떼맘님 바프 준비할 때 면역력 저하 조심하셔요. 밀크씨슬을 포함한 각종 영양제 필수로 챙기시고요. 저는 일이랑 병행하다 최근 손과 무릎 인대에 문제가 생겨서 코치님과 상의 이후 무기한 보류했어요. 솔직히 몇 주, 고작 며칠 간을 줄여도 미치겠는데 그걸 몇 달이나 하는 게 어디 쉬울까요. 육아까지 하시면 더 힘들잖아요. 그래서 더 응원하고 싶어요. 엄마가 위대한 게 아니라 떼맘님이라는 여자 그 자체로 대단한 거예요. 화이팅입니다. 항상 응원하고 있어요.
대부분 식단도 급격하게 안먹던 고구마, 닭가슴살 먹고 빼면 요요로 몸무게 최고 기록 경신하기 때문에 평소에 먹던메뉴랑 같지만 양을 20프로 줄이고 운동량은 늘리는게 가장 거부감이 덜하고 1차 목표 몸무게를 5키로 감량하고 그대로 1달간 크게 스트레스 없이 유지하고 다시 2차목표 몸무게로 5키로 감량하고 한달간 유지해야 요요가 없었어요. 급격한 다이어트 성공해도 보상심리로 입터지면 요요와요ㅠㅠ
저는 볶음밥 다이어트로 달에 체지방만 6키로를 뺏어요(근손실x) 고기 120그램 밥 100그램 야채 적당량 한끼 기준으로 소스는 간장이나 고춧가루 굴소스 조금 이런식으로 돌려가면서 볶음밥으로 만들어서 먹고 야채 조금 바꾸고 오징어 추가해서 같은 소스로 짬뽕도 만들어먹었고요 샌드위치도 자주 먹었습니다 제 기준이고 떼맘님은 육아를 하시니 하루에 한번 한끼 분량 계산해서 3끼 분량을 웍에 때려 넣고 한방에 다 만들어 두면 데워서만 먹으면 되거든요 양은 물론 사바사 입니다 아 그리고 단거랑 군것질 끊고요 운동이야 지기님이 알아서 시키실거고... 전 주에 3번 1시간씩 무산소만으로 2분할로 했습니다 뗴맘의 성공적인 다이어트 기원합니다 공유한번 해봐요
떼맘님 도전 대단하신 것 같아요ㅎㅎ 지기님 옆에 있으니 성공하실거예요👏 저도 급격히 살이 쪄서 PT를 받아야하나 고민중에 금전적인 부분에서 부담감과,, 혼자 하게되면 지식이 부족하기에 운동 하고싶은 의지와는 거리가 멀게도 못 하는 중이랄까요,,ㅜㅜ 이것 또한 핑계겠지만 우울하네용ㅜㅜ
댓글은 늦었는데 떼아 지기 지뚱 패밀리 바디프로필은 기대되는 1인 ㅎㅎㅎ 안 해본 게 없다는 다이어트 웬지 나를 보는 것 같군 ㄷㄷㄷ 웬지 신나보이는 아부지기가 보이는 건 기분탓이겠죠 ^^? 솔직히 말해요 지기님 .. 계획이 이루어졌다 생각되는건가요??>_< 소스 눈곱만큼 찍어놓고 후참잘 땐 소스 범벅한건 지기님으로 보이는 투명인간이었어요? ㅋㅋ
떼맘이 추천하는 닭가슴살 어묵볼 어부바ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
랭킹닭컴 아래링크 타고
회원가입시 (코드 jgtv 입력!)
추가혜택이 있습니다!!
bit.ly/307Jsf4
뭔가 동족의 느낌이 나서 믿음이 가는
역시 맛잘알 떼맘님👍🏻👍🏻👍🏻 어묵볼 계속 생각나는 맛이에요😍😍😍
지기님
저희 친형이 18킬로 뺐었습니다
규칙적인 식습관 + 하루 줄넘기 2000개 이상
+ 밥 양을 서서히 하루에 한숟가락씩 줄이기
(닭가슴살 및 야채 위주로 먹고 탄수화물 줄임)
진짜 지한이 세아 왜이리 귀엽냐 ㅠㅠ 볼 빵빵한거 너무한 거 아닙니까 아 지기님 운동하는 거 보다가 갑자기 육아방송이 된 거 같지만 지한이 세아 보고 힐링 많이 합니다
세아는 갈수록 이뻐지네~ㅎㅎ 지뚱이
똥똥해서 넘 귀여움ㅋㅋㅋ
🤣🤣🤣🤣👶👶👶
지한이만 보면 나도 모르게 웃고잌ㅅ내 진짜 줜나 귀엽다
다이어트 하면 인생이 진짜 노잼ㅠ 떼맘 응원합니다😊👍
ㅠㅠ그건그렇죠...ㅋㅋ
매일 지뚱이와 런닝하며 다요트 중이신 떼맘님ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ너무 무리하지 마셔요 건강한 돼지는 행복하답니다🤗
지뚱이가 귀여움으로 엄마를 도와주는🥰
😊😊😊😊
유모차 끌며 런닝 😍 다엿 만족도 최고일거 같아요
지뚱이는 뭘해도 귀욤하죠
아가니깐 포동~포동
넘 귀여운거 같아요
오늘 세아 양갈래 머리한거 너무 예뻐요❤ 토끼 머리띠를 한 지한이도 너무 귀엽네요ㅎㅎ
떼맘님 바프 준비할 때 면역력 저하 조심하셔요. 밀크씨슬을 포함한 각종 영양제 필수로 챙기시고요. 저는 일이랑 병행하다 최근 손과 무릎 인대에 문제가 생겨서 코치님과 상의 이후 무기한 보류했어요. 솔직히 몇 주, 고작 며칠 간을 줄여도 미치겠는데 그걸 몇 달이나 하는 게 어디 쉬울까요. 육아까지 하시면 더 힘들잖아요. 그래서 더 응원하고 싶어요. 엄마가 위대한 게 아니라 떼맘님이라는 여자 그 자체로 대단한 거예요. 화이팅입니다. 항상 응원하고 있어요.
아기들 너무 예뻐요 ㅠㅠ 진짜 예뻐서 감동 현실 육아를 안해봐서 그런지 애기들이 너무 예쁜 사람이에요
1:25 아 세아 진짜 귀엽다 ㅠㅠㅠㅠ
말이 더 늘었네요 ㅠㅠㅠㅠ 너무 귀여워
@@으악-f6e ㅠㅠㅠㅠㅠ 인정요
남의 눈에도 떼아지뚱이 저렇게 귀엽고 이뻐보이는데 부모님들은 얼마나 더 이뻐보이고 귀여울지 ㅎㅎㅎㅎㅎ
아무리봐도 편집자님이 다 살린닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 자막미쳨ㅋ케
떼맘님 진짜 너무 격공이에요,,,
맛있게 먹고 덜 힘들게 빼고 싶다.
완전 명언입니다ㅠㅠ
1:02 지뚱이 너무 기여워💚
떼아얌 보면 볼수록 아빠 미니미얌~ 아부지 양갈래 머리 하심=떼아♡
대부분 식단도 급격하게 안먹던 고구마, 닭가슴살 먹고 빼면 요요로 몸무게 최고 기록 경신하기 때문에
평소에 먹던메뉴랑 같지만 양을 20프로 줄이고 운동량은 늘리는게 가장 거부감이 덜하고 1차 목표 몸무게를 5키로 감량하고 그대로 1달간 크게 스트레스 없이 유지하고 다시 2차목표 몸무게로 5키로 감량하고 한달간 유지해야 요요가 없었어요.
급격한 다이어트 성공해도 보상심리로 입터지면 요요와요ㅠㅠ
우와 꿀팁이네요!!
지한이 진짜ㅜㅜ 왜이렇게 귀엽니... 미치겐네..
아구 기여워!!!!
떼아네 너무 러블리해요😍😍❤❤❤❤❤❤
아빠의 알코올 드립에 손 탈탈 터는 떼아공주🐥😍 파워풀한 지뚱이는 지금이 바디프로필 최적화의 오동통🥰🥰🥰
지금 바프 찍어도 최고인 지뚱이 🤣
아 대충보고 떼맘 이제 출연안한다는줄 ㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 온가족먹방 너무좋아요❤❤
05:32 믿고 먹는 떼맘님 추천이라 어묵볼 바로 주문했는데 너무 맛있어요👍🏻👍🏻👍🏻 떼맘님 다이어트 화이팅입니다🌟
닭가슴살 못먹는 떼맘픽ㅋㅋ👍👍👍
아빠
메롱 나
지한이 보면 나도 모르게 미소가 지어지네^^😍
아니 제일 가까운 데에 피티쌤 있는데 안 쓰시고 야매 다이어트 잔뜩 하신 떼맘님 왤케 웃겨요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
빨리 지한이가 지금 세아만큼 컸을때가 되었으면 좋겠다. ㅋㅋㅋㅋㅋ기대된다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
꼭 두 달뒤에 봣으면 좋겠네욬ㅋㅋㅋ 하지만 실패하는 떼맘님으 마음 500퍼센트 이해합니다...
ㄹㅇ 동갑부부 ㅋㅋㅋㅋ 둘이 케미가 개웃겨 ㅋㅋㅋ
😊😊😊
지뚱이랑 떼아 너무 귀여운거 아닌가요?!?!
지뚱이는 사랑입니다.
오늘 집자님 자막 유난히 웃겨죽네옄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
1:54 치킨향 디퓨저에서 오열ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
5:05 사장님한테 용감한(?) 자막 다신 집자님ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
🤣🤣🤣🤣🤣
언제나 촌철살인 ㅋㅋㅋㅋㅋ
요즘 지한이 보는 재미로 사네욬ㅋㅋㅋㅋㅋ랜선이모는 지한이 볼살이 얼마나 늘었는지 보러옵니다ㅜㅜ소중한볼살...
나도 저때 다이어트 했어야 하는데 출산하고 한 십년 지나고 시작했더니 힘들더라고요 떼맘 화이팅
떼아맘 다이어트를 잘하세요 저도 다이어트성공을했어요 20kg감량을했어요
떼아맘 화이팅!!!
떼맘의 명품! 다이어트 도전기를 두손모아 응원합니다 ㅋㅋㅋ
떼아는 애긴데 왜이렇게 이쁜 것이냐
아이들도 너무 이쁘지만 떼맘님과 지기님 사이가 너무 아름답다고 생각합니다☺️
2:45 하부지 혼난다 ㅋㅋㅋ ㅜ--ㅜ 🫶🏻
ㅋㅋㅋㅋ
지기형님의 버킷리스트
1. 떼맘 다이어트시키기
2. 떼아 예쁘게 키우기
3. 찌둥이 유도 국대 만들기
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
결말은 뻔히 보이지만 두분 마음상하게 싸우지만 않기를 ㅜㅜ
애기들 넘 이쀼댱>
감사합니다ㅎㅎ
그
와즁에 지뚱 넘 귀여워 ㅎㅎㅎㅎ 쪽쪽이 물고 ㅎㅎ
떼맘님 저두 같이 다이어트 시작했어요 ㅎㅎ💪🏻 영상 속 그 모든 다이어트를 저 또한 다 해봤기에 .. 이번엔 피티 끊어서 식단+운동으로 건강하게 빼려고 해용 꼭 같이 성공했음 좋겠어용!!!!❤️🔥❤️🔥
와 떼아 너무귀엽다
지한이 볼때마다 웃긴이유뭐지ㅠㅜㅜㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ귀여워서 겠됴?ㅋㅋㅋㅋ😂😂
아이고 찌한이 아기강아지곰돌이 같이 생겼네 ㅎㅎ
웃고 있을때 세아랑 아빠랑 똑같이 생겼엌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아이고 떼아 이뻐라 머리 묶으니까 더 이쁘네에👧🏻
이제 떼아가 혼자 진행해도 될정도 ㅋㅋㅋㅋㅋ 💖 굽네🤤
이제 지뚱블리 새로 파야하는🤣🤣
굽네는 사랑 🤤👍
5:11 이런거 보면 살아서 방송 계속하시는거 신기함 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅎㅎ귀염둥이들 떼아가 아빠 잘혼내네! 이뿌다😍
그냥 지뚱이가 최고👍
저는 볶음밥 다이어트로 달에 체지방만 6키로를 뺏어요(근손실x) 고기 120그램 밥 100그램 야채 적당량 한끼 기준으로 소스는 간장이나 고춧가루 굴소스 조금 이런식으로 돌려가면서 볶음밥으로 만들어서 먹고 야채 조금 바꾸고 오징어 추가해서 같은 소스로 짬뽕도 만들어먹었고요 샌드위치도 자주 먹었습니다 제 기준이고 떼맘님은 육아를 하시니 하루에 한번 한끼 분량 계산해서 3끼 분량을 웍에 때려 넣고 한방에 다 만들어 두면 데워서만 먹으면 되거든요 양은 물론 사바사 입니다 아 그리고 단거랑 군것질 끊고요 운동이야 지기님이 알아서 시키실거고... 전 주에 3번 1시간씩 무산소만으로 2분할로 했습니다 뗴맘의 성공적인 다이어트 기원합니다 공유한번 해봐요
떼아 마댜요 하는거 너무 귀야움ㅋㅋㅋㅋㄱ
0:05 지뚱이랑 세아가 지기님 입술똑닮았네 ㅋㅋㅋㅋ
01:07 진짜 웃음만 나온닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 어떻게 저렇게 ㅋㅋㅋㅋ아나 진짴ㅋㅋㅋ 귀요밐ㅋㅋㅋ
지기님 말이 맞아요!! 저도 4개월 만에 10kg뺐어요 식단과 운동으로!!
와 저기 나온 다이어트 다 해봤어요 떼맘님 꼭 다이어트 성공하셔서 저같은 아가리다이어터에게 희망을 주십쇼
이 집은 너무 재밌어 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
떼아 제로콜라 마시던 부분은 영상 안올라오나요ㅠㅠㅠ 짱 귀여웠는데ㅠㅠ..😢
먹는량 줄여가면 거기에 장이 적응 해요 저도 많이 먹다가 조금 먹으면 배고프고 견뎌내면 배가 안고프고 그러거든요
떼맘님 도전 대단하신 것 같아요ㅎㅎ 지기님 옆에 있으니 성공하실거예요👏
저도 급격히 살이 쪄서 PT를 받아야하나 고민중에 금전적인 부분에서 부담감과,, 혼자 하게되면 지식이 부족하기에 운동 하고싶은 의지와는 거리가 멀게도 못 하는 중이랄까요,,ㅜㅜ 이것 또한 핑계겠지만 우울하네용ㅜㅜ
곰도리 지뚱이 너무 귀여워서 기절
지뚱이 볼크업 정말좋아 볼때마다 기분좋아 ㅎㅎ
ㅋㅋㅋ지기님 식단얘기할때는 냉정그자쳌ㅋㅋㅋㅋ
떼아 이번영상 초귀여뷰ㅜㅜ
댓글은 늦었는데 떼아 지기 지뚱 패밀리 바디프로필은 기대되는 1인 ㅎㅎㅎ 안 해본 게 없다는 다이어트 웬지 나를 보는 것 같군 ㄷㄷㄷ 웬지 신나보이는 아부지기가 보이는 건 기분탓이겠죠 ^^? 솔직히 말해요 지기님 .. 계획이 이루어졌다 생각되는건가요??>_< 소스 눈곱만큼 찍어놓고 후참잘 땐 소스 범벅한건 지기님으로 보이는 투명인간이었어요? ㅋㅋ
너모 귀엽다~~ 지뚱
세아 지한이 둘다 너무 귀엽당❤️💕
4:52 자막 미쳐돌아간다고 진짴ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 약좀 드시라고욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
1:07 귀여우니 봐줘여ㅜㅜ
근데 진짜 적게 먹고
많이 움직이는게 답이 맞긴 해요😅
저도 게을리 해서
1년 이상 하는 중이지만
12kg는 감량했습니다.
오오 그래도 대단하십니다! 12키로나!!
@@bbwaeyo 많이 괴롭습니다😭
떼맘님 넘웃겨 같은나이에 저도치위생사에여>< 떼아1일5번보는 저도 추석끝나고 진심으로 ㅋ 또한번다이어트를다시 해볼려구여!
남친한테 저도 풀셋트로 사달라구했어요
후.불.로^^ 같이 화이팅해요♡♡
진짜 운동이랑 식단이 최고죠 ㅎㅎ전 6개월동안 운듕 식단해사 25키러 빼규 지금 3년째 운동하고 식단 좀 하고 유지중입니다 ㅎㅎ
떼맘 다욧 근황은 업로드안되나요?? 넘궁금한데
떼아 예능감 장난아닙니다ㅋㅋ
세아 오늘 왜케 귀여워요,,,,,,,?ㅠㅠㅎㅎㅎ
떼맘님 힘내세요!!
2달보단 크리스마스 2부까지 하시는걸 어떤가요? 성공해서 크리스마스에 기념해서 먹는것도 나쁘지않다고 생각해요 그대신 명절지나고 시작
떼맘님 육아에 지장없게 조심해서 다이어트 하세요..!
떼맘님의 10년째 다이어트를 마치면서
단체 바프 성공을 응원합니다!!!
떼맘 화이팅!!! 할 수 있다!!!!💪💜
ㅋㅋㅋㅋㅋ 지뚱이 벌크업 확실하네요
우리 사촌동생 둘도 딱 성별도 나이도 지한이랑 세아랑 비슷해서 볼때마다 생각나요..ㅎㅎ 세아 많이컸네요 두분 애기둘 키우시느라 고생하시네요..
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 지뚱이 왤케 귀여워 ㅠㅠㅠ
저도 함께해요 떼맘… 데드라인 임박입니다… 몸뚱아리야 힘좀 내보란 말이드아아ㅏ😂
떼맘님 아임닭 불닭맛❤️ 닭가슴살 맛있어요!!
저 다이어트할때 매운거 먹고싶을때 먹어용ㅎㅎㅎ
오잉? 지기니이랑 떼아 슈퍼맨이 돌아왔다 반고정인가요? ㅋㅋㅋ 운동하는 떼아 ㅎㅎㅎ
적게 먹고 마니 움직이는 것.. 모두가 알지만 실현하기 힘든 다이어트의 왕도
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ떼맘님 이번기회에 한번 지기님 납작하게(?) 만들어주시죠
세아 지한이 귀여워요
운동 전문가 지기 님이라면 떼맘님 다이어트 성공 하실 듯 !
와 세아 미녀게스트 닉값하네 넘귀엽
이제 떼아혼자 방송잘하네 ㅋㅋㅋㅋㅋ
운동의 최종적인 목표는 건강한 삶이죠
지하니 넘모 기욥당….
이모는 지한이에게 빠져서 헤어나올 수 없어♡
떼맘님 식단 궁금해요 ㅠㅠ 저도 따라하고 싶어용~~~~~
원푸드 다이어트 꽤나 위험한건데 금식을 한다고 건강해지는건 아니니 지기님한테 운동을 배우면 좋을꺼 같은대
찌한이넘귀엽 ㅠㅠㅠ
0:15 파인애플 식초
2:44 할아부지도 혼난다