J'aime beaucoup ce format on ne sait jamais quels exercices faire pour s'améliorer et là ça nous donne une petite routine à faire chaque jour encore une vidéo au top 😍
Coucou! J'arrive à faire le pont depuis quelques années mais rien que le 1er exercice me fait mal au bas du dos...à quoi cela est dû? Est-ce normal? Merci!
Hello Julie ! Je comprends ce que tu veux dire, pour réduire cette douleur, essaye d'écarter plus les jambes, de serrer les fesses et de plutôt pousser le nombril dans le sol ! Tiens moi au courant si tu as le temps d'essayer, Bon courage pour tes training ! Bise :)
Est ce que vous avez réussi à améliorer votre pont avec tous ces conseils ? 😋
C'était très instructif ! ♡
Merci pour cette vidéo, j'ai bien compris le mouvement des épaules vers le mur pour bien "tendre" son pont. Très utile !
Alors la je valide totalement ce type de vidéo, avec un petit rappel anatomique au début en plus c'est vraiment top! Merci :)
Je suis contente que ce format te plaise, à consommer sans modération alors 😋😊
J'aime beaucoup ce format on ne sait jamais quels exercices faire pour s'améliorer et là ça nous donne une petite routine à faire chaque jour encore une vidéo au top 😍
Trop contente que cela te donne de quoi travailler quotidiennement 😁 N'hésite pas à me faire des retours sur le long terme 🥰
Coucou! J'arrive à faire le pont depuis quelques années mais rien que le 1er exercice me fait mal au bas du dos...à quoi cela est dû? Est-ce normal? Merci!
Hello Julie !
Je comprends ce que tu veux dire, pour réduire cette douleur, essaye d'écarter plus les jambes, de serrer les fesses et de plutôt pousser le nombril dans le sol !
Tiens moi au courant si tu as le temps d'essayer,
Bon courage pour tes training !
Bise :)
je fait cette vidéo dans le cadre du défi pont c'est hyper dur l 'exo de la fin j'ai pas arrêter de faire des pauses