如何內觀自我覺察？｜看見是第一部，也是最後一步｜宗教信仰只是工具，是為你醒來而服務的｜讓臣服與謙卑，打開你智慧的通道 ｜華麗養心【微笑雪莉】

[@linstella7380]

這個問題現在確實是很惱人的，因為現在地球情況特殊，導致有覺醒、沒覺醒、正覺醒，各種不同覺醒程度的人都混在一起，當你被未覺醒者惹惱時，請在10秒內恢復平靜的心情，高維的人也是有情緒的，只是情緒很快就會平靜下來，這是一種靈性的磨練，那些讓你生氣的人其實是在磨練你，不用跟他們吵架；隨著時間的推移，相同程度的人會慢慢聚在一起，所以現在是一個重組的過程，那些未覺醒的人會相繼離開地球，去其他三維星球繼續學習，地球以後會變五維星球，所以現在是過渡期，撐過之後就是地球的黃金時代

[@a0926355071]

在這裡是參透你我的思想沒有對錯沒有宗教派系只有努力

[@holly4983]

在剛開始身心靈的時候，也是會陷入「自我說服」的狀態！！但慢慢的從發現、觀察、放下，不多想不去共鳴，慢慢的更能看見問題真正的起源是什麼，就在這樣的狀態幾個月後，發現所有的不滿、悲傷、創傷都是「自己」，發現都是自己的時侯覺得很震驚但內心突然平和了下來，因為覺得都是自己造成的情緒就能靠自己改變不必靠向外求了！
因為這層發現，往後的自我覺察自我療癒都變的非常迅速，因為我只要靠我自己，不用一直上課、打雞血，又過了幾個月，我感受到了空的境界，感受到空的境界之後，我對於外界的人、事、物就比較不會有「我」的感受，通常都是觀察，但還是會想說幾句拉別人一把（這也是我執），現在慢慢的在練習如如不動，管好自己就是最好的狀態！
當放下自我的時候，就比較不會專注在自己的感受、思維上更能觀察到外在細微的事物，連掃個地都能開悟🤣🤣🤣是很棒的狀態，希望大家也都能慢慢地覺察到自己的問題、轉變自己，當自己變了，外境也一起更美好了！

[@a0926355071]

每個人的思想都有不一樣這些都是很平常我們自己走把自己的觀念運用在倒入自己走得不用去太在意

[@a0926355071]

每個人都要有美好社會的觀念不要有對立的只有努力謝謝大家

[@a0926355071]

很多派系宗教都是名字我們不能停留在一種觀念我們去進化每個人

[@miwakey6291]

我發現你的視頻都很實用，不但能解惑、亦能開智慧

[@Kate-sz2dq]

雪莉姐說的我有同感，我也曾像提問者那樣，某天突然覺得，那我不也是在分別你我嗎?那刻起我便不再帶情緒，就只是看著。因為觀是要觀自己，不是觀別人。向內探索，我看到最多的也是恐懼，因為恐懼才延伸出許多實相。後來明白，光明加上黑暗才是完整，接納自己的恐懼，外在實相就改變了。雪莉姐這集，讓我確信自己的改變是對的，謝謝分享。

[@a0926355071]

宗教是一個觀念

[@菩提-v4n]

雪莉姐好利害 可以內觀看著情緒的波動而不被帶著走....像我老是著相跟著走...看來我還要多努力!!🙏

[@a0926355071]

宗教信仰這是一個觀念沒有什麼對錯只要努力每個人的造化的思想在社會的營養幫助自己

[@吳迴波]

雪莉姐真的超會講靈性圈的啟發，感謝有您

[@a0926355071]

如果每個人都能夠參透自己的心會帶給社會的溫暖

[@嘉-g5e]

感恩

[@馮好意]

您這集說得真好！放低自己臣服於一切，般若智慧自然呈現。謝謝您😊😊

[@a0926355071]

在全世界的渺茫都是色都是空人類境界只要努力我們來到這裡要參透你的心

[@Mini-gj3bl]

超級無敵認同，無論宗教或是身心靈都是回到自己內在，去覺察自己的狀態，才能更清楚看到自己的課題所在❤

[@a0926355071]

社會族群共榮共存的每個人都是活菩薩

[@o.jcoogy7222]

雪莉好棒
謝謝雪莉

[@lihou5047]

老师好智慧啊❤

[@陳賢真]

用臣服的心去完成每一件事物
久而久之，你就有智慧看透這一切了
3QQ ❤❤❤

[@a0926355071]

這些的觀念都是平常的思想不用太差異個人的行為沒有對錯只有努力用功

[@lauraxinchen660]

感谢您，又带来睿智的开示！

[@vtsgofv]

觀 內・外
觀 現・往
觀 高・低
自身是搖曳的樹
智慧是吹拂的風

[@073]

謙卑，萬物皆為吾師，覺察內心的自己。很棒的分享!

[@勁小子]

表面吵架吵很兇，心裡很平靜。
表現開懷大笑，心裡還是平靜。
我們不是角色，而是整個世界都是我們。
沒有什麼叫我們，因為我們都是源頭。
神、佛、鬼、魔都是遊戲中的一部分，
感恩這個世界，我愛世界，感恩雪莉🙏

[@kangletu]

感谢雪莉姐分享。我最近真的在重新构造我的价值观。我真的有想破除“我相”。说起自我觉察内觀，我确实最近遇到一件事儿让我很恼火，然后我意识到自己的愤怒后，我会先抽离出来，然后深呼吸，允许自己不舒服的能量存在，去感受这股能量在自己内的反应。我大概做了10下深呼吸，才稍微平静了下来。不能说完全冷静了，但是确实是恢复了理智。然后我再回到刚才的情景，重新去听对方的话语，再做回应。那你说的就是允许情绪的存在，我都有做，你说的要让自己就觀自己的这团不舒服的能量在身体内，我也有做，慢慢也有感觉到情绪冷静下来了。是不是这个就叫空性呢？我认为这个只能叫觀。空的话应该是无所住。就是头脑里没有想法，可是我是冷静下来以后在想如何去向对方表达我的现实，为自己发声。
作为一名通灵师，有的时候我会链接到某个神灵给予的传讯。所以我会把传讯分享到自己的视频里，结果有人说我是邪见。说若以声色相见我如来，那一定是邪见。只有不以这样的方式见如来-就是空性见如来才是真如来。
我真的是气不打一出来！😒你说巴夏难道不是通灵师通灵传讯吗？赛斯的灵魂永生不也是通灵师写出来的吗？你能说人家通灵师传讯就是着相嘛？😂那指导灵、高我、守护灵都是我们自己幻想的吗？！对吧？我说我作为通灵师，我只是作为管道来传讯。我没有说我现在要开悟😂我觉得他说的这个点和我这个状况驴唇不对马嘴！😂他又说人人都是佛～我真的很无语🤦‍♀️所以我愤怒不是因为我恐惧，是因为有些人的认知真的是用在了不合时宜的情景里，把自己反而限制住了，我理解的是不是呢？

[@a0926355071]

沒有好壞沒有觀念不管別人的思想

[@Ellen-p1e]

謝謝雪莉的分享 這些內容真的很棒

[@hengsenglee3637]

感謝雪莉老師的分享!👍👍👍💪💪💪

[@conylin7075]

老師好
剛才又聽哭了！
昨天跟先生發生了小的衝突。 我原本想要忍住，因為我心裡一直告訴自己：我為一切負責！但我沒做到，我整個爆炸，噼里啪啦把我的不滿都一吐為快。
今天早上我在上修行的課程，今天的內容是：當下此刻是永恆的！我主動擁抱了我先生，我只是覺得，此時此刻是如此的珍貴，為何要被怨言或負面的情緒佔據呢。
老師的影片是帶領我進入靈性探索的入門的第一位老師，我願意去相信去實證，謝謝您❤
今天的影片，很及時，對應到我剛遇到的事情。
謝謝您，感謝您的存在❤

[@編號貳佰伍拾陸]

6:38 筆記，謝謝您

[@opazhou1502]

写那些妹西安那些妹的大作声调，信阳是只是攻击是为了首位，我醒来而服务让臣服一天呗，打开我的智慧打开我的通道有成，无条件地对待所有人，让自己的感觉重新回到自己的身上，你的讲座有对我进进。这宏图大业跟着你走定了我说的简单，因为刚休息好多不知道的事儿，你还要进一步的学习，谢谢，谢谢你的对我的关爱进步，谢谢谢谢

[@李世正-j7f]

加油

[@a0926355071]

沒有好壞沒有停留把自己的思想應用在社會為讓你更健康更美好每個人都是活潑不管他是黑道他是哪個門派只是名字觀念而已不要去管別人好不好只有自己的努力謝謝大家

[@chenvivian2470]

听了两遍🥰谢谢雪莉老师的指点

[@emmama4833]

感謝雪莉姐的分享，雖然我才剛剛進入開悟的狀態，但我漸漸明白，其實傷害過我的人也可以讓我學到很多道理，感恩❤

[@jamylee2033]

請問怎麼做到的？

[@emmama4833]

​@@jamylee2033首先，遠離傷害自己的人，先保護自己；其次，反思自己為什麼被傷害，是不是自己不夠強大；第三，學會放下，一直糾結著不放，結果就是自己傷害自己。說的可能不對，還請雪莉姐指教，感恩❤

[@jamylee2033]

@@emmama4833 非常感謝您

[@emmama4833]

@@jamylee2033 希望能幫到您❤️

[@yanjhenlin2070]

感謝雪莉姐，正在學習如何內觀，還無法做到抽離自己不去回應，但我想盡力去做，慢慢的我也能做到的，感恩❤

[@bellashivanag4373]

果然来的又刚刚好需要被我看到❤

[@iryanalu9696]

感謝雪莉❤

[@piepie8335]

都是來提升自己的 對我來說 當內心平靜 就是自在❤️❤️

[@bettyfu26]

感謝雪莉善心分享🙏😊🪷

[@周育銘-j5p]

感恩🙏～❤😊～

[@viki7650]

謝謝分享

[@a0926355071]

唉沒有一切觀念沒有一切形象每個人要破除這種觀念如果像眾生相壽者相即非菩薩今天要搞清楚不是叫你執著不是這樣的著迷承受種種觀念我們要進化道理

[@許建偉-l6r]

看著影片，還有背景音樂，，眉心輪有反應😆

[@陳鋐菖]

最近的人生情境有點低落，正讀者「與神對話」這本書，結果宇宙就派雪莉姐來總結了！感恩宇宙的指引❤

[@a0926355071]

如果每個人對自己的困惑你的心的渺茫是更加極限無法入眠

[@王大亮-b7y]

感謝雪莉老師的分享: 讓我想到這句話...江海之所以能为百谷王者，以其善下之.... 智慧深如海阿...

[@茶茶-m4x]

感恩分享❤

[@a0926355071]

神佛道都是一個觀念沒有什麼作用如果你了解金剛經你就會理解西遊記封神榜跟人世間的造化倒是很平常沒有看破的一天沒有應用的一天沒有好不好的一天只有努力責任每個人都是活菩薩謝謝大家希望每個人都能夠參透你的心幫助自己的困惑來到這邊希望大家都能夠參透你的心謝謝

[@Chloe-vy2hy]

❤ ❤❤感谢您 ❤❤❤

[@pohgaik25]

感恩分享🙏🙏🙏

[@Zoe羽]

謝謝提問者，謝謝老師的回覆，讓我了解內觀的意思與用法了🙏

[@nora1977ku]

感謝分享🙏💓感恩宇宙♾️🥰💖

[@jamylee2033]

感謝雪莉的提醒

[@a0926355071]

現在心不可得未來心不可得不過起薪不可的

[@caijinglun3418]

Namaste 🙏

[@小温-f9c]

感恩雪莉老師的回覆。

[@ching-hanyang8071]

謝謝雪莉姐姐❤

[@ymz8110]

谢谢Sherry，你讲的真好！！！❤

[@zuolin6232]

好

[@小温-f9c]

感謝

[@Lucy-v4j]

超讚的🎉

[@suosifeiyi3390]

😂😂每次吵架都先發自內心的丟出任性的脾氣，當下就吐一個瞋字，將瞋發揮的一個淋漓盡致😂當下內心還會說，我就是凡人，怎樣😅
等到靜下心來才問自己對於這個情緒來自什麼？真的有必要這樣溝通嗎？然後再回頭言和。
其實無論覺醒沒，每個人都有釋放情緒的時候，釋放之後的內觀覺察為何會有這個意識反應，然後修復內在小孩並溝通出彼此內在的情緒感受，也是另一種彼此或自我成長的方式。
假設類似來信朋友的思想，其實會將自己變得越來越偏執，這個執導致隱忍而不是順流...這樣最後反而會生病的。（因為我曾經也會這樣思維過）
最後慢慢學習讓一切自然先發生，反正就是凡人何必隱忍😂可是覺察自己對於事件的情緒反應後，就不會入局...
宇宙是一直在流動前進，我執是唯一讓自己卡住的意識，順流它試著把自己當作看戲人不是演戲人，通透了一切，就不會有情緒不會有評判...那個靜心如是的感受真的蠻棒的。（雖然很難，自己也在努力中，感謝雪梨老師🎉🎉最最最愛你❤）
無為，無我，無分別心
以上個人靈性成長小分享，有誤請海涵😇

[@alicetsang8333]

自己不知道什么是灵性的时候，是谦卑、包容、有一点点智慧的。反而得知自己看的书是灵性时，平时为人处事是灵性时，变得越来越看不懂自己，对事物的批判，包括对自己都很苛刻。为了想完成愿力，经常给自己过多的要求和批判。

[@路人甲-z1e]

最近我醒來感覺有點不一樣好像有改變顏色的東西 是不是曼德拉效應 還是妳說的揚升 2024會有全面提升的預感 要覺醒的感覺

[@董凡瑜-m4y]

請問雪莉~
我對身心靈很有興趣
我需要去學習靈性的課程嗎？
但是市面上有很多
真的很難選擇
不曉得您的建議是？？？

[@大太陽-x4d]

這個不叫做，慈忍。他人，有錯時，就要跟他說，那裏錯。否則，他還是無法改進。那是 害了 他。前題是，你有能力，說服他。

[@charisaliu531819]

Thanks!

[@SmileSherry]

感謝您的慷慨支持❤

[@charisaliu531819]

thanks for sincerely video and message.. All the best

[@戴瑋姍-c9s]

❤

[@crazyv168]

...無條件還會無緣無故特地寫信給您，告知修行，
高高在上又努力恕眾生😂其實思維跟靈x跳舞的沒甚麼兩樣了。

[@mayang1268]

我来啦~ 来跟你说我爱你！！

[@蕭士傑-u4g]

頭香支援❤❤❤

[@SmileSherry]

感謝頭香支持😘

[@profitprofit19]

很好的方法，謙卑不自大；但很可惜 ：那麼認真做自我覺察/內觀，不如用「四兩撥千金方」的方法，就是接通宇宙量子磁場，download訊息，照著做就不用自己費盡心思，創造願景。兩種實際的方法：1）坐、或臥禪定，會有信息，2）睡時有夢境，醒時記下。
（當然要確定大腦是健康運作，也就是松果體、腦下腺體完全復原。）

[@ggghhh169]

如何 不要看恐怖電影
1.描述恐怖電影有多恐怖 自己有多麼不想看 自己比較喜歡喜劇 恐怖電影不適合自己 千萬不要看 裡面的橋段有三個地方很恐怖 看了可能會做惡夢 所以自己還是不要看了 不然那個鬼臉 會很恐怖 晚上會做惡夢 身為一個不看恐怖電影的人 不會讓自己 體會到恐怖電影裡的 那個演員鬼 掩飾出來的恐懼 畢竟只是演的 我是觀眾 在怎麼怕也不可能跑出來 而且我並沒有要看恐怖片!!
2.把恐怖片關掉 不看 或是看其他電影
兩種方法可以自由選擇 第二種通常比較有效

[@小温-f9c]

可否想請較老師，我早期在聽咒語靜心的時候，曾經2次有看不到的東西，從我腳底很強烈的鑽入體內，之後發現天使數字...。想請教老師，妳在修行中過程中有遇過有看不到的東西從腳底鑽入體內嗎？或妳覺得那是什麼原因，想聽聽妳的看法，謝謝。

[@SmileSherry]

我也曾經有過這種經驗。但我並沒有讓頭腦介入，很單純去感受這股能量從腳底湧泉進入貫穿全身，如是。沒了！

[@taiwanstand]

所謂的蘆葦穿底？

[@張意東]

❤❤❤🎉🎉🎉

[@不思議解脫境界玄聖院]

末法眾生屬迷妄顛倒相嚴重.情.欲超重.致太多問題無解.無出口.古言.夫妻相欠債.兒女是寃仇人.(已道明因果相)有的過去生有纠葛.現世又角色換位)切記.此類現象-須進入法界性(因果觀)才有答案.甚或入(空性)得有圓满解诀之道~(以虚空法界為主.不以世俗觀著想)要知生命的本質.意義.目的.此為自然缘起法則.即有因即有果.有生即有滅.人類眾生因(無明)即對佛法的錯誤認知或身見.又(貪)念起.造作.受報業.世間無常變異苦惱.全為情欲影響(六境).致受生輪迴不斷.以(苦)為樂.也乎

[@twintsai]

雪莉老師說的好呀
現象界五百一千有不一樣
意識界五百一千不冇一樣
無意識界五百一千𠕇一樣
搓圓捏扁五百一千歸咱爾
鍬黑併白五百一千無別人
三八二若五百一千那由俺
人不能沒有於信仰全自我
人不能枷鎖於信仰失本我
人無極限的陽光空氣和水
**有𠕇冇○❍◉ 🙏**☕

[@李慧玲-m2z]

就是要破除~法執囉！❤

[@jdq999]

雪莉你这次投票投给了谁？

[@陳尚霖-l8t]

雪莉美女，妳很像觀音法相，觀自在，内觀超越意識頭上三尺有神靈，那個就是善能量，也就是放下自我一切人世間的意念超越意識一即一切放下什麼都没有溶入空間你只是個能量體如電光，如霧如幻，自然没有生老病死，苦集滅道，人為何出生，是俩個無明體結合又成了一個無明體，佛說無無明亦無無明盡見到了光明無明亦盡，這就是啟動松果體進入如幻三眛，得到三眛也無所得因為有你只是個有智慧的能量體，生命。

[@吾靜]

啾咪^_^❤

[@les14061509]

這是在霸凌你自己

[@opazhou1502]

这说话的话投我不会不会用，怎么开始跟说得对都差劲了你怎么都看吧

[@a0926355071]

如果你能夠了解金剛經西遊記封神榜在社會宗教也好派系也好都是很平常眾生不是動物是我們人類

[@a0926355071]

我們的觀念不要停留名字

[@a0926355071]

沒有恐怖害怕沒有顛倒夢想究竟涅槃三世諸佛阿妙都3秒散播的

[@必榮許]

多講不如早日了幻.超越不了死夢活幻即非佛法.夢沒改变.死必難.

[@大支-h3r]

感恩

[@chenkj9432]

❤

[@娃娃毛]

謝謝雪莉❤❤❤