Excelente vídeo, estava buscando uma série para pernas, mto obg! Gostaria de pedir uma série de exercícios para os braços, emagreci 31k esse ano só com caminhadas e agora com corridas leves e claro, reeducação alimentar. Desde já, agradeço.
Olá estou num processo de reeducação alimentar e exercícios físicos feitos na academia mas tenho coxas muito grossas e devido ao emagrecimento estão ficando bem flácidas e não consigo diminui las tem como vc fazer uma série de exercícios que me ajudam a diminuir as minhas pernas principalmente minhas coxas
Boa noite, nos vídeos tem a expiação de qualidade de repetição pra cada nível, a partir de quando tempo praticando podemos nos classificar intermediário? Obrigada.
+Marco Túlio , nem perguntei ao senhor e ainda que tivesse perguntado caso você não saiba a maioria das séries de exercícios físicos exige ao menos um dia de descanso para a aquela área do corpo.
Adorei os exercícios e vou começar a fazer mas só tenho uma dúvida nós não temos de fazer aquecimento antes dos exercícios e no final fazer alongamento?
alguem pode me responde nesse execício do afundo qual a perna e mais trabalhada? pq faço execícios em casa e tou com uma perna mais fina q a outra.. por favor me ajudem..
olá, minha amiga me perguntou se esse vídeo é pra aumentar a coxa é por que ela é magra e a coxa dela e meio que fina aí ela queria saber se é pra aumentar ( enxer um pouco a coxa???)
olá, minha amiga me perguntou se esse vídeo é pra aumentar a coxa é por que ela é magra e a coxa dela e meio que fina aí ela queria saber se é pra aumentar ( enxer um pouco a coxa???)
Gostei dos exercicios
Que isso, muito bom mesmo! depois das repetições já da pra sentir tudo puxando!
Parabéns, muito bem explicado !
Bom o fortalecimento de pernas.Com esses exercícios consegui correr 10km.Agora estou treinando 15km.
gostei muito obrigado pela dica
Muito bom!
está me ajundando muito, esses treinos! gostaria de pedi um videos com base sobre trabalhar as panturrilhas!!!!!
muito bom esses vídeos aprendi bastante e estou vendo bastante resultado adorei recomendo 😘👍👍
Com quanto tempo vc começou a ver resultado
Tenho artrose no joelho e devido a pandemia, não estou fazendo hidroginástica, gostaria de saber quais exercícios posso fazer pra melhorar.
Ótimo vídeo, parabéns!
Boa noite! E para quem tem problema no joelho e está desestabilizado? Qual o melhor?
amei, estava desanimada e precisando. obrigado professor
Excelente! !!
Excelente vídeo, estava buscando uma série para pernas, mto obg! Gostaria de pedir uma série de exercícios para os braços, emagreci 31k esse ano só com caminhadas e agora com corridas leves e claro, reeducação alimentar. Desde já, agradeço.
Olá Cris,
O vídeo de braços que você pediu ;)
ua-cam.com/video/jSmDYrNEpQ8/v-deo.html
Espero que goste, e continue acompanhando nossos vídeos
seu sofá e lindo
Amei
L
Olá amigo chegei chegando pra fica chega aí também pra dar uma força pra mim que Deus abençoe sempre ❤️
Comecei hoje :-)
Esses exercícios são funcionais para definir a batata da perna? Não estou satisfeito com as minhas pernas do joelho para baixo... O que posso fazer?
Video top
Olá estou num processo de reeducação alimentar e exercícios físicos feitos na academia mas tenho coxas muito grossas e devido ao emagrecimento estão ficando bem flácidas e não consigo diminui las tem como vc fazer uma série de exercícios que me ajudam a diminuir as minhas pernas principalmente minhas coxas
Quem tem condropatia patellar, pode fazer esses exercícios?
em q momento vou para o intermediário e avançado, qto tempo fazendo já?
Boa noite, nos vídeos tem a expiação de qualidade de repetição pra cada nível, a partir de quando tempo praticando podemos nos classificar intermediário? Obrigada.
isso é relacionado a sua capacidade , ou seja , quando for ficando fácil aumenta as repetições
olá, adorei os vídeos.. gostaria de saber quantas séries são. Consigo um resultado bacana com exercícios funcionais diariamente?
+Paloma Côrtes umas 18 séries de 29 repetições
+Marco Túlio bobao,ta sem nda pra faze e fica inventano merda
Demora quanto tempo pra minha perna indurecer com esses exercícios ?
SIM !!! TUDO É DEMORADO !! NÃO ESQUECER DA RESPIRAÇÃO!!
Posso fazer todos os dias?? Ou um dia sim outro não????
em quanto tempo vem o resultado
Eu fasso em casa sem peso ta certo ou tanto faz....
esse exercícios devem ser feitos diariamente !?
+iuri Mello não, anualmente
+Marco Túlio , nem perguntei ao senhor e ainda que tivesse perguntado caso você não saiba a maioria das séries de exercícios físicos exige ao menos um dia de descanso para a aquela área do corpo.
O ideal é dividir. Vc pode fazer duas vezes por semana. No dia seguinte faça outros exercícios para trabalhar outras partes do corpo.
Olá, Givanildo...
Quando troco de iniciante para intermediário?
Obs.: Muito bom mesmo os videos... Parabéns...
Adorei os exercícios e vou começar a fazer mas só tenho uma dúvida nós não temos de fazer aquecimento antes dos exercícios e no final fazer alongamento?
+Sonia Moreira pode fazer 7 aquecimentos numa segunda que ai já vale até a próxima segunda
olá, esse exercícios é tambem pra aumenta a coxa?? ah meu nome é Rafaela
se eu fizer este exercício dia sim dia não em quanto tempo consigo notar diferença?
nÃO PROCURE O RESULTADO LOGO...tudo é lento da natureza
+ 1 brigado
peso 75 tenho 1,85 quero minhas pernas mais grossas..posso fazer esses exercicios?
👏👏👏
Para um idoso que não consegue levantar sozinho da poltrona, ate que vai essas dicas
se a pessoa ja fez algumas cirurgia pode faser taben.perinio cirurgia na barriga minha folha ja estar con 19 anos e Ai
+nadja mary não
pode morrer
Procure um médico. É super importante.
Algum desses exercícios mostrados trabalha panturrilhas??
+Junio Junio não
alguem pode me responde nesse execício do afundo qual a perna e mais trabalhada? pq faço execícios em casa e tou com uma perna mais fina q a outra.. por favor me ajudem..
kkkkkkkkk
kkkkkkkkk
kkk
Kkkkkkkkk
Colocar a força pra subir com a da frente pois a de trás é para apoio.
olá, minha amiga me perguntou se esse vídeo é pra aumentar a coxa é por que ela é magra e a coxa dela e meio que fina aí ela queria saber se é pra aumentar ( enxer um pouco a coxa???)
gaturro santos o agachamento e paras coxas e gluteos e os outros exercicios tb sao mais o agachamento trabalha mais
vou iniciar esses exercícios, quantas semanas devo fazer 10 repetições ,e mudar para 15 repetições
showw
repetir quantas vezes?
Ele tanto fala o tanto de repetições como aparece no vídeo, 10 repetições, outros 20 repetições.
PAULO de tarso genro
aumenta a coxa da mais volume?
+Maikon Santos dá mais área e raio e ângulo
oq acontece se eu só fizer de um lado
Luana Teodorak Obviamente apenas uma perna será exercitada.
Luana Teodorak tá de sacanagem
Luana Teodorak kkkkkkkk sério isso
Vai ficar ridícula cara kkkkkkkk
gostei muito obrigado pela dica
olá, minha amiga me perguntou se esse vídeo é pra aumentar a coxa é por que ela é magra e a coxa dela e meio que fina aí ela queria saber se é pra aumentar ( enxer um pouco a coxa???)
sim .. tonificar significa definir
PAULO de tarso genro