07.10 Bugun Yuxudan oyandim.Kofemi sekersiz icdim..Biraz zəhər kimi oldu duzdu amma mecbur icdim.Səkəri minimuma endirmək isteyirem.Hem orqanlarimi yaslandirir.Hem adamin uzunu pis edir,hem kokeldir.Yumurta yaninda salat yedim.Ozume su ayirmisam 2 ltlik onu icecem.İcib bitire bilsem 3 lt icecem.Hergun bele yazib sancacam sizincun.Birazdan yene ne hiss etsem ne yesem yazacam bunun altina
Evdə nə varsa onnan yeyecem.Sadəcə calisiram corəyə əl vurmayim,səkərə əl vurmayim.Səhər təndir corəyi ilə sirincay yemek isrəyirdim.Tam əlim gedirdi.Yadima dusdu pəhrizdəyəm😭😭Birde yuruyus ve ya yungul idman əlavə ede bilsəz vapse ucar o ariqlama o qeder suretlener.Mən idman ede bilmirem .Ona gorede Huseyni məktəbə aparanda yuruyus edəcəm.Onla destekleyecem.
@@karimoffs men bosqabn 4/2 ni salat 4/1ini protein 4/1ini ise karbonhidrat (corek,kartof,makaron) kimi hazrlayıram ve mence bele edende hem ozumu nedense mehrum qoymuram ve balanslı qidalanıram.birde çayn yanında xurma almışa gun erzinde 3defeni keçmemekle çayn yanında 1xurma yeyrem suyunda içine mixey ve gul qurusu atmışamki içe bilim yoxsa adi su içmeyde çetinlik çekrem
@cinareeliyeva8111 Salam bacican Yaxsiyam sen necesen? Sabahdan niye baciii bugun saat 5 de hamimiz agzimizi baglayiriq.5 e kimi vaxxtin var ye.Sabah eleme.5 de baglayiriq agzimizi Birde seher 6 dan sonra yeye bilerik
16.10 hersey ela gedir .Emelli inceldiyimi hiss edirem😍Yenede seher yemeyini yoldasimla yedim😂😂8 e islemis seher yemeyimi yedim.Ozumu daha yaxsi hiss edirem az yeyennen,yuxuda az verir
Salam mən üç ay bundan əvvəl aralıqlı oruca başladım. 16 saat ac qalırdım 8 saat ərzində nə istəsəm yeyirdim amma ağ yox qara çörək yeməyə başladım. Qara çörəyidə iki dilim yeyirdim. Bir şirniyyatı kəsə bilmədim yəni bu 8 saat ərzində şirniyyat yedim. 68 kilodan üç ay içində 64 kiloya düşdüm. Məncə şirniyyatıda kəssəydim daha çox arıqlayardım. Axşam saat 7 də yeməyi bitirirəm səhər saat 11 də yeməyə başlayıram.
Birde qizlar play storda fasting yazın qirmizi rəngdə ustundə ag vilka olan bir proqram cixacaq qarsiniza.onu yukləyin.Oruc proqramidi .Nə qeder yag yandirddiginizi,nece saat ac oldugunuzu,bedeninizin hansi saatda hansi prosesi etdiyini orda gorə biləcəksiniz.Boyuk motivasiya verir.Mutleq yukləyin.Lazimli proqramdir.
Proqramı pullu istifadə edirsiz ya necə? Bir nece defə onu yükləmişəm axırda pul teleb edəndə dayanmışam risk eleməmişəm 7gün guyə ücretsiz verir onda da pul çıxır
Hiss etdiklerim.Siskinliyim gedib Ozumu yungul hiss edirem.Sizinle birlikde etdiyim ucundur ya ne bilmirem.O ani moment gelen acliqlarim yoxdu.Biliremki ele belede olmalidir.Hec acliq olmur.Axsamda ferqindeyemki hem yag yandirmagim hemde diger faydalari gormeyim ucun tez yatmaliyam.Tez yatiram.12 nin yarisi yatdim dunen duzdu.Bacarsam daha evvele cekecem yatmagimi.
Sizin də sabahınız xeyir olsun,mən də sənə söz vermişdim bacım,3- dən sonra birçimdik qida yemədim.lap yaxşıyam,gecə qarnımın cimildəməyini hiss edirdim,bu mənə ləzzət edirdi,bilirəmki arıqlama prosesi gedir. Ancaq irəli,nəfsimiz bizə yox biz nəfsimizə qalib gələcəyik, Bacım xaiş edirik bucür göndərişlərin hərgün olsun❤❤❤🎉🎉🎉
@@SohrabMusayev-us7xx deyin görək çörək yeyirsiz,yoxsa əl vurmursuz..Qızlar mən də bu barədə çox araşdırma aparmışam,çörəy ömürlük kəsilməyəcəksə,biraz yemiyib sonralar yedikdə kökəlmə verir,yəni verdiyin kilo geri qayıdır. Ancaq gündə 1- 2 dilimdən artıq olmamaq şərtilə tünd çörək,balatalı lap yaxşıdı,yemək xeyirlidir.Bu da bizim rahatlıqla saglam qidalanmağımıza kömək edər.Birdəfəlik həyat tərzinə keçirməliyik
Həqiqətən gözəl hissdir kim başlamaq isdəyirsə tərəddüd etmədən başlasın sizə təşəkkür edirəm çox böyük motivasiya oldunuz həqiqətən zövq aldım özümə dəyər verdiyimi hiss etdim sanki özümü sevib əzizləyirəm gözəl hisdi
Cox tesekkur edirem.Inanin semimiyyetime mende ele hiss edirem.Ilk defedirki ozume ozenle yemek hazirlayiram.Yemeyin bele bir deyeri var gozumde.Sizlerin sayenizde💞
Xos gəldiniz😍Hamimiz insaniq kecdiyimiz yollar eynidir .İnsAllah buna birlikde son qoya bilərik.Sabahdan yoxlayacam.Hergun reyinizin altina qeyd edinki izləyə bilək🌷
Salam xanim. Coox faydali meslehetler ucun cox saq olun. Umid ediremki coox insan faydalanacaq. Ve sizede savab olacaq. Amma gerek haqqimi halal etmirem demeyerdiz. Cunki insanliq halidir. Kimse baslayar davam ede bilmez. Haaq qalar ustunde. Coox aqir meseledir. Sexsen men baslamaq isterdim. Amma davam ede bilmesem haaqivuz qalar ustumde deye ehtiyyat edirem.
Aleykum Salam.coox tesekkur edirem.Bacican dedim axi zarafat edirem ) Halal halal xosunuz.Zaten sizin baxislariniz sayesinde gelir elde edir youtuberler,ne haqqi❤️🌷
@@karimoffs Sizin kanali cox zobqle izleyirem. Ve cox beyenirem bacican. Sizinle sexsen tanis olmaq isteyerdim. Mende cadrali momine xanimam. Sizinde Ehli beyt terefdari olmaqiniz meni xususi baqlayir sizlere.
Vaxtiniz xeyir sizin kanalla 2 gundu tanis olmusam cox sevdim her menada inceledim ve Azerbaycanda savadli duzgunu bilen ve yonelden blogerle tanis olmagimada sevindim Mende bugunden sizle baslayacam diyete 12 kq artiq kilom var ezimli olduguma inaniram
12.10 Sabahiniz xeyr olsun bugun cekimi terezide ac qarina 68 .5 gordum) duz yoldayiq.Halbuki hersey yemisem demek olarki.Sadece vaxtinda bagladigim ucun hersey ela gedir
Salam faydalı fikirdir aralaqlı orucla beli gedir çeki hemde adam özünü çox yungul hiss edir gece yemiyende ,mende edirdim nese mütemadı olmadı buraxdım isdiyirem başliyim yene birlikde beli daha motivasya olur adama belke vp qrupu açasiz orda daha rahat olur yazmaq kim idman neqeder edir bir birimize meslehetler vereriy cekimizi yazariq mence ele daha rahat olar kim isdese könüllü qoşular adı pehriz yox sağlam heyat terzi olsun çünki insan beyni pehriz dieta sözü gelende yemeye meyli dahada artir pehriz adiyla çoxu qrup açir pul qazanir ele eyni araliqli orucdu adı pehriz gedir amma biz özümuze fayda olsun ariqlamaqda çetinlik çeken erteliyen insanlara destey kimi mence gözel fikirdi hökman deyil deyqe başı yazsin hamı kimin vaxdı olanda yazar fikitlerini birde yemey vaxdları yazariq ki hamı mesuliyyret daşisin eyni vaxddda bitirsin axşam yemeyini
Aleykum Salam bacican.Men watsaapda qruplara gire bilmirem nedense.Mende bele xasiyyet var orda olsa hamiya diqqet ede bilmeyecem.indi her bir abuneciye yaza bilirem.Orda mesajlar gedecek gore bilmeyecem
Dunenden başlamışam vaxt edib yaza bilmirdim.Ozume qeti inana bilmirem axsam bir az acliq hiss edirdim sora 11 de olmasada her gune nisbeten bu defe tez yatdim.Ele rahat oldum ki seher saat 9 da oyandim ancaq ele bil hec ac deyildim su icdim bir az evvelde omlet yedim yaninda bir iki qoz pamidor xiyar.birde axsam 5 e yaxin yeyerem fsyo.Motivasyaniz ucun teşekkür gözel bacım. Bu arada boyum 1.56.cekim 95😢.38 yaşım var 20 illik aileliyem 3 evladim var.eziyyet verirdim ozume ki ariqlayim tereziye cixirdim oldugum kimi qaldigimi gorub ruhdan dusurdum indi sizler varsiz ruhlaniram.hedefim 70 kilodur.Fasting praqramini yuklemisem hedef kiloma may ayinda duse bilecem.😊
SALAM TƏSADÜFƏN QARŞIMA ÇIXDI BU MƏLUMAT MARAQLI GƏLDİ MƏN ALMANİYADA OLANDA ORDA HƏKİMLƏRİN HAMISININ TUTDUĞU Bİ DİET VAR İDİ MARAQLIDIRSA YAZIM ÖZÜM DƏ SINADIM ƏMƏLİYYAT OLUNDUM ONA GÖRƏ DAYANDIRDIM DEMƏLİ,SƏHƏR 1ÇAŞKA ACI KOFE HANSISA MEYVƏ İLƏ İÇDİM SONRA GÜNORTA SAAT 1 Ə KİMİ SU VƏ YA ÇAY İÇƏ BİLİRƏM ŞƏKƏRSİZ GÜNORTA 1 də YEMƏYİMİ YEYİRƏM ÜRƏYİM NƏ İSTƏYİRSƏ HƏTTA 1DİLİM ÇÖRƏK DƏ DOYDUQDAN SONRA DAHA YEMƏK BİTİR AMMA SAAT 3 ə QƏDƏR YENƏ NƏ İSƏ AĞZINA QOYA BİLƏRSƏN AMMA BUNA EHTİYAC OLMUR SU,ÇAY VƏ KOFE ŞƏKƏRSİZ İÇƏ BİLİRƏM BİR DƏ YEMƏK GETDİ SƏHƏR KOFE İLƏ MEYVƏ İÇƏNƏ QƏDƏR GÖZƏL NƏTİCƏSİ OLUR ÖZÜM 1AYDIR BAŞLAMIŞAM HAMIYA İRADƏ VƏ SƏBR ARZULAYIRAM💖🤲🏻☺️
10.10 Salam qizlar.Bugun yenede oyananda ac deyildim.Halbuki dunen 4 de baglamisdim agzimi.Saat 8 e islemis yedim yoldasim dedi birlikde yemek yeyek,mecburen yedim.Yoxsaki ac deyildim.Ona gorede ela gedir .sizde veziyyet necedir?
Salam məndədə əla gedir aclıq hissi yoxdu məndə duyğusal aclıq olduğunu onladım çox təşəkkür edirəm sizə sizin sayənizdə məndə hərdən bezib 5 günlük dünyadı deyirdim sizin sözünüz mənə köməkl elədi dediniz ki axiratdədə həmin bədəndə olacağıq ❤
15.10 Salam qizlar.Bugun yene subh 7 de yoldasim yedizdirdi ise gedende.İsteyirdim uzun ceksin yene yedim.Calisacam daha yox deyim7 de yumurta yedim 2 dene balaca barmaq boyadada qizarmis corek yedim.Gun erzinde yene yazacam.İnsAllah bugun olcəcəcm ozumu gunrota yene yazacam😊
Saat 4 un yarisi orucu baslatdim cunku bugun az qeder sirniyyat yemisdim.Indi ise acmisam cunku 2 de yemisdim yeməyimi.Gerek vaxtinda yeyerdim😢😢bugunu yola vere bilerem insAllah😭😭
Xahis edirem həm mənim sizi izləməyim,həmdə bir birinizi izləməyiniz ucun.Hərə hər gun baslamagini oz reyinin altina yazsinki.Kim pehrizdədi kim pəhrizə əməl etmir anlayaq və həmin adama reaksiyalarimizi yaza bilək)
Axşamınız xeyir az bir zamandırki sizi izləyirəm Allaha məktub videonuzu izləmişəm ilk öncə .Saat 7 də işim bitir çox vaxt günorta yeməyindən başqa yemək yemirəm .Amma axşam meyvə yeyirəm və çoxlu su içirəm.Məncə bu videonun davamı gəlməlidi.Mənim kimi işdən gec gələn xanımlara görədə bir video olsun
Mən 3hefteye yaxın acı kofe içirdim seherler limonla. Sonra birgün skalad aldım indi seherler skladla çay içirəm tənbəllikdən kofenide icmirem😢mən tək problem qarın nahiyəsindədi. Temudan tərəzi sifariş etmişəm bəlkə onun sayəsində həvəsə gelem yoxsa çətin
Siftəni Mən edirəm.Başladım Saat 17:00 06.10.Cekim 71 Hədəf 60 .Hergun oz reyimin altinda yazacam basladigimi.Sizdə oz reyinizin altina hərgunu qeyd edin zəhmet olmasa.💪🏻💪🏻💪🏻💃🏻💃🏻
Əssəlamu əleykum bacı mənim 38 yaşım var 167 boy çəki 78 3 gün su orucu tutdum 15 gün olar sonra gündə bir dəfə günortalar yeyirəm 15 gün əvvəl 85 kq idim
Məndə təsadüfən bugündən başlamışam bacı hər birimizə uğurlar sizin bu video qarşıma çıxdı çox gözəl aydın izah edirsiniz xalam qızı bu üsulla 1ildə xeylax kilo verib sağlam şəkildə məni hər görəndə deyir başla çoxxxx köksən inşallah yaxşı olar😂😢😅😊❤
Salam.Biri məni başa salsın zəhmət olmasa.Deməli səhər saat 8 də yemək yeyirik.Birdə axşam saat 5 də i fso iki dəfə?Arada meyvə və ya çərəz yeyə bilərikmi?
Aleykum Salam.Seher saat 6 dan sonradan axsam saat 5 e kimi yeye bilersiniz.Axsam saat 5 oldu agziniza su,sekersiz cay,sekersiz kofeden basqa hec bir qida qoymursunuz.Bir kismis,bir badamda olmaz? Olmaz qeti.Bir cimdikde nese yesez pozulacaq.Eger isteseniz lap ela tez kilo veresiniz Bu zaman yediyiniz vaxtlarda da diqqet etseniz unlu qidalar,karbohidrat olan qidalar cox yemeseniz daha suretli ariqlayacaqsiniz.Amma qederinde olmaqla yeyede bilersiz bu dietde .Zaten 5 den sonra yemediyiniz ucun yandirir.
Əziz bacım,salam. Dünən başım çox ağrıyırdı,üstünüzə minsağlıq olsun. Ürəyimcə şərh yaza bilmədimneçə öyn soruşan məndim,arıqlamaq videosu istəyən dəm məndim. Familədir adım.yaşım 50,boy 1.60 çəkim 105.bəlkə 20 ildir arıqlamağa çalışdm,bacarmadım. Gəncliyimi ,gözəlliyimi kök keçirdim. Demirəmki pəhriz edə bilmirəm,ancaq müxtəlif səbəblərdən pozurdum. Birhəftə,ongün edib pozurdum.. Allahın yardımı səbrilə indi sizinlə birlikdə pəhrizə başlamağıma qəti qərar vermişəm,sizdən artıq dərəcədə xaiş edirəmki Allah xatirinə mənə dəstək olub motivasiya verəsiniz. Sizi çox sevirəm izləyirəm alqışlayıram . Bugü ndən artıq 3- dən sonra sudan,şəkərsiz çaydan başqa olaraq heçnə ağzıma qoymaram. Sənə söz verirəm.❤❤❤😊😊😂😂
Aleykum Salam Bacican.indi necedi basiniz agrimir? Bunnan beləki həyatinizda kaski dememek ucun daha yemeyeceksiniz insAllah.Guya bugune kimi hersey yedik ne olduki😒Bize ne qaldi.İnsAllah 3 de yazinki oruca basladim.Bilimki hergun sizi izləyə bilim insAllah😍Sözünüzü aldım)
Salam sabahdan(20.10.2024) başliyiram inşallah çekim 74 idi 1 hefte qabaq 65 olmaq isteyirem en esas da bu yemek yeme pozuntusundan qurtulmaq isteyirem beynim ancaq yemek fikirleşir ve güzgü ise mene hey ariqlamali olduqmu yadma salir ..
Yaxşı olar biraz daha ciddi yanaşmalıyıq düzdü kimsə dalimizdan düşməyib amma insan özbe verdiyi sözü tutmaq istəyir.Mendede gah düşür gah qalxır uzun müddətdir başlamışam amma 5 k gedib orda ilişib 🤔
Yox baci.Soz vermisem size.Bu səhhətimlə bagli problem idi.Dərmanda icirdim axsam dermanina gore hec olmasa 7 de icirdim.Yoxsa gunorta dermani ile cox yaxin dusurdu.Burda yaza bilmirem sebebin) instagram olsaydi yazmisidim) Əlbətdəki həm soz vemishik hemde yeni ilede az qalib bu cəkilərlə girmek lazim deyil.5 kiloda eladi.
Aleykum Salam.Elbetde vere bilersiniz.Sud vermek ucun extra extra yemeye gerek yoxdur onsuz.Allah ele yaradibki depolanib vitaminler su icseniz bele o vitaminlere qarisir ve sud emele gelir ve her sud verdikde sehv etmiremse 500 kalori yandirirsiniz.Əslində sud verme donemi ariqlama donəmidi.Oqədər yedizdirilerki bizleri əksinə kokəlirik
@@karimoffsböyüklər əvvəldən o qədər dedilərki "yeməsən südün olmaz , çox ye "məndə çox yedim indi kilo verməkdə çətinlik çəkirəm . Çox sağolun cavabladığınız üçün 🥰🥰
Siz bu haqda ozunuz yazin oxuyun oxumamisinizsa eger goreceksinizki elə asiri yemek lazim deyil .Ozunuz oz bildiyinizi edin.Onlara qulaq assaq gerek qapidan kecmeyek)
Salam baci axsaminiz xeyr. Mende yas 32/ boy168/kilo 72😢. Bir muddet araligli olur ile 64 dusdum. Amma ara veren kimi yene kilom qalxdi . Sebebi diqqet edmedim yediklerme😊
Men kecen il aralıqlı orucla çox gözəl nəticə eldə etdim xususilə də bel qarın hissəsindən Sonra yay gəldi rejimim pozuldu gecelər uzun olurdu ac qala bilmirdim Yoldaşım da gec yatan gecə gəzməyi seven adam Çox cetindi İndi də bəzən 6da kesirəm yemeyi gece 11de 12də gəlir ki dur çıxaq şəhərə adam da çölə çıxanda mütləqdi ki nəsə yemek içmək istəyir
Axşaminiz xeir sizi teze keşf etmişem menimdə oglum Huseyndi Allah balalrimizi qorusun Mende 30yaşi catanan sora ceki ata bilmirem iki ovlad dunyaya getrmişem balacan 5il bunan once bu qeder kekelmemişdim indi ariqliya bilmirem😢duzdu ondada geceler yeyirdim indide ama cekim atilirdi ve coxda hereketliyem bu gun cekildim 61kq hedefim 50di ya Allah sabahdan mende saat5 də bitirem
Seher ac qarina limon sulu su daha sonra 10 11 aras8 2yumurta xiyar pamidor coreksiz yene arada su gunorta qatiq xiyarla icine cia toxumu yene arada su yasil cay 1 skaladda olar daha sonra 6 da qatiq xiyarla bir yerde yene arad su yatmamisdin evvel 1st suyun icerisine l1xorek qasiqi ezilimis ketan toxumu limon suyu tokub icin ela netice
Salam sabahınız xeyir.Bir neçə gündü saad 6 sonra yemirəm çünki yesəm sübh namazına dura bilmirəm nə qədər özümü rahat yüngül hiss edirəm.Qızlar amma mənim bir xasiyyətim var mən desəm ki dietaya başlayıram onda alınmir.Ona görədə demirəm sadəcə axşamlar yemirəm.Nəsə məqsəd qoyanda göz dəyir mənə😂
Seher ac qarina limonlu su sonra 10 11 arasi qaynatma yumurta pamidor xiyar coreksiz yene arada su gunorta qatiq xiyarla icine cia toxumu yene arada su yasil cay 1 skaladda olar daha sonra 6 da qatiq xiyarla bir yerde yene arad su yatmamisdin evvel 1st suyun icerisine l1xorek qasiqi ezilimis ketan toxumu limon suyu tokub icin ela netice
Baci mən belə pəhrizləri sevmirəm.Məni strese salir.Evdə bisən nədisə onnan yeyim) əlavə koməkci kimi limon filan edərəm.Amma dunya nemetinnən o qederde məhrum qalmaq istəmirəm)
Size ugurlar ve mohkem Irade arzu edirəm. 😊Bes kokelmek ucun meslehet yoxdu?? 46 dan yuxari gede bilmirem tez ariqlayiramki kokelmirem cox cetinlikle belke bir kq alam 😢
Salam bacican yox ele sey olar kecmemisem tebiiki.Az adamin yazmagina gore ele bildim ehtiyyac yoxdu hergun yazmagima ona gore dayandirdim.Bas uste yazraam daha
@@karimoffs he onda rahat olum amma men cox isdeyirem ariqlamaq usaq isdeyirem 95 kl bilem ki cekim coxdu en azindan 89 dusum men 81 klo olmusdum sonradan yene kokeldim
Salam aleykum men de tururam ancaq ki aqresiv oluram.az qala usaq kimi aglıyam.çünki qabaqımda yeyirler təklifde edirler.axşam süfre açılır evde inciyirler ki niye yemirsen
Siz düz deyirsiz.bu gün saat 4 den tutdum.insana saglamlıq lazımdır.men bele kök deyilem ancaq qarın bölgesinden kökem saki hamiyem afdobusda gesende durub yer verirler mene utanıram .birce onu ərirseydim yaxşı olardı
Aleykum Salam.Bezen olur ele birden kesende beden ele bilir qitliq olacaq ozunu hazirlayir ariqlamaga qoymur.bu usulla yoxlayin inanmiram ariqlaya bilmeyesiniz
Mence uzun video olmasada gundelik bu barede ya şekil postu yada şorts videosu çeksez dahada yaxsı olar,meselen gun erzinde ne yeyb içdinz nece his ettiniz
12.10 6 a islemis orucu baslatdim
11.10 Sabahiniz xeyir olsun Qizlar.Sukurki sizden aldigim ilhamla helede pozmamisam pehrizimi.Axsam 5 de orucumu baslatdim.Bugun seher dedim gec acacam amma prennikle seher 7 de cay icdim.Gerek onuda etmezdim cunku helede yemek yememisem hec acligimda yoxdu .Ozumu yungul hiss edirem.O cox yeyib agirlasmanin,pesmanlig hissinin olmadigi ucun ozumu yaxsi hiss edirəm.En azindan ozum ucun birseyler etdiyimi,ozume deyer verdiyimi dusunurem.Cekime geldikde men video cekende tox qarina cekmisdim duzdu,ac qarina yoxlamamisdim.71 idim.İndi ac qarina bugun cekildim 68.8 idim.Onu gormek mene yaxsi tesir etdi .İnsallahki duz yoldayiq .Bacaraciq❤️💪🏻Xahis edirem Pehrizinizi pozmagi dusunmeyin.Biraz artiq yemekle bize birsey olan deyil.Bir nece deqiqelik hezz veren yemek ucun,butun heyatimiza tesir eden kilolara sahib olmayaq❤
Həə məndə kofe içmişəm heçnə yemək istəmədim birdə 4də yiyərəm😊
@ФудСити-х7н aaa halaldo baci sen bizden yaxsi gedirsen)deyisiklik hiss etmirsen nese?
@@karimoffs 1,5kq atmışam 5gunə🧿
@ФудСити-х7н coox sevindim😍😍
Bugun süd detoksu etmişəm,görüm səhər nece olacag
Başladım deyənnlər Yazsın😍
Kaş xəşili çəkməzdin😂
😁😁😁😁
2024.10.7.başladım.155.boy.yaş.26.kilo65.hedef 50 li.uğurlar hamıya bol iradələr.😊
Xeyirli ugurlu olsun.Bu reyinizi ayri yazin ve hergun oz reyinizin altina yazin😍yoxlaya bilim
Basladim
İnstagramda postlarda da ne yesem icsem paylasacamki size motivasiya olsun❤️İnstagram Karimoffs
19.10 bugun saat 10 da acdim orucumu.calisdim subhden yemeyim.Axsam bisirilen qaymaqli gobelekden bir bosqab ozume ayirmisdim onu yedim))
Salam videolarınızdan biri dünən qabağıma çıxdı.Və danışdıqlarınız o qədər rahatlıq verir ki sizi izləməyə aldım.Belə davam edin uğurlar.❤
Aleykum Salam.Xooos geldiniz💞
Ümumiyyetle qızım sizin kimi bilikli melumatlı xanımlarımız cox olsa yaxsı olar . Sesiniz danısıq qabiliyyetiniz coxxxxx gözeldir❤❤❤❤❤❤❤
Cooox tesekkur edirem😍😍😍Allah razi olsun😍
07.10
Bugun Yuxudan oyandim.Kofemi sekersiz icdim..Biraz zəhər kimi oldu duzdu amma mecbur icdim.Səkəri minimuma endirmək isteyirem.Hem orqanlarimi yaslandirir.Hem adamin uzunu pis edir,hem kokeldir.Yumurta yaninda salat yedim.Ozume su ayirmisam 2 ltlik onu icecem.İcib bitire bilsem 3 lt icecem.Hergun bele yazib sancacam sizincun.Birazdan yene ne hiss etsem ne yesem yazacam bunun altina
Evdə nə varsa onnan yeyecem.Sadəcə calisiram corəyə əl vurmayim,səkərə əl vurmayim.Səhər təndir corəyi ilə sirincay yemek isrəyirdim.Tam əlim gedirdi.Yadima dusdu pəhrizdəyəm😭😭Birde yuruyus ve ya yungul idman əlavə ede bilsəz vapse ucar o ariqlama o qeder suretlener.Mən idman ede bilmirem .Ona gorede Huseyni məktəbə aparanda yuruyus edəcəm.Onla destekleyecem.
Başlayaq 😒
@@karimoffs men bosqabn 4/2 ni salat 4/1ini protein 4/1ini ise karbonhidrat (corek,kartof,makaron) kimi hazrlayıram ve mence bele edende hem ozumu nedense mehrum qoymuram ve balanslı qidalanıram.birde çayn yanında xurma almışa gun erzinde 3defeni keçmemekle çayn yanında 1xurma yeyrem suyunda içine mixey ve gul qurusu atmışamki içe bilim yoxsa adi su içmeyde çetinlik çekrem
Salam canım necesiz?məndə indi gördüm sabahdan edecem inşallah.birde yemek saatlarını yazsaz sevinerem.önceden təşəkür gözəl bacıma ❤❤❤
@cinareeliyeva8111 Salam bacican Yaxsiyam sen necesen? Sabahdan niye baciii bugun saat 5 de hamimiz agzimizi baglayiriq.5 e kimi vaxxtin var ye.Sabah eleme.5 de baglayiriq agzimizi Birde seher 6 dan sonra yeye bilerik
16.10 hersey ela gedir .Emelli inceldiyimi hiss edirem😍Yenede seher yemeyini yoldasimla yedim😂😂8 e islemis seher yemeyimi yedim.Ozumu daha yaxsi hiss edirem az yeyennen,yuxuda az verir
Saat 5 de baslatdim orucumu.68 kq olmusam💃🏻💃🏻
Salam mən üç ay bundan əvvəl aralıqlı oruca başladım. 16 saat ac qalırdım 8 saat ərzində nə istəsəm yeyirdim amma ağ yox qara çörək yeməyə başladım. Qara çörəyidə iki dilim yeyirdim. Bir şirniyyatı kəsə bilmədim yəni bu 8 saat ərzində şirniyyat yedim. 68 kilodan üç ay içində 64 kiloya düşdüm. Məncə şirniyyatıda kəssəydim daha çox arıqlayardım. Axşam saat 7 də yeməyi bitirirəm səhər saat 11 də yeməyə başlayıram.
Ay nə gözəl, o gün olsun məndə o 60 lı rəqəmi görüm. Bu 70 lər bitsin🤲
13.10 Sabahiniz xeyir olsun.Bugun saat subhden acmisam orucumu.Ama gun erzinde yemisem sirniyyat filan🤦🏻ona gore calisacam bugun tez baglayim.
Mən bu gün ancaq 4de yemişəm qaynadılmış ciyər😊
Birde qizlar play storda fasting yazın qirmizi rəngdə ustundə ag vilka olan bir proqram cixacaq qarsiniza.onu yukləyin.Oruc proqramidi .Nə qeder yag yandirddiginizi,nece saat ac oldugunuzu,bedeninizin hansi saatda hansi prosesi etdiyini orda gorə biləcəksiniz.Boyuk motivasiya verir.Mutleq yukləyin.Lazimli proqramdir.
Proqramı pullu istifadə edirsiz ya necə?
Bir nece defə onu yükləmişəm axırda pul teleb edəndə dayanmışam risk eleməmişəm
7gün guyə ücretsiz verir onda da pul çıxır
@Dilber-q5f yox hemise pulsuz isletmisem Duz yuklediniz?
Çox sağ ol qızım.Çox faydalı bilgilər verirsən Demək olar ki, düşündüyüm çox şeyi səndən eşidirəm.Bəlli olur ki, çox oxuyursan.
Siz sagolun.Mən sizin kimi boyuklerimnən xos soz esidendə yaxsi mənada qururlaniram.Allah sizin kimi insanlarin sayini cox etsin😍
Salam
Mən indi gördüm videonu
Maraqlı oldu bəzi sözlər varki üreyimdən keçənləri dediz təşəkkurlər
Aleykum Salam.Cox tesekkur edirem😍
09.10 Sabahiniz xeyir olsun.Saat 9 da orucumu acdim.Ac deyilem qeti ..Bir nece saatda yemesem yadima dusmezdi.Ama kofenin yaninda skaalat teklif elediler evde) nefsimi saxlaya bilmedim.Yoxsaki ela gedir hersey.Siz mene guc verirsiniz❤️
Hiss etdiklerim.Siskinliyim gedib Ozumu yungul hiss edirem.Sizinle birlikde etdiyim ucundur ya ne bilmirem.O ani moment gelen acliqlarim yoxdu.Biliremki ele belede olmalidir.Hec acliq olmur.Axsamda ferqindeyemki hem yag yandirmagim hemde diger faydalari gormeyim ucun tez yatmaliyam.Tez yatiram.12 nin yarisi yatdim dunen duzdu.Bacarsam daha evvele cekecem yatmagimi.
Salam Men bacara bilmirem nəfsimə guc gele bilmirem sirniyyatdan el çeke bilmirem
Aleykum Salam bacican pozmusam demeyin🤦🏻yoxlamisam biraz dozsez sirniyyat isteme hissiniz itecek
Aleykum Salam baci .7 gecdi( bugunnen calisin 5 de baglayin
Salam əla gedir gecə mədəm qazanırdı lakin heç bir şey yemedim bacı siz özünüz pozmasaz hər gün bilsəm ki mənə nəzarət edirsiz mən bacaracam 🎉
08.10 Sabahiniz xeyir olsun.Axsam qonaqliga getdik hami yedi men baxdim.Nornalda iradem zeif idi yemeliydim amma size verdiyim soz bunun qarsisini aldi .Umud ediremki sizlerde menim kimisiniz.Pozmamisiniz.Seher cox gozel yungul oyandim.Ozume qesey omlet eledim pendirli goyertili .Uzerine chia ve kuncut sepdim.Bir eded pomidor ve xiyar dogradim yedim) cekim 1 gunde asagi dusub.
Instagramda paylasiram yediyimi ne etdiyimi isteseniz ordada baxa bilersiniz.Sizler ne edirsiniz?
Sizin də sabahınız xeyir olsun,mən də sənə söz vermişdim bacım,3- dən sonra birçimdik qida yemədim.lap yaxşıyam,gecə qarnımın cimildəməyini hiss edirdim,bu mənə ləzzət edirdi,bilirəmki arıqlama prosesi gedir. Ancaq irəli,nəfsimiz bizə yox biz nəfsimizə qalib gələcəyik, Bacım xaiş edirik bucür göndərişlərin hərgün olsun❤❤❤🎉🎉🎉
Caan.Bax budur irade.Vallah sizden gelen reyler mene guc verir.əhsən sizə.Elə ozumede .Gece medem qazinirdi yemedim.Her gun bele yazacam.Gun erzinde neler etdiyimi bacican narahat olmayin
Salam Men 5den sonra hecne yemedim
Aleykum Salam.Cox yaxsi.Seher nece hiss edirdiniz ozunuzu?
@@SohrabMusayev-us7xx deyin görək çörək yeyirsiz,yoxsa əl vurmursuz..Qızlar mən də bu barədə çox araşdırma aparmışam,çörəy ömürlük kəsilməyəcəksə,biraz yemiyib sonralar yedikdə kökəlmə verir,yəni verdiyin kilo geri qayıdır. Ancaq gündə 1- 2 dilimdən artıq olmamaq şərtilə tünd çörək,balatalı lap yaxşıdı,yemək xeyirlidir.Bu da bizim rahatlıqla saglam qidalanmağımıza kömək edər.Birdəfəlik həyat tərzinə keçirməliyik
Mende basladim baci insallah neticesin goreriy😊❤❤
Elaaa .Elbetde goreceyik ozude gec yox en qisa zamanda Eziyyetimize deyecek😍
@@karimoffs insallah🥰🤩
Təşəkkürlər
🤗🤗🤗
Həqiqətən gözəl hissdir kim başlamaq isdəyirsə tərəddüd etmədən başlasın sizə təşəkkür edirəm çox böyük motivasiya oldunuz həqiqətən zövq aldım özümə dəyər verdiyimi hiss etdim sanki özümü sevib əzizləyirəm gözəl hisdi
Cox tesekkur edirem.Inanin semimiyyetime mende ele hiss edirem.Ilk defedirki ozume ozenle yemek hazirlayiram.Yemeyin bele bir deyeri var gozumde.Sizlerin sayenizde💞
14.10 Salam qizlar bugun saat 6 da baglamali olmusam teessufki yemek yemeye cata bilmemisdim eve.Buna gorede gec bagladim agzimi.Sabah bunu telafi edceem.Yazim hergun ? Yazmagimi isteyirsiniz? Vazkecmemisiniz😢😢tek qalsam hevesden dusecem😤
Əlbətdə istəyirəm, birgə çıxmışıq bu yola😊
@gunelisgndrova6852 sabahdan daha genis yazacam insAllah.bugun vlog cekmisem gun erzinde deye basim qarisiq olub)
@@karimoffs yazın məndə tək olmadığımı bilib həvəslənirəm ❤️
@@karimoffsəlbəttə yaz bugün hey baxmışam ki görüm yazib😊
Təsadüfən bu gündən mən arıqlamağa qerar vermişəm.bu vedyoda yerinə düşdü.😊
Əla😍💪🏻
Orucu baslatdiniz?
Super!
Cox tesekkur edirik❤️
18.10 bugun orucumu saat 7 de acdim axsam da tessufki hecne yemediyim ucun 7 debaglmisdim.Bugun gun erzinde calisacam az yeyim dengelensin😢
Saat 5 de orucu baslatdim
Məndə qoşuluram sizə.. Çox düzgün danışırsınız. Halal olsun sizə. Yoldaşımın arıqlama sözü də adiləşib siz deyən kimi...
Xos gəldiniz😍Hamimiz insaniq kecdiyimiz yollar eynidir .İnsAllah buna birlikde son qoya bilərik.Sabahdan yoxlayacam.Hergun reyinizin altina qeyd edinki izləyə bilək🌷
Diqqətiniz üçün çooox sağolun❤
17.10 seher orucumu acdim.Hersey ela gedir.artiq alismisam bu rejime ele cetinlik vermir(ozel gunler xaric)
Nece kilo olmusuz
68💃🏻
Mən də alışmışam rahatdı, amma çəki getmir , əvvəl bir az getdi neçə gündü dayanıb bu da adamı ruhdan salır @@karimoffs
Salam. Vidyonu izlədim . Əla motivasiya oldu.Mən də sabahdan başlayacam. İnşallah alınar
Aleykum Salam.Ela) sabahdan gozleyecik
İlk öyünümü indi edəcəm . Saat dörddə bağlayacam . Seher iki stəkn su içmişəm. Yemək yeməmişəm
Salam xanim. Coox faydali meslehetler ucun cox saq olun. Umid ediremki coox insan faydalanacaq. Ve sizede savab olacaq. Amma gerek haqqimi halal etmirem demeyerdiz. Cunki insanliq halidir. Kimse baslayar davam ede bilmez. Haaq qalar ustunde. Coox aqir meseledir. Sexsen men baslamaq isterdim. Amma davam ede bilmesem haaqivuz qalar ustumde deye ehtiyyat edirem.
Aleykum Salam.coox tesekkur edirem.Bacican dedim axi zarafat edirem ) Halal halal xosunuz.Zaten sizin baxislariniz sayesinde gelir elde edir youtuberler,ne haqqi❤️🌷
Sadəcə biraz təhdid edib qorxutmaz istəmişdim😬😁yoxsa agzimiz dayanmır
@@karimoffs Sizin kanali cox zobqle izleyirem. Ve cox beyenirem bacican. Sizinle sexsen tanis olmaq isteyerdim. Mende cadrali momine xanimam. Sizinde Ehli beyt terefdari olmaqiniz meni xususi baqlayir sizlere.
Başladımmm❤😊 çox təşəkkürlər ❤
Ela.Basladmisiniz orucunuzu?
Sizin videolarin cox faydasin gormusem bununda faydali olacagina əminəm🎉
Coox təsəkkur edirem bacican😍
Salam. Sizi bugün kəşf etdim. Və abunə oldum. Məsləhətləriniz üçün çox saqolun. ❤
Xoa geldiniz🫠
Vaxtiniz xeyir sizin kanalla 2 gundu tanis olmusam cox sevdim her menada inceledim ve Azerbaycanda savadli duzgunu bilen ve yonelden blogerle tanis olmagimada sevindim
Mende bugunden sizle baslayacam diyete 12 kq artiq kilom var ezimli olduguma inaniram
Her vaxtiniz xeyr bacican.Cooox tesekkur edirəm gozel sozleriniz ucun.Basladiq insAllah😍5 de baglayib yazin bu reyinizin altina yoxlayacam
Orucu baslatdiniz?
Baslatmisam ve yaxsiyam bugunluk
Siz necesiz
Ela sevindim bunu oxumagima.Yaxsiyam amma azca acliq var odaki alisqanliga goredi yoxsa narhaat eden acliq deyil sukur❤️
12.10 Sabahiniz xeyr olsun bugun cekimi terezide ac qarina 68 .5 gordum) duz yoldayiq.Halbuki hersey yemisem demek olarki.Sadece vaxtinda bagladigim ucun hersey ela gedir
Salam məndə bugün səhər kofe saat 4de də 1tikə soyutma ət yaxşı gedir😊
@ФудСити-х7н əla bacican❤️
@@karimoffsSalam bu günə aid niyə heç nə yoxdu yoxsa yeyib icməkdi😂
Ve ugurlariniz bol olsun her zaman
Cox tesekkur edirik🤗
Salam faydalı fikirdir aralaqlı orucla beli gedir çeki hemde adam özünü çox yungul hiss edir gece yemiyende ,mende edirdim nese mütemadı olmadı buraxdım isdiyirem başliyim yene birlikde beli daha motivasya olur adama belke vp qrupu açasiz orda daha rahat olur yazmaq kim idman neqeder edir bir birimize meslehetler vereriy cekimizi yazariq mence ele daha rahat olar kim isdese könüllü qoşular adı pehriz yox sağlam heyat terzi olsun çünki insan beyni pehriz dieta sözü gelende yemeye meyli dahada artir pehriz adiyla çoxu qrup açir pul qazanir ele eyni araliqli orucdu adı pehriz gedir amma biz özümuze fayda olsun ariqlamaqda çetinlik çeken erteliyen insanlara destey kimi mence gözel fikirdi hökman deyil deyqe başı yazsin hamı kimin vaxdı olanda yazar fikitlerini birde yemey vaxdları yazariq ki hamı mesuliyyret daşisin eyni vaxddda bitirsin axşam yemeyini
Aleykum Salam bacican.Men watsaapda qruplara gire bilmirem nedense.Mende bele xasiyyet var orda olsa hamiya diqqet ede bilmeyecem.indi her bir abuneciye yaza bilirem.Orda mesajlar gedecek gore bilmeyecem
Dunenden başlamışam vaxt edib yaza bilmirdim.Ozume qeti inana bilmirem axsam bir az acliq hiss edirdim sora 11 de olmasada her gune nisbeten bu defe tez yatdim.Ele rahat oldum ki seher saat 9 da oyandim ancaq ele bil hec ac deyildim su icdim bir az evvelde omlet yedim yaninda bir iki qoz pamidor xiyar.birde axsam 5 e yaxin yeyerem fsyo.Motivasyaniz ucun teşekkür gözel bacım.
Bu arada boyum 1.56.cekim 95😢.38 yaşım var 20 illik aileliyem 3 evladim var.eziyyet verirdim ozume ki ariqlayim tereziye cixirdim oldugum kimi qaldigimi gorub ruhdan dusurdum indi sizler varsiz ruhlaniram.hedefim 70 kilodur.Fasting praqramini yuklemisem hedef kiloma may ayinda duse bilecem.😊
Bunlaro oxudugumaa cooox sevindim😍😍😍Axsam tez yatanda seher adam o qeder dinc oyanirki.Elbetde birlikde bacaraciq💪🏻💪🏻
SALAM TƏSADÜFƏN QARŞIMA ÇIXDI BU MƏLUMAT MARAQLI GƏLDİ MƏN ALMANİYADA OLANDA ORDA HƏKİMLƏRİN HAMISININ TUTDUĞU Bİ DİET VAR İDİ MARAQLIDIRSA YAZIM ÖZÜM DƏ SINADIM ƏMƏLİYYAT OLUNDUM ONA GÖRƏ DAYANDIRDIM
DEMƏLİ,SƏHƏR 1ÇAŞKA ACI KOFE HANSISA MEYVƏ İLƏ İÇDİM SONRA GÜNORTA SAAT 1 Ə KİMİ SU VƏ YA ÇAY İÇƏ BİLİRƏM ŞƏKƏRSİZ
GÜNORTA 1 də YEMƏYİMİ YEYİRƏM ÜRƏYİM NƏ İSTƏYİRSƏ HƏTTA 1DİLİM ÇÖRƏK DƏ DOYDUQDAN SONRA DAHA YEMƏK BİTİR AMMA SAAT 3 ə QƏDƏR YENƏ NƏ İSƏ AĞZINA QOYA BİLƏRSƏN AMMA BUNA EHTİYAC OLMUR SU,ÇAY VƏ KOFE ŞƏKƏRSİZ İÇƏ BİLİRƏM BİR DƏ YEMƏK GETDİ SƏHƏR KOFE İLƏ MEYVƏ İÇƏNƏ QƏDƏR GÖZƏL NƏTİCƏSİ OLUR ÖZÜM 1AYDIR BAŞLAMIŞAM HAMIYA İRADƏ VƏ SƏBR ARZULAYIRAM💖🤲🏻☺️
@@teranehuseynova3156 Aleykum salam bacican.He ele bunla eyni seydi oda sadece daha suretli isteyenler saati biraz evvele 4 e 3 e cekir
@@karimoffs 💖🙏🏼
10.10 Salam qizlar.Bugun yenede oyananda ac deyildim.Halbuki dunen 4 de baglamisdim agzimi.Saat 8 e islemis yedim yoldasim dedi birlikde yemek yeyek,mecburen yedim.Yoxsaki ac deyildim.Ona gorede ela gedir .sizde veziyyet necedir?
Salam məndədə əla gedir aclıq hissi yoxdu məndə duyğusal aclıq olduğunu onladım çox təşəkkür edirəm sizə sizin sayənizdə məndə hərdən bezib 5 günlük dünyadı deyirdim sizin sözünüz mənə köməkl elədi dediniz ki axiratdədə həmin bədəndə olacağıq ❤
Mende ela inana bilmirem özüme.Hetda qarin bölgem 10 sm incelib iki güne.dogru yoldayam 😊 teşekkür gozel bacım❤
@@vaqifsoltanov4437Aleykum Salam bacican.Cox sevindim bunlari esitmeyime.Əhsən sizə❤
@@TuraLAslanlı-798aaa ne gozel😍😍cox sevindim MasAllah😍
Saat 5 de orucumu baslatdim.Etli souz yedim coreksiz salatla.Bizim xanimlar hardadi? Yazin ele bilirem vaz kecmisiniz🤦🏻
15.10 Salam qizlar.Bugun yene subh 7 de yoldasim yedizdirdi ise gedende.İsteyirdim uzun ceksin yene yedim.Calisacam daha yox deyim7 de yumurta yedim 2 dene balaca barmaq boyadada qizarmis corek yedim.Gun erzinde yene yazacam.İnsAllah bugun olcəcəcm ozumu gunrota yene yazacam😊
Saat 4 un yarisi orucu baslatdim cunku bugun az qeder sirniyyat yemisdim.Indi ise acmisam cunku 2 de yemisdim yeməyimi.Gerek vaxtinda yeyerdim😢😢bugunu yola vere bilerem insAllah😭😭
Başladım məndə sizədə uğurlar. Butun xanımlara uğurlar🎉
Salam. Seher yemeyini saat neçede yeyirsiniz?
Subh 6 dan sonra yeye bilersiniz 🌷
Xahis edirem həm mənim sizi izləməyim,həmdə bir birinizi izləməyiniz ucun.Hərə hər gun baslamagini oz reyinin altina yazsinki.Kim pehrizdədi kim pəhrizə əməl etmir anlayaq və həmin adama reaksiyalarimizi yaza bilək)
Salam canım mənim darıxmışdım .
Aleykum Salam bacican.Mende darixmisdim haralardasan? Hersey yaxsidir?
Mende bawliyiram😊
Seher yemeyi ne yeyek ?❤
Əla.Ureyiniz ne istədi yeyin Amma lap tez ariqlamaq isteseniz cox yagli,unlu qidalardan uzaq olun.Məsələn mən səkəri minimuma endirecem.
Coreyi wekeri cixartsaq super olar
Hə corəyidə sabahdan kəsirəm insAllah bacarariq😭
Salam,hamiya ugurlar❤
Aleykum Salam.Cox tesekkurler💞
Yazın mən tez tez baxıram özümdə həvəslənirəm❤
Bas uste❤️
Başlayıram.İnşaAllah alınar
Əla.Oz elimizdedi💪🏻5 de gozleyirem
Orucu baslatdiniz?
Basladim😊
Əla😍
Axşamınız xeyir az bir zamandırki sizi izləyirəm Allaha məktub videonuzu izləmişəm ilk öncə .Saat 7 də işim bitir çox vaxt günorta yeməyindən başqa yemək yemirəm .Amma axşam meyvə yeyirəm və çoxlu su içirəm.Məncə bu videonun davamı gəlməlidi.Mənim kimi işdən gec gələn xanımlara görədə bir video olsun
Her vaxtiniz xeyir olsun can.Siz mene instagramda yazan xanimsiziniz sehv etmiremse☺️
Mende cox isteyerem,inwallah alinar.
Oz elimizdedir😍
Mən 3hefteye yaxın acı kofe içirdim seherler limonla. Sonra birgün skalad aldım indi seherler skladla çay içirəm tənbəllikdən kofenide icmirem😢mən tək problem qarın nahiyəsindədi. Temudan tərəzi sifariş etmişəm bəlkə onun sayəsində həvəsə gelem yoxsa çətin
Başladım❤💪
Əlaaa😍😍😍
Hərgun yoxlanis edəcəm
@@karimoffs ♥️🌹
Siftəni Mən edirəm.Başladım Saat 17:00 06.10.Cekim 71 Hədəf 60
.Hergun oz reyimin altinda yazacam basladigimi.Sizdə oz reyinizin altina hərgunu qeyd edin zəhmet olmasa.💪🏻💪🏻💪🏻💃🏻💃🏻
Bacı boyun neçədi bəs?
167 yada 168 bele birseydi)
@@karimoffs həə eyni menim kimi mendə də boy ceki sizin kimidi ha deyirəm hec olmasa 65ə düşüb biraz düşürəm yeniden qalxıram😒
Məndə də elədi.Hicab taxanda da adamin cəkisi biraz cox oldu yasi cox gorunur😒
Məndə hicabdayam@@karimoffs
❤
Axşaminiz xeyir olsun 💐
Hər vaxtiniz xeyirli olsun bacican Necesiniz?🌷
Əssəlamu əleykum bacı mənim 38 yaşım var 167 boy çəki 78 3 gün su orucu tutdum 15 gün olar sonra gündə bir dəfə günortalar yeyirəm 15 gün əvvəl 85 kq idim
Aleykum Salam.Emelli dusmusunuz halal olsun
Basladim
Əla
6 dan sonra su da olmaz və ya çay eləcə?hədəfim 52-54 dü indi 59 am.
Suda olar cay da
@@karimoffs təşəkkür edirəm.əla.sizə də uğurlar.
@ShriyarByisov cox tesekkur edirem
Gözel bala senin danısıgın mentiqin düsüncen mükemmeldir. Eziyyet cekirsen qızım eziyyetinin evezini 2 qat göresen inseallah🙏🙏🙏🙏🙏😘😘💕💕❤️❤️
Caaan o sizin ureyinizin gozlərinizin gozəlliyidirki məni gozəl gorursunuz😍Allah ureyinize gore versin❤️
Məndə təsadüfən bugündən başlamışam bacı hər birimizə uğurlar sizin bu video qarşıma çıxdı çox gözəl aydın izah edirsiniz xalam qızı bu üsulla 1ildə xeylax kilo verib sağlam şəkildə məni hər görəndə deyir başla çoxxxx köksən inşallah yaxşı olar😂😢😅😊❤
Cox sagolun bacican .InsAllah azad olariq bu cekilerden)
Salam. Təşəkkürlər məndə başladım
Aleykum Salam.Basladiniz? Nece gedir?
Salam xanim bes 5 den sonra hecne yemek olmaz,cayda icmek olmaz,meyve ya nese yemek?
Aleykum Salam.ancaq cay ve su
@@karimoffs xanım 5 dən sonra çayı nə ilə içmək olar?
Mən 5 dən sonra ancaq su içirəm. Əyər içsəm nə ilə içim, heç nəsiz içmək olmur.
Salam.Biri məni başa salsın zəhmət olmasa.Deməli səhər saat 8 də yemək yeyirik.Birdə axşam saat 5 də i fso iki dəfə?Arada meyvə və ya çərəz yeyə bilərikmi?
Aleykum Salam.Seher saat 6 dan sonradan axsam saat 5 e kimi yeye bilersiniz.Axsam saat 5 oldu agziniza su,sekersiz cay,sekersiz kofeden basqa hec bir qida qoymursunuz.Bir kismis,bir badamda olmaz? Olmaz qeti.Bir cimdikde nese yesez pozulacaq.Eger isteseniz lap ela tez kilo veresiniz Bu zaman yediyiniz vaxtlarda da diqqet etseniz unlu qidalar,karbohidrat olan qidalar cox yemeseniz daha suretli ariqlayacaqsiniz.Amma qederinde olmaqla yeyede bilersiz bu dietde .Zaten 5 den sonra yemediyiniz ucun yandirir.
Əziz bacım,salam. Dünən başım çox ağrıyırdı,üstünüzə minsağlıq olsun. Ürəyimcə şərh yaza bilmədimneçə öyn soruşan məndim,arıqlamaq videosu istəyən dəm məndim. Familədir adım.yaşım 50,boy 1.60 çəkim 105.bəlkə 20 ildir arıqlamağa çalışdm,bacarmadım. Gəncliyimi ,gözəlliyimi kök keçirdim. Demirəmki pəhriz edə bilmirəm,ancaq müxtəlif səbəblərdən pozurdum. Birhəftə,ongün edib pozurdum.. Allahın yardımı səbrilə indi sizinlə birlikdə pəhrizə başlamağıma qəti qərar vermişəm,sizdən artıq dərəcədə xaiş edirəmki Allah xatirinə mənə dəstək olub motivasiya verəsiniz. Sizi çox sevirəm izləyirəm alqışlayıram . Bugü ndən artıq 3- dən sonra sudan,şəkərsiz çaydan başqa olaraq heçnə ağzıma qoymaram. Sənə söz verirəm.❤❤❤😊😊😂😂
Aleykum Salam Bacican.indi necedi basiniz agrimir? Bunnan beləki həyatinizda kaski dememek ucun daha yemeyeceksiniz insAllah.Guya bugune kimi hersey yedik ne olduki😒Bize ne qaldi.İnsAllah 3 de yazinki oruca basladim.Bilimki hergun sizi izləyə bilim insAllah😍Sözünüzü aldım)
@@karimoffsSalam bacım,sənə söz verdiyim kimi 3.yeməyimi bitirdim,İnşəALLAH səhər 8- ə qədər,varolun😊😊😊
Əla halal olsun😍Acmaq yoxdu haa ne olur olsun🤗
Allaha agahdır,sözverdim bitdi
Caan😍sebr dileyirem
Məndə sabahdan basladimeee👍
Mənə bunlarla gəlin😍😍Yoxlayacam sabaah🌷
7.10.basladim bir az başım ağrıyır amma irəli
Neçə gündən bir çəkiləcəyik?
@ФудСити-х7н baci ozunuz tez basladiniz?teziqinizi yoxlayardiniz aradan qalidrib baslayardinizda
Buna ozunuz qerar verin.Ele adam var gec gec cixmaq yaxsu tesir edir.Mene tez tez cixmaq yaxsi tesir edir)
Salam sabahdan(20.10.2024) başliyiram inşallah çekim 74 idi 1 hefte qabaq 65 olmaq isteyirem en esas da bu yemek yeme pozuntusundan qurtulmaq isteyirem beynim ancaq yemek fikirleşir ve güzgü ise mene hey ariqlamali olduqmu yadma salir ..
Aleykum Salam.Baslamisiniz?
@@karimoffs salam xanım beli 1 gün artiq bitdi 17:00 dan buyana yemeyi saxlamişam günboyu da diqqet etmişem cavab vermeniz meni çox sevindirdi.😍🥰
Ne yerdedi baci diyet nece gedir melumat vermirsiz daha
Baci yazmaga baslayacm yeniden.Bu aralar hec vaxtim olmayib.Cekim deyismeyib cunku 7 de baglayirdim evde cox olmamisam deye.baslayacam yazmaga yeniden.Sizde necedi veziyyet
Yaxşı olar biraz daha ciddi yanaşmalıyıq düzdü kimsə dalimizdan düşməyib amma insan özbe verdiyi sözü tutmaq istəyir.Mendede gah düşür gah qalxır uzun müddətdir başlamışam amma 5 k gedib orda ilişib 🤔
Yox baci.Soz vermisem size.Bu səhhətimlə bagli problem idi.Dərmanda icirdim axsam dermanina gore hec olmasa 7 de icirdim.Yoxsa gunorta dermani ile cox yaxin dusurdu.Burda yaza bilmirem sebebin) instagram olsaydi yazmisidim) Əlbətdəki həm soz vemishik hemde yeni ilede az qalib bu cəkilərlə girmek lazim deyil.5 kiloda eladi.
Salam
Gün ərzində bir dəfə yeyirik?
Aleykum Salam yox Subh 6 dan axsamustu 5 e kimi yeye bilerik
@@karimoffs 🙏🏼💖
❤❤❤❤❤
Gun erzınde nece defe yemey yeyeceysız serbestir atıştırmak yoxsa sadece seher ve axşam yemeyi
Gun ərzində sərbəstdir.5 ə kimi
@@karimoffs bes çayn yanında şirniyat olar😂?
Hhahaha😁😁ancaq nənəm demis yavanca
Gözəl bacım, su da olmaz?
Ureyin ne qeder isteyir su ice bilersen baci,cayda,kofe de
Salam . Oğlumun 1 yaşı var , süd verirəm hələdə
Yeməyi yesəm çörək heç yeməsən arıqlaya və süd verə bilərəm ?? Cvb versəniz sevinərəm 😊
Aleykum Salam.Elbetde vere bilersiniz.Sud vermek ucun extra extra yemeye gerek yoxdur onsuz.Allah ele yaradibki depolanib vitaminler su icseniz bele o vitaminlere qarisir ve sud emele gelir ve her sud verdikde sehv etmiremse 500 kalori yandirirsiniz.Əslində sud verme donemi ariqlama donəmidi.Oqədər yedizdirilerki bizleri əksinə kokəlirik
@@karimoffsböyüklər əvvəldən o qədər dedilərki "yeməsən südün olmaz , çox ye "məndə çox yedim indi kilo verməkdə çətinlik çəkirəm . Çox sağolun cavabladığınız üçün 🥰🥰
Siz bu haqda ozunuz yazin oxuyun oxumamisinizsa eger goreceksinizki elə asiri yemek lazim deyil .Ozunuz oz bildiyinizi edin.Onlara qulaq assaq gerek qapidan kecmeyek)
Salam baci axsaminiz xeyr. Mende yas 32/ boy168/kilo 72😢. Bir muddet araligli olur ile 64 dusdum. Amma ara veren kimi yene kilom qalxdi . Sebebi diqqet edmedim yediklerme😊
Aleykum Salam.Yasinizda cəkinizdə boyunuzda mənimlə eynidi) sabahdan baslaayin insAllah🌷
Salam mende dunenden baslamisam.Bu vidyo lap yerine dusdu.35 yasim var.63 kiloyom.5 kilo ceki atmaliyam.InseAllah her sey yaxsi olar.Ugurlar hamimiza
Aleykum Salam.Sizin isiniz lap asandi.Bir nece gune geder o kilolar💪🏻
Inseallah❤
🎉🎉🎉
😍
❤❤❤❤👍
Men kecen il aralıqlı orucla çox gözəl nəticə eldə etdim xususilə də bel qarın hissəsindən
Sonra yay gəldi rejimim pozuldu gecelər uzun olurdu ac qala bilmirdim
Yoldaşım da gec yatan gecə gəzməyi seven adam
Çox cetindi
İndi də bəzən 6da kesirəm yemeyi gece 11de 12də gəlir ki dur çıxaq şəhərə adam da çölə çıxanda mütləqdi ki nəsə yemek içmək istəyir
Bu mənimdə yasadigim seydi.Mənimdə yoldasim axsam gəzməyi sevir + tək yemek yeye bilmir🤦🏻
Axşaminiz xeir sizi teze keşf etmişem menimdə oglum Huseyndi Allah balalrimizi qorusun
Mende 30yaşi catanan sora ceki ata bilmirem iki ovlad dunyaya getrmişem balacan 5il bunan once bu qeder kekelmemişdim indi ariqliya bilmirem😢duzdu ondada geceler yeyirdim indide ama cekim atilirdi ve coxda hereketliyem bu gun cekildim 61kq hedefim 50di ya Allah sabahdan mende saat5 də bitirem
Hər vaxtiniz xeyir olsun.Eyni məndə beləydim.Nə yesəm əridirdim.İndi isə yaglanma gedir.Sabahdan baslayiriq insAllah😍🌷
Seher ac qarina limon sulu su daha sonra 10 11 aras8 2yumurta xiyar pamidor coreksiz yene arada su gunorta qatiq xiyarla icine cia toxumu yene arada su yasil cay 1 skaladda olar daha sonra 6 da qatiq xiyarla bir yerde yene arad su yatmamisdin evvel 1st suyun icerisine l1xorek qasiqi ezilimis ketan toxumu limon suyu tokub icin ela netice
İlk gün üçün çox düşük kalorilidi təzyiğim tab gətirməz
Bele kalori hesabi dietleri bos verin.Men videoda dediyimi edin siz
Sabah mende bawlayram❤
Əlaaa💪🏻Sabah yoxlayacam)
Məndə başladım🎉
Ela😍axsam 5 de yemeyi baglayacaqsiniz insAllah
@@karimoffs İnşallah 5baglıyacam bəs səhər neçədə açacam onu başa düşmədim bacı 😊
Seher subh 6 dan o yana aca bilersiniz.Uzatmaginiz ozunuze xeyrdir tebiiki.seher 6 a kimi yemek olmaz
Salam sabahınız xeyir.Bir neçə gündü saad 6 sonra yemirəm çünki yesəm sübh namazına dura bilmirəm nə qədər özümü rahat yüngül hiss edirəm.Qızlar amma mənim bir xasiyyətim var mən desəm ki dietaya başlayıram onda alınmir.Ona görədə demirəm sadəcə axşamlar yemirəm.Nəsə məqsəd qoyanda göz dəyir mənə😂
Aleykum Salam baci ) deymez bu defe baslayin😁
Mende baslamisam nece vaxti soze qatiliram
Əla💪🏻💪🏻
Seher ac qarina limonlu su sonra 10 11 arasi qaynatma yumurta pamidor xiyar coreksiz yene arada su gunorta qatiq xiyarla icine cia toxumu yene arada su yasil cay 1 skaladda olar daha sonra 6 da qatiq xiyarla bir yerde yene arad su yatmamisdin evvel 1st suyun icerisine l1xorek qasiqi ezilimis ketan toxumu limon suyu tokub icin ela netice
Baci mən belə pəhrizləri sevmirəm.Məni strese salir.Evdə bisən nədisə onnan yeyim) əlavə koməkci kimi limon filan edərəm.Amma dunya nemetinnən o qederde məhrum qalmaq istəmirəm)
Bir də ku hər gün gün ərzində yediyini short şəklində cekib paylaşsan daha maraqlı olar
Baci cekereme cekmeyine.Amma qeyri adi birsey etmirem normal evden seyler yeyirem deye deyirem maraqli olmaz)
Bacı mən də əməl edirəm, bəs məndə niyə çəki getmir😢
Hec getmeyib??
Arıqlamağa ilk növbədə tərəzi lazımdır tərəzi olduqda çəki azaldıqca dahada enerji aliriq
Tərəzini hardan tapaq bu ikidaşın arasında😂😂😂
Tərəzini bos verin.Elin gozu tərəzidi) onlar sizə deyəcəklər zatən "göz" deyilən uzi aparatıyla😁
@@karimoffs düz deyirsən öpdüm səni
Can məndə sizi opurəm❤️
Salam herkese menim qaynanamin 57 yawi var 73 kiloidi dimi olaraq seher yarım st suya 1 limonun siresini cixir acqara ici her axwam yatandada 1 kasa qatiga 4 x q sumaq tokub yeyir 15 gun ele 15 gun ise 1 kasa qatiga 2 x q qirmizi aci biber 6dan sorada yemey yemir belece 10 kilo ariqlayib
Size ugurlar ve mohkem Irade arzu edirəm. 😊Bes kokelmek ucun meslehet yoxdu?? 46 dan yuxari gede bilmirem tez ariqlayiramki kokelmirem cox cetinlikle belke bir kq alam 😢
Cox sagolun😍Elə problemimiz olubki hec o haqda məlumatimizda olsun😭😭
Salam xeyirli olsun .Boyunuz neçədi
Aleykum Salam.cox sagolun.168
Mən axşam 5 :20 bitirdim hələdə acam çox yaxşı yüngül hiss edirəm 1 litr su içdim saat 12 :30 yeyəcəm
Salam bacican .MasAllah size .5 de baslatdiniz orucu?
@@karimoffs 5:20
😍🤌🏻
Salam bacı arıqlamaq üçün vaz keçməmisiz? Hər gün baxıramki nəsə yazmamısiz ancaq 2 gün öncəki yazdığınizdı yazmağınız mənə motivasiya verir
Salam bacican yox ele sey olar kecmemisem tebiiki.Az adamin yazmagina gore ele bildim ehtiyyac yoxdu hergun yazmagima ona gore dayandirdim.Bas uste yazraam daha
2 gun yox eslinde.birdene bugun yazmamamisam
Məndə tez tez baxıram, görürəm yazmamısız. Siz yazanda adam lap həvəsli olur
@gunelisgndrova6852 men bilsem meni gozleyen var elbetde yazaram sabahdan yene.❤️
@@karimoffs 🩷
Basladim canim bes gunorta yemeyi yemiyek ?😊coxisdeyirem ariqlayim
Yeyin yeyin rahat olun) 5 e kimi isim yoxdu sizinle.Saatki 5 oldu elinjzde ne var qoyun yere))
@@karimoffs he onda rahat olum amma men cox isdeyirem ariqlamaq usaq isdeyirem 95 kl bilem ki cekim coxdu en azindan 89 dusum men 81 klo olmusdum sonradan yene kokeldim
Hə bacican.Killolu hamile qalmaq ozunuze edeceyiniz en boyuk pislik olar .5 e kimide corek sekere el vurmayin mence.men ele edecem insAllah bacararam
@@karimoffs insallah can bugunden mende hele edim insallah bacarariq cun ki men diyetler tutmusam ariqlamisam sora tezden kokelmisem
Sabahdan mende baslayacam
Əlaa💪🏻💪🏻💪🏻Sabah yoxlayacam🌷
Axirət söpəti mənə təsir elədi😅😅Başlayıram məndə inşəAllah😢🤲
Səsli guldum😁Ən sonda qolu vurmusam😁Əla əsas odu sizi sonda olsada tutdum😁Hergun oruca basladiginizi və ayin tarixini reyinizin oz altina yazin😍
17:00
6,10
17:00
7,10
17:00
8,10
Davam💪🏻😍
Salam aleykum men de tururam ancaq ki aqresiv oluram.az qala usaq kimi aglıyam.çünki qabaqımda yeyirler təklifde edirler.axşam süfre açılır evde inciyirler ki niye yemirsen
Aleykum Salam.Bacican saat 5 e kimi yeyeceksinizde.Ele yeeyende adamin azda olsa ne bas agrisi olur,ne esebi.
Incimesinler.Onlar inciyir deye siz heyatinizi konfortlu yasamaqdan niye vaz kecirsiniz?
Siz düz deyirsiz.bu gün saat 4 den tutdum.insana saglamlıq lazımdır.men bele kök deyilem ancaq qarın bölgesinden kökem saki hamiyem afdobusda gesende durub yer verirler mene utanıram .birce onu ərirseydim yaxşı olardı
Sabahdan başlayacam
Əla .Mutleq yazin.💃🏻😍
Salam məndə davam edirəm hər şey əladı saat 11 də səhər yeməyini yedim
Aleykum Salam.He yazinki hamimiza motivasiya olsun.Bilek kimler davam edir.Cox sevindim😍ne deyisiklik olsa bizimlede bolusun
Bu gunnen mende baslayiram😊
Ela.Baslamisiniz?
@@karimoffs ahaa baslamisam amma kilom oldugu kimi yerinde diyesen neyise duz etmirem
Sene ilham verici yeni oxudugun kitablarin adini de mende alim😊
Baci mene instagramda yaz zehmet olmasa
@@karimoffs menim yoxumdu axi ancag burda yaza bilirem
Men de basladım.
Əla.Yoxlayacam hərgun🤗
salam mən basladım❤
Ela😍
Bes 5 den sonra acinnan ölsek ne yeyek?
5 də qesey yeyin.İnanmiram yatana kimi cox acasiniz.Cox acsaniz beke hecne yemeyeceksiniz))
Rafaelin videosu yadima dusdu.Deyir corək yemeyek bəs yagi səhər ovcuma yaxim😁😁
@@karimoffs zaten seher yag pendir yeyen birisi deyilem.amma gec yatan birisi olaraq 5den sonra aca bilerem
Salam xanım.Mən karbohidratı dayandırmışam.ancaq çəki vermirəm.
Aleykum Salam.Bezen olur ele birden kesende beden ele bilir qitliq olacaq ozunu hazirlayir ariqlamaga qoymur.bu usulla yoxlayin inanmiram ariqlaya bilmeyesiniz
Salam ,mende qowuluram size,ugurlu olsun❤
Aleykum Salam .Əla.5 de bagladim yazin yoxlayacam🤗😍
Orucu baslatdiniz?
Salam ,hervaxtiniz xeyir ,he baci dunenen ,bawlamiwam gorey nece olur😅@@karimoffs
Bugun 5 de basladinizda he? Ela olacaq😍
Mence uzun video olmasada gundelik bu barede ya şekil postu yada şorts videosu çeksez dahada yaxsı olar,meselen gun erzinde ne yeyb içdinz nece his ettiniz
Hergun bura mesaj sancaqlayacam bacican.Bugun etmisem.Bugunun butun herseyin o sancaqa yazacam.baxin zehmet olmasa