【痩せる水】韓国で話題！アイドル水の作り方【ダイエット】
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- Опубліковано 14 жов 2024
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こちらのチャンネルは体質改善にむけて糖質オフの情報やレシピを配信しています！
今回はむくみ防止にもおすすめな韓国で話題の「アイドル水」を作りました！是非ご覧ください！
【韓国で話題！アイドル水の作り方】
水 500ml
緑茶のティーパック 1つ
ラカントS 小さじ2
レモン汁 大さじ2
作り方
1,タンブラーに水を注ぎ、緑茶のティーパックを入れる。
2,1にレモン汁、ラカントSを入れて完成。
＃糖質制限スイーツ #低糖質スイーツ #ダイエットスイーツ
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□プロフィール
藤本なおよ・ローカーボ料理研究家
幼少期から身体が弱く、うつやアトピーなど様々な体調不良を「ローカーボ（糖質オフ）」という食事で克服。「人間の身体と心は食べたもので出来ている」という事を一人でも多くの人に伝えたいと思い、料理教室を開催。現在ローカーボ料理研究家として企業・飲食店のレシピ開発、セミナー講師等で活動中。著書「1週間2000円！ 欲望解放やせレシピ」
藤本なおよ公式HP
naoyofujimoto.com
糖質オフ＆アイドル水の組み合わせがおすすめです（アイドル水飲んでもドカ食いしたら効果が分かりにくいので要注意です）！日々の積み重ねがとても大切です😊楽しく続けてくださいね！
私は60代ですが、日本でも、だいぶ前からありますよ。アイドル水とは言いませんが、若いころ雑誌で知りました。
この動画を見て、毎日続けています。
デスクワーク後の足のむくみが軽減し、体重も2kg落ち、自販機のドリンク代も節約できました。
緑茶ベースで飽きないのと、甘味があるのでジュースを飲むことも減っています。
びっくりするぐらい万能です
うちのおかんは昔から夏バテすると、水にポッカレモンと抹茶とハチミツまぜて氷入れてポーション作ってた(笑)
うちのおかんもアイドルだったんかな😳
素敵なオカンやん😆
私の地元では緑茶割りが主流でしたが、レモンをいれて飲む方も多かったです。
ラカントをはちみつに変えてアイドル水、４日間飲み続けてます。なんと今日体重が1.5キロ減っていました！！食事制限は全くしてないのでびっくりです！！
嬉しいご報告ありがとうございます！４日で1.5キロはすごいですね！是非参考になれば嬉しいです。
質問ですが
1. 糖質を全く入れなくてもいいのでしょうか？
2. カフェイン抜きの緑茶でもいいのでしょうか？
お時間のあるときにでも教えていただけるとありがたいです。
ドトールでは10年ほど前から夏に緑茶ドリンク
レモティーなるドリンクが発売されてます。☺️
夏にぴったりのレモン緑茶を教えてくださり感謝です‼️
これって辻利で数年前から発売してるグリーンレモンティーと同じ様な物ですね。ただ、辻利のは甘味が強くてすごくおいしいので、ダイエットには向いてないです😅
辻利のグリーンレモンティーがあるんですね！初めてお聞きしました！
以前辻利の買って飲んだら美味しかったです 最近私の行動範囲では見かけないけど
初めまして！ラカントはコストが高いのでお手頃の代用品を教えて頂けると嬉しいです。あと、砂糖の代わりにガムシロップを入れてもいいですか？どうぞ宜しくお願い致します。🙇♀️
やってみましたが私には合いませんでした。浮腫は少し引きましたが身体がだるく疲れやすくなったので中止、そしたら２日で体調戻りました。病院の先生に相談したら緑茶が私の飲んでる薬に合わなかったようです。残念
私は 2年前からレモン酢作って 炭酸で割って飲んでますが、時季によっては 国産の低農薬レモンが 手に入らないので これは 手軽に作れて いいですね〜
レモン酢もあるんですね！アイドル水簡単に作れました！
ペットボトルのお茶でも大丈夫ですか？
あとラカントは必ず入れなくてはダメですか？
どなたかわかる方いれば
質問です。
お茶を水に入れてどれくらいの時間で
飲み頃になるんでしょうか？
ラカントやパルスイートなどはショ糖が含まれていないので、アイドル水としての効果がないとの記述を読んだのですが、間違ってるのでしょうか？
早速作りました！
味は飲みやすかったんですが、私にはちょっとレモンが酸っぱいかな😅
ラカントもう少し増やしてもいいかな😅
緑茶は、胃の弱い人は、空腹時に飲まない方が良いと聞いた事があるので、食後に飲んだら良いのでしょうか？（空腹時に飲むと胃が荒れるとの事で💦）
なおよキッチンさん いつも参考にしています。アイドル水以前より見てますが、暑くなってきたので作ってみました。糖質制限は春頃から始めてます。足が浮腫むので、飲んでみます！
伊藤園からも
以前から
レモン緑茶として売ってます
他にもスティックタイプがありましたが
これは 少し甘いので
成分表見たら
やっぱり
砂糖が入ってました‼️
カフェインレスの緑茶粉末でも
効果はあるのかな？
カフェインが苦手なんで
カフェインレスの粉末緑茶で
作りました。さっぱりして
美味しいけど、どうなんかな？
これって、杜仲茶でもいいんでしょうか？
はじめまして。１つ質問がありますが、カフェインを取りたくないので、ほうじ茶とかでも作れますか？
ラカントは入れなくても大丈夫ですか？ラカントの代わりに入れても良いですよっていうのあったら教えて下さると嬉しいです
はちみつがいいですよーー！
ご参考になればと思います！
なおよさんの動画を見て糖質制限を始めました！
質問なのですが、生理前と生理中に食欲が上がったり太りやすくなるのですが、生理中の食事の注意点や糖質制限の方法などありましたら動画にしていただきたいです😭
ありがとうございます！生理前はホルモンの関係で食欲がわくのは普通のことなんですよね。また動画も作りたいと思います！
@@naoyofujimoto 返信ありがとうございます😭動画楽しみにしてます！
ラカントでも意味あるのかな？
糖類は何か理由があって入れているんじゃないかな？と思うんですが、違うんでしょうか…？
ラカントＳ １キロネット注文しました。レモン果汁もコストコで買いました。🍋
腹減ったけど、ダイエット頑張ります。
ラカントは料理やスイーツにも使えるのでおすすめです！
こんにちは😃
昨日 緑茶と🍋レモン汁で作って飲んだら、酸っぱくて美味しくなくて、ラカント入れたら飲みやすい💕
甘くなるから、満足だし
爽やかです。
ラカントの凄さがわかりました。
水筒に入れて持ち歩きますね。
本当 ラカントって凄い！
甘いもの我慢しなくていいんですね
😆💕 今度 糖質オフのデザート作ろう🎶 生クリームもカスタードクリームも食べれます。
ありがとうございました。
はじめまして。お茶のパックは入れたままですか？材料は全部あるので作ってみます✋✋
質問なのですが
食事と食事の合間に飲んでいいのでしょうか？
材料全部入れたら、どのくらい緑茶の袋は捨てたらいいですか？色が出たら？1日ですか？
ラカントの代わりにパルスイートでもいいのかな？
水だしレモングリーンティ(ノンカロリー)ステビアデでもOK?
お茶のパックは、緑茶じゃないと駄目なのですか？
他のお茶じゃ駄目ですか？
例えば、ほうじ茶・麦茶などなど…色々なお茶じゃ駄目なのですか？
炭酸入れても美味しそう
蜂蜜の口腔アレルギーには嬉しい😃
血糖値にも影響しにくいので安心ですよね😊
レモン水作る😍
浮腫が酷いんですぅ🥺
浮腫はすっきりしたいですよね！是非作ってみてください！
私はお茶バイトしてるので、これ、釜いり緑茶でやれば、カフェインも少ないし、漬けっぱなしでもエグみや苦味が出ません( ^^) _U~~無農薬なら尚👌！
エピガロカテキンで、インフルにもならない、水出し緑茶は最強ですね！
何と羨ましいです！エピガロカテキン、良いみたいですよね😊お茶ってすばらしい！
ペットボトルの緑茶でも大丈夫ですか？
麦茶でも、代用できるのでしょうか？
ホットが好きなのですが、温めても大丈夫ですか？
ホットでもOKです！
緑茶ではなく麦茶でもできますか?
ミネラル補給のためにコントレックスを飲んでいますが、値段が高いです。コスパ的にいいですか？
コスパ的にも良いですね！
いつも見てます！
エリスリトールだと小さじ何杯入れたら良いか
教えてくださーい！
ありがとうございます！エリスリトールは商品によって甘さが異なるのですが、一般的に砂糖の70%くらいと言われています。小さじ2.5など甘さを調整いただければと思います😊
@@naoyofujimoto ありがとう御座います😊
緑茶ではなく、烏龍茶でもいいですか？
こんにちわ😊 体重増やしたくないので毎日 減肥茶を飲んでます😆 こちらはコスパ良さそぅですね😉👍✨
１日 どれくらいの量を飲めばいいのでしょう？
こんにちは😊カフェインも入っているので2L以内と言われていますが、私は500ml飲んでますね😆
レモン汁をクエン酸にするとしたら、計量はどのくらいとかアドバイスありますか？？
これはお湯じゃなくて水で良いんですか？お湯の方が緑茶が出るかと思いましたが・・
昨日作って飲みました。
レモンがきいていて、さっぱり飲めて美味しかったです。
今日も、作って飲みます。今、冷蔵庫で冷やし中^_^
ありがとうございます！レモンが入るとさっぱりしますよね！
温めたVerでもありですかね？
つくってみます！
ラカントじゃ効果薄いって言う人もいるけど大丈夫ならありがたい(*´-`)
アイドル水知ってましたが味が気になってました
ラカントSも買ったので作ってみよう
美味しくないという評判もありますが、さっぱりとして美味しかったです😊
アイドル水、初めて聞きました。やってみたいと思います❣️
糖質制限をはじめて、この1年間で月に2〜3キロのペースで痩せていたのですが、チートデイを設けすぎて、4キロリバウンドしてしまいました😰 どうにかまた痩せられるように、なおよさん、アドバイスを一言いただけませんでしょうか🙇🏻♀️
ありがとうございます！またコツコツ続けていただければ大丈夫です！あと筋肉の1キロと脂肪の1キロは結構体積が違うので、筋肉量も増えていることもあります。一緒に楽しんで続けていきましょうー！
激励ありがとうございます😭 コツコツですね、頑張ります❣️
確かに数ヶ月前から筋トレも始めたんです。脂肪だけでなく、筋肉も増えたのかもしれません。楽しくやっていけたらいいです💖
なおよさん、いつもありがとうございます✨🌈🌈
緑茶は私には合わないようなので😢、よもぎ茶🍵でやっていきます😃
緑茶は体を冷やしますが、カモミールやよもぎは女性に良いし、体を暖めてもくれるので✨
ちょうど無農薬の国産レモンも買えました！✨💛
良いですね！無農薬のレモンもすばらしいです😊
糖質オフではちみつはだめなんでしょうか？
ハチミツで試している方もいましたよ
「４日間で体重が落ちた」そうです😆
いつ飲んだらいいですか？
なおよさんはじめまして😊
ちょっと質問ですがラカントを黒糖に変えるのはアリですか？
初めまして！コメントありがとうございます！個人的には血糖値の上がりにくいラカントがおすすめですね（黒糖も糖質が高いため）！
@@naoyofujimoto 返信ありがとうございます‼️ラカント買います～😃
ラカントなしではダメなの？
今日早速作りましたが美味しかったですよ～
これなら楽だし続けられます(*ˊ ˋ*)
早速ありがとうございます！結構簡単ですよね！
このレモン果汁の瓶、珍しいです。どこに売っていますか？
スーパーで購入しました！
緑茶は粉茶じゃだめでふかぁ？
温かい緑茶にしても効果ありますか？
ホットでもOKです！
@@naoyofujimoto ありがとうございます！
私には、合わなかったのか
効果無かったです…😭
ハーブティーの方が効果ありました…。
ハーブティーも良いですよね！K-POPの方達もきっと食事も気をつけているはず、、（笑）！
なおよさん、アイドル水美味しそうですね😋ぜひ作ってみたいです😀前に抹茶レモンドリンクブルックスで売っていてハマったことがありました😅
緑茶＋レモン果汁もいいですね😃
緑茶とレモンが意外に相性良いんですね😊おいしかったです！
炭酸が好きなので、炭酸水でもいいのかな。
無糖の炭酸水が良いですね！
緑茶のティーパックのかわりに緑茶の茶葉ではダメなのでしょうか？緑茶の茶葉なら家にたくさんあるのですが
エリスリトールでも大丈夫ですか？
エリスリトールでも大丈夫かと思います！
@@naoyofujimoto 返信ありがとうございます😊早速作って飲んでます♪
ホットにしました🥰普通に美味しいです！！(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
早速作っていただきありがとうございます！普通に飲めますよね！
ちなみに紅茶のティーパック🫖ではダメでしょうか？☺️
アイドル水は緑茶の利尿作用効果があるので、緑茶の方をおすすめします！もちろん紅茶は紅茶で血糖値コントロールにも向いているので紅茶もおすすめです。
@@naoyofujimoto ありがとうございます😌✨紅茶もすごく良いのですね！緑茶がないときは紅茶でも試してみますね
ホットでもいいかな？
いつも動画ありがとうございます！
質問ですが、お砂糖をラカントに置き換えても同じ効果は得られますか？
お砂糖(ショ糖の成分)とレモンを入れることによって、カテキンの体内吸収率が3倍になると聞いてます。
ラカントはショ糖を含まれてますか？
ラカントはショ糖は含まれておりませんが、血糖値コントロールの観点から（はちみつもとりすぎると太りやすくなるため）ラカントを選びました！
ラカントSがない時はどうすればいいですか？
レシピでははちみつを使ってますが、糖質もあるので取り過ぎに気をつけて頂ければと思います！
ラカントじゃないと駄目なんですか⁉️
( ﾟдﾟ)ﾊｯ!コレ、緑茶の一種であるジャスミン茶にしても良いのでは？！ジャスミンの成分であるサポニンは脂肪燃焼効果があると聞いたことがあります！
ジャスミン茶でも試しましょう！！🤓
レモンの30倍のビタミン爆弾と異名を持つ、ローズヒップティーもプラスONで効果マシマシで！！！
初めまして！
これはレモン汁、ラカントなどを入れるのはお茶が出きってからのほうがよろしいのですか？
最初から一緒に入れるのは難しいですか？
正直、これ飲んで浮腫取れたからって痩せたわけじゃないと思うけど…
韓国の方もこれ飲んでちゃんと運動したから痩せたのでは？過度な糖質オフは結局続かないし、ちゃんとPFCバランスみて食事して筋トレするのが減量ちゃんとできて、リバウンドも予防できると思う。みんな食事制限だけやって痩せようとするから失敗する。
美味しー👍
私はこれにイヌリンも入れてます
なおよさんこんばんは🌙
さっそく作りました(๑ت๑)💖
飲んだあとはお手洗い近くなりますね😊
利尿作用ですか?
早速作っていただきありがとうございます！緑茶の利尿作用ありますね！
しばらく飲んでないげとまた飲みたいと思います。ありがとうございます。
皿１つで電子レンジ4分で超美味しいハッドグの紹介です。
ua-cam.com/video/PyjzaJl_wbI/v-deo.html
販売してほしい程美味しいさつまいもトーストの紹介です。
ua-cam.com/video/jUyAEnEx-PA/v-deo.html
ありがとうございます！
糖尿病にも良いですか？
ラカントSは血糖値の影響がない甘味料なので大丈夫かと思いますが、様子をみながら試してみてください😊
わかりました。早速24日買い物行くのでその時かって、毎日のみます。ドクターから、やせろといわれてるので中々長続きしません
お茶にレモンと、ラカントいれたんですね。
そうですね！
レモン汁売れてたのはコレか！
はちみつしかない、、、
お砂糖入ってるのになぜ痩せるの？
痩せると言うより、むくみ解消、便秘解消ですかね…それで体重が落ちたり、浮腫が取れたりする感じです
「それではクッキング、スタート！」の時の人差し指が斜め後ろに向きすぎている気がします(^^;
初コメが細かくてすみません
見返して笑ってしまいました😂本当ですね！
レモンもお茶も大好きなので明日早速買ってこよう♪(・∀・)
レモンもお茶も美味しいですよね！是非作ってみて下さい！