JÓGA PRO ROZPROUDĚNÍ LYMFY | 3.část vleže na břiše Sfinga & Kobra

CO CVIČÍME PRO ROZPROUDĚNÍ LYMFY V NAŠEM TĚLE :
Lymfě dělají dobře záklonové pozice. Vleže na břiše objevíme jemnější záklony ke stimulaci podbrišku a břišní stěny. Vyzkoušíme Tančící Kobru (Bhujangasana),
1. Ve pozici Sfinga si najdeme vytažení hlavy za temenem hlavy
2. Rozpohybujeme si ramena díky kroužkům aktivním kroužkům s vypodložením loktů a dlaní
3. Protáhneme si přední stranu těla od stydké spony k hrundi kosti díky nataženým pažím
4. tancii Kobra - hrudní kost vede pohyb
5. V Dítěti objevíme rotaci páteře , otevření jamek a protažení ramen
6. Vleže na zádech pokrčíme kolena, vysleem paže nahoru a všechno vyklepeme :)
8. Pokud najdete ještě pár minut, lehněte si a odpočiňte si.
Najděte si 5 minut času a věnujte ho jen sobě :-)
Tato krátká sekvence je součástí plnohodnotné 30min lekce jógy a jejím záměrem je rozproudění lymfy a podpora imunity v našem těle.
Zacvičte si se mnou celou sérii lekci pro podporu rozproudění lymfy v těle.
www.jogasumava.cz/joga-pro-ro...
Reference a něco o mně na stránce:
www.jogasumava.cz/online-lekce/
A něco o mně :-)
www.jogasumava.cz/neco-o-mne/
-----------------------
www.jogasumava.cz
▶︎ Instagram: @jogasumava
▶︎ Facebook: JogazeSumavy