0:00 Giriş 2:05 Kimler bu diyeti yapmamalıdır? 2:45 Metabolizma hızı nasıl hesaplanır? 5:15 Bu diyet ne kadar süre uygulanabilir? 7:18 80-90 Kilo Olanlar için Zayıflama Diyeti 10:33 Dikkat edilmesi gereken noktalar Sağlıklı bir şekilde kilo vermek, göbek eritmek veya yağ yakımını hızlandırmak ile ilgili sorularınızı aşağıya yorum olarak yazabilirsiniz.👇
Bir haftadır düzenli besleniyorum günde iki öğün şeklinde günlük 1 saat yürüyüşte yapıyorum. Geçen hafta 87 kilo ile başlamışken bu hafta 87. 400 ü gördüm sanırım çayı az şekerli içtiğinden dolayı veremedim şuan moralim çok bozuk ağlaya ağlaya izledim videonuzu. Bugün bu diyete başlıyorum. İnşallah verebilirim hocam teşekkür ederim ayrıntılı şekilde açıkladığımız için 🙏🏻
02.11.2024 21 Yaşındayım 173 boyunda 90 kiloyum. Hedefim 56 57 kilo olmak. Bu hedefi 6 ay içerisinde gerçekleştirmek istiyorum. Her hafta kilo bilgimi güncelleyeceğim. Yaklaşık 2 yıldır aşırı yeme bozukluğum var her seferinde zayıflamak isterken daha çok kilo almış şekilde buluyorum kendimi.Bu sefer iradeli olmayı umuyorum. 🙏🏾
Kesinlikle 2 ögün yeterli bu nedir ya bu kadar gıda yüklemesi yapılır mı vücuda bu diyet değil bildigin pis bogazlik hiç hoşlanmadım dinlerken şiştim daha, yerken hiç dusunemiyorum bende 2 ögün yerim en fazla, gündüz 1 ve 5 arası çok istersem şekersiz cayimla kuru kayısı arasına ceviz sıkıstırıp yiyorum veya yine şekersiz türk kahvesiyle 1,2 hurma veya bir orta boy meyve yada yarim yarim iki farklı meyve tüketiyorum veya da salatalıklı naneli yoğurt gibi türetilebilir acı biberli zerdeçallı limonlu yoğurt kürleri gibi besinleri degisimli olarak arada sırada ara ögün olarak yani acıkırsam o da, tüketmeye çalışıyorum onun haricinde gündüz 12 1 gibi klasik diyete uygun bı kahvaltıyla akşam da 6 en geç 7 arası bi akşam yemegi Allah ne verdiyse abartmadan yeteri kadar yiyip kalkıyorum miss zamanla mide de istemiyo zaten fazla yemek yemeyi unutmayın midemiz 2.beynimizdir hatta bildiğimiz beyinden de çok daha akıllısı 😅
@@aysetugbasengelbu diyet listesiyle haftaya ne kadar kilo vere bilirim?Lütfən yardımcı olun.Azərbaycan vatandaşıyım bi de sporu kaç dakika yapsam yeter?
Videonuza şimdi denk geldim Anlatımınız, ve diyet şekli çok güzel. Kendim için şöyle bir ayrıntı var 2 yıla yakın bir süre önce vücudumda oluşan bir kitleden dolayı ameliyat oldum akabinde kemoterapi radyoterapi süreç şimdi hormon ilacı ile devam ediyorum 90 kiloya kadar çıktım bu diyet uygulamam benim için de faydalı olur inşallah
Merhabalar Bu diyete yarin itibariyle basliyorum. Tarih 4.17.2024 171 boyunda 88 kilo 28 yasindayim - Hedefim 65 kiloya kadar dusmek - Bu hedefi 4 ay gibi bir surede gerceklestirmek istiyorum max 6 ay 2 haftada bir guncelleyecegim. Sans dileyinnn 🥰
10 Ocak itibariyle bu vermiş olduğunuz diyet listesine uymaya karar verdim ☺️☺️. Bir ay içerisinde ki gelişmeleri merakla bekliyorum. Güncel kilom : 92.5
Bende 4 gündür dıyet yapıyom örmek : şekeri tamamen kestim ne çay ne kahve yada şekerli yiyecekleri aburcuburlatı kestım ve yeni başladım sabahları 2 yumurta cok az peynir ve kahve yiyip içiriyorum , öğlen salata , akşam yine yumurta yiyom ama saat 19 dan önce çalıştığım için akşam eve geç gelince sadece yumurta yiyom ve 4-5 saat sonra uykuya gıdıyom ve iştahım tamamen kesti
Merhaba et yerine yumurta alternatifi nasil protein uygulayabiliriz? Mesela haslanmis paket nohutun (,400 gr oluyor) onun 1/3 ' ini yesek karsilar mi proteini? Cok tesekkurler🙏
kilolarla başı dertte olan biri olarark ne zaman motivasyona ihtiyacım olsa sizi dinleyerek bilinçli ve sağlıklı şekilde kilo veriyorum teşekkür ederim emeginize sağlık❤
Merhaba Ayşe hanım öncelikle bu güzel video için teşekkürler benim merak ettiğim birsey var diyetisyenler aylık 600 800 tl alırken siz neden youtube üzerinden bu listeleri paylaşıyorsunuz dikkatimi çekti merak ettim :)
Ayşe hanım bu öğünler arasında yada daha çok akşam saatlerinde açlık hissi oluşursa nelerle gecistirebilirz.mesela leblebi havuç salatalık gibi yiyecekler olur mu yada neler olabilir?
Merhaba Ayşe Hocam, videolarınız harika. Ben bu kilo bandındayım fakat sabah 5.30 da kahvaltı yapıyorum ve ögle yemegine kadar acıkıyorum. Bunun icin ne önerirsiniz? Çok teşekkür ederim
Lütfen hareket durumu kısıtlı ortopedik engelliler içinde bir diyet videosu yaparsanız çook sevinirim,hareketsizlikten kilo alıyoruz hiç birşey yemesek bile kilo veremiyoruz şimdiye kadar hiç bir diyetisyen bu konuda bir video yapmadı lütfen siz bir ilki gerçekleştirin teşekkur ederim😊🙏
Merhabalar hocam insülin ilerlemiş değilde yeni çıktı çok fazla açlık hissediyorum evde 3 öğün ve ara öğünler şeklinde mi devam etmeliyim yoksa az öğünle mi devam etmeliyim teşekkürler
Merhaba Ayşe Hanım ben 45 yaşında boy 150 kg 83 3 haftadır gunde 1 öğün beslenme yapıyorum yeşillik tam buğday ekmeği pirasa ıspanak artık hangisi varsa yürüyüş yapmıyorum şuan kg durdu vermiyorum 83 80 düştüm nasıl vercem bilemedim hamur isi yok 5 yiyiyorum bidaha yok.
Ayşe hanım merhaba ben 81.5 kiloyum panik atak ankisiyete var ilaçlardan kilo aldım ama iştahım da yerinde yiyorum bu diyet programını yapabilir miyim seker yok sadece tansiyonum hep düşük bilgi verirseniz çok sevinirim şimdiden çok teşekkür ederim ❤❤
Ayşe hanım ben diyetisyene başladım bu videoya denk geldim bi bakayım dedim gerçekten aynı liste bende var kilom bu aralıkta gerçekten bu kadar olur 😇 ve gayet etkili güzel bi liste bi haftadır yapıyorum nerdeyse herkese tavsiye ederim
7 ay önce dogum yaptım. 8 ağustos itibariyle 89 kilo olarak bu diyete başlıyorum Allah'ın izniyle 1 ay sonra kilomu tekrar buraya yazacağım umarım başarılı olurum.😊
Mutlaka doktorunuzun verdiği ilacı kullanın kemik erimesinde aşırı zayıflama önerilmez ve şok diyetler yapmanız önerilmez yavaş yavaş zayıflamak daha doğru olur bu tür diyetlerim size uyar :)
Ayşe hanım yaşım 61.Şubat ayında başladım 98.kilo dan başladım ve hergün 40.dk.egzersiz yapıyorum.7.ayda 85.kiloya düştüm çok rahatladım ve yoğurt ağırlıklı ve az tam buğday ekmekli günlük 2 haşlama yumurta ve yeşillik ağırlıklı beslenmeye çalışıyorum ama 7.ay oldu ancak 13.kilo verebildim daha fazla neden kilo veremiyorum acaba.bunun nedeni ne olabilir.
Tamda diyetisyene mi basvursam derken kiloma göre gelen beni yormayacak müthiş bı diyet olmuş.cok teşekkürler ağzınıza sağlık. Peki oldu ki kaçamak yaptık. Onun telafisi olmalı mı olmaliysa nasıl olmalı? Birde diyetlerimize sağlıklı tatlı atistirmaliklari nasıl eklemeliyiz? Bunlarla ilgili videoda gelirse çok iyi olur.
Bu kadar cok yesem kilo veremem bune ? 4 defa birde öğün . Cok fazla . 2 kez tamam . Hamileykende gittiğim diyetisyen böyle sık sık yedirdi kilo aldırdı bana . Hemen eski bildiğim sisteme 2 kez yemeğe döndüm . Aman aman . Lütfen birdaha karşılaşmayalım😂
Hocam 3 yıl önce dogum yaptim fakat ne yaptiysam doğum kilolarimi veremedim doğum kilolari olanlar icinde video çekermisiniz şimdiden çok teşekkr ederim
Ben 2 yıl önce 2. Doğumumu yaptım fazla 10 kilom vardı 10 gündür diyet ve spor yapıyorum. 2.5 kilo verdim ama görenler sadece 2.5 kilo verdiğime inanamıyor. Spor yaptığım için güzel sıkılaştım ve göbek ve yanlar baya gitti. Gerçekten inanıp geçici bir süre ekmek şeker kesip haftada bir gün canımın istediği şeyleri ölçüyü kaçırmadan yiycem ve 2 ay sonra istediğim bedende istediğimi giyip istediğim şeyleri yiyebilicem. Siz de kendinize inanın yaparsınız
0:00 Giriş
2:05 Kimler bu diyeti yapmamalıdır?
2:45 Metabolizma hızı nasıl hesaplanır?
5:15 Bu diyet ne kadar süre uygulanabilir?
7:18 80-90 Kilo Olanlar için Zayıflama Diyeti
10:33 Dikkat edilmesi gereken noktalar
Sağlıklı bir şekilde kilo vermek, göbek eritmek veya yağ yakımını hızlandırmak ile ilgili sorularınızı aşağıya yorum olarak yazabilirsiniz.👇
Hocam 100 kilolu olanlar için de diyet listenizi en kisa sürede bekliyoruz 😊 sevgiler saygılar
Hocam bir önceki.viidonuzu izleme fırsatım olmadı rica etsem atabilirmisiniz
Hocam ben bı turlu klo veramiyom boyum 165 klom 88 90 kloye çıkıyor nasi sağlıkli klo verabiirim lütfen
Videonun içeriğini zahmet edip yazacak kadar "ince" fikirlisiniz
Bir haftadır düzenli besleniyorum günde iki öğün şeklinde günlük 1 saat yürüyüşte yapıyorum. Geçen hafta 87 kilo ile başlamışken bu hafta 87. 400 ü gördüm sanırım çayı az şekerli içtiğinden dolayı veremedim şuan moralim çok bozuk ağlaya ağlaya izledim videonuzu. Bugün bu diyete başlıyorum. İnşallah verebilirim hocam teşekkür ederim ayrıntılı şekilde açıkladığımız için 🙏🏻
Nekadar güzel nekadar anlaşılır akıcı bir anlatım olmuş işte budur 👏👏👏👏
02.11.2024
21 Yaşındayım 173 boyunda 90 kiloyum. Hedefim 56 57 kilo olmak. Bu hedefi 6 ay içerisinde gerçekleştirmek istiyorum. Her hafta kilo bilgimi güncelleyeceğim. Yaklaşık 2 yıldır aşırı yeme bozukluğum var her seferinde zayıflamak isterken daha çok kilo almış şekilde buluyorum kendimi.Bu sefer iradeli olmayı umuyorum. 🙏🏾
Diyeti denediniz mi
Kilo vermekte bizlere yardımcı olduğunuz için teşekkürler🌼🌿
Ben günde 2 öğün yiyorum 6 da kapanış 40 günde 8 kg verdim
Ikı öğünde nelee yıyosun
Tebrik ederim 🎉
Kesinlikle 2 ögün yeterli bu nedir ya bu kadar gıda yüklemesi yapılır mı vücuda bu diyet değil bildigin pis bogazlik hiç hoşlanmadım dinlerken şiştim daha, yerken hiç dusunemiyorum bende 2 ögün yerim en fazla, gündüz 1 ve 5 arası çok istersem şekersiz cayimla kuru kayısı arasına ceviz sıkıstırıp yiyorum veya yine şekersiz türk kahvesiyle 1,2 hurma veya bir orta boy meyve yada yarim yarim iki farklı meyve tüketiyorum veya da salatalıklı naneli yoğurt gibi türetilebilir acı biberli zerdeçallı limonlu yoğurt kürleri gibi besinleri degisimli olarak arada sırada ara ögün olarak yani acıkırsam o da, tüketmeye çalışıyorum onun haricinde gündüz 12 1 gibi klasik diyete uygun bı kahvaltıyla akşam da 6 en geç 7 arası bi akşam yemegi Allah ne verdiyse abartmadan yeteri kadar yiyip kalkıyorum miss zamanla mide de istemiyo zaten fazla yemek yemeyi unutmayın midemiz 2.beynimizdir hatta bildiğimiz beyinden de çok daha akıllısı 😅
Bende yeni basladim 1 hafta oldu 95 kilodan 90 kiloya dustum.
25yaşındayim 1.70boyum 80kiloyum 68kilo olmak istiyorum
Meraba Ayşe hanim her zamanki gibi süpersiniz.Ben 78 kiloyum bu diyeti yapabilirmiyim
Allah binlerce kez razı olsun sizden iyiki varsınız çok güzel bir diyet listesi hazırlamışsınız
Rica ederim umarım faydalı olur:)
Murabba hocam ben evlemeden önce 53g dim doğumdan sonra 94g oldum artık vermek istiyorum ne yapmam lazım
@@aysetugbasengelbu diyet listesiyle haftaya ne kadar kilo vere bilirim?Lütfən yardımcı olun.Azərbaycan vatandaşıyım bi de sporu kaç dakika yapsam yeter?
Ben bunları yersem kilo veremem
Videonuza şimdi denk geldim
Anlatımınız, ve diyet şekli çok güzel.
Kendim için şöyle bir ayrıntı var 2 yıla yakın bir süre önce vücudumda oluşan bir kitleden dolayı ameliyat oldum akabinde kemoterapi radyoterapi süreç şimdi hormon ilacı ile devam ediyorum 90 kiloya kadar çıktım bu diyet uygulamam benim için de faydalı olur inşallah
Çok teşekkür ederiz hocam çok güzel anlatmissiniz uygulucam bakalım
Merhabalar
Bu diyete yarin itibariyle basliyorum. Tarih 4.17.2024
171 boyunda 88 kilo 28 yasindayim - Hedefim 65 kiloya kadar dusmek - Bu hedefi 4 ay gibi bir surede gerceklestirmek istiyorum max 6 ay
2 haftada bir guncelleyecegim. Sans dileyinnn 🥰
Kilo verdiniz mi
Nasıl kilo verdiniz mi
Kilo verdinizmi
Bende ayni kilodayim
7 ay geçmiş... Nasıl yapabildinizmi 🥺
10 gün önce başladım kilo vermeye başlangıç 90 kilo 20 gün sonra tekrar sonucunu yazacam
Kardeşim bu diyet nasıl bende edicəm de bir faydası varmı?
Denediniz mi
10 Ocak itibariyle bu vermiş olduğunuz diyet listesine uymaya karar verdim ☺️☺️. Bir ay içerisinde ki gelişmeleri merakla bekliyorum. Güncel kilom : 92.5
Başarılar
Verdiniz mi kilo😆
Merhabalar sonuç nedir
Sonuç nedir paylaşabilir misiniz
sonuç nedir
Başlangıç kilom:58
İstediğim kilo:40
Ayşe hanım yumurtaya alerjisi olanlar için de liste paylaşır mısınız? Teşekkürler 🫶
Bende 4 gündür dıyet yapıyom örmek : şekeri tamamen kestim ne çay ne kahve yada şekerli yiyecekleri aburcuburlatı kestım ve yeni başladım sabahları 2 yumurta cok az peynir ve kahve yiyip içiriyorum , öğlen salata , akşam yine yumurta yiyom ama saat 19 dan önce çalıştığım için akşam eve geç gelince sadece yumurta yiyom ve 4-5 saat sonra uykuya gıdıyom ve iştahım tamamen kesti
Acaba kaç kilo verdiniz ?
Emeğinize yüreğinize sağlık çok teşekkürler hocam
Allah razı olsun hocam sayenizde cok yol kat ettim seviliyorsunuz herseyi en ince ayrıntısına kadar güzel veriyorsunuz
Ayşe Hanım hocam bu diyet listesini uygularken sizin önerdiğiniz detoks sularını kullanabilirmiyiz?
SLM ❤️♥️🌹🌹
Merhaba et yerine yumurta alternatifi nasil protein uygulayabiliriz? Mesela haslanmis paket nohutun (,400 gr oluyor) onun 1/3 ' ini yesek karsilar mi proteini? Cok tesekkurler🙏
Hosgeldiniz Ayşe Hanım ❤️❤️❤️
Hoşbuldum :)))😍
Tuğba Hanım eskiden uygulamaniz vardı? Bıraktınız mi?
kilolarla başı dertte olan biri olarark ne zaman motivasyona ihtiyacım olsa sizi dinleyerek bilinçli ve sağlıklı şekilde kilo veriyorum teşekkür ederim emeginize sağlık❤
Emziren anne için diyet listeside paylaşabilir misiniz bebeğim 2, buçuk aylık 20 kilo vermem lazım 🤲🥺
Merhaba, yarın bu listeyle başlıyorum. Sonuçları hafta hafta paylaşırım. Bu sabah aç karnına tartıldım 78.900.
@@Siindynella1 yıl oldu kral
Bu kilodaki kişilerin hangi egzersizleri yapabileceklerini de söyleseydiniz çok iyi olurdu hatta link falan biraksaydiniz tadından yenmezdi 😁
Ramazan gelıyor beslenme ve diyetimiz nasıl olmalı onunla ilgili de video içeriği hazırlar mısınız Tuğba hanım çok teşekkürler , sevgiler ❤
70 yaşındayım şeker tansiyon ve trigestrit hastasıyım. Kilom 84 bu diyeti yapabilirmiyim.Dr zayiflamasi istiyor.
Sizi çok seviyorum çok değerli bilgiler paylaşıyorsunuz teşekkürler iyi yıllar ❤️...
Teşekkür ederim sevgiler :) size de iyi seneler:)
SLM ❤️♥️🌹
Güzel anlattınız,ben 70 yaşında 90 kiloyum hedefim 80 kilo nasıl diyet yapmalıyım
Merhaba Ayşe hanım öncelikle bu güzel video için teşekkürler benim merak ettiğim birsey var diyetisyenler aylık 600 800 tl alırken siz neden youtube üzerinden bu listeleri paylaşıyorsunuz dikkatimi çekti merak ettim :)
Ayşe hanım bu öğünler arasında yada daha çok akşam saatlerinde açlık hissi oluşursa nelerle gecistirebilirz.mesela leblebi havuç salatalık gibi yiyecekler olur mu yada neler olabilir?
Hocam!gece çalışanlar içinde bir diyet listesi hazırlar mısınız??
Allah razı olsun ne güzel anlatmışsınız emeğinize sağlık
Merhaba Ayşe Hocam, videolarınız harika. Ben bu kilo bandındayım fakat sabah 5.30 da kahvaltı yapıyorum ve ögle yemegine kadar acıkıyorum. Bunun icin ne önerirsiniz? Çok teşekkür ederim
Bence kahvaltı saatini değiştir çok erke n
Lütfen hareket durumu kısıtlı ortopedik engelliler içinde bir diyet videosu yaparsanız çook sevinirim,hareketsizlikten kilo alıyoruz hiç birşey yemesek bile kilo veremiyoruz şimdiye kadar hiç bir diyetisyen bu konuda bir video yapmadı lütfen siz bir ilki gerçekleştirin teşekkur ederim😊🙏
Tabi ki elimden geldiğince sıraya almaya çalışacağım sevgiler:)
Yardımcı olabilirim isterseniz
Hocam 100 kg üstü için de yapar mısınız lütfen😭
evet yapacağım :)
@@sevilayustun5357 isterseniz sağlıklı bir şekilde zayıflamak için yardımcı olabilirim
Merhabalar hocam insülin ilerlemiş değilde yeni çıktı çok fazla açlık hissediyorum evde 3 öğün ve ara öğünler şeklinde mi devam etmeliyim yoksa az öğünle mi devam etmeliyim teşekkürler
Merhaba Ayşe hanım sizinle diyete başlamak istiyorum nasıl iletişime geçebilirim sizinle?
Merhaba,insülin direnci olan hasimato hastaları da yapabilir mi diyeti? Tşkler
Yarın başlıyorum 😊karaciğer yağlanması için kilo vermek zorundayım. Güzel sesiniz didaktik anlatımınız gecenin bu saatinde motive edecek beni
Merhaba kilo verdiniz mi??
22 mart baslayiram, insallah gorek nece olacaq❤
172 boy 80 kg.yım haşimato ve aritm ve yüksek tansiyon var.kilo vermem sart.bu diyet iyi gelir umarım.
Merhabalar Ayşe hanim yeni doğum yaptim 4.5 aylik bebeğim var ve kilo da aldim haliyle.benim icin önerebileceginiz diyet listesi varmi acaba
Agziniza sağlık mutlaka deniycem ve domates salatalık yiyebilir miyiz kahvaltıda
Çok teşekkür ederim Hocam ❤️❤️❤️
Rica ederim :)
Merhaba Dr Ayşe hanım,
Düşük troit rahatsızlığı olan lar için önerebileceğiniz bir diyet var mı?
Şimdiden teşekürler
Sen bir harikasın reflü hastalarida kilo verirken nasıl beslenmeli onla ilgili bir vidyo verirmesin yine 80.90 arası olursa seviniriz.
Kanalda reflü diyetim vardı ordaki yasak besinleri bu diyetten eksilterek yapabilirsiniz.
Emeğine yüreğine sağlık teşekkürler 😘😘
Rica ederim :)
1.62 boy 80 kiloyum hocam 2 hafta önce diyete başladım sonuçları buraya yazacağım 85 ile başladım 4 ayda hedefim 60 kiliya inmek
Ulaştiniz mu??
Allah razı olsun can hocam ....💗🥰🙋♀️
Rica ederim :)
❤❤❤❤
50-55 kilo arası küçük boylular için de diyet gelir mi hocam
evet gelir:)
Merhaba mutlu yıllar🎄telekkürler🎄👍💙💚
Teşekkürler size de sağlık, huzur ve mutluluk dilerim :)
2 ay içinde 90 kiloda 75 e düşmek zorundayım dün başladım bu diyeti ve yumurta diyetinizi yapıyorum + sporda var işin içinde sonuçlara bakalım
Hocam öğünlerin birinde yoğurt yemesek sütlü şekersiz filtre kahve içebilir miyiz yerine
Merhaba Ayşe Hanım ben 45 yaşında boy 150 kg 83 3 haftadır gunde 1 öğün beslenme yapıyorum yeşillik tam buğday ekmeği pirasa ıspanak artık hangisi varsa yürüyüş yapmıyorum şuan kg durdu vermiyorum 83 80 düştüm nasıl vercem bilemedim hamur isi yok 5 yiyiyorum bidaha yok.
Tatlıdan vazgeçmekte zorlanıyorum. Tatlandırıcılı ürünleri kullanabilir miyim?
Çok teşekkür ederim, emeğinize sağlık ,bir dlilim ekmek kaç gram olacak .
Ayşe hocam gündüz yeme içmemde sorun yok acikmiyorumda ama akşam çayın yanında mutlaka bişeyler arıyorum bana ne önerirsiniz
Ayşe hanım teşekkürler peki bu verdiğiniz diyet listesi günlük kaç kalori acaba?
1200 kalori falan
Pazartesi başlıyorum 🥳 sizi bilgilendireceğim 1 ay sonra
1 ay oldu sonuç nedir
Merhaba hocam ben aralikli oruc yapiyorum ona gorede diyet listesi verir misiniz
Hocam ben yumurta diyeti yapıyorum sizin verdiğiniz liste ile ve havucu çok seviyorum salatalarda havuç kullanıyorum sizce bir zararı var mı diyete?
Canımsın reflü hastaları nasıl kilo verebilir neler yiyebilir onla ilgili bir vidyo çek kilo 83🥰
Reflü videom kanalda onu izleyin yasak besinleri tüketmeden bu diyeti yaparsanız faydası olur:)
O kadar nazik bi şekilde anlatmışsınız ki Normalde abone olmam ama kanalınoza abone oldum 💯
Hocam benim kara ciğer yağlamam var ne şekil diyet yapmalıyım tesekkurler
açıklayıcı anlatımınız için tşk ederim faydalı bilgi paylaşım olmuş ALLAH razı olsun
Ayşe hanım merhaba ben 81.5 kiloyum panik atak ankisiyete var ilaçlardan kilo aldım ama iştahım da yerinde yiyorum bu diyet programını yapabilir miyim seker yok sadece tansiyonum hep düşük bilgi verirseniz çok sevinirim şimdiden çok teşekkür ederim ❤❤
Merhaba ben 15 yaşındayım 87 kiloyum yarın diyete başlamakta kararlıyım verdiğiniz bilgiler için teşekkürler 👍🙂
Denediniz mi
50-60 arası içinde gelsin lütfen 😍🥲🥲🥲🥲 sizi severek takip ediyorum
maşallah ayşe hanımda hiç kimseye tenezzül edip cevap vermemiş
Yarın başlıyorum güncel kilom 81 güncelleme yapacağım
Bugün itibariyle başlıyorum sonucu yazacağım 😊
Nasil oldu verdinizmi
30.10.2024 baslıyacam.Kilom 86.6 ,boyum 174
Hedef kilo :78 kg
2 ay sonra güncelliyecem
Nasıl gidiyor 🥺
@SudeNur-c4o süper gidiyor şuan
23.01.2024 bugun başladım kilo 79.900 hade bakalım bismillah size abone olarak başladım yaş 30 hedef 65 kilo olmak
Hocam ara oğünlerde siyah cekirdekli üzüm kuru erik bu tarz kullanabilir miyiz
evet 15 adet siyah üzüm veya 5 adet kuru erik yiyebilirsiniz
Çok teşekkür ederim hocam tamda bana göre ❤
Süper o zaman başarılar:)
@@aysetugbasengel hocam ben 160 boy 86 kg dayim nasil zayiflayabilirim
Yemeyerek ah ah bende aynı dertteyim
Çok teşekkür ediyorum ağzına sağlık ❤
Ayşe hanım ben diyetisyene başladım bu videoya denk geldim bi bakayım dedim gerçekten aynı liste bende var kilom bu aralıkta gerçekten bu kadar olur 😇 ve gayet etkili güzel bi liste bi haftadır yapıyorum nerdeyse herkese tavsiye ederim
Merhaba kaç kilodan kaç kiloya düştünüz yaptınız mı devam mı acaba 🌺
7 ay önce dogum yaptım. 8 ağustos itibariyle 89 kilo olarak bu diyete başlıyorum Allah'ın izniyle 1 ay sonra kilomu tekrar buraya yazacağım umarım başarılı olurum.😊
Nasil gidiyor?bende 90 kilodan basliyorum agustos 20 itibaren
Ariqladiz ?
@@gulfairuzcan8708denediniz mi
İyi seneler hocam ❤️👍🧿
İyi senelr size de sağlık, mutluluk ve huzur dilerim :)
Merhabalar bu diyetle beraber sabahları kahvaltıdan önce bir bardak kemik suyu içmek kilo vermeyi yavaşlatır mı?
Umudumu kaybetmiştim, umarım iyi sonuç alirim artık bıktım sürekli kilo almaktan
İşallah güzel sonuçlar alırsınız:)
Harikasınız çok teşekkür ederim. ❤
Doktor hanım emekleriniz için teşekkür ediyorum. Sizin gibi iyi insanlar hep varolur inşallah.
Doktor degil diyetisyen
Evet teşekkür ederim. Aradaki farkı biliyorum
@@neslihan7064 oki🙃🤗
Merhabalar gut hastası neden bu diyeti yapmamalıdır bilgi verirseniz sevinirim
Güzel paylaşımlarınız için teşekkür ederim ileri derece kemik erimesi için önerilerinizi paylaşırsanız çok mutlu olurum
Mutlaka doktorunuzun verdiği ilacı kullanın kemik erimesinde aşırı zayıflama önerilmez ve şok diyetler yapmanız önerilmez yavaş yavaş zayıflamak daha doğru olur bu tür diyetlerim size uyar :)
Sağolun
🙋sağolun
Hiç uğraşmasın az yiyip 3 ay oruç tutun ideal kiloya ulaşırsınız
İyi günler hocam sizi çok seviyorum bana yardımcı olurmusunuz 165 boy 89 kiloyum insulin direncim var lütfen bana yardımcı olursanız sevinirim 🙏🥰🥰🤗
Ayşe hanım yaşım 61.Şubat ayında başladım 98.kilo dan başladım ve hergün 40.dk.egzersiz yapıyorum.7.ayda 85.kiloya düştüm çok rahatladım ve yoğurt ağırlıklı ve az tam buğday ekmekli günlük 2 haşlama yumurta ve yeşillik ağırlıklı beslenmeye çalışıyorum ama 7.ay oldu ancak 13.kilo verebildim daha fazla neden kilo veremiyorum acaba.bunun nedeni ne olabilir.
Listemi aldim bayrammdan sonra sonucu yazicam teşekkürler
Yaptinizmi diyeti
Hocam hiç yumurta yiyemeyenler kahvaltıda yumurta yerine ne yiyebilir. Peynir miktarını arttrsak sorun olur mu. 119 kilo. 165 boy kadın 29 yas
Tamda diyetisyene mi basvursam derken kiloma göre gelen beni yormayacak müthiş bı diyet olmuş.cok teşekkürler ağzınıza sağlık. Peki oldu ki kaçamak yaptık. Onun telafisi olmalı mı olmaliysa nasıl olmalı? Birde diyetlerimize sağlıklı tatlı atistirmaliklari nasıl eklemeliyiz? Bunlarla ilgili videoda gelirse çok iyi olur.
Genelde ilk ay kaçamak yapmayın ama olursa da kanalımdaki yoğurt diyetlerini 2 gün yapın dengeler.
SLM ❤️♥️🌹🌹❤️
Cok teşekurler Allah razi olsun hocam tam aradigim lisde oldu
Süper çok sevindim :)
4 köfte kaç gr? Baklagiller yerine hangi et ne kadar olabilir
Ayse hanim haftalik kacgun yuruyus ideal ben hergun yuruyorum yurumedigim zamanlar vicdan azabi cekiyorum 🤭
Guncel kiloyum 89.200 26 eylul 2023. İtibari ile basliyorum sonuclari aticagim
Bu kadar cok yesem kilo veremem bune ? 4 defa birde öğün . Cok fazla . 2 kez tamam . Hamileykende gittiğim diyetisyen böyle sık sık yedirdi kilo aldırdı bana . Hemen eski bildiğim sisteme 2 kez yemeğe döndüm . Aman aman . Lütfen birdaha karşılaşmayalım😂
Ayşe hocam aralıklı oruçta üç ÖĞÜN beslensek sekiz saatlik dilimde olurmu
09.00 13.00 17.00 şeklinde
Hocam sizin uygulamayı Google Play de bulamıyorum . Sorun nedir?
Hocam 3 yıl önce dogum yaptim fakat ne yaptiysam doğum kilolarimi veremedim doğum kilolari olanlar icinde video çekermisiniz şimdiden çok teşekkr ederim
Ben 2 yıl önce 2. Doğumumu yaptım fazla 10 kilom vardı 10 gündür diyet ve spor yapıyorum. 2.5 kilo verdim ama görenler sadece 2.5 kilo verdiğime inanamıyor. Spor yaptığım için güzel sıkılaştım ve göbek ve yanlar baya gitti. Gerçekten inanıp geçici bir süre ekmek şeker kesip haftada bir gün canımın istediği şeyleri ölçüyü kaçırmadan yiycem ve 2 ay sonra istediğim bedende istediğimi giyip istediğim şeyleri yiyebilicem. Siz de kendinize inanın yaparsınız
90 klioyum 160 boy ve 45 yasinda bir bayanim gunluk kalorim ne olmsli
Tesekürederim cevap verdiginiz icin❤❤🌹🌹