Ильдар, спасибо за видео, очень интересно в специализации наблюдать кто сколько поднимает, это мотивирует нас на прогресс и мы тянется за вами, и моменты с лфк тоже неотъемлемая часть👍
Эльдар, добавь, пожалуйста, просто срыв на угол через лямку/пояс. Ну то есть рука параллельно полу и просто через кисть (ни через пронатор, ни через отведение то есть). С фиксаций секунды 2-3.
@@eldar_bubenko В смысле не интересный показвтель. Это один из самых важных аспектов в принципе. Да и не так уж и много он бы поднял тут. Всегда есть к чему идти. Буду рад если добавишь как упражнение это.
Ну он же лифтер. Он сравнивает с тем, что было у него раньше. Вот и говорит, что кисть стала крепче, усилилась, но не было ни слова о том, что кисть на уровне хорошего армрестлера. Ну и какая бы у тебя не была сильная кисть, если ты не умеешь бороться, то тебе всё равно откроют кисть. имхо
@@Ak1h1baraсогласен. Кисть должна быть сильная в нескольких векторах. Чуть в супинации, либо «со стороны» указательного пальца, в нейтральной позиции, в чуть подкрученной позиции. В пронированной позиции и тд.
Это не пол амплитуды. Это со стартового положения. В негатив кисть нужно тренировать в начале, когда только начинаешь профильно заниматься армом, чтобы в общем укрепить запястье, растянуть, подготовить кисть к полной нагрузке и проработать полное движение. Но когда выходишь на следующий уровень работать в «полную» амплитуду не имеет никакого смысла, разве что чуть-чуть отдавать в негатив и работать в полную амплитуду либо в начале подготовки, а в конце уже работать с рабочих углов. Либо только на разминке работать в полную амплитуду. Это работает со всем, не только касается кисти. Поначалу и пронатор и луч(со свободными весами) должны выполняться в полную амплитуду, чтобы наработать общую силу и подготовить мышцы, потом уже только с рабочих углов, либо чуть опуская ниже параллели.
У меня просто руки большие и на их фоне кажется небольшая ладонь и пальцы, а так, длинный пальцы (нормальные для категории до 105 кг максимум), а сама ладонь средняя. Нужно просто сделать сильными пальцы и кисть
Ильдар, сделай пожалуйста видео о том, как лучше тренировать боковое давление. У многих с этим проблема. Буду благодарен!💪🔥💯
Знакомьтесь - Эльдар (Ильдар , другое имя). Запрос услышан
@@eldar_bubenkoА я Ильдар, но все время путают с Эльдаром))
Название канала наверное сложно прочитать, где написано Эльдар. Поразительно просто
@@yochananwarrior4995😂
@@yochananwarrior4995вообще ужас , как ты теперь жить будешь с тем, что человек не прочёл название канала.....
Ильдар, спасибо за видео, очень интересно в специализации наблюдать кто сколько поднимает, это мотивирует нас на прогресс и мы тянется за вами, и моменты с лфк тоже неотъемлемая часть👍
Пожалуйста
@@eldar_bubenko уже решил не поправлять имя?))0
Рад, что у низами есть с кем проконсультироваться по арму
Да конечно, как по мне он прогрессирует неплохо
@@eldar_bubenkoпока кроме Дениса Ивановича никто не приходит на ум. Кто из силовиков ушел успешно в арм.
За Низами лайк, ахеренный мужик!
НИЗАМИ КЛАССНЫЙ ! БЕРЕГИ ЗДОРОВЬЯ !
Классный видос
Спасибо!)
Эльдар, добавь, пожалуйста, просто срыв на угол через лямку/пояс. Ну то есть рука параллельно полу и просто через кисть (ни через пронатор, ни через отведение то есть). С фиксаций секунды 2-3.
Здесь гость такой, что это был не интересный показатель 😃 понятное дело что углы у него сильные
@@eldar_bubenko В смысле не интересный показвтель. Это один из самых важных аспектов в принципе. Да и не так уж и много он бы поднял тут. Всегда есть к чему идти. Буду рад если добавишь как упражнение это.
@@eldar_bubenkoнаоборо очень интересно было бы узнать
Ильдар классный чувак
Эльдар 🤝🏼
Эльдар, когда будет видео с замерами у Матюшенко?)
Эльдар, тогда нвдо говорит параллельно свои результаты, чтобы прииерно помнимать уровень испытуемого
Интересный Низами хоть КМС может выполнить по армрестлингу
Сто проц сможет
В своей весовой не сможет
Эльдарчик на темной стороне? Или в натурашку 😑
Воевода говорил, что 300 кг на кисть так закатыаал 🤔 ( первое упражнение)
Да было дело ЧТО ДАЖЕ БАДЮК АБАЛДЕЛ от таких сказок😂😂😂
@@CemiaKU Там все абалдели блин 🤣🤣🤣
Воевода мужик конечно сильный, но 300 кг на кисть закатывать даже хоть в микро амплитуде это попросту нереально.
Незами говорит про про крепкую кисть, в первом же армфайте ему пробивают кисть))
Ну он же лифтер. Он сравнивает с тем, что было у него раньше. Вот и говорит, что кисть стала крепче, усилилась, но не было ни слова о том, что кисть на уровне хорошего армрестлера. Ну и какая бы у тебя не была сильная кисть, если ты не умеешь бороться, то тебе всё равно откроют кисть.
имхо
@@Ak1h1baraсогласен. Кисть должна быть сильная в нескольких векторах. Чуть в супинации, либо «со стороны» указательного пальца, в нейтральной позиции, в чуть подкрученной позиции. В пронированной позиции и тд.
Сколько кг у него подъëм?
Дак а какие цифры у тебя самого в этих движениях?
Отведение 50
Пронацию давно не делал, примерно 60-70
Пальцы 106
Кисть 80
@@eldar_bubenkoзверюга. Такие результаты мне только разве что присниться могут))
Эльдар, я правильно понял, что ты тренируешь кисть со стартового положения до полного сгибания? Получается в пол амплитуды?
В основном да
@@eldar_bubenko Спасибо за совет. А луч тоже тренируешь в пол амплитуды?
Это не пол амплитуды. Это со стартового положения. В негатив кисть нужно тренировать в начале, когда только начинаешь профильно заниматься армом, чтобы в общем укрепить запястье, растянуть, подготовить кисть к полной нагрузке и проработать полное движение. Но когда выходишь на следующий уровень работать в «полную» амплитуду не имеет никакого смысла, разве что чуть-чуть отдавать в негатив и работать в полную амплитуду либо в начале подготовки, а в конце уже работать с рабочих углов. Либо только на разминке работать в полную амплитуду. Это работает со всем, не только касается кисти. Поначалу и пронатор и луч(со свободными весами) должны выполняться в полную амплитуду, чтобы наработать общую силу и подготовить мышцы, потом уже только с рабочих углов, либо чуть опуская ниже параллели.
Бодибилдер ни будет армреслинг очень не уклюжа бороться как роботы😅😅
Вражеской площадке под названием ютуб от меня🖕🖕🖕. Заливай на рутуб ютуб без VPN не работает 😁👍
Кстати Эльдар, у тебя небольшие пальцы и ладонь, или так на камере кажется? Если не кажется, то как с такими бороться? У меня просто такая проблема
Кисть пальцы качать , повышать рабочие веса , больше никак , другого тебе никто не ответит.
У меня просто руки большие и на их фоне кажется небольшая ладонь и пальцы, а так, длинный пальцы (нормальные для категории до 105 кг максимум), а сама ладонь средняя.
Нужно просто сделать сильными пальцы и кисть
@@eldar_bubenko А сколько у тебя сама ладонь вместе с пальцами сантиметров будет? Около 21?
Рустам Бабаев рассказывал как быть с такими пальцами. Вкратце больше работать чем парни более одаренные в этом смысле)
Не льсть себе эльдар)))
В плане?
Низами подкурнул чтоль
😂
Разве ему принадлежит мир рекорд по строгому подъему на биц?
Уже нет, но первый кто поставил
@@eldar_bubenkoон сказал на данный момент)
@@Abdullah.Gaysanovможет в определённой весовой категории, на определенном грифе и в определённой федерации))
@@savitar18 такая замудренность во всëм этом) что фанату делать в такой ситуации))
@@Abdullah.Gaysanov фанату остаётся только верить на слово получается))
Очень скучно! Очень не интерестно!