как человек со стажем по ходьбе подскажу, что нужны максимально мягкие и широкие кроссовки на размер больше, только так вы сможете сберечь как-то ваши ноги. Они всегда стачиваются в кровь поначалу, надо перетерпеть, используя разные удобные вам варианты пластырей, мне помогли силиконовые напалечники на мизинцы, вот такая особенность лично моя.... Но я вот из той части населения, которая словила кайф от ходьбы и подсела на это уже как два года. Я хожу натощак, нужна вода, но немного, обычно ходоки вообще не пьют во время ходьбы. Поначалу сложно первые полчаса, потом открывается второе дыхание и можно пройти уже хоть сколько. Добро пожаловать к нам в "клуб" и ходите люди -это полезно!!!
Я тоже участвовала в этом марафоне. Подтверждаю, ощущения и результаты ( кроме денег) такие же). У меня вообще проблема с натеранием ног по жизни, поэтому я на третий день стала искать в интернете информацию об обуви для ходьбы. Наткнулась на рекомендацию так называемой босоногой обуви. Это целое течение, адепты которого утверждают, что из-за обуви мы неправильно ходим и наш организм весь страдает. Правильная босоногая обувь дороже обычной, но есть эконом-вариант для лета - аквашузы. Я приходила в парк и переобувалась в них. Ногам очень было хорошо и они сказали спасибо)))
КАТЯ БОЛЬШАЯ УМНИЦА.МНЕ 53 И Я НАЧАЛА ХОДИТЬ ПО ЗОВУ ДУШИ И СЕРДЦА.У МЕНЯ БЫЛА ДЕПРЕССИЯ И ТЕЛО СКАЗАЛО ВСТАТЬ И ИДТИ. И С КАЖДЫМ ДНЕМ МОЯ ЭНЕРГИЯ ПОДНИМАЛАСЬ И ХОТЬБА ПРИБАВЛЯЛАСЬ С КАЖДЫМ ДНЕМ ПО МЕТРАМ А ПОТОМ И В КМ.. И Я КАЙФОВАЛА. ЧТО И ЭДОРОВЬЕ УЛУЧШИЛОСЬ И ЕСТЬ ПЕРЕСТАЛО ХОТЕТЬСЯ И КГ СНИЖАТЬСЯ.И МЕНЯ ПОПЕРЛО.....СЕЙЧАС Я УЖЕ ВЕШУ НЕ 115КГ А 70. И РАБОТА НАЛАДИЛАСЬ. А СПУСТЯ ДВА ГОДА ДА ДВА ГОДА Я НАЧАЛА ВИДЕТЬ ВАШИ РОЛИКИ ПРО ХОТЬБУ.И СКАЖУ С УВЕРЕННОСТЬЮ ЧТО ЭТО ВСЕ РАБОТАЕТ.КУДА ВНИМАНИЕ ТАМ И РОСТ.ЗАЙМИТЕСЬ СОБОЙ.СЛУШАЙТЕ ТЕЛО И ДУШУ.ПОДСКАЗКИ ВЕЗДЕ.ПРОБУЙТЕ.МОЯ ПОДПИСКА И ПОДЕРЖКА.
Я интуитивно всегда шла на прогулку куда глаза глядят, что бы решить какой то вопрос, подумать. и пришла к выводу, что такая ходьба должна быть в удовольствие, да и вообще любая практика. Тогда она будет работать по максимуму. И еще главное правило - отпустить какие либо ожидания от нее. Просто делать с удовольствием)
Вы ,Катя, мой герой!!!!❤️❤️❤️Вы стали еще красивее😍У вас сильный характер 👏🙏🙏🙏Молодчина.👍 Я тоже тоже почти каждый день по 10 - 12 000 шагов.Мне 60 лет.Выгляжу молодо ,я тоже художник.И я тоже в восторге от ходьбы. Спасибо что поделились таким замечательным опытом
Так и есть 💫😁🔥👌🏻💪🏻👍🏻🙌🏻🤝🏻🫶🏻 Почти месяц хожу в очень быстром темпе, какой же это кайф 🥰 До этого лет десять был в основном сидячий образ жизни. Очень быстро привыкла к ежедневной ходьбе по часу-полтора, ноги уже сами несут ходить. Реально одни плюсы: •улучшается фигура• •вес приходит в норму• •улучшается настроение• •уходят тревожность, страхи, навязчивые мысли, депрессии • •появляется энергия, выносливость• •приходят новые интересные идеи• •нет привязанности к еде, уходит привычное обжорство• •уходят проблемы со здоровьем различного характера• •после ходьбы приходит состояние спокойствия и умиротворения• Этот список можно продолжать и продолжать. Нужно просто начать и результат не заставит себя ждать 🫶🏻
Окей, вы вдохновили меня снова гулять) В этом году я уже делала такие прогулки по 5км 7 дней подряд и больше. Каждое утро я вставала в 4-5 утра и гуляла на рассвете. В плане здоровья мало что заметила, но вот настроение и самочувствие поменялось в лучшую сторону. Более активная стала. Ну собственно и ходить начала благодаря совету психолога. Ноги уставали дико по этому и забрасывала постоянно. Завтра попробую вернуться
Вы большая молодец! Я тоже пока было тепло по утрам ходила, а сейчас, хоть и просыпаюсь рано, не могу себя поднять и идти. Посмотрев Ваш ролик, поняла, что многое теряю перестав ходить. Вы меня замотивировали, надо возобновить свои прогулки и ставить цели. Благодарю Вас и желаю только самого лучшего.💐
Катя, вы невероятная! Даже не можете представить насколько это видео меня ошеломило! Такое совпадение не может быть случайностью. Или как говорил один персонаж знаменитого мультфильма: "Случайности неслучайны!" - или что-то в этом роде. Одним словом, я подписана на ваш канал как поклонник и наблюдатель за вашим творчеством. Параллельно меня поглотила мания пройти путь св. Якова для самопознания, самоопределения и получения инсайтов для сдвига с перепутья, на котором я застряла. Я начала готовиться, наметила дату, закупаю снаряжение, делаю прогулки по 4-7 км в день. Заразила этой идеей мужа. Никак не предполагала услышать на этом канале тему о поиске себя через пешие прогулки. Теперь я точно знаю, что это сработает. Спасибо вам за ещё один, но самый ярчайший, знак от Вселенной! Лучи благодарности и поддержки шлю вам 🙌🏼🫶🏼
@@red_forest_fog вау!!! Какая невероятная история 🥹🥹🥹 От всей души желаю вам пройти свой путь и найти то что вы ищете! Это будет невероятное приключение после которого вы вернетесь совсем иной!
@@kattyboart спасибо, Катерина 🤗 моя намеченная дата ещё далеко, но только что словила понимание, что только подготовка к этому пути меняет меня и мне это нравится 🫰🏼
Смотрела ваше видео, когда ходила на дорожке, искала что то такое вдохновляющее, так вот, ваше видео так вдохновило, тоже хочу устроить такой марафон. Знаю по себе, что такие цели, намерения, состояние, влияют на все, деньги приходят к тебе с легкостью и тд. Потому что я раньше бегала, у меня было все, заказы приходили каждый день, заказчики меня сами находили 😮 много гуляла и была в интересных местах. А когда переехала в другую страну, все закончилось, появился только стресс, проблемы со здоровьем, заказчиков больше нет и уже не знаю как вылезти из этого состояния 😢 С этого дня тоже начну эту практику, спасибо вам 👏🏼 Вы большая молодец, продолжайте снимать видео ☺️ Еще захотела увидеть ваши картины, раньше тоже писала маслом 😍
Катя, ты большая молодец, смотрела твоё видео с большим интересом. Мне 55, я обожаю ходьбу, даже дорожку домой купила, но и по улице люблю ходить, правда, не такие расстояния 😊, но всё равно , замечаю, как жизнь меняется, когда регулярно ходишь. Спасибо, тебе, за мотивацию, иду в ТГ, к Алине
КАТЯ, это НЕВЕРОЯТНО!!! Ты огромная молодец!!! Вдохновила себя, меня, и еще и многих-многих других! Желаю тебе открыть собственную галерею, где будешь выставлять свои шедевры. И я, когда буду в прекрасном Питере, приду в твою галерею. Наталья. Москва.
Какой у вас красивый голос❤❤❤. И речь такая сбалансированная (это слово пришло на ум)))). И ролик такой реальный и живой! Это первый ролик на вашем канале, который я посмотрела. Подписываюсь). Вы молодец! 😊
И кстати, я купила второй урок, хотя никогда в жизни не рисовала маслом. На тот момент я ничего не знала о челлендже. Но Боже, как я рада была узнать, что, пусть косвенно, но приняла небольшое участие в нем.
Вы такая харизматичная, очень приятно смотреть и слушать! Спасибо, что поделились! Результат, конечно, очень классный, вы большая молодец! Глядя на вас, хочется тоже в марафон) но у меня сейчас нет вообще никаких доходов, вот и думаю, подождать, когда появится шанс их появления или с каким-то другим запросом зайти)
@@НадеждаМаксимович-ч7н за раз, сняла на подобные уточняющие вопросы отдельное видео на канал) очень советую к просмотру 🤍самое первое сейчас на канале
Кайф,кайф,я так кайфонула от вашего видео!!!! Вы такая умочка,горжусь вами!!!! Катенька,у меня родилась идея о том,чтобы вы передали мне эстафетную палочку😂😂😂
Катя, ты чудо, умница. Работаешь над собой и это очень важно. Мне понравилось твоё видео, тоже хочу попробовать, получить заряд энергии. Спасибо за информацию и за твой необычный опыт.
Здравствуйте, Екатерина! Очень интересный марафон Вы устроили себе. На видео вы поменялись за эти дни и конечно же здорово, что Вы смогли. Вы победитель! А деньги в любом случае придут)
Спасибо за видео! Очень вдохновило! Я тоже хожу, но на 10 км. Тоже заметила прилив энергии и сдвиг в жизни в лучшую сторону 👌Похоже пора увеличивать дистанцию😉Удачи вам, Катя! Пусть все задуманное сбудется!🎉
Я тоже зашла в марафон к Алине. Пока прошла только 4 дня. Вы большая молодец. Тоже думала, что много хожу, как оказалось, не достаточно много))). Спасибо, что поделись своим опытом 🌹🌹🌹
@@uzer876 Думаю, да. Точно можно на беговой дорожке ходить. На степпере немного нагрузка отличается, но она все равно имитирует ходьбу. Выставите минимальную нагрузку. Суть марафона заключается в том, чтобы поднять уровень энергии с помощью физических действий (мы шагаем, клетки начинают двигаться и вырабатывать энергию). Нужно пройти 12 км. Пробуйте. Поставьте себе цель на 10 дней в км и цель в деньгах. Будет очень интересно узнать Ваш опыт.
@@Olga_Moroz большое Вам спасибо за такой развернутый и понятный ответ! 🙏🏼 А то я одно видео посмотрела, захотела ходить. Но живём в селе, протяженностью всего 4 км, пока пройдешь 100500 раз встретишь знакомых остановят поговорить 🫣 каждому не объяснишь куда и зачем идёшь, а чтоб 12 км пройти, мне круги надо наворачивать. А дома во дворе стоит степпер. Я на нем разминаюсь ежедневно. Но вот спросила под одним видео подобным подойдёт ли он, мне ответили, что нет, нужно именно движение вперёд. А вы так четко написали все. Спасибо! Ещё и про цель объяснили доходчиво. Завтра иду! Результат сюда же напишу 3.10
Спасибо, Катя! Как хорошо Вы это сделали. Наверняка многие вдохновятся. Появилась мысль записать свой челенж. Сподвигнуть на это друзей. И создать папку из чаленжей по ходьбе. Спасибо тебе, ты молодец, не бросила, дошла до конца. 🎉🎉🎉
Спасибо за видео! Вы реальная молодец! Знаю, как сложно порой вытащить себя из дома. Замотивировавшись Вашей историей, прошла вчера 9 км, сегодня пойду еще)
Первый раз пишу комментарий на ютубе, и посвящаю его Вам! Вы нереально крутая! 💪🏼🔥 спасибо большое за это видео, посмотрела с огромным удовольствием на одном дыхании 😍 Вы меня очень замотивировали!
Катя, Вы такая позитивная. Даже если будете читать телефонную книгу, энергия будет литься и заряжать других. Тем более, если информация очень ценная и полезная людям. Я восхищаюсь Вашей выдержкой и целеустремлённостью. Супер! Так держать, Вы сделали это.
Вы большая молодец. И то, что решились на такой эксперимент. И то, что выдержали его. И то, что выполнили некомфортную для себя цель, хотя всегда могли сдаться. Успехов в творчестве, самопознании и саморазвитии ))))
Катя, здравствуйте ✨ Спасибо вам за выш опыт. Рассказ о нем. у меня опыт такой - больше энергии, изменения во всех сферах уже после 2 дня и я ходила не больше 6 км. Как то меньше негативных мыслей, продвижения дома, дела которые стояли на стопе, решились и пошли подвижки. Так что продолжаю ходить,далее посмотрим. ❤✨
Про практику ходьбы не желание слышала « краем уха»😊. Подробности техники не знаю. Всё собираюсь пройти курс у Алины. У меня сегодня 17 день 21- дневного марафон. Моя цель это оздоровление позвоночника и наполнение энергией. Хожу 6-10 тыс . шагов. Сегодня прошла 13500. 20 км я не прошла бы точно, Вы молодец!!! После вашего видео решила купить курс у Алины. Благодарю за мотивацию!❤
Вы перевернули мою жизнь! В самую лучшую сторону! Только что Вас услышала, но уже сейчас собираюсь на прогулку. Я уже представляю свои ближайшие дни и недели. Расскажу, когда будут результаты ощутимые.
На самом деле это 2,5-3 часа это немного. Думаю, наши предки еще сто лет назад ходили куда больше. Просто мы забыли, что наше тело было создано для постоянного движения. Отсюда - многие болезни и проблемы с ментальным здоровьем. P.S. Каждый день прохожу от 15 до 25 тыс. шагов, смотря какая загрузка и погодные условия. Последние пару месяцев - средний показатель 22-23 тыс.
Катя, после вашего видео пошла на пешую прогулку, заказала себе похудеть на 2кг и укрепить позвоночник и суставы. У нас уже холодно, поэтому я одела маску на лица, т.к. у меня постоянные проблемы с гайморитом. А в маске тепло, можно еще до начала зимы гулять, хотя у нас зима рано наступает. Спасибо за мотивацию!
Вы большая молодец! Классно, что решили поделиться этим опытом 👍🏻 для людей с сидячим режимом работы очень полезно! Желаю вам не останавливаться на достигнутом) у вас всё получится 😊
Спасибо Вам за это видео! Вы большая молодец, то что поделились со всеми нами этим опытом! И отдельная молодец, что вы это все проделали!!! Хороший пример для других!!
Катя, молодец! Смотрела все видео не отрываясь. А я сдуру поперлась в новых кросах и вторую неделю волдырь залечиваю. Лучше б в стареньких удобных. Морально готовлюсь к новому старту. Огромное спасибо за искренний рассказ!!! ❤❤❤
Огромная Благодарность! Алина как раз пришла в мое поле и я начала благодаря ей ходить и встретила Вас! Вы очень вдохновили и я поняла как цель поставить. Пошла ходить 10км в течении 12 дней. Отпишусь о результате ❤
Умничка и красотуличка! Упорство и труд приносят всегда классные результаты!!!💯👌👌👌 ПРОДОЛЖАТЬ в том же духе и всегда ПРОЦВЕТАТЬ, ПРОЦВЕТАТЬ и всегда ПРОЦВЕТАТЬ!!!☝️🥰👌 ❤️🌹🌈❤️🌹🌈❤️🌹🌈
Досмотрела до конца видео , очень интересное оно у вас получилось, больше записывайте роликов, у вас это хорошо получается . И самое главное я вдохновилась еще больше практикой ходьбы и решила возобновить прогулки и ввести систему. Не знаю пока как это буду делать зимой, но уже очень хочу
Здравствуйте, Катя! Попалось вообще видео в рекомендациях. Рада, что решила послушать)) Поймала себя на мы ли, как наблюдатель. Что мозг сопротивляется и предлагает вернуться к рисованию. И такой новый опыт, возможно новая привычка, для любого человека будет очень полезна и только во благо. Пусть всё сбудется 💫
Катерина, вы просто супер умница, что дошли и не свернули с пути! Большая благодарность, что делитесь своим опытом, это очень интересно и познавательно было послушать про опыт человека, кто это прошел. Вас приятно слушать, пусть все что вы хотите растет и развивается❤
Спасибо большое за то что поделились таким опытом, теперь тоже хочу попробовать) Раньше бегала постоянно по 7-15км в среднем и всегда тоже было волшебное состояние прилива сил, хоть и физическая усталость; но это как лучшая психотерапия-в процессе ты бежишь все вопросы в голове раскладываются по полочкам, приходят идеи касательно всего, и в жизни гораздо энергичнее и будто успеваешь больше) Сейчас физической нагрузки хватает, но вот ходяба-идеальная альтернатива, видимо)
Огромное спасибо за видео! Очень мотивирующее получилось. Это первое видео, которое я у Вас посмотрела и да, задумалась о такой практике. И Вы молодец, что это сделали и что записали такое видео. Успехов Вам во всех начинаниях! ❤️🌺
Благодарю сердечно за видео и марафон!🙏🙏🙏 Вы супер-мололец!🌼🌼🌼 Чувствуется сила в Вас!🌅🌅🌅 Мотивировали меня вылезать из дома чаще, чтобы заряжаться энергией!❤❤❤
Случайно вышло видео в ленте, зацепила идея схожая на мою сейчас : 90 дней бега подряд. И я поняла один косяк свой - я не поставила конкретную цель ))) Понятно что похудеть это да, но такую честную искреннюю не поставила! Буду переделывать)) Ты молодечек!
как человек со стажем по ходьбе подскажу, что нужны максимально мягкие и широкие кроссовки на размер больше, только так вы сможете сберечь как-то ваши ноги. Они всегда стачиваются в кровь поначалу, надо перетерпеть, используя разные удобные вам варианты пластырей, мне помогли силиконовые напалечники на мизинцы, вот такая особенность лично моя.... Но я вот из той части населения, которая словила кайф от ходьбы и подсела на это уже как два года. Я хожу натощак, нужна вода, но немного, обычно ходоки вообще не пьют во время ходьбы. Поначалу сложно первые полчаса, потом открывается второе дыхание и можно пройти уже хоть сколько. Добро пожаловать к нам в "клуб" и ходите люди -это полезно!!!
@@МаринаМеньшикова-х4ъ как здорово 😍😍спасибо за советы
Я тоже участвовала в этом марафоне. Подтверждаю, ощущения и результаты ( кроме денег) такие же). У меня вообще проблема с натеранием ног по жизни, поэтому я на третий день стала искать в интернете информацию об обуви для ходьбы. Наткнулась на рекомендацию так называемой босоногой обуви. Это целое течение, адепты которого утверждают, что из-за обуви мы неправильно ходим и наш организм весь страдает. Правильная босоногая обувь дороже обычной, но есть эконом-вариант для лета - аквашузы. Я приходила в парк и переобувалась в них. Ногам очень было хорошо и они сказали спасибо)))
@@НадеждаКорешкова-у6щ ах ты! Надо посмотреть 😍😍где-то я тоже читала про это
Спасибо за советы
Здравствуйте, все чудесно, но вот что делать когда холодно 9 месяцев?
КАТЯ БОЛЬШАЯ УМНИЦА.МНЕ 53 И Я НАЧАЛА ХОДИТЬ ПО ЗОВУ ДУШИ И СЕРДЦА.У МЕНЯ БЫЛА ДЕПРЕССИЯ И ТЕЛО СКАЗАЛО ВСТАТЬ И ИДТИ. И С КАЖДЫМ ДНЕМ МОЯ ЭНЕРГИЯ ПОДНИМАЛАСЬ И ХОТЬБА ПРИБАВЛЯЛАСЬ С КАЖДЫМ ДНЕМ ПО МЕТРАМ А ПОТОМ И В КМ.. И Я КАЙФОВАЛА. ЧТО И ЭДОРОВЬЕ УЛУЧШИЛОСЬ И ЕСТЬ ПЕРЕСТАЛО ХОТЕТЬСЯ И КГ СНИЖАТЬСЯ.И МЕНЯ ПОПЕРЛО.....СЕЙЧАС Я УЖЕ ВЕШУ НЕ 115КГ А 70. И РАБОТА НАЛАДИЛАСЬ. А СПУСТЯ ДВА ГОДА ДА ДВА ГОДА Я НАЧАЛА ВИДЕТЬ ВАШИ РОЛИКИ ПРО ХОТЬБУ.И СКАЖУ С УВЕРЕННОСТЬЮ ЧТО ЭТО ВСЕ РАБОТАЕТ.КУДА ВНИМАНИЕ ТАМ И РОСТ.ЗАЙМИТЕСЬ СОБОЙ.СЛУШАЙТЕ ТЕЛО И ДУШУ.ПОДСКАЗКИ ВЕЗДЕ.ПРОБУЙТЕ.МОЯ ПОДПИСКА И ПОДЕРЖКА.
@@ЛюдмилаМашкова-м1ъ какая вы умница 😍😍😍😍 мотивируете !
Вы крутая!!! Поздравляю ❤
Я интуитивно всегда шла на прогулку куда глаза глядят, что бы решить какой то вопрос, подумать. и пришла к выводу, что такая ходьба должна быть в удовольствие, да и вообще любая практика. Тогда она будет работать по максимуму. И еще главное правило - отпустить какие либо ожидания от нее. Просто делать с удовольствием)
@@ДевушкаБонда-ь7х да! Это прям здорово 😍
Вы ,Катя, мой герой!!!!❤️❤️❤️Вы стали еще красивее😍У вас сильный характер 👏🙏🙏🙏Молодчина.👍
Я тоже тоже почти каждый день по 10 - 12 000 шагов.Мне 60 лет.Выгляжу молодо ,я тоже художник.И я тоже в восторге от ходьбы. Спасибо что поделились таким замечательным опытом
@@ТатьянаКарасева-к8з как здорово! 😍😍спасибо вам
Так и есть 💫😁🔥👌🏻💪🏻👍🏻🙌🏻🤝🏻🫶🏻
Почти месяц хожу в очень быстром темпе, какой же это кайф 🥰
До этого лет десять был в основном сидячий образ жизни.
Очень быстро привыкла к ежедневной ходьбе по часу-полтора, ноги уже сами несут ходить.
Реально одни плюсы:
•улучшается фигура•
•вес приходит в норму•
•улучшается настроение•
•уходят тревожность, страхи, навязчивые мысли, депрессии •
•появляется энергия, выносливость•
•приходят новые интересные идеи•
•нет привязанности к еде, уходит привычное обжорство•
•уходят проблемы со здоровьем различного характера•
•после ходьбы приходит состояние спокойствия и умиротворения•
Этот список можно продолжать и продолжать. Нужно просто начать и результат не заставит себя ждать 🫶🏻
@@ИдиАААбниму даааа это невероятно 😍
Боже, какая вы молодец!!! Поздравляю и благодарю!
@@КристинаЦыганкова-х3с спасибо 🥰
Окей, вы вдохновили меня снова гулять)
В этом году я уже делала такие прогулки по 5км 7 дней подряд и больше. Каждое утро я вставала в 4-5 утра и гуляла на рассвете.
В плане здоровья мало что заметила, но вот настроение и самочувствие поменялось в лучшую сторону. Более активная стала. Ну собственно и ходить начала благодаря совету психолога. Ноги уставали дико по этому и забрасывала постоянно.
Завтра попробую вернуться
@@darusechka как здорово! Верю в отличный результат и перемены
А я начинала с 2 км , и то по делу! И потом втянулась и ТОЛЬКО постепенно прибавила км!!
Вы большая молодец! Я тоже пока было тепло по утрам ходила, а сейчас, хоть и просыпаюсь рано, не могу себя поднять и идти. Посмотрев Ваш ролик, поняла, что многое теряю перестав ходить. Вы меня замотивировали, надо возобновить свои прогулки и ставить цели. Благодарю Вас и желаю только самого лучшего.💐
и вам огромных успехов!
Катя, вы невероятная! Даже не можете представить насколько это видео меня ошеломило! Такое совпадение не может быть случайностью. Или как говорил один персонаж знаменитого мультфильма: "Случайности неслучайны!" - или что-то в этом роде. Одним словом, я подписана на ваш канал как поклонник и наблюдатель за вашим творчеством. Параллельно меня поглотила мания пройти путь св. Якова для самопознания, самоопределения и получения инсайтов для сдвига с перепутья, на котором я застряла. Я начала готовиться, наметила дату, закупаю снаряжение, делаю прогулки по 4-7 км в день. Заразила этой идеей мужа. Никак не предполагала услышать на этом канале тему о поиске себя через пешие прогулки. Теперь я точно знаю, что это сработает. Спасибо вам за ещё один, но самый ярчайший, знак от Вселенной! Лучи благодарности и поддержки шлю вам 🙌🏼🫶🏼
@@red_forest_fog вау!!! Какая невероятная история 🥹🥹🥹 От всей души желаю вам пройти свой путь и найти то что вы ищете! Это будет невероятное приключение после которого вы вернетесь совсем иной!
@@kattyboart спасибо, Катерина 🤗 моя намеченная дата ещё далеко, но только что словила понимание, что только подготовка к этому пути меняет меня и мне это нравится 🫰🏼
@@red_forest_fog 😍😍😍
Смотрела ваше видео, когда ходила на дорожке, искала что то такое вдохновляющее, так вот, ваше видео так вдохновило, тоже хочу устроить такой марафон. Знаю по себе, что такие цели, намерения, состояние, влияют на все, деньги приходят к тебе с легкостью и тд. Потому что я раньше бегала, у меня было все, заказы приходили каждый день, заказчики меня сами находили 😮 много гуляла и была в интересных местах. А когда переехала в другую страну, все закончилось, появился только стресс, проблемы со здоровьем, заказчиков больше нет и уже не знаю как вылезти из этого состояния 😢
С этого дня тоже начну эту практику, спасибо вам 👏🏼 Вы большая молодец, продолжайте снимать видео ☺️ Еще захотела увидеть ваши картины, раньше тоже писала маслом 😍
@@AnnaBell-Designer как же здорово! Верю что все образуется ✨🤍🤍🤍 успехов вам!
@@kattyboart спасибо ☺️ я даже подписку на канал тг который вы советовали купила😁
Катя, ты большая молодец, смотрела твоё видео с большим интересом. Мне 55, я обожаю ходьбу, даже дорожку домой купила, но и по улице люблю ходить, правда, не такие расстояния 😊, но всё равно , замечаю, как жизнь меняется, когда регулярно ходишь. Спасибо, тебе, за мотивацию, иду в ТГ, к Алине
@@lana90269 спасибо вам 😍
КАТЯ, это НЕВЕРОЯТНО!!! Ты огромная молодец!!!
Вдохновила себя, меня, и еще и многих-многих других!
Желаю тебе открыть собственную галерею, где будешь выставлять свои шедевры. И я, когда буду в прекрасном Питере, приду в твою галерею.
Наталья. Москва.
@@natalia_tarot спасибо огромное 🤍
Какая же ты сильная девочка, ты молодец, пусть твои цели в жизни всегда достигаются,исполняются твои желания, Браво тебе!!!
@@НатальяБукреева-р8в спасибо огромное 🤍🤍🤍
Какой у вас красивый голос❤❤❤. И речь такая сбалансированная (это слово пришло на ум)))). И ролик такой реальный и живой! Это первый ролик на вашем канале, который я посмотрела. Подписываюсь). Вы молодец! 😊
@@Татьяна-ш3м3ч спасибо огромное! Как же приятно 😍
И кстати, я купила второй урок, хотя никогда в жизни не рисовала маслом. На тот момент я ничего не знала о челлендже. Но Боже, как я рада была узнать, что, пусть косвенно, но приняла небольшое участие в нем.
@@red_forest_fog очень ждем ваши картины 😍😍😍😍
Катюша ты звезда!!!🚀
@@ekaterinashuraeva1302 спасибо 😍
Вы такая харизматичная, очень приятно смотреть и слушать! Спасибо, что поделились! Результат, конечно, очень классный, вы большая молодец! Глядя на вас, хочется тоже в марафон) но у меня сейчас нет вообще никаких доходов, вот и думаю, подождать, когда появится шанс их появления или с каким-то другим запросом зайти)
@@НатальяОвчаренко-д2г успехов вам🤍
@@kattyboartмилая девушка,позвольте задать вопрос.
Вы эти 13 км ща раз проходите?
Или можно их в течении всего дня пройти ?
Спасибо заранее ❤
@@НадеждаМаксимович-ч7н за раз, сняла на подобные уточняющие вопросы отдельное видео на канал) очень советую к просмотру 🤍самое первое сейчас на канале
самое лучшее видео по этой теме! подробное и честное! Спасибо вам!
и вам спасибо!
Смотрела на одном дыхании 👍🏼 лучше самого захватывающего сериала 👏🏼
@@red_forest_fog да божечки 🥹🥹🥹спасибо вам! Ценю очень!
Вы супер молодец! Спасибо за такое честное видео, которое однозначно вдохновляет и вызывает уважение❤
@@Карина-б7ь3с спасибо вам!😍
Благодарю, что мне попалось это видео! Вы меня очень вдохновили❤
@@reginagaya2473 спасибо😍
Катя ,вы просто молодец,вдохновили меня на ходьбу.
ура ура! спасибо вам!
Кайф,кайф,я так кайфонула от вашего видео!!!! Вы такая умочка,горжусь вами!!!! Катенька,у меня родилась идея о том,чтобы вы передали мне эстафетную палочку😂😂😂
спасибо! ждем ваше видео))
Вы молодец 👍 у вас обязательно все получится ❤
Сегодня у меня первый день практики ходьбы 🙏🏻
@@sabaeva супер! 😍
Умничка❤правда заряд энергии,честности от всего что с вами происходило,это здорово 😊👍
@@Янаогай-в спасибо 🤍
Спасибо за полезную информацию. Было интересно наблюдать за результами. Вы большая умница🙌
@@Jeannette-dar спасибо 😍
Катя, ты чудо, умница. Работаешь над собой и это очень важно. Мне понравилось твоё видео, тоже хочу попробовать, получить заряд энергии. Спасибо за информацию и за твой необычный опыт.
@@ЛюбовьЧертищева-м8с спасибо вам!
Ты, такая, молодчинка! Спасибо тебе огромное ты за видео ♥🌹❤️🙏
спасибо!
Здравствуйте, Екатерина! Очень интересный марафон Вы устроили себе. На видео вы поменялись за эти дни и конечно же здорово, что Вы смогли. Вы победитель! А деньги в любом случае придут)
спасибо огромное!
Спасибо за видео! Очень вдохновило! Я тоже хожу, но на 10 км. Тоже заметила прилив энергии и сдвиг в жизни в лучшую сторону 👌Похоже пора увеличивать дистанцию😉Удачи вам, Катя! Пусть все задуманное сбудется!🎉
спасибо огромное!
скажите, сколько времени это занимает?
Я тоже зашла в марафон к Алине. Пока прошла только 4 дня. Вы большая молодец. Тоже думала, что много хожу, как оказалось, не достаточно много))). Спасибо, что поделись своим опытом 🌹🌹🌹
@@Olga_Moroz успехов вам 🤍
А вот если мне негде ходить? Как думаете на степпере такая ходьба считается?
@@uzer876 Думаю, да. Точно можно на беговой дорожке ходить. На степпере немного нагрузка отличается, но она все равно имитирует ходьбу. Выставите минимальную нагрузку. Суть марафона заключается в том, чтобы поднять уровень энергии с помощью физических действий (мы шагаем, клетки начинают двигаться и вырабатывать энергию). Нужно пройти 12 км. Пробуйте. Поставьте себе цель на 10 дней в км и цель в деньгах. Будет очень интересно узнать Ваш опыт.
@@Olga_Moroz большое Вам спасибо за такой развернутый и понятный ответ! 🙏🏼 А то я одно видео посмотрела, захотела ходить. Но живём в селе, протяженностью всего 4 км, пока пройдешь 100500 раз встретишь знакомых остановят поговорить 🫣 каждому не объяснишь куда и зачем идёшь, а чтоб 12 км пройти, мне круги надо наворачивать. А дома во дворе стоит степпер. Я на нем разминаюсь ежедневно. Но вот спросила под одним видео подобным подойдёт ли он, мне ответили, что нет, нужно именно движение вперёд. А вы так четко написали все. Спасибо! Ещё и про цель объяснили доходчиво. Завтра иду! Результат сюда же напишу 3.10
Какая-же Вы молодец! Как я Вам благодарна за мотивацию! Здоровье Вам и близким ❤
@@kemalyanasirova7300 спасибо 🤍
Спасибо, Катя! Как хорошо Вы это сделали. Наверняка многие вдохновятся. Появилась мысль записать свой челенж. Сподвигнуть на это друзей. И создать папку из чаленжей по ходьбе. Спасибо тебе, ты молодец, не бросила, дошла до конца. 🎉🎉🎉
@@ТатьянаСоболева-п5е спасибо 🤍
Вы огромная молодец! И действительно, ваш результат намного лучше денежного 😍🔥👏🏻
@@АннаПавловская-п8ч спасибо 😍
Умничка и красавица! ❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉 Благодарю за мотивацию! Люблю быструю ходьбу. Вхожу в транс. КАЙФ!!! 😂😂😂😂
спасибо!
Спасибо за видео! Вы реальная молодец! Знаю, как сложно порой вытащить себя из дома. Замотивировавшись Вашей историей, прошла вчера 9 км, сегодня пойду еще)
@@ЕкатеринаКонстанц-п9к как здорово 😍😍😍
Спасибо! Посмотрела видео на одном дыхании! Вы действительно молодец. Удачи во всех делах и начинаниях!
спасибо огромное!
БлагоДарю, Катюша, было очень полезно 😍 Видео мотивирует на подвиги 🔥 Ты умница 🌷
@@Katarios_Liubvi спасибо !
Супер, молодец!!! Радуюсь за все!!! 🌸🌸🌸
спасибо!
Первый раз пишу комментарий на ютубе, и посвящаю его Вам! Вы нереально крутая! 💪🏼🔥 спасибо большое за это видео, посмотрела с огромным удовольствием на одном дыхании 😍 Вы меня очень замотивировали!
спасибо!
ух ты!
😊
Катя, Вы такая позитивная. Даже если будете читать телефонную книгу, энергия будет литься и заряжать других. Тем более, если информация очень ценная и полезная людям. Я восхищаюсь Вашей выдержкой и целеустремлённостью. Супер! Так держать, Вы сделали это.
спасибо!
Умница )) очень благодарна за этот опыт) захотелось тоже практику ходьбы пройти) благодарю что поделились своим опытом)
@@АллаС-щ2п и вам спасибо за обратную связь ✨
Вы большая молодец. И то, что решились на такой эксперимент. И то, что выдержали его. И то, что выполнили некомфортную для себя цель, хотя всегда могли сдаться.
Успехов в творчестве, самопознании и саморазвитии ))))
@@Наталья-й6з8ц спасибо и вам огромное за обратную связь 🤍
Вы такая молодчина, Катя! Я зарядилась и теперь подумываю о таком марафоне !
ура) очень советую
Какая вы молодец! Целый интересный фильм сняли.
спасибо вам!
Катя, здравствуйте ✨ Спасибо вам за выш опыт. Рассказ о нем. у меня опыт такой - больше энергии, изменения во всех сферах уже после 2 дня и я ходила не больше 6 км. Как то меньше негативных мыслей, продвижения дома, дела которые стояли на стопе, решились и пошли подвижки. Так что продолжаю ходить,далее посмотрим. ❤✨
отличные результаты! спасибо, что поделились !
Про практику ходьбы не желание слышала « краем уха»😊. Подробности техники не знаю. Всё собираюсь пройти курс у Алины. У меня сегодня 17 день 21- дневного марафон. Моя цель это оздоровление позвоночника и наполнение энергией. Хожу 6-10 тыс . шагов. Сегодня прошла 13500.
20 км я не прошла бы точно, Вы молодец!!! После вашего видео решила купить курс у Алины. Благодарю за мотивацию!❤
я не пожалела! вы огромная молодец! желаю вам успехов!
Все от Алины пошли ходить😊 и да , 20 км мне вчера дались как 8км) все в настрое и голове
@@Marina_fairy кайф😍
Вы перевернули мою жизнь! В самую лучшую сторону! Только что Вас услышала, но уже сейчас собираюсь на прогулку. Я уже представляю свои ближайшие дни и недели. Расскажу, когда будут результаты ощутимые.
успехов вам! все получится!
На самом деле это 2,5-3 часа это немного. Думаю, наши предки еще сто лет назад ходили куда больше. Просто мы забыли, что наше тело было создано для постоянного движения. Отсюда - многие болезни и проблемы с ментальным здоровьем.
P.S. Каждый день прохожу от 15 до 25 тыс. шагов, смотря какая загрузка и погодные условия. Последние пару месяцев - средний показатель 22-23 тыс.
вау! вы большая молодец!
Благодарю❤. Умная и красивая девушка.😊
@@ИринаРоманова-ф9р спасибо 🤍
Катя ты красотка😍
Благодарю тебя за это видео, мне прям не хватало такой вот мотивации🙏🏻
@@VedmaSveta 😍😍😍😍😍ура
Катя, после вашего видео пошла на пешую прогулку, заказала себе похудеть на 2кг и укрепить позвоночник и суставы. У нас уже холодно, поэтому я одела маску на лица, т.к. у меня постоянные проблемы с гайморитом. А в маске тепло, можно еще до начала зимы гулять, хотя у нас зима рано наступает. Спасибо за мотивацию!
@@лунныйкот-в3у берегите себя🤍 главное все делать из любви к себе
@@kattyboart Спасибо!
@@лунныйкот-в3угулять в маске🤦♂️🤦♂️🤦♂️
Как же кислород в организм поступает, если вы вдыхаете то, что выдыхаете?!
@@мистерЭнди-и2ъ а маска неплотно к лицу прилегает, маску сама сшила
Катя, спасибо, вы очень мотивируете ❤. Удачи вам во всем!
@@user-xz4zq9qh3w спасибо вам🤍
Большое спасибо, что поделились! Очень вдохновляюще!
спасибо!
Это было круто!!! Ты молодец 👍🥰🤗
спасибо!
Катя! ❤Ты умничка! Я вдохновилась твоей энергией, я тоже художница и мне нравятся твои результаты!🔥🔥🔥 Я тоже иду в ходьбу!
спасибо огромное!
Вы большая молодец! Классно, что решили поделиться этим опытом 👍🏻 для людей с сидячим режимом работы очень полезно! Желаю вам не останавливаться на достигнутом) у вас всё получится 😊
@@ZaliyaAllaguvatova спасибо 😍
Большое спасибо за то, что делитесь своим опытом
спасибо и вам!
Движение это жизнь!Так держать! Молодец!
@@НатальяВеликодная-ь4з спасибо 😍
Спасибо Вам за это видео! Вы большая молодец, то что поделились со всеми нами этим опытом! И отдельная молодец, что вы это все проделали!!! Хороший пример для других!!
@@ТатьянаВасильева-ы9э спасибо 🤍😍
Катя, молодец! Смотрела все видео не отрываясь. А я сдуру поперлась в новых кросах и вторую неделю волдырь залечиваю. Лучше б в стареньких удобных. Морально готовлюсь к новому старту. Огромное спасибо за искренний рассказ!!! ❤❤❤
@@elke9685 и вам спасибо за добрый отзыв 😍успехов вам
Потрясающе здоровое видио. Спасибо❤❤❤❤❤
@@ЕленаОвчан 🤍🤍🤍
Супер! И какая хорошая речь! Слушала на ускорении 1,5)
спасибо) над речью еще работать бы)
Огромная Благодарность! Алина как раз пришла в мое поле и я начала благодаря ей ходить и встретила Вас! Вы очень вдохновили и я поняла как цель поставить. Пошла ходить 10км в течении 12 дней. Отпишусь о результате ❤
@@TheDoorToNewLife будем очень ждать 😍
Катерина, вы просто молодец!😊
@@ТимурН-ю8с спасибо 😍😍😍
Круто!! Отличный результат! Спасибо что поделились🙏🙏❤️ Тоже много сидячей работы.
спасибо!
Умничка и красотуличка!
Упорство и труд приносят всегда классные результаты!!!💯👌👌👌
ПРОДОЛЖАТЬ в том же духе и всегда ПРОЦВЕТАТЬ, ПРОЦВЕТАТЬ и всегда ПРОЦВЕТАТЬ!!!☝️🥰👌
❤️🌹🌈❤️🌹🌈❤️🌹🌈
спасибо!
Досмотрела до конца видео , очень интересное оно у вас получилось, больше записывайте роликов, у вас это хорошо получается . И самое главное я вдохновилась еще больше практикой ходьбы и решила возобновить прогулки и ввести систему. Не знаю пока как это буду делать зимой, но уже очень хочу
это очень здорово! спасибо вам за обратную связь
Благодарю, что поделились опытом и своим состоянием души! 🙏 Попробую начать ходить.
спасибо вам!
Катя, Вы молодец❤️ Ваше видео меня очень вдохновило возобновить ходьбу !!! Спасибо 😊
спасибо!
Спасибо вам. Я тоже начну ходить😊 только для начала просто в удовольствие ну и деньги пуссть тоже приходят ко мне из состояния удовольствия ❤❤❤
здорово!
Классная трансформация! Классный опыт! Тоже хочу!
успехов и вам!
Вы очень сильная! Вы молодец!
@@Ольга-ц3й8ж спасибо🤍
Круто! Замотивировалась тоже пройти!
@@nadezhdamatveeva6510 🤍
Катюша, Вы огромный молодец! Прекрасные результаты, вдохновляющая практика! ❤🎉😊
@@ИннаШейнина спасибо 🤍
Вы молодец 👏🏻 зарядили тоже!🔥
спасибо!
Здравствуйте, Катя! Попалось вообще видео в рекомендациях.
Рада, что решила послушать))
Поймала себя на мы ли, как наблюдатель. Что мозг сопротивляется и предлагает вернуться к рисованию. И такой новый опыт, возможно новая привычка, для любого человека будет очень полезна и только во благо.
Пусть всё сбудется 💫
@@nadezhda_moy спасибо вам огромное!
Молодец👏👏
Посмотрела твоё видео и также появилась цель пройти эксперимент💫
@@art_elenge советую от души!
Катерина, вы просто супер умница, что дошли и не свернули с пути! Большая благодарность, что делитесь своим опытом, это очень интересно и познавательно было послушать про опыт человека, кто это прошел.
Вас приятно слушать, пусть все что вы хотите растет и развивается❤
@@Yuliya_konstruktorsostoyania спасибо огромное 😍
По Питеру гулять одно удовольствие-в моем городе практически нет таких интересных маршрутов но нужно попробовать и начать. Очень вдохновляющее видео ❤
успехов вам
Красота в глазах смотрящего). Жители мегаполисов едут в маленькие городки, чтобы прикоснуться к милоте узких улочек, старым домикам.
Идите и найдите!
по питеру гулять ,одно наказание-дождь,холод,дождь,ветер÷ шум и газы автомобилей,и еще;безумные лица прохожих
@@РоманЗозуля-ю2о есть такое😅
Спасибо за видео. Тоже начал ходить по утрам по 2 часа, энергии полно.
как я счастлива! вы большой молодец!
@@kattyboart 🙏🤝👍
Благодарю Вас за полезное видео! 🎉
Тоже каждый день хожу, но теперь буду это делать с намерением!!! ❤
как здорово!
Вы - молодец!😊🙌
спасибо
Спасибо большое за то что поделились таким опытом, теперь тоже хочу попробовать) Раньше бегала постоянно по 7-15км в среднем и всегда тоже было волшебное состояние прилива сил, хоть и физическая усталость; но это как лучшая психотерапия-в процессе ты бежишь все вопросы в голове раскладываются по полочкам, приходят идеи касательно всего, и в жизни гораздо энергичнее и будто успеваешь больше) Сейчас физической нагрузки хватает, но вот ходяба-идеальная альтернатива, видимо)
@@justcreator_juli круто 😍😍😍 согласна полностью
Красавица ❤ абсолютно поддерживаю 👍 ходьба это важно 100%👍
спасибо!
Катя, ты огромная молодец, что не сдалась, что увидела изменения в себе и в своей жизни. Уверена - это твой старт в новую реальность!
так и есть! спасибо вам!
На десятом дне у вас даже на видео энергия поменялась)))
@@elen9361 как будто сама это замечаю 🥹🥹
Огромное спасибо за видео! Очень мотивирующее получилось. Это первое видео, которое я у Вас посмотрела и да, задумалась о такой практике. И Вы молодец, что это сделали и что записали такое видео. Успехов Вам во всех начинаниях! ❤️🌺
@@ИринаУфимцева-ч8г спасибо 😍😍вступайте в диалог в телеграмме и давайте с нами 😍через неделю хочу еще раз попробовать пройти, ходьба это невероятно 🥹
Поздравляю! Это было прекрасно и вдохновляюще.
@@olgastylemorning4922 спасибо!
Поздравляю! Катерина, Вы молодец!!!! Новых успехов Вам и новых побед!!!!
@@АндрейКлюшкин-в4я спасибо🤍🤍
Какая умница, продолжай. Смотрела на одном дыхании, может и сама вовлекусь...🤨🤔
@@ЕленаВалериевнаБородина 🤍🤍🤍
Молодец! Очень вдохновляет этот. опыт!
@@ОльгаЕгорова-ъ1с спасибо!
Благодарю сердечно за видео и марафон!🙏🙏🙏 Вы супер-мололец!🌼🌼🌼 Чувствуется сила в Вас!🌅🌅🌅 Мотивировали меня вылезать из дома чаще, чтобы заряжаться энергией!❤❤❤
@@a_erodance5597 спасибо 🤍
20 км - это так Круто!!! Восторг!
@@МаринаСмирнова-ш7т спасибо 😁
Катя Вы Умичка❤
Благодарю за мотивацию!
Благодарю за то что поделились Вашим «дневником» по ходьбе 🙏🏻
Желаю успехов в этом начинании! Здоровья!
спасибо! и вам огромных успехов
Какая ВЫ молодец!
@@ВалентинаИльина-б5в спасибо 😍
Случайно вышло видео в ленте, зацепила идея схожая на мою сейчас : 90 дней бега подряд. И я поняла один косяк свой - я не поставила конкретную цель )))
Понятно что похудеть это да, но такую честную искреннюю не поставила!
Буду переделывать))
Ты молодечек!
@@anastasiya_gemologist спасибо! Сильная у вас цель! Желаю вам успеха 😍😍😍
Вы такая молодец!
спасибо!
Молодец 🙆🍍🌞💚🌟🪴😺💜🌷
@@Луиза.Лу спасибо 🤍
Умничка. Спасибо за практику.
@@Wings177 спасибо и вам!
Благодарю за обратную связь )))) замативировали. Успехов вам.❤
спасибо!