SCHUDŁEM PONAD 6 KG JEDZĄC FAST FOODY PRZEZ 60 DNI!
Вставка
- Опубліковано 12 вер 2024
- 👍poprzedni film: • Jem 17.000 KCAL NA RAZ...
______________________________________________
📷 Instagram @p.konopka ► bit.ly/37xtZbG
📷 Instagram IIFYM ► bit.ly/2GZH9R4
______________________________________________
🥮TUTAJ MASZ EBOOKI🥮:
bit.ly/35OOD5N
💰NOWE UBRANIA JUŻ DOSTĘPNE
wiarawear.seli...
______________________________________________
✅SUBUJ IIFYM GOTUJE : bit.ly/2YxClMU
✅SUBUJ KANAŁ VLOGOWY: bit.ly/2NY49Hb
______________________________________________
💰testosterone.pl/
-7% KOD: IIFYM lub iifym
💰gbs.pl/
-20% na GBS: IIFYM20
💰www.legalcakes...
-10% KOD: IIFYM_CHEF
______________________________________________
🥇Współpraca: iifym.wspolpraca@gmail.com
______________________________________________
➡DOŁĄCZ DO GRUPY JUŻ TERAZ !
Wiara Licząca Makro : bit.ly/2Wn0MsL
______________________________________________
Social Media:
📷 Instagram ► bit.ly/2GZH9R4
📮 Facebook► bit.ly/2GSvZh2
______________________________________________
Muzyka @PapaPedro Beats
/ @papapedrobeats
#schudłem #jedzenie #wyzwanie
Jem 17.000 KCAL NA RAZ! NAJWIĘKSZE WYZWANIE ROKU! Finał dailyvlog
ua-cam.com/video/HzqLL_ChNY8/v-deo.html
Jasne 6kg też Ci spadło hahaha (z pudla)
Mozna jesc np 80 feta na redukcij?
Mam pytanko jak nazywa się ta muzyka z intra?
@@albertjanuszko4775 gym
Na sylwestra zrobisz odcinek jem 30k kalorii
I jak oceniasz formę? Udało się?
Tak
Tak
No stary jasne że tak
Ale mogłeś napiąć się na oby dwóch zdj a nie tylko po
Udało się jest mega
Mega spoko oglądało się tą redukcje daily codziennie film lub short i teraz wiem ze nie musze jesc tago samego i ze moge sobie pozwolic na jakies ciastko i wyglądać dobrze
Mega pozdro
Dziękuję Ci za obecność!
Mega pozdrooo :D
Także byłem obecny na każdym odcinku, bądź shortsach.
Jadłem wszystko co chciałem + kupne sosy do mięsa . Schudłem 20 kg .
105-85. Kroki robią wielką robotę ....tylko chodziłem po 15 tys. kroków dziennie i może z 3 godziny tygodniowo rower stacjonarny. Nawet siłowni nie było , także deficyt kaloryczny i ruch , nawet bez wysiłku.
Właśnie w jakim czasie to zrobiles ?
Dzięki wielkie, ta przyjemność trwała 6 miesięcy ....Czasem zanizalem więcej kalori, czasem więcej kroków jak dobry dzień. Ogólnie strasznie kombinowałem , bo jeszcze alkohol trzeba było włączyć 🙂 Ale dałem radę 👍👍
Szacunek🔥😎🤝🏼
I o to chodzi. Masz jeść co chcesz, to co lubisz, bez ograniczania czegokolwiek, po prostu mniej przetworzone, a więcej pełnowartościowe produkty. Trzeba uprawiać ruch, który sprawia przyjemność. Wtedy staje się to rutyna a chudnięcie to efekt uboczny ;)
@@czedar452 ua-cam.com/video/IQha8NtJkW4/v-deo.html💖💖💖
Jesteś kotem ziomus 💪 rób dalej to co robisz bo jesteś w tym mega dobry, dzięki tobie poleciło mi -35 kg 105kg->70kg. Pokazałes mi że redukcja wcale nie musi być ciężka, dziena !! Teraz czas na masę 💪💪 jeszcze 2 lata temu w życiu bym nie powiedział że kiedy wejdę na "planowana" masę 🙈
Siemka. podrzuciłbyś plan treningowy? Jestem w takiej samej sytuacji jak ty przed redukcja - 107kg :(
Ja też dzięki niemu schudłem 2 lata temu ze 108 na 78 teraz co prawda przybralem z 4kg ale to wiadomo dlaczego 😁 niedługo znowu trzeba się brać żeby powrócić do wagi po schudnieciu 😀
Forma kozak! Więcej filmów na ten temat prosimy, krąży wiele mitów, że nie da się zredukować jedząc fast foody. Udowadniasz, że da się! 😁😁
Kazdy odcinek ogladalem i dzięki Tobie zacząłem dbać o sylwetkę wielkie dzięki ziomek 😃
Ja tak samo, liczę kcal przez niego xD piona
Forma zrobiona! Łapka jak zawsze w górę! 🙂😁 Wesołych świąt gościu i czekam na ebooka 👍🙂
Dobrze dociąłeś IIFYM a przy okazji wyglądasz jakbyś miał 16 lat, props
W ogóle widać, że natural i szacun za to, powiem Ci, że zastanawiałem się długo o co chodzi z Twoją formą, że się nie zmieniasz, ale teraz już widzę, trzeba było odsłonić dobrze już zbudowane mięśnie i efekt jest kozak. Ja właśnie też robię mini cut i też zaczynam być z siebie zadowolony, piję cały dzień jakieś herbaty typu Yerba, Ilex Guayusa itd w dość dużych ilościach a na koniec jem jeden posiłek np. 900-1200kcal i do tego ładuję sporo "steroli roślinnych" które można kupić w sklepach zielarskich :D Idzie nieźle, oczywiście po 2 czy kilku dniach niskich kalorii robię dzień ładowania, powiem Ci, że widok w lustrze mnie zaskakuje z dnia na dzień, pozdro!
Powiem ci, że tak mnie zmotywowales że to niemozliwe. Po tych calych 2 miesiacach twojej redukcji stwierdzilem, ze tez sie biore za siebie i z chęcią zamówie twoją książke. Jestes kotem pozdro!!!!
Filmy były kozak💗oglądałam shorts i filmy każde były super✨⚡️💛tak dalej ziomeczku!!
FORMA ZROBIONA
🐾mega pozdroo
Po prostu ogień na siłce i bez zatrzymania się i sylwetka jak żyleta, do tego dieta i cardio pozdrawiam
A co w tym trudnego? Nie ważne czy jesz fastfoody czy jesz pełnowartościowe posiłki. Wystarczy że utrzymasz ujemny bilans kaloryczny i osiągniesz efekt redukcji. Szanuję za determinację w dążeniu do celu. Pozdrawiam 💪💪💪
Ćwiczę regularnie już od około trzech miesięcy i byłeś jednym z czynników, który mnie zmotywował do ruszenia tyłka. Pokazujesz, że da się i nie trzeba przy tym odmawiać sobie przyjemności. Dzięki i podziwiam za redukcję!
Forma została zrobiona :)
🔥
IIFYM Chef gratulacje za 300 tys
Ile ty masz energi w sobie haha!
Mega forma, gratuluje!
Papapapappapa
Dzięki za obecność🙏🏼😎
Jesteś Mega ziomek 🔥🔥
Gratuluję ci IIFYM byłem z tobą od początku pozdro
Dzięki za obecność🙏🏼😎
Jesteś Mega ziomek 🔥🔥
4:15 podwójny pikantny McRoyal ziomek ;)
Graty na 300k!
Hah, piękny początek 😅
Dziękuję Ci za obecność!
Mega pozdrooo :D
Ja w nowym roku dokladnie, będę robiła xos żeby poprawić swoją kondycję. Teraz nie ma co z tego względu że wolę liczyć id poczatku;) Zmotywowales mnie a ogladam xie ponad 2 miesiace(okolo) dlatego po prostu mam siłę i chęci to kontynuować! 😇
Graty stary ja to szanuję takich ludzi za wytrwałość której nie mam 😅😘
Dasz radę 😎🔥
Dzięki za obecność🙏🏼😎
Jesteś Mega ziomek 🔥🔥
Nie ma czegoś takiego jak motywacja i silna wola to jest zbyt słabe do działania są nawyki
Duży szacun gościu za to! Kawał dobrej roboty, oglądało się z przyjemnością😉
Gratuluje 300k 💥👑
Kox, no to teraz pora na masa daily vlogi
W jaki sposób ty spalasz te całe jedzenie które opierdalasz ??
Mega Daily codziennie film short gratulacje za wytrzymałość
tak lecimy mordo
Szczerze wydaje mi sie ze najlepiej opisujesz ze mozna duzo jesc na redukcji bo po prosti przedstawiasz go w sposob taki humorystyczny a mlodziez lubi jak jest merytoryczna gadka i przy tym humor. Co do formatu jedzenie przy stole i gadanie mi bardzo odpowiada
hej, zrobisz odcinek o liczeniu kalorii? wiem, ze to nic trudnego ale pewnie dla niektórych był by ciekawy i pomocny ❣️
Zazdro takiego dązenia do celu sylwetka wygląda zajebiscie forma zrobiona💪
Gratki gościu za to że udało ci się :D
Dziękuję Ci za obecność!
Mega pozdrooo :D
FORMA ZROBIONA Gratki za wytrzymałość mega chcem Daily z masą film short
Udało się jest świetnie Gratulacje 👍🙂😁
codziennie wieczorkiem byl oglądany film, widac efekt. Gratki i pozdro
Dzięki za obecność🙏🏼😎
Jesteś Mega ziomek 🔥🔥
Schudłem 7 kg w 3 tygodnie jedząc mniej i ćwicząc
Daily masa mega sprawa czekam 🔥
Dzięki za obecność🙏🏼😎
Jesteś Mega ziomek 🔥🔥
Dzięki IIFym za te filmiki. Czekamy na Mase
Uwielbiam te wstępy
Ogolnie to spoko filmik, co jakis czas mozesz nagrywac podobny, pozdro
300 tysięcy do końca roku ROBIMY TO
Jak z kaloriami start i koniec było? Cały czas sztywno czy były okresy niskie np ponizej 2000 ? :D
I aktynwosc tez zmieniales? czy stale tek 10k kroków lub => cardio?
Ja Bardzo lubię oglądać twoje shortsy!!!
Pomysł na odc; Jedz Włoskie 🇮🇹 jedzenie przez 24h!
Bardzo dobry odcinek jak na podsumowanie pozdrawiam !
Mega pozdroo 😎🔥🤝🏼
Nie no gościu, szacuneczek! 💪💪💪
można zredukować masę przy kążdym produkcie przy korzystaniu z różnych gotowców tylko czy nasz organizm będzie wtedy odżywiony stwierdzenie ze makro się zgaqdza nie uzwględnia zazwyczaj witamin i składnikow mineralnych czy też zawartość błonnika można schudnąć jedząć w mcdonald czy innych ale czy warto czy to będzie zdrowe nie będzie to tylko zrzucenie na masie ciała przy niedoborach witamin czy minerałów
Lecimy dalej dayli
Siemka mam pytanie jak dokladnie obliczac te makro w sensie ile potrzebuje moj organizm tluszczu wegli i bialka?
Jakiej aplikacji do liczenia makro używasz?
Jesteś najlepszym Yutuberem❤
Deyli spoko a jak oceniasz laptopa bo chciałem sobie takiego kupić
Gratuluje!!!!
Dziękuję ziomuś 🙏🏼🔥
zajebiste śa te podsumowania redu i masy ifym :) pozdro i wiecej takich odc
FORMA ZROBIONA ZIOMUS!
Pytanko.
Ile razy w tygodniu ćwiczyłes ?
I czy np dobrze kumam.
Jednego dnia opór z makro a następnego skromnie?
Te początki są sztos xD
Forma zrobiona!
Mam pomysł na odcinek :Jem przez 24h fioletowe jedzenie
I wgl fajny film
Siemano gościu lubie to co robisz odcineczek był zarąbisty takie jak wszystkie Papapapapa
Dziękuję Ci za obecność!
Mega pozdrooo :D
@@IIFYMChef Mega szacunek
takie pytanie mam jak robisz ten wstep z reki to co mowisz cos tam na poczatku i iifym chef to co tam na poczatku mowisz
Gościu co za wariat 💪💪
Jest I mój ziomuś 🔥✊🏼😎
Pomysł na odcinek: jedz tylko jedzenie na taki kolor jaki wylosuje ci komouter
ja puki co na masie , jestem ciekaw czy mi redukcja tak się uda , Znów fajny odcinek pozdro mordzia !
Od samego początku oglądam Cię 6 kg fajnie przy takim jedzeniu
IIFYM masz jakieś porady na przytycie? Mam bardzo dużą niedowagę a zazwyczaj jem fast foody albo jakieś mocniejsze jedzenie 1-2 razy w tygodniu a do tego nieważne ile zjem bardzo szybko chudnę jeszcze bardziej. Pomożesz?
A jak teraz będzie z filmami u ciebie na kanale gooościu?
Forma zrobiona
Ja zaczynam od nowego roku z formą😋
Daily masa !!
ifym najlepszy motywator 💪
Oczywiście że się udało chciałbym kiedyś zrobić z toba wyzwanie jedzieniowe zdrowych i spokojnych dla ciebie i goścarki
Jesteś mega mistrzu
Gratulacje Iffym!!! 💪💪💪
10 tygodni a minęło jak jeden tydzień 💪💪💪 aktywnie przez świat
gdzie twoja mx5????
Plan treningowy na siłowni też będzie w tym ebooku?
Zapowiada się ciekawy odcinek😀
Dziękuję Ci za obecność!
Mega pozdrooo :D
FORMA ZROBIONA
Mogę liczyć na serduszko na motywację?
Chociaż u mnie to tak nie do końca bo przyznaje się że trochę zaniedbałam dietę i liczenie makrosów ale od nowego roku redukcja i koniec kropka!
Szacun
Pozdro iifym !
Zawsze priorytet Big Mack i Cheesburger :D od dzieciaka ale teraz cos zjebali Big Macka :( Wcinasz jakieś Minerały witaminy? czy Tylko dietą robisz zapotrzebowanie? Może był filmik? ^^
zajebiste robisz te początki iffym
Ja na obozie w zakopcu jadłem dziennie nie dużo i mało słodyczy i schudłem w 2 tygodnie 8kilo
Koniec świata jest blisko!!!
Pytanie mam czy jest jakaś dobra aplikacja do liczenia makro ?
Chciałby się zapytać jakie są najlepsze ćwiczenia na brzuch dla 13 latka
Ale ty jesteś zajebisty
dawaj formę życia teraz, masz predyspozycje 🔥🔥
Zajebista forma
Pozdro byqu
FORMA ZROBIONA
(też bym chciał 😅 ale były robione dziarki. Nic tylko chwilę poczekać i atak siłki, bo u mnie również wleciało przez ostatni okres bardzo spoko redu)
Gratki Szefie
Śledziłem część filmów, ale bardziej mnie ciekawi geneza ksywy "IIFYM".
Oglądam cię dopiero od niedawna, żałuję że nie było mnie z tb wcześniej tylko tak pod koniec redukcji
Pomysł na odcinek: przechodzę na ketozę w wersji masowej (żeby pasowało do twojej masy). Pozdro!
Wesołych świąt 🎅 jaką masz Honde?
dasz radę gościu
gdzie jest przepis na bialczanke
Ile masz wzrostu?
Zajebista forma jak na te 60dni Nie poddawaj się Gościu
świetna robota szefie 😎🤠
Dziękuję Ci za obecność!
Mega pozdrooo :D
Moja ulubiona kanapka Home style