمري🫶💕
wach lmoringa mzyana l stress awla kyn shi vitamine akher hut dwya ela stresse li huwa grave
خودي خميرة الشعير بالفرنسية la levure de bière هادي كتباع ف الصيدلية و غنية ب فيتامينات المجموعة B لي كتنقص بزاف stress + ايلا كانت عندك حساسية ضد الغلوتين او حساسية للشعير متخديهاش+ راها مغلياش كدير شي 55 dh حجم صغير
مبقيتيش كتغبري ❤❤❤❤
Hhhhh wayarbi nb9a haka yarbu😂♥️
Wli diri 3 vedeo par semaine vraiment kat7fzini ndir ay hajaa ❤❤❤❤
Ghan7awl wlahila hada hwa l’objectif dyali ncha2alah ❤❤❤❤
سلام
انا بغيت نقص الوزن
ولأكن ماعرفتش الريجيم اي نتبع
واش عندك شي فكرة على الفطور
شكرا
أنا أول وحدة تفرجت في الفيديو و أول وحدة درت لايك هه المهم فيديو رائع ❤❤
Hhhh kbida dyali chokran bzaf 3la hadxi kamlo y5lik lili❤❤❤❤❤❤
عفاك شي بغورام لنقصان الوزن
الحمية كتكون خاصة على حسب الطول و الوزن و الحركة و معدل الحرق يعني مكينش ريجيم لكولشي كلا شخص خاصاه حمية خاصة + و لكن انشاء الله غنبقى نعطي نصائح لي كيعاونو بزاف ويلا كتاب غندير فيديو خاص بنقصان الوزن و الطريقة كفاش💕
دائما اذا جات ابتسام تتجي السعادة
kbida dyali y5lik lili azina 😍😍😍
💖❤@@ibtissambouchane
You’re doing good with the challenge 👌🏻👌🏻 l3qba andi ana olbnat 😂😂😂
5aski d5li m3aya fl 5at wlh otb9ay tanti tlo7i nchofok kif ghada m3a challenge 💪
ابتسام شعرك كيبان
ختي ديري من الأهداف ديالك تطوري من الحجاب ديالك❤❤
😍😍😍😍🥰
😘😘😘😘😘
سلام إبتسام هنا عوتني يالله هنتفرج فالفيدبو ديالك ❤❤ عفاك واش الانستغرام ديالك ديرا فيه نفس السمية لي فاليوتيوب❤❤❤
La fih Ibtissam Bouchane o rah scrinito fl video l compte dyali fih 134k ❤❤❤❤❤
@@ibtissambouchane واخا شكرا ليك
انتبهي للموسيقى لا يجوز نشر الموسيقى لانها سيئات جاريه والعياذ بالله كذلك انتبهي غاليتي لان رقبتك ظاهره في الفيديو
سلام بسمة عافاك واخا نسولك دابا انا تا نفيق مع 5:00د الصباح و تا نعس حتى ل 21:30ولا 00:8 عافاك واخا تجاوبيني شنو الوقت الانسب للنوم و كنبغيك 🩷🌷
البيض : سأنقرض
😂😂😂😂😂😂😂mama 9riba tjri 3liya lmara jaya ndiro lkbda ncha2alah ❤❤❤❤
@@ibtissambouchane ناري غير بقاي طمنينا عليك مشتيش واحد مي تهزي بيضة وحدة توحلها لك و لا مشيت حتا زدت تانية أنا لي قنقارض 🤣😅🤣
@@Sos-g8z wlh ta tana gatgoliya jat kamlin bagha tftri bihom malki fik joj 😂😂😂😂😂😂😂 awdi ga3 hkak wlh
@@ibtissambouchane و المشكلة كناكل الأخضر و اليابس و مكيبانش فيا بحال عرق سوس
🥰🥰💗💖💝💘💞💕❣
جداً جداً جداً جداً ❤😢
واش بيتك كاين فسطاح
Ah azin
هدرتك عرووبية 😂😂 لو عفوية
عفكم ديروا لية ابوني❤❤
❤❤❤❤❤❤
❤❤❤
❤❤❤❤
😍😍😍😘😘😘