96 kiloydum, kendi yaptığım diyetlerle 80'ne indim, şimdi okul açılmasına 3 ay kala 15 kilo civarı daha vermek istiyorum. Boyum 172 olduğundan yeterli şu anlık. Ve cidden o kadar video izledim sizin anlatımınız bir ayrı, tam ayarında 25 30 dakika olmayacak şekilde kısa be öz anlatım. Güzel ve faydalı bir video olmuş.
Kalorileri cok saydigimi soyleyemem ama saniyorum 1000-1200 kalori civarindadir. Sabahlari kefir, yumurta, bol yesillik. Aksamlari genelde firin balik, tavuk gogsu, corba, sebze yemekleri yaninda salata yogurt seklinde yedim. Canim cok karbonhidrat istediginde sabahlari patatesli yumurta da yedim. Yemekleri cok cok az zeytin yagiyla yaptim.
Binlerce video arasında beni harekete geçiren tek video !
Merhaba,
Benim merak ettigim sporu ackenmi yoksa tokkenmi yaptiniz. Yine sporunuzu saat kac gibi yapiyordunuz? Cevaplarsaniz sevinirim.
Simdiden tesekkurler 😊
96 kiloydum, kendi yaptığım diyetlerle 80'ne indim, şimdi okul açılmasına 3 ay kala 15 kilo civarı daha vermek istiyorum. Boyum 172 olduğundan yeterli şu anlık. Ve cidden o kadar video izledim sizin anlatımınız bir ayrı, tam ayarında 25 30 dakika olmayacak şekilde kısa be öz anlatım. Güzel ve faydalı bir video olmuş.
bende şuan 96 kiloyum Allah aşkına nasıl zayıfladınız
@@moonlight-wm9cg aralıklı oruç dene gerçekten kilo verdiriyor
@@medusa0757 merhaba siz denedinizmi
@@moonlight-wm9cg evet zamanında 17 kilo vermiştim şimdi 10 gündür yapıyorum 4 kilo gitti. isterseniz detaylı anlatabilirim
Yediğin şeylerden bahsederken canım çekiyo midem kaznıyo şu an saat sabah 4:30 jddjshshshsh
Kısa ve öz anlatım. Başlıyorum 3 ay sonra yazıcam buraya
nasıl gidiyo
Basardinmi
3 öğün yaparak da kısa sürede kilo verebilir miyim
Aralikli oruc yapmissiniz farkinda olmadan
Bahsettiğiniz hit kardiyo youtube kanalının hangi videosunu yaptini
Dedigin hit kardiyo kanali bulumadim linkini eklermisin 🤗
Buyrun 🤗: ua-cam.com/users/heatherrobertsoncom
merhaba yüzünüz inceldi mi çok kilo verince
arkadaşlar şölen benim ablam
Üst bacağın kalçaya düz çıkmasını çok begeniyorum
2 öğün beslenerek kaç kalori aldınız toplamda?
Kalorileri cok saydigimi soyleyemem ama saniyorum 1000-1200 kalori civarindadir. Sabahlari kefir, yumurta, bol yesillik. Aksamlari genelde firin balik, tavuk gogsu, corba, sebze yemekleri yaninda salata yogurt seklinde yedim. Canim cok karbonhidrat istediginde sabahlari patatesli yumurta da yedim. Yemekleri cok cok az zeytin yagiyla yaptim.
36kilo verdim video ve bir çok video kanalımda abone olandan izlyenden allah razı olsun
Tebrik ederim sizi de! Başarılar!
Dini objelerin "decor" olarak kullanılmasına pek sıcak bakmıyorum .
ee napsın sen beğenmedin diye kaldırsın mı bu bilgiyi ne yapalım biz sen kimsin ki