Goldangst 4: Was hilft wirklich
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- Опубліковано 21 жов 2024
- Backtension und Klicker sind erwiesene Maßnahmen bzw. Hilfsmittel gegen Goldangst. Wer so einen Bogen schießt, wer die Technik also für sich nutzen kann, sollte es zumindest in Erwägung ziehen. Auch traditionellen Schützen empfehle ich unter Umständen einen Umstieg in eine andere Bogenklasse. Aber das muss natürlich jeder selbst wissen. Außerdem arbeiten wir derzeit an Methoden, die auch im traditionellen Bogensport einsetzbar sind. Feldversuche laufen an. Ich würde ohne Probephase und Belege für die Wirksamkeit auch keine neuen Methoden verbreiten. Also viel Spaß beim Gucken.
Wenn sich so etwas einmal bei mir feststelle höre ich sofort auf damit ein Hobby auf die Spitze zu treiben. Stress gibt es schon genug am Arbeitsplatz da braucht man dies nicht noch in der Freizeit oder bei einem Freizeitsport. Der Mensch stebt leider überall vieles auf die Spitze weil die Neigung zur Perfektion maßlos übertrieben wird. Man gibt sich nicht mehr mit dem 3. oder 2. Platz zufrieden sondern möchte immer Nr. 1 sein. Dieser Egotripp kann zum persönlichen Hindernis werden d.h. man wird sein eigener Konkurrent. 10 von 10 Ringen reichen nicht mehr aus und man verlangt von sich selbst eine kontinuierliche Serie dabei vergisst man dass man sich ständig verändert, so wie das Wetter, das Essverhalten, der Geschmacksempfinden und auch und natürlich wird man auch älter usw. Warum soll sich nicht auch logischer Weise das Trefferbild mit verändern. Es ist nur logisch dass man Hoch und Tiefs hat und sollte es einfach mal akzeptieren dann hat man wieder mehr Spass an dem was man gerne macht!
Thomas weißt du was echt klasse ist deine ruhige Art!
Ich finde Bogen schießen echt interessant und konnte als ich eine Umschulung gemacht hae auch mal reinschnuppern aber leider ist mein Grundstück Zuhause zu klein, aber ich schaue dir immer gerne zu „sehr interessant“
Danke!!!
Hallo Thomas, schöne Videos die Du da ins Netz stellst, schaue ich immer wieder gerne auch wenn ich schon einige Jahre Bogenschießen auf dem Buckel habe. Mein Kommentar kommt hier auch sehr verspätet, da ich vor kurzem in den USA einen Klicker für traditionelle Bögen gefunden und mitgebracht habe. Ich glaub das Ding heißt " Clickety Klicker" und ist von 3Rivers Archery. Ich habe beim Scheibenschießen auch Ansätze von " Goldangst" oder " Lampenfieber". Mit dem Klicker(nur im Training, ich schieße Langbogen) habe ich auf jeden Fall mehr Ruhe in meinen Schussablauf gebracht und mich zum längeren Halten erzogen was auch mein Ziel war.
Gruß Thomas
Gibt es auch Clicker für Jugendliche die ständig wachsen, Bei denen man längere Pfeile kaufen muss ?
tolles video... danke..
Hallo Thomas, wie sieht es aus, bin neugierig, wie haben die "Tests" die du im Video ansprichst gewirkt, gibt's schon Ergebnisse? Gibt's ein neues Video zum Thema? Danke und lg Astrid
ua-cam.com/video/Xhj22dEagRk/v-deo.html
Neuere Filme gibts nur auf dem Kanal der Bogensportwelt. In dem Video mit dem Link ist alles erklärt, auch die Frage nach den Experimenten...
Viel Spaß beim Gucken!
Schade das nicht beachtet wird wie die Reaktionszeiten der einzelnen Organe sind.
Denn dann könnte man das Training anders und besser aufbauen.
So ist das Ohr schneller als das Auge und das Ohr selbst kann nicht hören, das passiert im Hirn, wo die Signale verarbeitet werden.
Somit besteht die Gefahr, das mit dem Klicker der ganze Bewegungsablauf unterbrochen wird, weil viele davon ausgehen, wenn es klickt dann muss Du schießen.
Ich würde die Goldangst eher ohne Klicker bearbeiten und ich weiss das es geht. Meine Erfolge habe ich ohne Klicker errungen und einige meiner Mitstreiter haben sich oft die Haare gerauft wenn sie mir dabei zugesehen haben wenn ich den Klicker zwar als "Kontrolle für die Pfeilposition auf dem Bogen" genutz habe, aber für das Lösen der Sehne nicht von Bedeutung war. Das klick sollte nicht dazu führen das der Auszug beendet wird.
Bislang eine spannende Reihe, Thomas! Ich bin gespannt, was du weiter erarbeitest, vor allem für traditionelle Schützen!
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Danke, Dirk, für deinen Kommentar! Auch für mich ist die Technik allein keine "Lösung".
"Annehmen" des Themas und der Umgang damit sind nur zu machen, wenn man auch an sich selbst arbeitet.
Und die klassische Konditionierung ist ein Schritt, aber keine "Lösung".
3dbogenblog.wordpress.com/2016/08/24/was-hilft-bei-tp/
Andrea, jetzt bin ich aber etwas verunsichert. Du hast doch mein Buch. Da könntest du doch wissen, dass es für etwas, das kein Problem ist, auch keine Lösung gibt... Kleiner Spaß für Insider. Ich sehe schon. Es braucht einen Teil 4,1...
:-)
"Buch haben" heißt nicht "Buch (schon) gelesen haben". ;-)
Ran an 4.1!
Auf 20/30 Metern hab ich Goldangst oder ich treffe einfach schlecht. Ich Gruppiere die Pfeile oft unter die Scheibe dachte aber es liegt einfach an meinem schlechten Fokus auf das Gold. Schieße ausschließlich mit dem Reiterbogen. Bin gespannt auf die Tipps im Video dazu danke.
Witzig, jetzt hast Du noch einen Teil gemacht, mit der Antwort, die ich Dir auf Teil I gegeben habe. Eines schrieb ich aber nicht. Aus Compound Target Schütze musste ich notgedrungen auf ein Back-Tension wechseln, es ging ja nichts mehr vernünftig mit einem Trigger Release. Die Back-Tension haben aber leider den Nachtteil, dass die Auslösungszeit nicht mehr im optimalen Zeitfenster ist. Damit waren die Ringzahlen immer etwas schlechter als zu Triggerzeiten.
Hallo!
Mich würde interessieren, was das Ergebnis deiner Feldversuche war/ist!
Welche Methoden wurden getestet etc..
Ich schieße traditionell Recurve und mittlerweile bin ich soweit, dass mir jeder 10te Schuss verreißt.
Da rede ich von METERN neben den Spot, den ich treffen will..
Bin für jedes Quäntchen Info dankbar..
Liebe Grüße aus Österreich,
Klaus
Steht in der zweiten Auflage. Würde ich ungern aus dem Zusammenhang reißen. Ist alles nicht so leicht, wie man sich das vielleicht wünscht. solutus.de/goldangst-zweite-auflage/
Was bei mir geklappt hat für Blankbogen:
In dieser Abfolge:
1.) Trockentraining mit Gummiband. Sauberes Lösen üben: Rückenspannung, Ankern, Hand entspannen, follow through. Das ganze unbewusst ausgelöst. Wenn das wieder geht weiter:
2.) Scheibe ohne Auflage 5 Meter Abstand. Pfeil auflegen, anlegen, nicht zielen! , ankern, halten... halten. Absetzten. So lange wiederholen bis man wieder sauber in den Anker kommt. Wenn das wieder geht weiter:
3.) Scheibe ohne Auflage 5 Meter Abstand. Pfeil auflegen, anlegen, nicht zielen! , ankern, halten... halten. Unbewusst Lösen (reflexfreies Lösen manchmal genannt). Wenn wieder Probleme auftreten, die im vorigen Schritt gelöst waren, wieder einen Schritt zurück. Ansonsten weiter:
4.) Scheibe ohne Auflage 5 Meter Abstand. Pfeil auflegen, anlegen, ab jetzt wieder zielen (auf mentales X auf der Scheibe), ankern, halten... halten... noch länger halten (bis zu 15 Sekunden), NICHT lösen. Absetzen. Ja. In diesem Schritt wieder absetzen und nicht lösen, weil wir in diesem Schritt wieder mit Zielen angefangen haben.
5.) Scheibe ohne Auflage 5 Meter Abstand. Zielen und lösen, aber mit stark übermäßig langem Halten! Wenn wider Probleme auftreten, die im vorigen Schritt gelöst waren, wieder einen Schritt zurück.
6.) Distanz-creep: Über 30 oder mehr Passen hinweg die Distanz pro Passe um 0,5 Meter vergrößern, sodass man zu keinem Zeitpunkt einen Distanzsprung bemerkt. Geht am besten, wenn man sich von der Scheiben entfernt, anstatt die Scheibe(n) von sich.
Bis man bei Schritt 6 angekommen ist können mehrere Wochen oder Monate vergehen.
Danke für den Kommentar. Ist gut gemeint. Aber bevor ich ein monatelanges Prozedere als funktionierendes Programm anpreisen würde, müsste sich der Goldangst-Prozess damit dauerhaft unterdrücken lassen. Und ich sag mal so: Die da oben beschriebene Methode ist weder neu, noch unbekannt, noch revolutionär. Wenn sie funktionieren würde, wäre sie der heilige Gral des Blankbogenschießens. Jeder wüsste, dass diese Methode funktioniert. Goldangst wäre ausgerottet.
Also Leute:
1. Logisch denken
2. Verantwortungsvoll bei der Verbreitung von Infos sein
3. Wunschdenken ausschalten
Zu der Fraktion der von Wunschdenken verleiteten Ersthelfer hab ich in meinem Buch eine ganze Passage. Ihr seid leider Teil des Problems und nicht Teil der Lösung. Die Betroffenen lesen solche Tipps und denken: "Nur bei mir klappt es wieder nicht. Ich bin Schuld." Das macht alles nur noch schlimmer...
sillmann Hä? Ich bin doch selbst Betroffener und habe berichtet, was bei mir erfolgreich geholfen hat, nämlich diese exakten Schritte. Und in genau dieser Form habe ich die auch noch nirgends gelesen, deswegen musste ich mir ja eben selber helfen.
Was hilfreich sein könnte ist die Goldangst nicht bekämpfen zu wollen. Das bedeutet, wenn man eine freeze hat, einfach den Pfeil bewusst und gewollt in dieser Situation loslassen. Dadurch lernt man das es okay ist nicht ständig aufs Ziel zu halten. Wenn das verinnerlicht wurde, dann ist auf das Ziel zuhalten einfach eine Situation von mehreren und nicht die alleinige gewollte. Goldangst ist etwas unterbewusstes, darum auch mit Logik nicht mental überwindbar. Mann muss quasi dem Unterbewusstsein den Erfolgsdruck nehmen.
Wenn das ginge oder es helfen würde, gäbe es keine Goldangst. Es ist eben nicht nur oder ausschließlich unterbewusst. Es ist sehr viel komplexer. Und selbst wenn es unterbewusst wäre, würde dein Trick nicht funktionieren. Nicht sauer sein, aber gut gemeinte Ratschläge die keine Lösung sind, gibt es schon zu viele. Ich halte sie für gefährlich aus vielerlei Hinsicht. Sie verklären den Blick auf die Wirklichkeit und wecken Hoffnungen, die sich nie erfüllen werden. Grüße TS
@@tsillmann ich verstehe schon was Du meinst, ich habe Goldangst selber entwickelt. Nun ja, derzeit schieße ich nicht mehr aktiv, jedoch hatte ich angefangen das Bogenschießen lockerer zu nehmen, bei mir hatte es etwas mit Druck zu tun. Früher habe ich versucht mich super stark auf die Technik zu konzentrieren um sie zu überwinden. Das hat nichts gebracht. Jedoch als ich angefangen habe mich auf meine Schusstechniken zu besinnen die ich anfangs intuitiv angewendet habe. Im Grunde sind die gleich mit Lars Andersons seiner Technik. Habe auch angefangen beithändig zu schießen. Jedoch, verstehe ich ganz klar was Du mit deiner Antwort meinst. Ich kann auch nicht behaupten daß ich die Goldangst völlig überwunden habe. Jedoch hat es sich bei mir durch meine rangehensweise gebessert.
Was ist denn Goldangst?
Mittlerweile gibt es ja auch Klicker für den traditionellen Bogen 😉
Frank: Lampenfieber ist was anderes, als Goldangst. Das kennt jeder Sportler, dass man im Wettkampf verkrampft. Compounder haben das auch wenn sie ein Backtension Release nutzen. Wenn sich das ständig wiederholt, kann es sich zu einer Blockade entwickeln. So wie Prüfungsangst. Aber das ist Prüfungsangst und nicht Target Panik.
David: Von "beseitigen der Goldangst" kann keine Rede sein. Die technischen Hilfsmittel helfen, den komplexen Prozess zu unterdrücken. Goldangst verschwindet im engeren Sinne nicht, sie steckt in unserer DNA. Und ja klar, die Anwendung eines Klickers oder Backtension Release garantiert noch nicht, dass es klappt. Man kann auch ein Backtension Release "punchen" genauso wie einen Klicker durchreißen. Aber das sind dann doch Anwendungsfehler. Die Frage ist, was hilft dem Schützen oder der Schützin, die Sache in den Griff zu bekommen. Und da sind Klicker bzw. Backtension nun mal die besten Kandidaten. Sie helfen. Sie garantieren nicht. Aber sie helfen. Sie ermöglichen es, dass jeder normal begabte Schütze bei weitgehend korrekter Anwendung die Goldangstsymptome ausmerzt.
Es gibt doch auch Angst vorm versagen