예뻐지기 보다 맛있어 지려는 양배추 환자를 눕혀놓고 두부쌈장보톡스와 메스대신 식도를 들고 수슬을 집도하시고 계신 집밥님 ㅋㅋㅋ 🤣 저처럼 전자렌지로 해결하고 계시네요. 두부쌈장에 견과류를 부셔넣어도 식감과 고소함이 더할듯 해요. 아직 점심 전인데 이거로 만들어 줘야겠어요. 집밥님 덕분에 해먹을게 너무 많다는...❤ 맛있는 영상 잘 배우고 갑니다 👍💐💖 행복한 일요일 되시길.
살찌는 주범은 과도한 탄수화물과 당류 섭취 입니다.(밥,빵,과자,쵸콜렛 등) 영상 내용처럼 먹으면 영양소를 골고루 섭취할 수 없어서 건강을 해치게 됩니다. 탄수화물과 설탕을 끊고, 단백질과 지방, 그리고 섬유질 많은 야채 위주로 식사를 장기간 지속하면, 탄수화물/당분이 안들어오니 우리 몸이 알아서 쌓여있던 지방/내장지방을 연소하여 에너지원으로 사용하게 되고 자연스럽게 살이 빠지게 됩니다. 칼로리 섭취를 줄일 필요도 없어요. 물론 이렇게 할때 규칙적인 운동을 병행하면 더욱 효과적입니다. 다시한번 강조하지만, 다이어트 한다고 단백질/지방 섭취마저 급격하게 줄이면 건강에 이상이 오니, 탄수화물/당분 위주로 컷 하시는 다이어트를 해보시길 추천 드립니다.
양배추 씻는 얘기가 좀 있네용? 양배추 씻는 법 영상 있었는데 양배추 한겹한겹 씻을 필요 없대요. 겉에만 농약치는데 양배추는 겉장이 생기고 속이 차는 채소라 속은 괜찮다고 합니다. (그리고 요즘 농약은 사실 비만 맞아도 없어짐요) 채소 잔류 농약 테스트에서 보면 식초로 씻을 때나 일반 물에 헹굴 때나 안 씻고 쪄내나 거의 비슷하다는 연구 결과 있었어요.
연구결과도 어디서 봤는지 올려주세요. 양배추가 안쪽까지 다 세척해야 된다는 걸로 많은 사람들이 알고 있고 나 역시 한장 한장 다 세척하고 있는데 갑자기 요즘 농약은 비만 맞아도 없어진다느니 겉장만 씻기면 된다느니 이런 소리를 무엇을 근거로 하는지 올려주시고 말하는 게 좋을 것 같네요.
혼자 사시늗분 양배추를 사면 버리는게 더 많죠? 위 화면처럼 자르지 말고 양배추 심을 중심으로 소분(소분된 양배추에 심이 있어야 함)하여 빨아쓰는 키친타올에 물을 촉촉하게 적신 다음에 뜯어낸 잎을 씻어서 자른면을 덮고 그위에 키친타올로 한겹말아 지퍼백에 넣어서 필요할때 꺼내 쓰면 3주이상 먹을수 있습니다.
짧은 시간 급속도로 살이 쪄서 정기검진때 의사샘에게 시한부아닌 시한부 판정받고... 운동은 1도 안하고 양배추를 생으로 저녁마다 저녁대신 먹었더니 2,3달만에 15키로 정도 빠지더군요. 2년동안 계속 양배추 한접시씩 먹습니다만... 체중은 더 안 빠지네요... 어디까지나 낮은 칼로리와 풍부한 식이섬유로 잡스러운 군거질안하게 해줘서 체중이 잡혀가는거지... 양배추 먹는다고 무조건 빠지지는 않져... 더군다나 장을 저렇게 비벼먹으면...
양배추뿌리기둥도 다져서 카레같은데 넣어도 좋아요
양배추를 자르는 것만으로도 8키로가 빠진다는 말씀이시죠~?? 우와 신기하네요~~
어느 천재분이 이 방법을 생각해 내셨는지... 상 드려야겠네요! ^^
저 조합에 밥이 없다니 상상도 못하겠...
덜먹어야 빠진다는 유익한 영상이였습니다
양배추를 보통 물에 데쳐먹잖아요.
데쳐 먹을땐 그냥 양배추다 싶었는데 어느날 어머니께서 양배추를 쪄서 주시는거예요.
한잎씩 떼서 데치셨나봐요.
근데 엄청나게 단 맛이 나더라구요.
데칠땐 단맛이 물에 빠진다고 하시면서 쪄먹어야 맛있다고 하는데 진짜 맛있었어요.
찜기에 쪄서먹는게 가장 맛있습니다 물에 데치면 맛이 빠져서 맛음서여
히야~~ 쌈된장을 두부로 할 생각을 하시는지ㅋㅋ
정말 신박하고 굿입니당~~^^
오늘도 해 먹어야지~~
감사합니다 ^^♡
양배추 몇개 잘라야 한달에 8kg 뺄수 있을까요?^^
예뻐지기 보다 맛있어 지려는 양배추 환자를 눕혀놓고 두부쌈장보톡스와 메스대신 식도를 들고 수슬을 집도하시고 계신 집밥님 ㅋㅋㅋ 🤣 저처럼 전자렌지로 해결하고 계시네요. 두부쌈장에 견과류를 부셔넣어도 식감과 고소함이 더할듯 해요. 아직 점심 전인데 이거로 만들어 줘야겠어요. 집밥님 덕분에 해먹을게 너무 많다는...❤ 맛있는 영상 잘 배우고 갑니다 👍💐💖 행복한 일요일 되시길.
요즘 양배추샐러드 많이 먹는중인데 영상처럼 만들어 찜도 예쁘게 먹어봐야겠어요.양배추는 가성비좋고 몸에 이로운 점이 많은 채소같아요.양배추의 무한변신이 어디까지일지 ㅎ.오늘 하루도 잘 보내세요. 좋은 영상 매일같이 보고 있어요.감사드리고 응원합니다♡♡♡
살찌는 주범은 과도한 탄수화물과 당류 섭취 입니다.(밥,빵,과자,쵸콜렛 등) 영상 내용처럼 먹으면 영양소를 골고루 섭취할 수 없어서 건강을 해치게 됩니다. 탄수화물과 설탕을 끊고, 단백질과 지방, 그리고 섬유질 많은 야채 위주로 식사를 장기간 지속하면, 탄수화물/당분이 안들어오니 우리 몸이 알아서 쌓여있던 지방/내장지방을 연소하여 에너지원으로 사용하게 되고 자연스럽게 살이 빠지게 됩니다. 칼로리 섭취를 줄일 필요도 없어요. 물론 이렇게 할때 규칙적인 운동을 병행하면 더욱 효과적입니다. 다시한번 강조하지만, 다이어트 한다고 단백질/지방 섭취마저 급격하게 줄이면 건강에 이상이 오니, 탄수화물/당분 위주로 컷 하시는 다이어트를 해보시길 추천 드립니다.
이것만 한달간 먹으면 8키로 빠지는거죠? 힘들겠다 ㅜㅜ 포기
감사합니다 한달동안 짜르기만 했는데 2키로가 빠졌어요!
마침 양배추 있는데 한번 잘라봐야겠어요 쌈싸먹기 너무 좋을 듯 👍
살 빠지는거 맞나요? 지금 양배추 3통을 사오긴 했는데..음
오늘도 영상 잘보고 갑니다
저두 느무 맘에 들어요
양배추 좀더 삶고 밥조금하고 간장양념에 싸먹어도 꿀맛임
이번 영상 처음부터 끝까지 알차고 좋네요. 주말에 따라 해봐야겠어요.
마침 양배추 마트 주문해놨는데 딱 요렇게 잘라봐야겠어요~ ㅎㅎ 남김없이 다 먹을 수 있을것 같아요! 감사합니당^^ 구독과 좋아요 누르고 가요~~~
저 정도 양이면 뭘 먹어도 살이 빠지겠는데요 ㄷㄷㄷㄷㄷ
양배추 씻는 얘기가 좀 있네용?
양배추 씻는 법 영상 있었는데
양배추 한겹한겹 씻을 필요 없대요. 겉에만 농약치는데 양배추는 겉장이 생기고 속이 차는 채소라 속은 괜찮다고 합니다.
(그리고 요즘 농약은 사실 비만 맞아도 없어짐요)
채소 잔류 농약 테스트에서 보면
식초로 씻을 때나
일반 물에 헹굴 때나
안 씻고 쪄내나
거의 비슷하다는 연구 결과 있었어요.
아...진짜요? 예전엔 겉만 헹구고 먹다가 많은 유튜브에서 한장한장 씻어야 한다 해서 엄청 귀찮아하며 세척했는데, 이젠 흐르는 물에 스르륵만 씻어도 되겠네요, 굿!
귀찮아도 양배추 씻는거 일일이 뜯어서 씻습니다
보이지않는 기생충에 농약 많다네요
양배추 주말농사 지었는데 우리나라 기후에서 농약 안칠 수 없어요 그리고 농약은 다 큰걸 뿌리는거 아니라 작을때부터 농약뿌려야 병충해가 없다는거. 안씻어도 된다는 말 그 뒤로 안믿음
연구결과도 어디서 봤는지 올려주세요. 양배추가 안쪽까지 다 세척해야 된다는 걸로 많은 사람들이 알고 있고 나 역시 한장 한장 다 세척하고 있는데 갑자기 요즘 농약은 비만 맞아도 없어진다느니 겉장만 씻기면 된다느니 이런 소리를 무엇을 근거로 하는지 올려주시고 말하는 게 좋을 것 같네요.
잎 사이사이에 작은 벌레가 빼곡히 껴있는경우도 있어요.. 그냥 조리하면 그 벌레들 다 먹는거에요..
혼자 사시늗분 양배추를 사면 버리는게 더 많죠?
위 화면처럼 자르지 말고 양배추 심을 중심으로 소분(소분된 양배추에 심이 있어야 함)하여 빨아쓰는 키친타올에 물을 촉촉하게 적신 다음에 뜯어낸 잎을 씻어서 자른면을 덮고 그위에 키친타올로 한겹말아 지퍼백에 넣어서 필요할때 꺼내 쓰면 3주이상 먹을수 있습니다.
지금 냉장고에 양배추 한통이 한달째 그대로 있습니다.... 손질하는게 일이라 귀찮다고 계속 방치하고 있었네요 ㅜㅠ 내일 새 양배추 손질해야겠어요
양배추라길래 혹해서 들어왔던 양배추의 요정은 코웃음치고 갑니다 ㅎ
이렇게 해야겠어요
전자렌지용기 어디꺼인지 알수있을까요?^^
아 양배추 너무 좋아하는데 이렇게 먹으면 더 맛있겠다 오늘 바로 해무야지 룰루
그쵸..역시 배부른..다이어트식단은없죠...
우와!!!!!!! 대박!!!! ㅋㅋㅋㅋ 완전 좋아여
이야.. 두부쌈장 아이디어 대박...
살빼는 중인데 엊그제 걍 간장에 찍어먹었는데 ㅜ
오 정말 좋은 비법... 양배추 쌈 엄청 좋아하는데 감사합니다.
오 꿀팁이네용 ㅎ.ㅎ
이런 꿀팁을 공유해주셔서 감사드립니다🧡
이남자의쿡님이랑 도마가 똑같아요 유명한 도마인가요??
우와 맛있어 보이네요
이제 하다하다 ㅋㅋ 왜 그냥 가만이 있으면 살빠진다고 하지 ㅋㅋㅋ
씻고 나서도 저렇게 가지런히 되나요???
영상 잘보았어요 🐜😄
8kg 빠진 인증 같은 건 없어요?
아주좋은정보네요ㅎㅎ잘써먹어볼게욧ㅎ
우~~아 천재시네요
양배추에 농약을 많이 쓴다고 하는데 안씻어도 되나요~?
물에 깨끗하게 씻었다고 자막에 써있는데요...?
저도 왜 안씻나 의아해하고 있었네요 ㅋ
@@JJ-hz2mn 어.. 그랬나요~? 제가 못봤네요. 처음처럼 너무 반듯해서 자막을 못보면 착각하겠어요~~^^
물에 씻었는데 흩트러지지않나요?
양배추 겉이 먼저 자라고 그 안에서 속잎이 자라는 구조라서 농약침투가 어렵고, 유통과정에서 두세장 제거해서 농약 걱정 별로 안하셔도된대요. 그래도 걱정되시면 겉잎 한두장 뜯고 물에 30초 담가놨다가 흐르는물에 헹구면 돼요
궁금해요
양배추는 언제 씻어요?
Whenever I eat alone I always make a fancy dish.
😅😅😅
짧은 시간 급속도로 살이 쪄서 정기검진때 의사샘에게 시한부아닌 시한부 판정받고...
운동은 1도 안하고 양배추를 생으로 저녁마다 저녁대신 먹었더니 2,3달만에 15키로 정도 빠지더군요.
2년동안 계속 양배추 한접시씩 먹습니다만... 체중은 더 안 빠지네요...
어디까지나 낮은 칼로리와 풍부한 식이섬유로 잡스러운 군거질안하게 해줘서 체중이 잡혀가는거지... 양배추 먹는다고 무조건 빠지지는 않져... 더군다나 장을 저렇게 비벼먹으면...
맛있네요 만들어 보았어요 ^^
혹시 밥없이 저 양념장같은거만 드시는건가여....
Good job~ 양배추 두부쌈장
우와! 좋은방법이네요! 알려주셔서감사합니다! 바로 구독 눌렀어요! ㅎㅎ
쌈장이 ㅜㅜ 너무 맛있겠어요 내일 당장 고고
대단하십니다. 근데 밥은??
저렇게 잘라볼 생각을 해본적이 없네요 ㅎㅎ
준비하다가 살 빠지겠어요 ㅋㅋ
두부쌈장은 한끼용인가용??
오~~굿!!! 당장 해봐야겠어요~
양배추쌈은 급식나올때도 좋아했는데ㅋㅋ
오 맛있겠어요
시판 쌈장은 살 찌지 않나요..?
그래서 쌈 먹을 때 일부러 쌈장 안 먹고 집된장 먹는데..
양배추를 안 씻네요?
농약이 많이 묻어있을텐데...괜찮나요?
2:20 수육은 어디있죠?
작은 칼로 참 어렵게 커팅하시네요~첨 부터 싹뚝 자르시면 될건데 남겨두고 속을 파듯이 ㅋ 어쨌든 잘 배우고 갑니다.
세끼이것만 먹나요? ~~^^
양배추 계란 토스트할때 옆에 흘러 내리지 않겠네요
잘라서 씻은다음 다시 원래대로 보기좋게 맞추려면 힘들겠네 ᆢㅠㅠ
두부넣어서 다이어트용으론 합격 ㅎㅎ
굿굿굿~^^
재밌네요
양배추로 8키로 빼려면 하루 세끼 양배추만 먹어야 한다는거~
전자레인지 용기 어디거예요?
저도 며칠전에 양배추 쿠팡에서 시켰는데
이렇게 알고리즘이 뜨네요ㅋㅋㅋ
생생한 정보 생유
우리동생이하도 양배추 당근 사과 고구마 두부만 ㅊ먹어가지고 쳐다보기도..
오늘은 이거닷!!!!
신박하다. 나머지부분은 채썰어서 먹으면되고
밥이랑 삼겹살 싸먹으면 기가막히겠다
우리 양배추의 살이 많이 빠졌네요.
칼 좋은거 쓰세요들 손 나갑니다
회원님 양배추를 먹으면 살빠진다고 해서 한끼에 양배추 하나를 통째로 처먹으면 되겠나요!
이런... 이걸 보기전에 썰어버렸네요...!
양배추 씻지도 않고?
지금 마트갔다와요!
요즘 몸무게가 많이 나가서 고민인데 영상을 보니 만들기도 쉽고 ........... 한번 만들어서 먹어봐야쥐.
좋은정보 감사합니다.
제목엔 자르기만하면 8키로 빠진다는데요
양배추는 그냥 편한대로 자르면 되는데 더 할일이 많아진듯...그나저나 제목에 대한 설명이 없네요? 어떻게 먹어서 운동없이 살이 빠졌는지 것도 8키로나요...제목보고 들어왔는데ㅜ
밥대신 이거 먹음 8키로가 아니라 28키로 빠지겠는데여
와 유익하다
양배추를 안씻어도 되나요?
씻어야죠.
열량은 적을지 모르겠지만... 쌀밥에 익숙해서 속이 약한 사람은 배탈날거 같은 조합이긴 하네요.
식단이 매우 중요하지만 몸무게가 중요한게 아니라 결국은 체지방량을 줄이고 근육량을 늘려야됨... 결론 식단과 운동이 병행되야지 건강한 다이어트가 됨
극단적인 식단조절하면 여성경우 생리불순과 뼈가약해지는...
리니지w인가요
아…. 샀는데 이미 잘랐네.. 반으로 뚝 잘랐어요 ㅠㅠ 피자썰듯 썰었네.. ㅠㅠ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 막해 막해 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅌㅌㅋ
난 왜... 이미 다 자른 후에 이걸.. ㅠㅠ
8킬로는 오버임!
다른거 전혀 먹지말고 오로지 저것 한가디만 먹음 가능함
참기름을 더리 넣으면 칼로리 폭탄 아닌감요? ㅋㅋㅋ
👍👏👏👏
머여 밥이랑 같이먹는거 아니였어??
한달에 8키로 감량되면 거의 죽습니다.죽어요 ~~ 한달에 3키로 감량되도 크게 감량되는 겁니다.
🐯206
다이어트 식단은 아니네요
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