כשאתה חי במדינה עם מתח בטחוני כמו אצלנו מאד קשה לדעתי גם לאנשים שלא סובלים מחרדה להיות נינוחים .כי לדעתי האישית להיות נינוח במצב של מתח בטחוני זה 0דוט חוסר אחריות
להיות במתח לא עוזר בשום צורה או דרך להיות "אחראי". ההפך - אחריות זה להיות רגוע ומחובר למציאות אבל לא להכנס להיסטריה וסרטס כשאין איום מיידי. כמובן שזה מאתגר במדינה כמו ישראל אבל זה לא משנה, אם אנחנו פה, אז פה השיעור שלנו וכאן אנחנו רוצים לעבור את הריפוי הכי מדויק ואוהב שאפשר.
היי אלי. סבתא שלי נפטרה לפני שבועים ומאז יש לי פשוט קושי לנשום. כאילו יש לי אבן על החזה, ולפעמים אני גם מרגישה תחושת חנק. שנה שעברה היתה לי את ההרגשה הזאת כשהייתי ממש לחוצה מהבגרויות של כיתה יא. אבל עכשיו אני לא חושבת שזה הלחץ מבגרויות של כיתה יב. אני לא יודעת מה זה ואתמול לא הצלחתי להירדם כי כל פעם שהגעתי למצב רגוע של הגוף הייתי חייבת לפהק כי הרגשתי שאין לי אוויר בריאות ( ואני שמתי לב לנשימות שלי נשמתי מספיק). אז כל הזמן יש לי קושי בלפהק ועכשיו כשהלכתי לישון גם לא יכולתי להירדם בגלל זה. אני יודעת שאתה מבין בדברים האלו.. (שנה שעברה היה לי ממש חרדות ממבחנים אבל הקשבתי למוזיקה טרפית וזה ממש עזר לי. עכשיו אני לא יודעת מה לעשות זה מקרה שונה. אני חנוקה!)
היי, נעים להכיר. על פניו זה נשמע כמו משהו שקשור למועקה רגשית, אולי גם חרדה, אני לא רוצה לנחש. הכי טוב להגיע לפגישה אישית, להקשיב ולתת מענה עמוק ואוהב למה שזה לא יהיה שאת מרגישה :)
חשבתי ללכת לפסיכולוגית שאני מכירה אבל אני מרגישה לא בנוח לדבר על הרגשות שלי. (אני מדברת איתם עם חברים מאוד קרובים שלי) שאני יודעת שזאת גם בעיה שקשורה לילדות שלי..
כל מחשבה רק מספרת על משהו שאתה מרגיש. כל מחשבה היא רק סיפור ואתה יכול לראות את זה בקלות, אם תשאל את עצמך מהי מחשבה בעצם? מה באמת אתה עושה כשאתה חושב? שים לב לזה ותראה שאתה בסה"כ מתאר רגש. ורגש הוא רק בקשה, בקשה להקשבה לרגש קודם כל.
כשאתה חי במדינה עם מתח בטחוני כמו אצלנו מאד קשה לדעתי גם לאנשים שלא סובלים מחרדה להיות נינוחים .כי לדעתי האישית להיות נינוח במצב של מתח בטחוני זה 0דוט חוסר אחריות
להיות במתח לא עוזר בשום צורה או דרך להיות "אחראי". ההפך - אחריות זה להיות רגוע ומחובר למציאות אבל לא להכנס להיסטריה וסרטס כשאין איום מיידי.
כמובן שזה מאתגר במדינה כמו ישראל אבל זה לא משנה, אם אנחנו פה, אז פה השיעור שלנו וכאן אנחנו רוצים לעבור את הריפוי הכי מדויק ואוהב שאפשר.
היי אלי. סבתא שלי נפטרה לפני שבועים ומאז יש לי פשוט קושי לנשום. כאילו יש לי אבן על החזה, ולפעמים אני גם מרגישה תחושת חנק. שנה שעברה היתה לי את ההרגשה הזאת כשהייתי ממש לחוצה מהבגרויות של כיתה יא. אבל עכשיו אני לא חושבת שזה הלחץ מבגרויות של כיתה יב. אני לא יודעת מה זה ואתמול לא הצלחתי להירדם כי כל פעם שהגעתי למצב רגוע של הגוף הייתי חייבת לפהק כי הרגשתי שאין לי אוויר בריאות ( ואני שמתי לב לנשימות שלי נשמתי מספיק). אז כל הזמן יש לי קושי בלפהק ועכשיו כשהלכתי לישון גם לא יכולתי להירדם בגלל זה. אני יודעת שאתה מבין בדברים האלו..
(שנה שעברה היה לי ממש חרדות ממבחנים אבל הקשבתי למוזיקה טרפית וזה ממש עזר לי. עכשיו אני לא יודעת מה לעשות זה מקרה שונה. אני חנוקה!)
היי, נעים להכיר. על פניו זה נשמע כמו משהו שקשור למועקה רגשית, אולי גם חרדה, אני לא רוצה לנחש.
הכי טוב להגיע לפגישה אישית, להקשיב ולתת מענה עמוק ואוהב למה שזה לא יהיה שאת מרגישה :)
@@elikrasnits איזה אזור אתה נמצא?
חשבתי ללכת לפסיכולוגית שאני מכירה אבל אני מרגישה לא בנוח לדבר על הרגשות שלי. (אני מדברת איתם עם חברים מאוד קרובים שלי) שאני יודעת שזאת גם בעיה שקשורה לילדות שלי..
@@-Pidi- אני נמצא בשרון ופוגש אנשים גם בשיחות וידאו מהבית, את מוזמנת להתקשר אלי ואתן לך פרטים 0522263761
המנגנון זה לא הכוונה ללמידה מחשבתית כמו ללמוד נגיד מקצוע או נהיגה
כל מחשבה רק מספרת על משהו שאתה מרגיש. כל מחשבה היא רק סיפור ואתה יכול לראות את זה בקלות, אם תשאל את עצמך מהי מחשבה בעצם? מה באמת אתה עושה כשאתה חושב? שים לב לזה ותראה שאתה בסה"כ מתאר רגש.
ורגש הוא רק בקשה, בקשה להקשבה לרגש קודם כל.