ध्यान कसे करावे? | ध्यान करण्याचे चमत्कारिक फायदे | How to Meditate? | Meditation in Marathi
Вставка
- Опубліковано 16 жов 2024
- #ध्यानकसेकरावे #meditation #stayinspiredmarathi
● ध्यान म्हणजे काय?
ध्यान आपल्याला मन आणि विचारांवर नियंत्रण ठेवण्यास शिकवते. ध्यानाच्या मदतीने एखादी व्यक्ती आपल्या उद्देशाकडे लक्ष देऊन आपले ध्येय साध्य करू शकते. ध्यानाचा मुख्य हेतू म्हणजे माणसाच्या मनातील करुणा, प्रेम, धैर्य, औदार्य, क्षमा इत्यादी गुण राखणे होय.
आपला श्वास ऐकणे किंवा कोणताही आवाज ऐकणे म्हणजे ध्यान करणे होय. ‘ध्यान’ म्हणजे सतत बडबड करणाऱ्या अस्वस्थ मनाला शांत करणे. त्यासाठी आपण श्वासापासून सुरूवात करतो. ध्यानाची पध्दत अगदी सोपी आहे. डोळे बंद करा व आपल्या नैसर्गिक श्वासाबरोबर रहा. ध्यान मनातील अस्वस्थ कंपने शांत करते. त्यामुळे त्यातून आत्मशक्‍ती, ऊर्जा जपली जाते, जी चांगले आरोग्य, मनःशांती व जीवनाच्या विवेक-ज्ञानाकडे नेते.
● ध्यानाचे फायदे
● धकाधकीच्या वातावरणातसुद्धा तुमची एकाग्रता केंद्रित राहिल. हे केवळ ध्यान केल्याने शक्य आहे.
● ध्यानकेल्याने नैराश्य कमी होते. एखाद्याला चिंता आणि तणावातून आराम मिळतो.
● कोणतेही काम आपोआप पूर्ण एकाग्रतेने करण्याची सवय होते. जेणेकरून ते काम अल्पावधीत आणि योग्य प्रकारे करता येईल.
● ध्यान केल्याने एकाच वेळी अनेक कामे पूर्ण करण्याची क्षमता वाढते आणि चूक होण्याची शक्यता कमी होते.
● चिंतनासह, आपला मेंदू वेगवान कार्य करण्यास प्रारंभ करतो. निर्णय घेण्याची क्षमता वाढते, स्मरणशक्ती वेगवान होते.
● ध्यान केल्याने भावनांवर नियंत्रण वाढते. आपल्याला गोंधळलेल्या वातावरणातही लक्ष्यावर लक्ष केंद्रित करण्याची क्षमता देते.
● ध्यानातून काहीही नवीन शिकण्याची क्षमता वाढते आणि ज्ञानही वाढते. आपला मूड नियंत्रित होतो आणि आपण कोणत्याही परिस्थितीत सामान्य ठेवू शकता.
● ध्यान केल्याने समाजात चांगले संबंध निर्माण होतात. लोकांमध्ये प्रेम, दया, सहानुभूती, सद्गुण भावना आणि सकारात्मक संबंध तयार होतात.
● ध्यान करणार्‍यांना चांगली झोप येते. ध्यान करणारे लोक सामान्य लोकांपेक्षा कमी वेळेत त्यांची झोप पूर्ण करू शकतात.
● मनुष्याचा सर्वात मोठा शत्रू जो कि राग आहे. तो ध्यानामूळ शांत होतो. एकाकीपणाची भावना ध्यान केल्याने येत नाही.
● ध्यान केल्यास हृदयरोगाचा धोका कमी होतो, स्ट्रोक चा धोका कमी होतो. मनन करून, हृदय दर आणि श्वसन प्रणाली नियमित होते. आपली रोगप्रतिकार शक्ती सुधारते. म्हणजेच, सामान्य रोगांशी लढण्यासाठी शरीराचा प्रतिकार वाढतो. ध्यान केल्याने उच्च रक्तदाब कमी होतो. आपण उच्च रक्तदाब ग्रस्त असल्यास आपण दररोज ध्यान केले पाहिजे. ध्यान केल्याने अल्झायमर आणि अकाली मृत्यूसही प्रतिबंध होऊ शकतो.
● ध्यान केल्याने आपले जीवन अध्यात्माकडे वाटचाल सुरू होते. जसजसे आपण ध्यानात प्रगती करता तसतसे आपले आध्यात्मिक ज्ञान वाढू लागते. आपण कधीही कल्पना न केलेली सर्वकाही अनुभवता. कुंडलिनी जागरण केवळ ध्यान केल्याने शक्य होते आणि त्याद्वारे व्यक्ती हळू हळू ज्ञानाच्या शिखरावर जाऊ लागतो. चिंतन हा आत्मविश्वासाचा मार्ग आहे. केवळ याद्वारे आपण स्वतःस समजू शकतो.
● इतर प्रेरणादायी व्हिडीओ :
🎯 डॉ. बाबासाहेब आंबेडकर यांचे 60 प्रेरणादायी विचार | 60 Inspiring Thoughts of Dr. B. R. Ambedkar
• डॉ. बाबासाहेब आंबेडकर ...
____________________________________
🎯 संपूर्ण चाणक्य नीति मराठी | अध्याय 1 ते 17
• संपूर्ण चाणक्य नीति मर...
___________________________________
🎯 गौतम बुद्धांचे 50 प्रेरणादायी विचार मराठी | 50 Motivational Quotes of Gautam Buddha in Marathi
• गौतम बुद्धांचे 50 प्रे...
___________________________________
🎯 डॉ. ए पि जे अब्दुल कलाम यांचे 40 प्रेरणादायी विचार | 40 Life Changing Quotes of Dr A P J Abdul Kalam
• डॉ. ए पि जे अब्दुल कला...
____________________________________
🎯 डॉ. बाबासाहेब आंबेडकर यांच्याविषयी तथ्य आणि दुर्मिळ माहिती | डॉ. बाबासाहेब आंबेडकर | Stay Inspired
• डॉ. बाबासाहेब आंबेडकर ...
____________________________________
🎯 गौतम बुद्धांचे दहा अमूल्य विचार | 10 Thoughts of Gautam Buddhapp
• गौतम बुद्धांचे दहा अमू...
____________________________________
🎯 अल्बर्ट आइन्स्टाइन यांचे 50 प्रेरणादायी विचार | Motivational Quotes of Albert Einstein in Marathi
• अल्बर्ट आइन्स्टाइन यां...
____________________________________
🎯 स्वामी विवेकानंद यांचे 40 प्रेरणादायी विचार | 40 Motivational Quotes of Swami Vivekanand in Marathi
• स्वामी विवेकानंद यांचे...
____________________________________
🎯 विश्वास नांगरे पाटील यांचे 50 प्रेरणादायी विचार | IPS Vishwas Nangare Patil Motivational Quotes
• विश्वास नांगरे पाटील य...
____________________________________
● “All the videos, songs, images, and graphics used in the video belong to their respective owners and I or this channel does not claim any right over them."
Copyright Disclaimer under section 107 of the Copyright Act of 1976, allowance is made for “fair use” for purposes such as criticism, comment, news reporting, teaching, scholarship, education and research. Fair use is a use permitted by copyright statute that might otherwise be infringing."
● For Copyright Matter, please Email us - premtayade69@gmail.com
Great Video...... Salute........ तुमच्या मुळे मी आजपासून ध्यान सुरू करतं आहे.....आपला खूप खूप आभारी आहे
खूप छान व्हिडिओ आहे. धन्यवाद थँक्यू.❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
अतिशय सुंदर !
सोप्या पद्धतीने आपण ध्यान धारणा विषयी सहज अवगत करता येईल ❤ अशी माहिती प्रस्तुत सादर केली सर . . . . .
धन्यवाद ! 🌹🙏🙏🌹🪷
ध्यानावर मी पाहिलेला आतापर्यंतच्या सर्वात अप्रतिम व्हिडिओ.... खूप छान👍👍🌱🔥🔥👏👏
अप्रतिम...उत्तम...
मेडिटेशन खूपच सामर्थ्यशाली आहे
खूप छान ध्यान विषयी माहिती दिली सोपी पद्धत यामुळे लवकर समजते धन्यवाद
Me aaj ch survat keli aani manala shantata prapt zali 🥰
एकदम छान❤
मेडिटेशन खूपच शक्तिशाली आहे... करून पहा खरंच खूप फायदा होईल
मी रोज meditation करते छान वाटते
ध्यानावर मी बसलेलो आहे खूप छान व्हिडिओ सांगितला आहे👍🏻👍🏻
खुप छान माहिती दिली आहे मेडिटेशन विषयी
मला खूप मनापासून आवडले
कपाळावर.शांत.शितल.चंद्र.आनी अनुभव वते.......मी...गळयाभाेवती..आपले.मन.मी.आकाश तत्व.आणते.श्री स्वामी समर्थ महाराजा कि जय..
खूप छान आवाज अगदी sutaible. माहिती सुद्धा बरोबर व आटोपशीर. Thanks.. 🇮🇳🇮🇳🇮🇳🇮🇳
Thank You...
सर आज तुम्ही छान माहिती दिली Thanku sir
Khup chan sir mala ha vhidio khup avdla
खूप छान सर
खूप छान माहिती दिली सर 🙏🏻👍🏻😊
Thank You...
मला ध्यान लावलं कि खाली खाली गेल्यासारखे वाटते मी महादेव मंदिरात ध्यान लावतो मला खुप आवडते
That's great...
खुप छान माहिती मिळाली आपला आभारी आहे
सर श्री सुंदर.ध्यान.सांगितले.मी.डाेळे.समाेर.फक्त.आकाश.चंदण्या.तत्व.गुलाबाचे.बगीचा.हिरवे निसरग.रमनिय.वातावरण..बघते मी दादा धन्यवाद
आज च आपला वीडियो पहिला. खुप छान माहिती दिली. प्रयत्न करते आणि अनुभव नक्कीच शेयर करते....मुग्धा कुळकर्णी 🙏
Waiting for your reply... 😊
Chan👌
फार मोठा अनुभव दिल्याबद्दल धन्यवाद आणि अभिनंदन
मी स्वतः ही कृती केली असे कोणी म्हटले नाही सर्वजण म्हणत आहेत खूप छान अप्रतिम माहिती
पण याच गोष्टी तुम्ही कितपत आत्मसात केल्या असे कोणी म्हटले नाही
मी या व्हिडीओमध्ये सांगितले आहे की मी स्वतः हे ध्यान करतो... आपण सर्वांनी हे ध्यान करावे आणि याचा फायदा करून घ्यावा...
Mi meditation krte but mla cough cha trass ahe shws KDE laksh kendrit hot nhi plz reply me
Instead practice mindfulness...
Thank you
खूप छान मी रोज करेन धन्यवाद
Khup Sundar mahiti 🙏thank you so much for inspiring me
सुंदर व्हिडिओ खूप छान राजाधिराज सद्गुरु नाथ श्री गणपतराव महाराज की जय कोटी कोटी प्रणाम
खुप छान, ज्ञानवर्धक आणि माहितीपूर्ण व्हिडिओ !!! 🧘🏻♂️🌟🙏🏻😊👌🏻👌🏻💯
धन्यवाद सर , मी तुम्हाला हा विषय सुचविला होता आणि आपण या विषयावर व्हिडिओ बनवला🙏🏻☺️🤗
Thank You... 😊🙏🏻
ध्यानावर सुंदर माहिती मिळाली 🙏🙏🙏
खूप छान सर मला हा व्हिडिओ खूप आवडला
Thank you sundar asha mahitisathi khup chan video hota 🙏👍
Nice
ध्यानासाठी छान माहिती दिली धन्यवाद
Very inspired video for me 👌👌👍👍👍 thank , thank you very much for creating such meditation video
Thank You...🙏🏻😊
खूपच छान आहे व समजून सांगितले
Khup Chan video ahe so help full video 😊👌🏻
खूप छान माहिती दिली सर धन्यवाद
खूप खूप छान आहे व्हिडिओ सर
Thank you sir ❤️💙🙏
Very well explained. Thank you🙏
खूप छान सांगितले
अप्रतिम best techniques
खूपच छान !
Khup chan meditrestion
Khup chan mahiti dhili
छान माहिती मिळाली धन्यवाद
Khup khup chan vedio sir ,,,khup brilliant vedio ,salute to u
Thank You...
ek number khup chan 👌🏻👌🏻👌🏻👍🏽👍🏽👍🏽
Thank You...
खरंच खूपच छान
खूपच छान सांगितलं दादा 😍😍😍😍
Khoop chhan.
Great video sir ji 👏👏👏💥✌🏻💫💫
Thank You Abhijeet... 😊🙏🏻
खूप छान वाटत
Khup chan video ahe👌
खुप छान आहे 🙏
Khup chan aahe mahiti
फार छान
खूप छान
👍👍khupch sundr👍👌
Thank You Deepanjali mam... 😊🙏🏻
खूप छान👌👌🙏🙏
Sarvottam,Apratim
Thank You... 😊🙏🏻
Farach good mahiti
खूप छान व्हिडिओ आहे
सर तुम्ही ध्याना बद्दल खुप छान माहिती दिलीत .खुप खुप धन्यवाद
🙏🏻🙏🏻🙏🏻
So nice 👆👌
Khup chan
खुप छाना धनेवाद
खुप खुप छान माहिती दिलीत
Thanks you 😊🙏
खूप छान.धन्यवाद.
खुप छान धन्यवाद
Keep chan
खुप भारी मित्रा
सर अप्रतिम व्हिडिओ बनवला ..माझ्या सर्व संकल्पना स्पष्ट झाल्या 🙏🙏❣️❣️
Thank You... 😊🙏🏻
सर्वात सुंदर माहिती सांगितली आपन गुरुजी धन्यवाद
Thank You... 😊🙏🏻
छान व्हिडिओ
Chan ahe video ❤
आता पर्यंत चा सगळ्यात भारी व्हिडिओ
Thank You... 😊🙏🏻
सर खूप छान माहिती मिळाली. मी आता नक्की अशा प्रकारचे मेडिटेशन करेन. खूप खूप धन्यवाद🙏💕
Thank You... 😊🙏🏻
छान... अशीच माहिती देत रहा..
Thanks sir
Thank you
Good video.
Excellent Video
Thank You...
आपण छान माहीती दिलीत
Thank You...
Khup chan mahiti dili bhau
Khup chan..nit sangital....thanks a lot....
Thank You Sheetal mam... 😊🙏🏻
So much Motivational and useful tips
Thank You... 😊🙏🏻
Khupchanmast video
Thank You... 😊🙏🏻
nice
Khup chaan
Thank You... 😊🙏🏻
Khup sundar
Thank You... 😊🙏🏻
Chan
Khup sunder mahiti
Thank You... 😊🙏🏻
अप्रतिम
Thank You Ajit sir... 😊🙏🏻
Thank you sir 👌
Khup aavadla vdo👌🏻👌🏻👏🏻👍🏻
Thank You... 😊🙏🏻
Nice information
Thank You... 😊🙏🏻
1 number sir
Thank You Sir... 😊🙏🏻
Tnk u sir
Khup chan sir
Thank You... 😊🙏🏻